ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Καφέ θόρυβος: Μπορεί η νέα τάση του Tik Tok να σε κοιμίσει;

Υγεία
PIXABAY
Τι είναι ο καφέ θόρυβος; Μπορεί αυτή η πρόσφατη τάση στο Tik Tok να σε βοηθήσει πραγματικά να κοιμηθείς;
Πέμπτη, 01/09/2022 - 17:21
— Photo: PIXABAY
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

H τελευταία τάση στο Tik Tok είναι να ακούς ένα καφέ θόρυβο. Σύμφωνα με το Tik Tok, αυτό θα έχει πολλαπλά οφέλη στην προσπάθειά σου να χαλαρώσεις και να πέσεις γρήγορα σε βαθύ ύπνο.

Ο ανεπαρκής ύπνος και οι αϋπνίες είναι συνηθισμένο φαινόμενο στις μέρες μας για πολλούς πολίτες. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη η προσπάθεια πολλών ανθρώπων να βρουν νέους τρόπους να βελτιώσουν τον ύπνο τους. Μπορεί, όμως, να σε βοηθήσει ο καφές θόρυβος; Και αν ναι, με ποιον τρόπο; Και τι τελικά είναι αυτός ο καφέ θόρυβος;

Τι είναι ο καφέ θόρυβος; Είναι σαν τον λευκό θόρυβο;

Ο καφέ θόρυβος, ο πιο γνωστός λευκός θόρυβος και ακόμα και ο ροζ θόρυβος είναι παραδείγμα ηχητικών αποχρώσεων. Πρόκειται για σταθερούς θορύβους με ελάχιστη διακύμανση ήχου και αλλαγές ταχύτητας σε σχέση με τους ήχους της μουσικής ή κάποιού που διαβάζει δυνατά.

Αυτό που διαχωρίζει τον καφέ θόρυβο από το λευκό ή το ροζ είναι η συχνότητα.

Ο λευκός θόρυβος περιγράφει τη διασπορά του ήχου ομοιόμορφα στις συχνότητες. Περιλαμβάνει χαμηλές, μεσαίες και υψηλές συχνότητες και ακούγεται σαν στατικό ραδιόφωνο.

Ο ροζ θόρυβος έχει περισσότερες χαμηλές και λιγότερες υψηλές συχνότητες ήχου. Είναι χαμηλότερος και πιο βαθύς από τον λευρικό. Μοιάζει με μία σταθερή βροχόπτωση.

Ο καφές θόρυβος περιέχει χαμηλότερες συχνότητες τόσο σε σχέση με το λευκό όσο και με το ροζ θόρυβο. Ακούγεται βαθύτερος, παρόμοιος με ορμητικό ποτάμι.

Γιατί ο θόρυβος βοηθά ορισμένους να κοιμηθούν

Κάποια άτομα είναι πιο ευαίσθητα σε εξωτερικά ερεθίσματα από άλλους. Αυτό περιλαμβάνει την ανθρώπινη επαφή, δυνατές μυρωδιές, την καφεϊνη, τα έντονα φώτα ή το θόρυβο. Επομένως, ένα άτομο μπορεί να βρει χαλαρωτικό έναν ήχο που κάποιος άλλος μπορεί να βρει ενοχλητικό.

Πολλές θεωρίες ίσως εξηγούν γιατί κάποια άτομα επωφελούνται από τις ηχητικές αποχρώσεις.

1. Απόσπαση της προσοχής και χαλάρωση

Ο θόρυβος μπορεί να ανακατευθύνει και να σας αποσπάσει από την υπερβολική υπερβολική σκέψη ή ανησυχία. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η ακρόαση μουσικής βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν πνευματικά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο. Ωστόσο, εάν οι σκέψεις σας είναι ανησυχητικές ή δυνατές, ο θόρυβος από μόνος του μπορεί να μην είναι αρκετός για να αποσπάσει την προσοχή του πολυάσχολου μυαλού σας.

2. Ηχητική κάλυψη

Ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να επεξεργάζεται εξωτερικούς ήχους όταν κοιμόμαστε και ο δυνατός θόρυβος μπορεί να μας ξυπνήσει . Αλλά η κάλυψη, μέσω του συνεχούς θορύβου περιβάλλοντος, «πνίγει» τον απομονωμένο δυνατό θόρυβο. Σε μια ήσυχη επαρχιακή πόλη, ο ίδιος συναγερμός αυτοκινήτου ή το ίδιο γάβγισμα σκύλου θα ακούγεται πολύ πιο δυνατά και μπορεί να είναι πιο πιθανό να μας ξυπνήσει, παρά σε ένα πολυσύχναστο κέντρο της πόλης.

3. Κλασική προετοιμασία

Η κλασική προετοιμασία είναι ένας τρόπος μάθησης και μπορεί να εξηγήσει πώς ανταποκρινόμαστε στον θόρυβο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν ο θόρυβος είναι χαλαρωτικός, τότε ο συνδυασμός του θορύβου με τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του ατόμου να πέφτει και να παραμένει κοιμισμένος. Με αυτόν τον τρόπο, ο θόρυβος είναι ένα ενισχυμένο ερέθισμα για καλό ύπνο. Εάν ο θόρυβος είναι ενοχλητικός τότε θα εμποδίσει τον ύπνο και θα αποτελέσει ενισχυτικό ερέθισμα για τον διακοπτόμενο ύπνο.

4. Ακουστική διέγερση

Η ακουστική διέγερση δεν είναι ειδική για ροζ, λευκό ή καφέ θόρυβο. Αυτό περιλαμβάνει ήχους χαμηλής συχνότητας που παίζονται σε μια προσπάθεια να «ενισχύουν» ορισμένα στάδια ύπνου (για παράδειγμα, «βαθύ» ύπνο), ίσως βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου.

Έχει δίκιο το Tik Tok για τα οφέλη του καφέ θορύβου;

Οι ερευνητές δεν έχουν εξετάσει συγκεκριμένα την επίδραση του καφέ θορύβου στον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχει κάποια περιορισμένη επιστήμη σχετικά με την επίδραση του λευκού ή ροζ θορύβου.

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο λευκός και ο ροζ θόρυβος μας βοηθά να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, αλλά η ποιότητα της επιστήμης είναι χαμηλή.

Η ακουστική διέγερση μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σε νεαρά υγιή άτομα . Η ακουστική διέγερση με χρήση ροζ θορύβου μπορεί να αυξήσει τον βαθύ ύπνo σε ηλικιωμένους.

Λίγες μελέτες έχουν εξετάσει άμεσα πώς ο βελτιωμένος ύπνος με χρήση θορύβου ωφελεί τη διάθεση και τη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τελικά, αυτά είναι τα οφέλη που αναζητούμε οι περισσότεροι από τον καλό βραδινό ύπνο.

ΠΗΓΗ: theconversation

Πολυμέσα

@zors12 Best when using headphones. #soundhealing #soundtherapyhealing #adhd #brownnoise #forsleep #usvi ♬ Brown noise - Pure Brown Noise - Power of Noise
Τελευταία τροποποίηση στις 01/09/2022 - 17:37
  • ΤΙΚ ΤΟΚ
  • ΘΟΡΥΒΟΣ
  • ΚΑΦΕ ΘΟΡΥΒΟΣ
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΗΧΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Άτακτα αντισώματα που επιτίθενται στον ίδιο τον οργανισμό ευθύνονται για το Long Covid
Άτακτα αντισώματα που επιτίθενται στον ίδιο τον οργανισμό ευθύνονται για το Long Covid 01 Σεπτεμβρίου 2022
Τα νέας γενιάς εμβόλια COVID εγκρίθηκαν - Οι απαντήσεις στα μεγαλύτερα ερωτήματα 01 Σεπτεμβρίου 2022
Τα νέας γενιάς εμβόλια COVID εγκρίθηκαν - Οι απαντήσεις στα μεγαλύτερα ερωτήματα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!
Υγεία
07/07/2025 - 18:00

Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!

H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18

H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;
Υγεία
26/06/2025 - 16:04

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει
Υγεία
25/06/2025 - 20:14

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κωδικός «Ασφαλές καλοκαίρι»: Πώς να αποφύγετε τσιμπήματα και εγκαύματα
Health Talk
12/07/2025 - 10:06
Ο καρκίνος του μαστού χτυπά όλο και πιο συχνά νέες γυναίκες - Πότε πρέπει να ξεκινούν οι μαστογραφίες
Health Talk
11/07/2025 - 20:00
Γυρίζοντας την πρεσβυωπία δέκα χρόνια πίσω - Ποιοι και πώς μπορούν να επωφεληθούν
Health Talk
11/07/2025 - 18:57
Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο ανακοίνωσε η Ειρ. Αγαπηδάκη
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 18:54
Δυσμορφία μαυρίσματος: Τι είναι και που οφείλεται;
Ομορφιά
11/07/2025 - 18:00
Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας
Υγεία
11/07/2025 - 17:00
Η απλή συνήθεια που μπορεί να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά και τα πιάτα να ...τρίζουν από καθαριότητα
Ψυχική Υγεία
11/07/2025 - 16:00
Η αύξηση της άσκησης στην ενήλικη ζωή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και κατά 40%
Υγεία
11/07/2025 - 15:00
Από το ΕΚΠΑ και Exeter, το πρώτο στην Ελλάδα κοινό προπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών Ιατρικής
Επικαιρότητα
11/07/2025 - 14:12
Γιατί είναι λιγότερο επικίνδυνο να κάθεστε σε δημόσια τουαλέτα από το να στέκεστε όρθια
Υγεία
11/07/2025 - 14:00
Θεμιστοκλέους: Οι ληξιπρόθεσμες οφειλές των νοσοκομείων έχουν μειωθεί
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 13:19
Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ : Πλήρης αποζημίωση από τον ΕΟΠΥΥ του ρινικού σπρέι για την αντιμετώπιση σοβαρής υπογλυκαιμίας
Patient Talk
11/07/2025 - 13:03
Οι επιστήμονες βρήκαν τρόπο να κάνουν το σώμα να παράγει το δικό του αδυνατιστικό φάρμακο
Υγεία
11/07/2025 - 13:00
Κατ' οίκον παράδοση ΦΥΚ από τον ΕΟΠΥΥ: Καθυστερήσεις στην παραλαβή των φαρμάκων καταγγέλλει η Ένωση Ασθενών Ελλάδας
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 12:27
Αυτισμός: Μεγάλη έρευνα αποκαλύπτει βιολογικά διαφορετικούς υποτύπους, ανοίγοντας το δρόμο για ακριβή διάγνωση και φροντίδα
Υγεία
11/07/2025 - 12:00
Αγαπηδάκη : Έρχονται δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και εφαρμογή για άσκηση
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 11:00
Στάση εργασίας των νοσοκομειακών γιατρών την Τετάρτη 16 Ιουλίου
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 10:27
Η εισπνοή μολυσμένου αέρα αυξάνει τον κίνδυνο για έναν κοινό όγκο του εγκεφάλου
Υγεία
11/07/2025 - 10:00
Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας με...μέτρο
Υγεία
11/07/2025 - 09:00
Εξαγορά του κλάδου οδοντιατρικών προϊόντων της ΑBC Kinitron από την ΠΕΤΣΙΑΒΑΣ Α.Ε
Pharma News
10/07/2025 - 20:00
Αντιμετώπιση παθήσεων εγκεφάλου, σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων στο Metropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 19:00
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00
Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Βελτίωση της κινητικής λειτουργίας με αυξημένη δόση νουσινερσένης
Pharma News
10/07/2025 - 17:00
AIDS: Οι περικοπές της διεθνούς βοήθειας από τις ΗΠΑ απειλούν να γυρίσουν τον κόσμο 20 χρόνια πίσω
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 16:00
Gwada αρνητικό: η πιο σπάνια ομάδα αίματος στον κόσμο
Υγεία
10/07/2025 - 15:00
Πολλαπλό μυέλωμα: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
10/07/2025 - 14:00
Γεωργιάδης για Τζάνειο: Ο ΟΔΙΠΥ είχε κάνει ελέγχους νωρίτερα - Ντρέπομαι για τον εκτυπωτή χωρίς μελάνι
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 13:18
Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: Σ' ένα 10ήμερο η κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων θα έχει ομαλοποιηθεί
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 12:47
Νέα θεραπεία μπορεί να καθυστερήσει τον διαβήτη τύπου 1 για χρόνια αν χορηγηθεί εγκαίρως
Pharma News
10/07/2025 - 12:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ξεκινάει την Τρίτη η λειτουργία του δωρεάν αριθμού 1566 του ΕΟΠΥΥ για ενημέρωση σε όλα τα θέματα υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 14:00
ΙΣΑ και φορείς ΠΦΥ ζητούν αύξηση της αμοιβής της ιατρικής επίσκεψης από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 20:00
Τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης και υποστήριξης για ζητήματα γονιμότητας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 17:05
ΕΟΔΥ: 4 κρούσματα λοίμωξης ιού του Δυτικού Νείλου στην Αττική - Κάθε Τετάρτη η ενημέρωση
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 18:21
Ο σχεδιασμός και η υλοποίηση του νέου υγειονομικού χάρτη της χώρας στο τραπέζι της συνάντησης της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας με τον Υφυπουργό Υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 19:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo