ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Καύσωνας και αναπνευστικά προβλήματα: Οι 3 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε και τα έξτρα tips επιβίωσης

Υγεία
Καύσωνας και αναπνευστικά προβλήματα: Οι 3 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε και τα έξτρα tips επιβίωσης
Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας όταν έχει καύσωνα δίνει συγκεκριμένες οδηγίες προς τα άτομα που υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα και Χρόνια Αναπνευστική Πνευμονοπάθεια. Ποιοι είναι οι 3 κανόνες που πρέπει να ακοκολουθούν με ευλάβεια.
Τετάρτη, 22/06/2022 - 12:02
— Photo: INTIME
News4Health Team News4Health Team

Τα ευάλωτα άτομα πρέπει γενικά να παραμένουν σε εσωτερικούς κλιματιζόμενους χώρους και να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις με έκθεση στη ζέστη.

Οι ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το βρογχικό άσθμα, καλό θα ήταν να βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τον γιατρό τους και να λαμβάνουν την αγωγή τους συστηματικά σύμφωνα με τις οδηγίες του. Συμπτώματα όπως η δυσκολία στην αναπνοή, ο βήχας ή η αποβολή πτυέλων θα πρέπει να αναφέρονται στον θεράποντα πνευμονολόγο.

Οι γενικοί κανόνες με απλά λόγια είναι οι εξής:

επαρκής ενυδάτωση

η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή,

αποφυγή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους ιδιαίτερα τις μεσημβρινές ώρες

Σε γενικές γραμμές κατά τη διάρκεια καύσωνα αν πάσχετε από αναπευστικό πρόβλημα πρέπει να κάνετε τα εξής:

Αποφύγετε τη ζέστη το μεσημέρι

Εάν προβλέπεται καύσωνας, μην βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας που έχει πιο πολύ ζέστη, που είναι συνήθως μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ.

Εάν πρέπει να βγείτε έξω, προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας νωρίς το πρωί ή το απόγευμα όταν ο αέρας είναι πιο δροσερός.

Αποφύγετε τον ήλιο

πρέπει να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφύγετε να μείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Να φοράτε φαρδιά, δροσερά ρούχα και καπέλο.

Ορισμένα αντιβιοτικά και φάρμακα, όπως η πιρφενιδόνη, μπορεί να σας προκαλέσει μεγαλύτερη ευαισθησία στο φως του ήλιου.

Εάν λαμβάνετε ένα από αυτά τα φάρμακα, θα καείτε πιο γρήγορα, οπότε φροντίστε να καλύπτεστε και να χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.

Ελέγχετε πάντα το φύλλο οδηγιών που συνοδεύει το φάρμακό σας.

Να έχετε έτοιμη μια τσάντα με τα βασικά

Εάν πρόκειτε να βγείτε έξω, να έχετε μαζί σας μια τσάντα με τα βασικά.

Συμπεριλάβετε κάθε φάρμακο που ίσως χρειάζεστε, αρκετό νερό και μια βεντάλια.

Ασκηθείτε με μέτρο

Η άσκηση φέρνει πολλά οφέλη εάν πάσχετε από πνευμονοπάθεια, αλλά όταν ο καιρός είναι ζεστός θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερθέρμανση.

Ασκηθείτε σε εσωτερικό χώρο, σε δροσερό, καλά αεριζόμενο δωμάτιο ή γυμναστήριο.

Προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες, όπως οικιακές δουλειές και κηπουρική νωρίς το πρωί ή το απόγευμα όταν ο καιρός είνια πιο δροσερόςς.

Εάν εμφανίσετε δύσπνοια, χρησιμοποιήστε τεχνικές ελέγχου αναπνοής για να περιορίσετε τα συμπτώματα.

Κατά τη διάρκεια καύσωνα, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε ή να αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα μέχρι να δροσίσει ο καιρός.

Καταναλώνετε κρύο νερό

Καταναλώνετε τακτικά κρύο νερό, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε δίψα - είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο αυξάνει την ούρηση και προκαλεί αφυδάτωση.

Διατηρείτε το σπίτι σας δροσερό

Κλείνοντας τις περσίδες ή τις κουρτίνες μπορείτε να να διατηρείτε το σπίτι σας πιο δροσερό.

Αν το σπίτι σας είναι πιο δροσερό από ό,τι έξω, κλείστε τα παράθυρα για να διατηρήσετε το δροσερό αέρα μέσα. Τη νύχτα, όταν ο αέρας έξω είναι πιο δροσερός, ανοίξτε τα παράθυρα σας, εφόσον είναι ασφαλές.

Κάντε μπάνιο ή ντους με δροσερό νερό

Εάν αισθάνεστε υπερβολικά ζεστοί, κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους ή ρίξτε πάνω σας δροσερό νερό.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα αν είναι εφικτό

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φορητό ανεμιστηράκι.

Κρατήστε το σε απόσταση δεκαπέντε εκατοστών και αφήστε το δροσερό αέρα να κατευθύνεται προς το κέντρο του προσώπου σας.

Θυμηθείτε να διατηρείτε το ανεμιστηράκι καθαρό, έτσι ώστε να μην κατευθύνεται σκόνη στο πρόσωπό σας.

Ένας ανεμιστήρας δαπέδου ή ένας επιτραπέζιος ανεμιστήρας μπορεί επίσης να βοηθήσει και μπορεί να κοιμηθείτε καλύτερα, εάν έχετε έναν ανεμιστήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα.

Να τρώτε κανονικά

Προσπαθήστε να τρώτε ως συνήθως – ακόμη και όταν δεν πεινάτε.

Χρειάζεται μια κανονική διατροφή για να αντικαταστήσετε το αλάτι που χάνετε μέσω του ιδρώτα.

Οι κρύες τροφές, όπως οι σαλάτες και τα φρούτα, είναι ιδιαίτερα καλές διότι περιέχουν πολύ νερό. 

Ελέγχετε τη ρύπανση

Η ρύπανση της ατμόσφαιρας μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων, επομένως πρέπει να αποφεύγετε περιοχές με υψηλά επίπεδα ρύπανσης, όπως τους πολυσύχναστους δρόμους.

Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα ρύπανσης στο διαδίκτυο, ενώ εάν έχετε αλλεργική ρινίτιδα ή άλλες αλλεργίες, θα πρέπει επίσης να ελέγξετε και τα επίπεδα γύρης.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στη ζέστη, αλλά πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι για την εμφάνιση εξάρσεων.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ποσότητα φαρμάκων στο σπίτι.

Τελευταία τροποποίηση στις 22/06/2022 - 12:19
  • ΚΑΥΣΩΝΑΣ
  • ΑΣΘΜΑ
  • ΧΑΠ
  • ΚΑΙΡΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Καιρός: Καύσωνας από σήμερα - Σε ποιες περιοχές θα χτυπήσει «κόκκινο» ο υδράργυρος
Καιρός: Καύσωνας από σήμερα - Σε ποιες περιοχές θα χτυπήσει «κόκκινο» ο υδράργυρος 22 Ιουνίου 2022
Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα γνωστού αντικαταθλιπτικού 22 Ιουνίου 2022
Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα γνωστού αντικαταθλιπτικού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ: Οδηγίες για πρόληψη της θερμικής καταπόνησης
Επικαιρότητα
07/07/2025 - 12:00

Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ: Οδηγίες για πρόληψη της θερμικής καταπόνησης

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα

Καύσωνας: Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πάθει θερμοπληξία - Οι σωτήριες αντιδράσεις
Health Talk
07/07/2025 - 11:02

Καύσωνας: Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πάθει θερμοπληξία - Οι σωτήριες αντιδράσεις

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες

Νέοι θάνατοι σε Ισπανία και Γαλλία από το κύμα καύσωνα που πλήττει μεγάλο τμήμα της Ευρώπης
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 15:41

Νέοι θάνατοι σε Ισπανία και Γαλλία από το κύμα καύσωνα που πλήττει μεγάλο τμήμα της Ευρώπης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Metropolitan General: Η τεχνητή νοημοσύνη ανιχνεύει και χαρακτηρίζει πολύποδες στο παχύ έντερο σε πραγματικό χρόνο
Digital Health
07/07/2025 - 20:18
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!
Υγεία
07/07/2025 - 18:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14
HPV: Μύθοι και αλήθειες για τις μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα
Health Talk
07/07/2025 - 17:00
Έχετε σκύλο ή γάτα; Οι εγκεφαλικές σας λειτουργίες είναι πιο θωρακισμένες απέναντι στη γήρανση!
Ψυχική Υγεία
07/07/2025 - 16:00
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00
Οι προγραμματισμένες καισαρικές αυξάνουν τον κίνδυνο συγκεκριμένων καρκίνων της παιδικής ηλικίας
Υγεία
07/07/2025 - 14:00
Γιατί πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την παχυσαρκία
Health Talk
07/07/2025 - 13:00
Τρικάκια και μπογιές στο γραφείο του Δ. Βαρτζόπουλου από τον Ρουβίκωνα
Επικαιρότητα
07/07/2025 - 12:23
Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ: Οδηγίες για πρόληψη της θερμικής καταπόνησης
Επικαιρότητα
07/07/2025 - 12:00
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Καύσωνας: Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πάθει θερμοπληξία - Οι σωτήριες αντιδράσεις
Health Talk
07/07/2025 - 11:02
Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
«Καμπανάκι» για όσους έχουν κιρσούς: 3,5 φορές πιο συχνή η θρόμβωση από φλεβική ανεπάρκεια το καλοκαίρι
Health Talk
07/07/2025 - 09:00
Η SkinCeuticals παρουσιάζει καινότομο προϊόν για επαναστατική ανόρθωση και σύσφιξη
Pharma News
05/07/2025 - 06:52
ΟΕΝΓΕ: «Η αστυνομία σε ρόλο γιατρού κάνει ιατρικές γνωματεύσεις»
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 03:24
ΕΕΣ και ΣΦΕΕ υποστηρίζουν ευάλωτους συνανθρώπους μας στη Μυτιλήνη
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 00:04
UCB: Δεδομένα τριετίας για φάρμακο κατά της ψωριασικής αρθρίτιδας και της αξονικής σπονδυλαρθρίτιδας
Pharma News
04/07/2025 - 17:54
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως
Υγεία
04/07/2025 - 17:02
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Γάζα: Ο ΟΗΕ έχει καταγράψει 613 φόνους Παλαιστίνιων σε σημεία διανομής ανθρωπιστικής βοήθειας
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 15:27
Εμμηνόπαυση και υγεία των οστών: Οι πέντε αλλαγές στη ζωή κάθε γυναίκας
Health Talk
04/07/2025 - 15:04
Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι
Υγεία
04/07/2025 - 14:31
Διαμαρτυρία στου Ζωγράφου για τη δωρεάν δημόσια Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:58
Επιπλέον ενίσχυση του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης με ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:23
Lavipharm A.E.: Νέα πρόεδρος διοικητικού συμβουλίου και διανομή μερίσματος έπειτα από 18 χρόνια
Pharma News
04/07/2025 - 13:09
Σοβαρό τροχαίο στη Βούλα με σύγκρουση λεωφορείων του ΟΑΣΑ και 47 τραυματίες - Εικόνες από το σημείο
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 12:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η SkinCeuticals παρουσιάζει καινότομο προϊόν για επαναστατική ανόρθωση και σύσφιξη
Pharma News
05/07/2025 - 06:52
Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
ΕΕΣ και ΣΦΕΕ υποστηρίζουν ευάλωτους συνανθρώπους μας στη Μυτιλήνη
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 00:04
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo