ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ποιοι παράγοντες φέρνουν το γκρίζο στα μαλλιά - Μπορούν να βοηθήσουν οι βιταμίνες;

Ομορφιά
FREEPIK
Καθώς αρχίζετε να μεγαλώνετε παρατηρείτε όλο και περισσότερο γκρίζο ή λευκό χρώμα στα μαλλιά σας. Σε περίπτωση που αναρωτιέστε αν η λήψη μιας βιταμίνης ή ενός συμπληρώματος θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά, τότε έχετε κάθε λόγο να διαβάσετε τις γραμμές που ακολουθούν.
Σάββατο, 02/11/2024 - 10:49
— Photo: FREEPIK
Παναγιώτης Σπανός Παναγιώτης Σπανός

Πρώτα απ' όλα θα δούμε τι προκαλεί το γκριζάρισμα των μαλλιών. Στη συνέχεια θα μάθουμε αν οι διατροφικές ελλείψεις ενδεχομένως παίζουν ρόλο στο γκριζάρισμα των μαλλιών, αν τα συμπληρώματα που πωλούνται ως «κατά του γκριζάρισμα» τηρούν την υπόσχεσή τους και πότε ενδεχομένως πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Τι προκαλεί το γκριζάρισμα

Δύο είναι οι κύριοι παράγοντες που παίζουν ρόλο στο γιατί συνήθως γκριζάρουμε: η γενετική και η γήρανση.

«Το χρώμα των μαλλιών σας εξαρτάται κυρίως από την ποσότητα της μελανίνης στους θύλακες της τρίχας σας και καθώς μεγαλώνουμε παράγουμε λιγότερη μελανίνη», σύμφωνα με την Debra Wattenburg, MD, δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Η μελανίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται στο σώμα σας και δημιουργεί τη χρωστική ουσία στα μαλλιά, το δέρμα και τα μάτια σας. Καθώς, λοιπόν, μεγαλώνουμε, παράγουμε λιγότερη μελανίνη. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ερευνητές λένε ότι το 50% των ανθρώπων θα δουν το 50% των μαλλιών τους να γκριζάρει μέχρι τα 50 τους ετών. Τούτου λεχθέντος, ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορεί επίσης να συμβάλλουν στο πρόωρο γκριζάρισμα, που ορίζεται ως πριν από την ηλικία των 20 ετών στους λευκούς και την ηλικία των 30 ετών στους Αφροαμερικανούς.

Οι έρευνες δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλλει στο πρόωρο γκριζάρισμα. Ο κανόνας είναι απλός: όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος γκριζαρίσματος. Επίσης τα υψηλά επίπεδα στρες έχει βρεθεί ότι επιταχύνουν το γκριζάρισμα.
«Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο», λέει η Dawn Jackson Blatner, RDN, συγγραφέας του The Superfood Swap, με έδρα το Σικάγο - ειδικά αν γκριζάρεις νωρίς.

Ελλείψεις συστατικών και χρώμα μαλλιών

Ενώ μια ανεπάρκεια βιταμινών ή ανόργανων συστατικών θα μπορούσε να ευθύνεται για τα γκρίζα μαλλιά σας, «η ανεπάρκεια βιταμινών ως πραγματική αιτία για τα γκρίζα μαλλιά είναι σπάνια», τονίζει η Δρ Wattenberg.

Επειδή όμως είναι πιθανό μια ανεπάρκεια βιταμινών ή ανόργανων συστατικών να συμβάλλει στο γκρίζο χρώμα των μαλλιών σας, ίσως να θέλετε να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν γκριζάρετε πρόωρα.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να επιταχύνουν το γκριζάρισμα, όπως:

  • Βιταμίνη Β12
  • Βιταμίνη D
  • Ασβέστιο
  • Χαλκός
  • Σίδηρος
  • Ψευδάργυρος

Τι μπορούν να κάνουν τα συμπληρώματα

Μια ανασκόπηση των ερευνών δείχνει ότι η σωστή λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να αντιστρέψει το πρόωρο γκριζάρισμα σε όσους έχουν ανεπάρκεια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Β12.

Ωστόσο, παρόλο που ορισμένα συμπληρώματα πωλούνται ειδικά ως «κατά του φαιδρού», δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι λειτουργούν. Για να μην αναφέρουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν αξιολογούνται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, οπότε είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι ασφαλές.

Επιπλέον, η λήψη περισσότερων από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων μπορεί να συνοδεύεται από ένα διαφορετικό σύνολο προβλημάτων στα μαλλιά. «Η υπερβολική συμπλήρωση μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση», επισημαίνει η Dr. Wattenberg. Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση της έρευνας δείχνει ότι η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Α και σεληνίου θα μπορούσε να οδηγήσει σε τριχόπτωση.

Επομένως, πριν πάρετε οποιαδήποτε βιταμίνη για την αναστροφή των γκρίζων μαλλιών, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν ο γιατρός σας συστήσει συμπληρώματα για τα γκρίζα μαλλιά, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του σχετικά με τη δοσολογία και ζητήστε συστάσεις για τη μάρκα.

Πως μπορεί να βοηθήσει η διατροφή

Όταν πρόκειται να καλύψετε τυχόν διατροφικά κενά για να κρατήσετε τα γκρίζα μαλλιά μακριά, αυτό που βάζετε στο πιάτο σας έχει μεγαλύτερη σημασία. «Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για όμορφα και υγιή μαλλιά», τονίζει η Dr. Wattenberg και προσθέτει: «Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την κατάλληλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων μέσω μιας υγιεινής διατροφής και δεν χρειάζονται συμπληρώματα».

Σύμφωνα με την Blatner, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στην κατανάλωση μιας μεγάλης ποικιλίας τροφίμων, όπως

  • Υγιεινά λίπη από τα λιπαρά ψάρια και τα αβοκάντο
  • Φυλλώδη λαχανικά
  • Εσπεριδοειδή
  • Μούρα
  • Όσπρια
  • Αυγά
  • Ελληνικό γιαούρτι

Η Dr. Wattenberg συνιστά να αποφεύγουμε τις δίαιτες της μόδας, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν σε μεγάλο βαθμό σε διατροφικές ελλείψεις.

Πότε να μιλήσετε στο γιατρό σας

Εάν διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή και εξακολουθείτε να ανησυχείτε για κάποια έλλειψη, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας συστήσει εξετάσεις αίματος για ανεπάρκεια βιταμινών ή ανόργανων συστατικών. «Αλλά», προειδοποιεί η Blatner, «δεν είναι όλες οι εξετάσεις μικροθρεπτικών συστατικών [βιταμινών ή ανόργανων συστατικών] ακριβείς και συχνά δεν δίνουν την πλήρη εικόνα του προβλήματος».

Αντ' αυτού, μιλήστε στο γιατρό σας για τυχόν άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και μπορεί να συμβάλλουν στο πρόωρο γκριζάρισμα, συμβουλεύει η Blatner. Οι εξετάσεις αίματος που μπορεί να προσφέρουν πληροφορίες για τη συνολική σας υγεία περιλαμβάνουν:

  • Πλήρης γενική αίματος (CBC)
  • Συνολική μεταβολική εξέταση (CMP)
  • Πίνακας λιπιδίων
  • Πίνακας θυρεοειδούς
  • Επίπεδα βιταμίνης D

Φροντίστε επίσης να συζητήσετε με τον γιατρό σας τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Είναι πολύ πιθανό να σας συστήσει να λάβετε μέτρα για τη διακοπή του καπνίσματος και τη διαχείριση του άγχους, ώστε να επιβραδύνετε τη διαδικασία του γκριζαρίσματος.

Πηγή: Everydayhealth.com

  • ΓΚΡΙΖΑ ΜΑΛΛΙΑ
  • ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η Vichy Laboratories αποκαλύπτει την ομάδα κορυφαίων ειδικών ολιστικής υγείας
Η Vichy Laboratories αποκαλύπτει την ομάδα κορυφαίων ειδικών ολιστικής υγείας 25 Οκτωβρίου 2024
Αλήθειες και μύθοι για την τριχόπτωση - Spoiler: βοηθάει το καστορέλαιο ή όχι; 06 Νοεμβρίου 2024
Αλήθειες και μύθοι για την τριχόπτωση - Spoiler: βοηθάει το καστορέλαιο ή όχι;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51

Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό

Οδηγός λαϊκής για καλοκαιρινά φρούτα - φάρμακα!
Διατροφή
25/06/2025 - 13:00

Οδηγός λαϊκής για καλοκαιρινά φρούτα - φάρμακα!

Μπακαλιάρος ο ξακουστός: Πως πρέπει να τον μαγειρέψετε και πόσο θα ωφεληθεί ο οργανισμός σας
Διατροφή
20/03/2025 - 15:03

Μπακαλιάρος ο ξακουστός: Πως πρέπει να τον μαγειρέψετε και πόσο θα ωφεληθεί ο οργανισμός σας

Τα επίπεδα βιταμινών στην εγκυμοσύνη δείχνουν πόση πίεση θα έχει μια γυναίκα στη μέση ηλικία
Υγεία
07/03/2025 - 11:07

Τα επίπεδα βιταμινών στην εγκυμοσύνη δείχνουν πόση πίεση θα έχει μια γυναίκα στη μέση ηλικία

Οι ορμόνες στη μάχη κατά των ρυτίδων και των γκρίζων μαλλιών
Ομορφιά
26/02/2025 - 10:00

Οι ορμόνες στη μάχη κατά των ρυτίδων και των γκρίζων μαλλιών

Ρεβίθια: Το πολύτιμο όσπριο που πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι μας
Διατροφή
17/02/2025 - 14:38

Ρεβίθια: Το πολύτιμο όσπριο που πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι μας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας με...μέτρο
Υγεία
11/07/2025 - 09:00
Εξαγορά του κλάδου οδοντιατρικών προϊόντων της ΑBC Kinitron από την ΠΕΤΣΙΑΒΑΣ Α.Ε
Pharma News
10/07/2025 - 20:00
Αντιμετώπιση παθήσεων εγκεφάλου, σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων στο Metropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 19:00
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00
Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Βελτίωση της κινητικής λειτουργίας με αυξημένη δόση νουσινερσένης
Pharma News
10/07/2025 - 17:00
AIDS: Οι περικοπές της διεθνούς βοήθειας από τις ΗΠΑ απειλούν να γυρίσουν τον κόσμο 20 χρόνια πίσω
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 16:00
Gwada αρνητικό: η πιο σπάνια ομάδα αίματος στον κόσμο
Υγεία
10/07/2025 - 15:00
Πολλαπλό μυέλωμα: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
10/07/2025 - 14:00
Γεωργιάδης για Τζάνειο: Ο ΟΔΙΠΥ είχε κάνει ελέγχους νωρίτερα - Ντρέπομαι για τον εκτυπωτή χωρίς μελάνι
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 13:18
Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: Σ' ένα 10ήμερο η κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων θα έχει ομαλοποιηθεί
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 12:47
Νέα θεραπεία μπορεί να καθυστερήσει τον διαβήτη τύπου 1 για χρόνια αν χορηγηθεί εγκαίρως
Pharma News
10/07/2025 - 12:00
Ρομπότ πραγματοποίησε επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια με 100% ακρίβεια
Digital Health
10/07/2025 - 11:00
Σε αναστολή τέθηκε η ιατροδικαστική υπηρεσία της Πάτρας
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:31
Στάση εργασίας του Συλλόγου Εργαζομένων 1ης και 2ης Υγειονομικής Περιφέρειας από τις 12:00 μέχρι τις 15:00
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:30
Χημειοθεραπεία χωρίς απώλεια μαλλιών χάρη στην ψύξη και τα αντιοξειδωτικά των σταφυλιών
Υγεία
10/07/2025 - 10:08
Η 11η «Βιβλιοθήκη Ανάσας» παραδόθηκε στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης
Υγεία
10/07/2025 - 09:14
ECDC: Η διφθερίτιδα εξαπλώνεται - Μέτρα προστασίας των ευάλωτων πληθυσμών
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 09:00
Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 07:55
Το «προΣfΕΕρουμε» στη Μυτιλήνη: Στήριξη σε ευάλωτους συνανθρώπους μας σε δομές
Pharma Policy
10/07/2025 - 06:04
Η Ελλάδα ως κόμβος καινοτομίας στις βιοεπιστήμες
Pharma Policy
09/07/2025 - 21:00
ΙΣΑ και φορείς ΠΦΥ ζητούν αύξηση της αμοιβής της ιατρικής επίσκεψης από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 20:00
Ο σχεδιασμός και η υλοποίηση του νέου υγειονομικού χάρτη της χώρας στο τραπέζι της συνάντησης της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας με τον Υφυπουργό Υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 19:00
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πολλές διαγνώσεις ΔΕΠΥ μπορεί να είναι ανακριβείς
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 19:00
ΕΟΔΥ: 4 κρούσματα λοίμωξης ιού του Δυτικού Νείλου στην Αττική - Κάθε Τετάρτη η ενημέρωση
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 18:21
Η περιφέρεια της μέσης εργαλείο για την πρόβλεψη του προσδόκιμου ζωής
Υγεία
09/07/2025 - 18:00
Τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης και υποστήριξης για ζητήματα γονιμότητας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 17:05
Κυκλοφόρησε η πρώτη Barbie με διαβήτη τύπου 1
Επικαιρότητα
09/07/2025 - 16:01
Έρευνα καταγράφει διπλασιασμό της ερωτικής συχνότητας σε περιόδους κρίσης και πολέμου
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 15:00
Αξιολόγηση δημόσιων νοσοκομείων: Οι 38 ερωτήσεις στις οποίες θα απαντούν οι ασθενείς
Digital Health
09/07/2025 - 14:40

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
Φάρμακο για τον βήχα φαίνεται να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας της νόσου Πάρκινσον
Pharma News
08/07/2025 - 13:00
Μ. Θεμιστοκλέους: 300 νέοι διασώστες του ΕΚΑΒ φέτος το καλοκαίρι σε όλη τη χώρα
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 11:55
AbbVie και «ΑΝΑΣΑ»: Μια εβδομάδα γεμάτη από δράσεις για τα παιδιά και το περιβάλλον
Pharma News
08/07/2025 - 21:39
Αγωγή γιατρών σε βάρος του Κένεντι τζούνιορ για την πολιτική του έναντι των εμβολιασμών κατά της Covid
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 16:07
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo