Πολλοί δεν ενθουσιάζονται στην ιδέα της γυμναστικής με οδηγίες μέσω υπολογιστή. Παρόλα αυτά, ο ειδικός είναι αυτός που κάνει τη διαφορά. Μέσω ίντερνετ γίνονται πια θαύματα. Αν δεν έχετε κάμερα στον υπολογιστή σας, μπορείτε να κάνετε το μάθημα μέσω από το κινητό σας. Δεν θα στριμωχτείτε, δεν θα χρειαστεί να αγχωθείτε για τον κορονοϊό και το πιο σημαντικό: Θα κάνετε καλό στην υγεία σας. Υπάρχουν άπειρα μαθήματα yoga αλλά και pilates που μπορείτε να κάνετε online.
Η Νάντια Πετρίδη, που εντοπίσαμε ειδικεύεται τόσο στο pilates reformer και mat, όσο στο aerial yoga αλλά και το yoga nidra. Αυτά τα είδη εκγύμνασης χρειάζονται όργανα γυμναστικής κατά βάση, ωστόσο υπάρχει ειδικό ασκησιολόγιο που μπορεί να κρατήσει το κορμί μας σε φόρμα, χωρίς να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε όργανα. To yoga nidra επίσης “αγγίζει” τα όρια του διαλογισμού και μπορεί να βοηθήσει τα άτομα τα οποία υποφέρουν από στρες. Είναι σίγουρα κάτι το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει να αποφορτιστούμε και να χαλαρώσουμε.
Σε κάθε περίπτωση, η άσκηση βοηθά να ισχυροποιήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, πέρα από το γεγονός ότι μας βοηθάει να έχουμε ένα όμορφο και καλογυμνασμένο σώμα. Δείτε παρακάτω μερικές ασκήσεις όπως αλιεύτηκαν από το youtube της ειδικού για να πάρετε ιδέες.
Δεν χρειάζεται να έχετε όργανα για να τις κάνετε! Μόνο όρεξη!
.
Επίσης, ποιος είπε ότι οι ηλικιωμένοι, δεν μπορούν να κάνουν γυμναστική; Υπάρχουν πολύ καλές ασκήσεις και για την τρίτη ηλικία:
Επίσης, όταν πια ανοίξουν οι χώροι άθλησης και εκγύμνασης θα μπορείτε να κάνετε και άλλα πράγματα τα οποία είναι πολύ διασκεδαστικά όπως η aerial yoga, η οποία είναι στην ουσία εναέρια yoga και φαίνεται πολύ διασκεδαστική:
Υπάρχει μάλιστα τέτοιου είδους yoga και για παιδιά.
