ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Καύσωνας και αναπνευστικά προβλήματα: Οι 3 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε και τα έξτρα tips επιβίωσης

Υγεία
Καύσωνας και αναπνευστικά προβλήματα: Οι 3 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε και τα έξτρα tips επιβίωσης
Η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας όταν έχει καύσωνα δίνει συγκεκριμένες οδηγίες προς τα άτομα που υποφέρουν από αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα και Χρόνια Αναπνευστική Πνευμονοπάθεια. Ποιοι είναι οι 3 κανόνες που πρέπει να ακοκολουθούν με ευλάβεια.
Τετάρτη, 22/06/2022 - 12:02
— Photo: INTIME
News4Health Team News4Health Team

Τα ευάλωτα άτομα πρέπει γενικά να παραμένουν σε εσωτερικούς κλιματιζόμενους χώρους και να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις με έκθεση στη ζέστη.

Οι ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα όπως η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το βρογχικό άσθμα, καλό θα ήταν να βρίσκονται σε συνεχή επαφή με τον γιατρό τους και να λαμβάνουν την αγωγή τους συστηματικά σύμφωνα με τις οδηγίες του. Συμπτώματα όπως η δυσκολία στην αναπνοή, ο βήχας ή η αποβολή πτυέλων θα πρέπει να αναφέρονται στον θεράποντα πνευμονολόγο.

Οι γενικοί κανόνες με απλά λόγια είναι οι εξής:

επαρκής ενυδάτωση

η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή,

αποφυγή της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους ιδιαίτερα τις μεσημβρινές ώρες

Σε γενικές γραμμές κατά τη διάρκεια καύσωνα αν πάσχετε από αναπευστικό πρόβλημα πρέπει να κάνετε τα εξής:

Αποφύγετε τη ζέστη το μεσημέρι

Εάν προβλέπεται καύσωνας, μην βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας που έχει πιο πολύ ζέστη, που είναι συνήθως μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ.

Εάν πρέπει να βγείτε έξω, προγραμματίστε τις δραστηριότητές σας νωρίς το πρωί ή το απόγευμα όταν ο αέρας είναι πιο δροσερός.

Αποφύγετε τον ήλιο

πρέπει να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφύγετε να μείνετε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Να φοράτε φαρδιά, δροσερά ρούχα και καπέλο.

Ορισμένα αντιβιοτικά και φάρμακα, όπως η πιρφενιδόνη, μπορεί να σας προκαλέσει μεγαλύτερη ευαισθησία στο φως του ήλιου.

Εάν λαμβάνετε ένα από αυτά τα φάρμακα, θα καείτε πιο γρήγορα, οπότε φροντίστε να καλύπτεστε και να χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.

Ελέγχετε πάντα το φύλλο οδηγιών που συνοδεύει το φάρμακό σας.

Να έχετε έτοιμη μια τσάντα με τα βασικά

Εάν πρόκειτε να βγείτε έξω, να έχετε μαζί σας μια τσάντα με τα βασικά.

Συμπεριλάβετε κάθε φάρμακο που ίσως χρειάζεστε, αρκετό νερό και μια βεντάλια.

Ασκηθείτε με μέτρο

Η άσκηση φέρνει πολλά οφέλη εάν πάσχετε από πνευμονοπάθεια, αλλά όταν ο καιρός είναι ζεστός θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερθέρμανση.

Ασκηθείτε σε εσωτερικό χώρο, σε δροσερό, καλά αεριζόμενο δωμάτιο ή γυμναστήριο.

Προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες, όπως οικιακές δουλειές και κηπουρική νωρίς το πρωί ή το απόγευμα όταν ο καιρός είνια πιο δροσερόςς.

Εάν εμφανίσετε δύσπνοια, χρησιμοποιήστε τεχνικές ελέγχου αναπνοής για να περιορίσετε τα συμπτώματα.

Κατά τη διάρκεια καύσωνα, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε ή να αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα μέχρι να δροσίσει ο καιρός.

Καταναλώνετε κρύο νερό

Καταναλώνετε τακτικά κρύο νερό, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε δίψα - είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι.

Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο αυξάνει την ούρηση και προκαλεί αφυδάτωση.

Διατηρείτε το σπίτι σας δροσερό

Κλείνοντας τις περσίδες ή τις κουρτίνες μπορείτε να να διατηρείτε το σπίτι σας πιο δροσερό.

Αν το σπίτι σας είναι πιο δροσερό από ό,τι έξω, κλείστε τα παράθυρα για να διατηρήσετε το δροσερό αέρα μέσα. Τη νύχτα, όταν ο αέρας έξω είναι πιο δροσερός, ανοίξτε τα παράθυρα σας, εφόσον είναι ασφαλές.

Κάντε μπάνιο ή ντους με δροσερό νερό

Εάν αισθάνεστε υπερβολικά ζεστοί, κάντε ένα δροσερό μπάνιο ή ντους ή ρίξτε πάνω σας δροσερό νερό.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα αν είναι εφικτό

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φορητό ανεμιστηράκι.

Κρατήστε το σε απόσταση δεκαπέντε εκατοστών και αφήστε το δροσερό αέρα να κατευθύνεται προς το κέντρο του προσώπου σας.

Θυμηθείτε να διατηρείτε το ανεμιστηράκι καθαρό, έτσι ώστε να μην κατευθύνεται σκόνη στο πρόσωπό σας.

Ένας ανεμιστήρας δαπέδου ή ένας επιτραπέζιος ανεμιστήρας μπορεί επίσης να βοηθήσει και μπορεί να κοιμηθείτε καλύτερα, εάν έχετε έναν ανεμιστήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα.

Να τρώτε κανονικά

Προσπαθήστε να τρώτε ως συνήθως – ακόμη και όταν δεν πεινάτε.

Χρειάζεται μια κανονική διατροφή για να αντικαταστήσετε το αλάτι που χάνετε μέσω του ιδρώτα.

Οι κρύες τροφές, όπως οι σαλάτες και τα φρούτα, είναι ιδιαίτερα καλές διότι περιέχουν πολύ νερό. 

Ελέγχετε τη ρύπανση

Η ρύπανση της ατμόσφαιρας μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων, επομένως πρέπει να αποφεύγετε περιοχές με υψηλά επίπεδα ρύπανσης, όπως τους πολυσύχναστους δρόμους.

Μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα ρύπανσης στο διαδίκτυο, ενώ εάν έχετε αλλεργική ρινίτιδα ή άλλες αλλεργίες, θα πρέπει επίσης να ελέγξετε και τα επίπεδα γύρης.

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στη ζέστη, αλλά πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι για την εμφάνιση εξάρσεων.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή ποσότητα φαρμάκων στο σπίτι.

Τελευταία τροποποίηση στις 22/06/2022 - 12:19
  • ΚΑΥΣΩΝΑΣ
  • ΑΣΘΜΑ
  • ΧΑΠ
  • ΚΑΙΡΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Καιρός: Καύσωνας από σήμερα - Σε ποιες περιοχές θα χτυπήσει «κόκκινο» ο υδράργυρος
Καιρός: Καύσωνας από σήμερα - Σε ποιες περιοχές θα χτυπήσει «κόκκινο» ο υδράργυρος 22 Ιουνίου 2022
Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα γνωστού αντικαταθλιπτικού 22 Ιουνίου 2022
Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδα γνωστού αντικαταθλιπτικού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57

Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες

Νέοι θάνατοι σε Ισπανία και Γαλλία από το κύμα καύσωνα που πλήττει μεγάλο τμήμα της Ευρώπης
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 15:41

Νέοι θάνατοι σε Ισπανία και Γαλλία από το κύμα καύσωνα που πλήττει μεγάλο τμήμα της Ευρώπης

Συστάσεις προστασίας από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών, για τον καύσωνα
Υγεία
02/07/2025 - 06:51

Συστάσεις προστασίας από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών, για τον καύσωνα

Παγκόσμιος Οργανισμός Μετεωρολογίας: Ο κόσμος πρέπει να μάθει να ζει με τους καύσωνες - «Είναι σιωπηλοί δολοφόνοι»
Επικαιρότητα
01/07/2025 - 17:34

Παγκόσμιος Οργανισμός Μετεωρολογίας: Ο κόσμος πρέπει να μάθει να ζει με τους καύσωνες - «Είναι σιωπηλοί δολοφόνοι»

Oι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από βλάβες στα νεφρά και φλεγμονή λόγω καύσωνα
Υγεία
30/06/2025 - 08:00

Oι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από βλάβες στα νεφρά και φλεγμονή λόγω καύσωνα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η SkinCeuticals παρουσιάζει καινότομο προϊόν για επαναστατική ανόρθωση και σύσφιξη
Pharma News
05/07/2025 - 06:52
ΟΕΝΓΕ: «Η αστυνομία σε ρόλο γιατρού κάνει ιατρικές γνωματεύσεις»
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 03:24
ΕΕΣ και ΣΦΕΕ υποστηρίζουν ευάλωτους συνανθρώπους μας στη Μυτιλήνη
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 00:04
UCB: Δεδομένα τριετίας για φάρμακο κατά της ψωριασικής αρθρίτιδας και της αξονικής σπονδυλαρθρίτιδας
Pharma News
04/07/2025 - 17:54
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως
Υγεία
04/07/2025 - 17:02
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Γάζα: Ο ΟΗΕ έχει καταγράψει 613 φόνους Παλαιστίνιων σε σημεία διανομής ανθρωπιστικής βοήθειας
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 15:27
Εμμηνόπαυση και υγεία των οστών - Οι πέντε δραματικές αλλαγές στη ζωή κάθε γυναίκας
Health Talk
04/07/2025 - 15:04
Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι
Υγεία
04/07/2025 - 14:31
Διαμαρτυρία στου Ζωγράφου για τη δωρεάν δημόσια Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:58
Επιπλέον ενίσχυση του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης με ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:23
Lavipharm A.E.: Νέα πρόεδρος διοικητικού συμβουλίου και διανομή μερίσματος έπειτα από 18 χρόνια
Pharma News
04/07/2025 - 13:09
Σοβαρό τροχαίο στη Βούλα με σύγκρουση λεωφορείων του ΟΑΣΑ και 47 τραυματίες - Εικόνες από το σημείο
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 12:47
Μοχλός ανάπτυξης και αυτονομίας σε εθνικό και ευρωπαϊκό πλαίσιο η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία
Pharma Policy
04/07/2025 - 12:22
Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57
EFPIA: Ευπρόσδεκτο βήμα προς τα εμπρός η στρατηγική της ΕΕ για τις βιοεπιστήμες
Pharma News
04/07/2025 - 11:24
Νόσος του Κολυμβητή: Όταν το καλοκαίρι γίνεται επώδυνο για τα αυτιά μας
Health Talk
04/07/2025 - 10:57
Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν
Υγεία
04/07/2025 - 10:34
Ψηφίστηκε ο νόμος-μέγγενη για την πώληση καπνού και αλκοόλ σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 10:09
Τμήμα στρατοπέδου παραχωρείται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - Ελπίδα»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 21:36
Τετράμηνη παράταση στους ιδιοκτήτες ζώων συντροφιάς για την αποστολή DNA ή στείρωση
Pet
03/07/2025 - 21:14
ECONOMIST IMPACT-Θεμιστοκλέους: Σημαντική πρόοδος στις κλινικές μελέτες από το 201
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 20:58
Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
H ουσία με οσμή πικραμύγδαλου που σταματά την εξάπλωση του καρκίνου στο πάγκρεας
Pharma News
03/07/2025 - 15:02
Ο ΠΟΥ προωθεί σχέδιο αύξησης τιμών κατά 50% στη ζάχαρη, το αλκοόλ και τον καπνό
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 14:18
Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo