ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

«Μαμά, γερνάω»: Τι είναι η «κατάθλιψη» των γενεθλίων - Οι συμβουλές των ειδικών ψυχικής υγείας

Ψυχική Υγεία
PIXABAY
Αν και τυπικά η μέρα των γενεθλίων είναι συνδεδεμένη με αισθήματα χαράς και ικανοποίησης, για μεγάλο μέρος του πληθυσμού αποτελεί πηγή άγχους και στενοχώριας, καθώς αντί για εορταστική διάθεση, τα συναισθήματα που επικρατούν είναι το στρες, η ανησυχία, ακόμα και μια αίσθηση κατάθλιψης.
Παρασκευή, 15/09/2023 - 11:48
— Photo: PIXABAY
News4Health Team News4Health Team

Η «κατάθλιψη» των γενεθλίων δεν αποτελεί αυτόνομη ψυχική διαταραχή ωστόσο σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που αφορά σε χιλιάδες ανθρώπους.

Αναφέρεται σε ένα σύνολο συμπτωμάτων που εμφανίζουν ορισμένοι από εμάς καθώς τα γενέθλια μας πλησιάζουν. Τα πιο συχνά αναφερόμενα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Αισθήματα φόβου
  • Έλλειψη εορταστικής διάθεσης
  • Δυσθυμία για την ημέρα
  • Έλλειψη ανταπόκρισης στις ευχές
  • Συναισθήματα λύπης, άγχους ή θυμού που σχετίζονται με την μέρα

Αν και δεν βιώνουν όλοι το φαινόμενο με την ίδια ένταση, είναι μια κατάσταση μάλλον συνηθισμένη στο γενικό πληθυσμό λένε οι επιστήμονες, που μάλιστα επηρεάζει άτομα κάθε ηλικίας. Η δυσθυμία που συνοδεύει την ημέρα των γενεθλίων, δεν πρέπει να συγχέεται με την κλινική κατάθλιψη κατάθλιψη. Η πρώτη είναι μια προσωρινή κατάσταση που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λυπημένοι, ευερέθιστοι, ανήσυχοι και συνοδεύεται συνήθως από διάθεση κοινωνικής αποστασιοποίησης. Οι γιατροί εκτιμούν ότι πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση έναντι κάποιων στρεσογόνων παραγόντων που συνήθως υποχωρεί όταν περάσει η επέτειος. Η κλινική κατάθλιψη, από την άλλη, είναι μια σοβαρή διαταραχή ψυχικής υγείας που μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και δεν περιορίζεται στα γενέθλια. Χαρακτηρίζεται από ένα μακροχρόνιο αίσθημα θλίψης ή απώλειας ενδιαφέροντος για πράγματα που μέχρι εκείνη την στιγμή μας προκαλούσαν ευχαρίστηση.

Γιατί αισθανόμαστε λυπημένοι;

Παρά την σχετική παραδοξότητα, οι ειδικοί εξηγούν ότι στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να εξηγήσουν τα δυσάρεστα συναισθήματα που συνοδεύουν τα γενέθλια μας.

  • Άγχος ή λύπη για το ότι μεγαλώνουμε
  • Διάψευση συγκεκριμένων στόχων και προσδοκιών που είχαμε συνδέσει με την πάροδο των χρόνων
  • Ο φόβος του θανάτου
  • Μοναξιά
  • Έλλειψη οικογενειακού ή φιλικού περίγυρου
  • Τραύματα που σχετίζονται με την περίσταση

Πώς εκδηλώνεται η «κατάθλιψη» των γενεθλίων

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο όμως υπάρχουν κοινά συναισθήματα που οι ειδικοί θεωρούν χαρακτηριστικά του φαινομένου:

  • Αυξανόμενο άγχος πριν ή ανήμερα των γενεθλίων
  • Αποφυγή σκέψεων που αφορούν στην ηλικία
  • Εκνευρισμός ακόμα και θυμός που εκδηλώνονται σε οποιαδήποτε αναφορά σε σχέση με την μέρα
  • Κοινωνική απόσυρση ή απομόνωση
  • Δυσκολία στον ύπνο ή αλλαγές στην όρεξη.
  • Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες

«Μέρα είναι, θα περάσει»

Αρκετοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας αναφέρουν ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα που για κάποιους είναι συνδεδεμένα με την μέρα, προσομοιάζουν στην μελαγχολία που δημιουργεί σε επίσης μεγάλο μέρος του πληθυσμού η Πρωτοχρονιά. Μέρες που τυπικά θεωρούνται «ορόσημα» μπορεί να μας φορτίσουν ψυχικά και συναισθηματικά καθώς μας προκαλούν να αναμετρηθούμε με στόχους που ενδόμυχα έχουμε τοποθετήσει χρονικά με βάση μια συγκεκριμένη ημερομηνία. Και πολύ συχνά, οι προσδοκίες για την επίτευξη αυτών των στόχων δεν επαληθεύονται στην έκταση που ελπίζαμε όταν τους προγραμματίζαμε.

Οι επιστήμονες, συμβουλεύουν αντί να αποφύγουμε τις αρνητικές σκέψεις να προσπαθήσουμε να τις διαχειριστούμε αναζητώντας την πηγή τους. Και μετά, να τις αμφισβητήσουμε. Ακούγεται ευκολότερο από όσο ίσως είναι, όμως μερικές φορές η επαναδιατύπωση μιας κατάστασης μπορεί να την αποφορτίσει. Αντί για το «γερνάω» λόγου χάρη, θα μπορούσαμε να σκεφτούμε «μεγαλώνω και αυτό είναι ένα προνόμιο που πολλοί δεν έχουν».

Εξίσου κοινή της περίστασης είναι η αίσθηση ματαιότητας, ότι όσο κι αν προσπαθούμε, κάθε μέρα γενεθλίων μας βρίσκει στο ίδιο στάδιο ζωής που ήμασταν ένα χρόνο πριν. Κι όμως, λένε οι γιατροί, αρκεί μια ορθολογική εκτίμηση αυτής της σκέψης για να αντιληφθούμε ότι στην πραγματικότητα καταφέραμε να ανταπεξέλθουμε σε έναν ακόμα χρόνο παρά τις όποιες δυσκολίες έπρεπε να ξεπεράσουμε. Και αυτό από μόνο του είναι ένα κατόρθωμα. Ταυτόχρονα, είναι απόλυτα φυσιολογικό να αφήσουμε τον εαυτό μας να «γιορτάσει» όπως πραγματικά επιθυμεί ακόμα κι αν αυτό απέχει από το στερεοτυπικό εορτασμό που έχει συνδεθεί με τα γενέθλια.

Με λίγα λόγια, δεν είναι «υποχρεωτικό» να σβήσουμε κεράκια αν αυτό μας στενοχωρεί, ούτε να «υποστούμε» ένα πάρτι όταν στην πραγματικότητα θέλουμε να μείνουμε μόνοι. Δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος. Αποδομώντας την σημειολογία της μέρας, μπορούμε να φτιάξουμε μια εντελώς αυτόνομη, προσωπική παράδοση, με τα χαρακτηριστικά που θέλουμε. Σε τελική ανάλυση, η μέρα των γενεθλίων μας έχει 24 ώρες όπως όλες οι υπόλοιπες... υπομονή και θα περάσει.

Πηγή: Medicalnewstoday.com

Τελευταία τροποποίηση στις 15/09/2023 - 11:55
  • ΓΕΝΕΘΛΙΑ
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι δράσεις ψυχοκοινωνικής υποστήριξης των πλημμυροπαθών της Θεσσαλίας
Οι δράσεις ψυχοκοινωνικής υποστήριξης των πλημμυροπαθών της Θεσσαλίας 14 Σεπτεμβρίου 2023
Το 2ο Φεστιβάλ Κινηματογραφοθεραπείας στις 23 και 24 Σεπτεμβρίου, στην Αλεξανδρούπολη 16 Σεπτεμβρίου 2023
Το 2ο Φεστιβάλ Κινηματογραφοθεραπείας στις 23 και 24 Σεπτεμβρίου, στην Αλεξανδρούπολη

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Kούραση και κατάθλιψη που σχετίζονται με τον καρκίνο επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες
Υγεία
05/05/2025 - 18:27

Kούραση και κατάθλιψη που σχετίζονται με τον καρκίνο επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες

Πόσες σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα προστατεύουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
24/04/2025 - 13:00

Πόσες σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα προστατεύουν από την κατάθλιψη

Οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη φρενάρουν απότομα, τρέχουν περισσότερο και παίρνουν απότομα τις στροφές
Ψυχική Υγεία
23/04/2025 - 20:00

Οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη φρενάρουν απότομα, τρέχουν περισσότερο και παίρνουν απότομα τις στροφές

Η προσθήκη αλατιού στο φαγητό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους πάνω από 40%
Υγεία
15/04/2025 - 14:02

Η προσθήκη αλατιού στο φαγητό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους πάνω από 40%

Έξι σημάδια που «φωνάζουν» για το ενδεχόμενο κατάθλιψης!
Ψυχική Υγεία
09/04/2025 - 17:44

Έξι σημάδια που «φωνάζουν» για το ενδεχόμενο κατάθλιψης!

Εκδήλωση της Περιφέρειας Αττικής για την κατάθλιψη στο πνευματικό κέντρο του Δήμου Αθηναίων
Ψυχική Υγεία
03/04/2025 - 06:49

Εκδήλωση της Περιφέρειας Αττικής για την κατάθλιψη στο πνευματικό κέντρο του Δήμου Αθηναίων

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Επεκτείνονται με υπουργική απόφαση οι άγονες περιοχές για την προσέλκυση ιατρών στο ΕΣΥ
Πολιτική Υγείας
09/05/2025 - 16:33
ΠΟΝ: «Να ακυρωθεί η απόφαση ελέγχου των δημοσίων δαπανών του ΕΟΠΥΥ από ιδιώτες»
Patient Talk
09/05/2025 - 16:13
Τούτουζας: «Να δοθεί μεγαλύτερη έμφαση στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων»
Health Talk
09/05/2025 - 15:48
Οι γυναίκες με αυτοάνοσα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακά αίτια
Υγεία
09/05/2025 - 15:34
Ανδρουλάκης από «Βενιζέλειο»: «Προτεραιότητά μας η αναγέννηση του ΕΣΥ»
Επικαιρότητα
09/05/2025 - 15:17
Ετήσιο αιματολογικό τσεκ απ θα μπορούσε να αποτρέψει το ήμισυ των καρκίνων προχωρημένου σταδίου
Υγεία
09/05/2025 - 15:00
Η πρόωρη έναρξη περιόδου στα κορίτσια αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού - Ο ρόλος της διατροφής
Υγεία
09/05/2025 - 14:00
Παγκόσμια Ημέρα Λύκου: «Κάντε τον Λύκο αναγνωρίσιμο»
Patient Talk
09/05/2025 - 13:30
Τα «σνακ άσκησης» μέσα στην ημέρα και γιατί το fitness δεν θέλει απαραίτητα πολύ χρόνο αλλά τρόπο
Fitness
09/05/2025 - 13:00
Αντίθετη η ΕΙΝΑΠ στη συγχώνευση «Αττικόν», «Αγία Βαρβάρα»- Καλεί σε κινητοποίηση
Πολιτική Υγείας
09/05/2025 - 12:30
Προειδοποίηση του ΕΜΑ για φάρμακα κατά της ανδρικής αλωπεκίας και της υπερπλασίας του προστάτη
Pharma Policy
09/05/2025 - 12:00
ΠΟΕΔΗΝ: Εξουθενωμένο το νοσηλευτικό προσωπικό στα νοσοκομεία
Πολιτική Υγείας
09/05/2025 - 11:32
Ελαιόλαδο: Γιατί είναι απαραίτητη η κατανάλωση με μέτρο
Διατροφή
09/05/2025 - 11:00
Ακόμα και ένα υπερεπεξεργασμένο σνακ την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιολογικά και καρκίνο
Διατροφή
09/05/2025 - 10:00
Στοκάρουν φάρμακα οι εταιρείες στις ΗΠΑ που εισάγουν σε επίπεδα ρεκόρ εν όψει δασμών
Pharma News
09/05/2025 - 09:23
Τουλάχιστον 216 παιδιά πέθαναν στην πρώτη σοβαρή περίοδο γρίπης στις ΗΠΑ τα τελευταία επτά χρόνια
Πολιτική Υγείας
09/05/2025 - 08:26
Πράσινο φως από το Ευρωκοινοβούλιο στην αλλαγή του καθεστώτος προστασίας των λύκων
Pet
09/05/2025 - 06:51
Ελληνική Κοινότητα Πνευμονικής Υπέρτασης: Ευρεία ατζέντα στη στρογγυλή τράπεζα της Θεσσαλονίκης
Patient Talk
09/05/2025 - 03:23
Το Νοσοκομείο «Μεταξά» «πάει» στην Αίγινα - Δράση πρόληψης για δέρμα, μαστό και ΩΡΛ
Πολιτική Υγείας
09/05/2025 - 00:07
Η Βουλή τίμησε με φωταγώγηση την Παγκόσμια Ημέρα Ερυθρού Σταυρού και Ερυθράς Ημισελήνου
Επικαιρότητα
08/05/2025 - 23:08
HAPCO & DES: Αναδείχθηκε το νέο Διοικητικό Συμβούλιο του συνδέσμου
Επικαιρότητα
08/05/2025 - 22:51
Παγκόσμια Ημέρα της Μητέρας: Η σημασία της διατροφικής υποστήριξης στην εγκυμοσύνη
Pharma News
08/05/2025 - 22:26
Οργισμένη ανακοίνωση της ΕΙΝΑ: «Καταστροφικές οι συνέπειες από τις συνεχείς μετακινήσεις ιατρών»
Πολιτική Υγείας
08/05/2025 - 22:14
Novo Nordisk Hellas: Πολυπληθής συμμετοχή στον 16ο Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο Αθήνας και βράβευση
Pharma News
08/05/2025 - 21:53
Η Avis ηχογράφησε αποσπάσματα βιβλίων για άτομα με οπτική αναπηρία σε συνεργασία με την ΜΚΟ «Διαβάζω για τους Άλλους»
Επικαιρότητα
08/05/2025 - 21:42
Οι αποφάσεις της Επιτροπής Φαρμακοεπαγρύπνησης του EMA για δύο σκευάσματα
Pharma Policy
08/05/2025 - 20:27
Προκαταρκτική εξέταση για τα εγκαύματα σε ασθενείς και εργαζομένους σε χειρουργική αίθουσα του «Ελπίς»
Επικαιρότητα
08/05/2025 - 19:33
MOVE ON UP: Αναπτύσσεται ψηφιακό πρόγραμμα άσκησης για άτομα με Πάρκινσον
Digital Health
08/05/2025 - 19:07
Από το «Θριάσιο» ο νέος πρόεδρος της ΟΕΝΓΕ - Η σύνθεση της εκτελεστικής γραμματείας
Επικαιρότητα
08/05/2025 - 18:38
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάμε τον πόνο στο μάτι
Health Talk
08/05/2025 - 18:07

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Athens Vision: Νέα εποχή μέσω της στρατηγικής συνεργασίας με τον Όμιλο Sanoptis
Υπηρεσίες Υγείας
06/05/2025 - 16:44
ΠΟΥ «Οι κοινωνικές ανισότητες μειώνουν κατά πολύ το προσδόκιμο ζωής»
Πολιτική Υγείας
06/05/2025 - 21:24
Μήνας πρόληψης ο Μάιος στα Πολυδύναμα Δημοτικά Ιατρεία της Αθήνας - Όλο το πρόγραμμα
Πολιτική Υγείας
06/05/2025 - 18:16
Αγαπηδάκη: «Για πρώτη φορά 350.000 παιδιά έχουν προσωπικό παιδίατρο»
Πολιτική Υγείας
06/05/2025 - 19:43
18 υγιεινές τροφές για να αυξήσουμε το βάρος μας
Διατροφή
07/05/2025 - 14:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo