ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Καύσωνας και αναπνευστικά προβλήματα: Οι 3 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε και τα έξτρα tips επιβίωσης

Υγεία
Καύσωνας και αναπνευστικά προβλήματα: Οι 3 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε και τα έξτρα tips επιβίωσης
Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας όταν έχει καύσωνα δίνει συγκεκριμένες οδηγίες προς τα άτομα που υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα και Χρόνια Αναπνευστική Πνευμονοπάθεια. Ποιοι είναι οι 3 κανόνες που πρέπει να ακοκολουθούν με ευλάβεια.
Τετάρτη, 22/06/2022 - 12:02
— Photo: INTIME
News4Health Team News4Health Team

Τα ευάλωτα άτομα πρέπει γενικά να παραμένουν σε εσωτερικούς κλιματιζόμενους χώρους και να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις με έκθεση στη ζέστη.

Οι ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το βρογχικό άσθμα, καλό θα ήταν να βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τον γιατρό τους και να λαμβάνουν την αγωγή τους συστηματικά σύμφωνα με τις οδηγίες του. Συμπτώματα όπως η δυσκολία στην αναπνοή, ο βήχας ή η αποβολή πτυέλων θα πρέπει να αναφέρονται στον θεράποντα πνευμονολόγο.

Οι γενικοί κανόνες με απλά λόγια είναι οι εξής:

επαρκής ενυδάτωση

η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή,

αποφυγή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους ιδιαίτερα τις μεσημβρινές ώρες

Σε γενικές γραμμές κατά τη διάρκεια καύσωνα αν πάσχετε από αναπευστικό πρόβλημα πρέπει να κάνετε τα εξής:

Αποφύγετε τη ζέστη το μεσημέρι

Εάν προβλέπεται καύσωνας, μην βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας που έχει πιο πολύ ζέστη, που είναι συνήθως μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ.

Εάν πρέπει να βγείτε έξω, προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας νωρίς το πρωί ή το απόγευμα όταν ο αέρας είναι πιο δροσερός.

Αποφύγετε τον ήλιο

πρέπει να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφύγετε να μείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Να φοράτε φαρδιά, δροσερά ρούχα και καπέλο.

Ορισμένα αντιβιοτικά και φάρμακα, όπως η πιρφενιδόνη, μπορεί να σας προκαλέσει μεγαλύτερη ευαισθησία στο φως του ήλιου.

Εάν λαμβάνετε ένα από αυτά τα φάρμακα, θα καείτε πιο γρήγορα, οπότε φροντίστε να καλύπτεστε και να χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.

Ελέγχετε πάντα το φύλλο οδηγιών που συνοδεύει το φάρμακό σας.

Να έχετε έτοιμη μια τσάντα με τα βασικά

Εάν πρόκειτε να βγείτε έξω, να έχετε μαζί σας μια τσάντα με τα βασικά.

Συμπεριλάβετε κάθε φάρμακο που ίσως χρειάζεστε, αρκετό νερό και μια βεντάλια.

Ασκηθείτε με μέτρο

Η άσκηση φέρνει πολλά οφέλη εάν πάσχετε από πνευμονοπάθεια, αλλά όταν ο καιρός είναι ζεστός θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερθέρμανση.

Ασκηθείτε σε εσωτερικό χώρο, σε δροσερό, καλά αεριζόμενο δωμάτιο ή γυμναστήριο.

Προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες, όπως οικιακές δουλειές και κηπουρική νωρίς το πρωί ή το απόγευμα όταν ο καιρός είνια πιο δροσερόςς.

Εάν εμφανίσετε δύσπνοια, χρησιμοποιήστε τεχνικές ελέγχου αναπνοής για να περιορίσετε τα συμπτώματα.

Κατά τη διάρκεια καύσωνα, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε ή να αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα μέχρι να δροσίσει ο καιρός.

Καταναλώνετε κρύο νερό

Καταναλώνετε τακτικά κρύο νερό, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε δίψα - είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο αυξάνει την ούρηση και προκαλεί αφυδάτωση.

Διατηρείτε το σπίτι σας δροσερό

Κλείνοντας τις περσίδες ή τις κουρτίνες μπορείτε να να διατηρείτε το σπίτι σας πιο δροσερό.

Αν το σπίτι σας είναι πιο δροσερό από ό,τι έξω, κλείστε τα παράθυρα για να διατηρήσετε το δροσερό αέρα μέσα. Τη νύχτα, όταν ο αέρας έξω είναι πιο δροσερός, ανοίξτε τα παράθυρα σας, εφόσον είναι ασφαλές.

Κάντε μπάνιο ή ντους με δροσερό νερό

Εάν αισθάνεστε υπερβολικά ζεστοί, κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους ή ρίξτε πάνω σας δροσερό νερό.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα αν είναι εφικτό

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φορητό ανεμιστηράκι.

Κρατήστε το σε απόσταση δεκαπέντε εκατοστών και αφήστε το δροσερό αέρα να κατευθύνεται προς το κέντρο του προσώπου σας.

Θυμηθείτε να διατηρείτε το ανεμιστηράκι καθαρό, έτσι ώστε να μην κατευθύνεται σκόνη στο πρόσωπό σας.

Ένας ανεμιστήρας δαπέδου ή ένας επιτραπέζιος ανεμιστήρας μπορεί επίσης να βοηθήσει και μπορεί να κοιμηθείτε καλύτερα, εάν έχετε έναν ανεμιστήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα.

Να τρώτε κανονικά

Προσπαθήστε να τρώτε ως συνήθως – ακόμη και όταν δεν πεινάτε.

Χρειάζεται μια κανονική διατροφή για να αντικαταστήσετε το αλάτι που χάνετε μέσω του ιδρώτα.

Οι κρύες τροφές, όπως οι σαλάτες και τα φρούτα, είναι ιδιαίτερα καλές διότι περιέχουν πολύ νερό. 

Ελέγχετε τη ρύπανση

Η ρύπανση της ατμόσφαιρας μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων, επομένως πρέπει να αποφεύγετε περιοχές με υψηλά επίπεδα ρύπανσης, όπως τους πολυσύχναστους δρόμους.

Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα ρύπανσης στο διαδίκτυο, ενώ εάν έχετε αλλεργική ρινίτιδα ή άλλες αλλεργίες, θα πρέπει επίσης να ελέγξετε και τα επίπεδα γύρης.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στη ζέστη, αλλά πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι για την εμφάνιση εξάρσεων.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ποσότητα φαρμάκων στο σπίτι.

Τελευταία τροποποίηση στις 22/06/2022 - 12:19
  • ΚΑΥΣΩΝΑΣ
  • ΑΣΘΜΑ
  • ΧΑΠ
  • ΚΑΙΡΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Καιρός: Καύσωνας από σήμερα - Σε ποιες περιοχές θα χτυπήσει «κόκκινο» ο υδράργυρος
Καιρός: Καύσωνας από σήμερα - Σε ποιες περιοχές θα χτυπήσει «κόκκινο» ο υδράργυρος 22 Ιουνίου 2022
Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα γνωστού αντικαταθλιπτικού 22 Ιουνίου 2022
Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα γνωστού αντικαταθλιπτικού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00

Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona

Μένουμε δροσεροί χωρίς κλιματιστικό...Γίνεται; Συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα
Υγεία
08/07/2025 - 18:00

Μένουμε δροσεροί χωρίς κλιματιστικό...Γίνεται; Συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα

Πώς να προστατέψετε το κατοικίδιο σας εν μέσω καύσωνα
Health Talk
08/07/2025 - 14:00

Πώς να προστατέψετε το κατοικίδιο σας εν μέσω καύσωνα

Υπουργείο Υγείας για καύσωνα: Οδηγίες προφύλαξης και πρώτες βοήθειες
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 07:10

Υπουργείο Υγείας για καύσωνα: Οδηγίες προφύλαξης και πρώτες βοήθειες

Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ: Οδηγίες για πρόληψη της θερμικής καταπόνησης
Επικαιρότητα
07/07/2025 - 12:00

Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ: Οδηγίες για πρόληψη της θερμικής καταπόνησης

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο σε 1,2 εκατομμύρια παιδιά έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47
Διαθέσιμη παντού η Ναλοξόνη για την αντιμετώπιση της θνησιμότητας από υπερβολική δόση οπιοειδών
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 15:22
Τα 30 ινομυώματα που αφαιρέθηκαν από Οσκαρική ηθοποιό και η δύσκολη καθημερινότητα εκατομμυρίων γυναικών
Υγεία
17/07/2025 - 15:03
Ακούστε την καρδιά σας: Τι προκαλεί τις αρρυθμίες και πως προλαμβάνονται
Health Talk
17/07/2025 - 14:41
Θαλάσσια σπορ και τραυματισμοί: Πώς μπορείτε να προστατευθείτε
Fitness
17/07/2025 - 14:17
Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος σε μια μέρα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιά
Διατροφή
17/07/2025 - 13:58
Δύο νέες δομές για την αντιμετώπιση των εξαρτήσεων στην Κρήτη
Ψυχική Υγεία
17/07/2025 - 13:38
Επαναλειτουργεί στις 21 Ιουλίου η Ιατροδικαστική Υπηρεσία της Πάτρας με νέους ιατροδικαστές
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 13:21
Το να παίζεις ένα μουσικό όργανο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από τη γήρανση
Υγεία
17/07/2025 - 13:04
ΕΙΝΑΠ: «Εργαλείο συγκάλυψης και εκφοβισμού το μέτρο της αξιολόγησης από τους πολίτες»
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 12:36
Μύκητες ποδιών και νυχιών: 11+1 συμβουλές για να τους αποφύγετε το καλοκαίρι
Health Talk
17/07/2025 - 12:00
Ασβεστοποιός Τενοντίτιδα: Αιτίες και διάγνωση
Health Talk
17/07/2025 - 11:42
Γεωργιάδης: Η αρχή της Πλειοψηφίας δεν μπορεί να είναι μαγκιά
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 11:13
Ελαιόλαδο: Έλληνες και Τούρκοι επιστήμονες εντόπισαν συστατικό που προστατεύει την καρδιά μέσω εντερικού μικροβιώματος
Διατροφή
17/07/2025 - 10:00
Επιστήμονες βρήκαν την άκρη του νήματος για σπάνια ασθένεια που προκαλεί παράλυση μετά από γρίπη
Υγεία
17/07/2025 - 09:12
Οκτώ μωρά που ήρθαν στον κόσμο με εξωσωματική και DNA τριών διαφορετικών ανθρώπων είναι απολύτως υγιή
Υγεία
17/07/2025 - 07:54

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
Διατροφή
15/07/2025 - 16:49
Μία δόση, επτά ημέρες: Το μακράς δράσης τζελ λεβοντόπας καταπολεμά το τρέμουλο του Πάρκινσον
Pharma News
15/07/2025 - 15:30
Ανάρτηση Μητσοτάκη για τον νέο 24ωρο τηλεφωνικό αριθμό που καλύπτει όλο τον κλάδο της Υγείας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 19:23
Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας χρηματοδοτεί τρεις νέες ΤΟΜΥ στη Θεσσαλονίκη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 17:41
Το ΥΓΕΙΑ γίνεται ο μεγαλύτερος ιδιωτικός όμιλος νοσοκομείων στην Κύπρο μετά την εξαγορά του Eden
Υπηρεσίες Υγείας
16/07/2025 - 00:04
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo