Όπως συμβαίνει και σε άλλα όργανα, η επιδερμίδα μας έχει το δικό της πρωτόκολλο αποκατάστασης κατά την διάρκεια της νυχτερινής κατάκλισης. Σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι η «επιδιόρθωση» των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος λόγω έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία κορυφώνεται τη νύχτα ενώ ο κιρκάδιος ρυθμός αυξάνει τη ροή του αίματος στην επιδερμίδα μας ήδη από αργά το απόγευμα.
Επιπλέον, η ικανότητα «διαπερατότητας» του δέρματος, δηλαδή ο ρυθμός με τον οποίο χημικές ουσίες μπορούν να περάσουν ευκολότερα την εξωτερική στοιβάδα, αυξάνεται το βράδυ εξηγώντας γιατί είναι σημαντική μια βραδινή, σταθερή ρουτίνα περιποίησης.
Ύπνος και ρυτίδες
Η ελαστίνη και το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνες που διατηρούν το δέρμα μας σφριγηλό και “τεντωμένο”. Η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με την σειρά του μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή αυτών των ουσιών και να διευκολύνει την δημιουργία ρυτίδες.
Μαύροι κύκλοι
Είναι χαρακτηριστικοί μιας νύχτας με λιγοστό ύπνο. Αν και οι αιτίες των μαύρων κύκλων μπορεί να διαφέρουν, οι επιπτώσεις ενός κακού σε ποιότητα και διάρκεια ύπνου μπορεί να επιδεινώσουν την εμφάνισή τους.
Σε σχετική έρευνα, οι μελετητές αξιολογώντας φωτογραφίες συμμετεχόντων με διαφορετική συνολική διάρκεια ύπνου, διαπίστωσαν ότι εκείνοι με τις λιγότερες ώρες έδειχναν πολύ περισσότερο κουρασμένοι - με «κρεμασμένα» ή πρησμένα βλέφαρα και μαύρους κύκλους.
Εμφανείς πόροι
Η έλλειψη ύπνου αλλά και το ξενύχτι επηρεάζουν σύμφωνα με τους δερματολόγους και τα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα μας διαταράσοντας την ισορροπία υγρασίας και λιπαρότητας. Έτσι είναι πολύ πιθανό, το επόμενο πρωινό μιας νύχτας που πέσατε για ύπνο αργά, να σας βρεί με δέρμα πολύ πιο λιπαρό από όσο συνήθως.
Κάνοντας τον ύπνο, σύμμαχο
Πώς μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τον νυχτερινό μας ύπνο ώστε να βοηθήσουμε την υγεία του δέρματος μας; Αρκούν μερικές απλές καθημερινές αλλαγές στην ρουτίνα του ύπνου μας, λένε οι γιατροί.
- Φτιάξτε ένα πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει 7-9 ώρες ξεκούρασης.
- Αφιερώστε χρόνο σε μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης που θα περιλαμβάνει ιδανικά διπλό καθαρισμό της επιδερμίδας με χρήση σαπουνιού και λοσιόν, μια ενυδατική κρέμα νύχτας και κάποιο προιόν με ρετινοειδή αν υπάρχουν απαιτήσεις αντιγήρανσης.
- Κοιμηθείτε ανάσκελα καθώς οι θέσεις ύπνου στο πλάι συμπιέζουν και παραμορφώνουν το πρόσωπο, δημιουργώντας τις λεγόμενες “ρυτίδες ύπνου”.
- Χρησιμοποιείστε επιπλέον μαξιλάρια καθώς η υψηλότερη θέση του κεφαλιού βελτιώνει την ροή του αίματος, μειώνει την περίσσεια υγρών και βοηθά στην αποτροπή εμφάνισης μαύρων κύκλων.
Αν ωστόσο προηγήθηκε μια δύσκολη νύχτα και χρειάζεστε λύσεις άμεσης ανάγκης, έχετε κατα νου ότι δροσερές κομπρέσες ή φακελάκια τσαγιού είναι σωτήρια για μείωση πιθανού οιδήματος ενώ ένα καλό κονσίλερ μπορεί να κρύψει προσωρινά τις χαμένες ώρες ύπνου μας...
Πηγή: Healthnews.com
