Τα υγιή, δυνατά και μακριά μαλλιά αποτελούν επιθυμία πολλών ανθρώπων. Αν και ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική, υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της τρίχας και να περιορίσουν το σπάσιμο και τη φθορά. Ειδικοί δίνουν χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν σωστά και να διατηρήσουν τη δύναμή τους.
1. Περιορίστε τη θερμότητα
Η συχνή χρήση εργαλείων θερμότητας, όπως πιστολάκι, πρέσα ή ψαλίδι για μπούκλες, μπορεί να αποδυναμώσει την τρίχα και να προκαλέσει σπάσιμο. Αν δεν μπορείτε να τα αποφύγετε:
- Χρησιμοποιείτε πάντα προϊόν θερμοπροστασίας.
- Επιλέγετε τη χαμηλότερη δυνατή θερμοκρασία.
- Μειώνετε τον χρόνο έκθεσης στη θερμότητα.
- Αποφεύγετε τη χρήση τους σε καθημερινή βάση.
2. Προσοχή στα βρεγμένα μαλλιά
Τα βρεγμένα μαλλιά είναι πιο ευάλωτα και σπάνε πιο εύκολα. Το έντονο βούρτσισμα όταν στάζουν μπορεί να τραυματίσει την τρίχα. Οι ειδικοί συστήνουν:
- Να αφήνετε τα μαλλιά να στεγνώνουν φυσικά όσο γίνεται.
- Να χρησιμοποιείτε χτένα με αραιά δόντια.
- Να ξεμπερδεύετε απαλά τα σγουρά ή σπαστά μαλλιά όσο είναι νωπά.
3. Προσοχή στις βαφές και τις χημικές επεξεργασίες
Οι βαφές, η ντεκαπάζ και οι περμανάντ μπορούν να αποδυναμώσουν την τρίχα και να αυξήσουν το σπάσιμο. Οι ειδικοί προτείνουν να επιλέγετε αποχρώσεις κοντά στο φυσικό σας χρώμα ώστε να μειώνεται η ανάγκη για ισχυρά χημικά προϊόντα.
4. Ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν τα μαλλιά
Κάποια φάρμακα μπορεί να βοηθούν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, ενώ άλλα ενδέχεται να την προκαλέσουν ως παρενέργεια. Αν παρατηρήσετε αυξημένη απώλεια μαλλιών, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
5. Μην αμελείτε το κούρεμα
Αν και φαίνεται αντιφατικό, το τακτικό καθάρισμα στις άκρες βοηθά τα μαλλιά να δείχνουν πιο υγιή και περιορίζει την ψαλίδα που μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο σε μεγαλύτερο μήκος της τρίχας.
6. Μειώστε το στρες
Το έντονο στρες μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας και να οδηγήσει σε αυξημένη τριχόπτωση. Τεχνικές χαλάρωσης, άσκηση και σωστός ύπνος μπορούν να συμβάλουν θετικά.
7. Φερθείτε τρυφερά στα μαλλιά σας
Τα εύθραυστα μαλλιά χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα. Η υπερβολική χρήση σαμπουάν ή χημικών προϊόντων μπορεί να επιβαρύνει την τρίχα. Επίσης, οι συχνές θεραπείες ισιώματος καλό είναι να γίνονται με μέτρο.
8. Προσοχή στις τρέσες και τα σφιχτά χτενίσματα
Οι τρέσες, τα extensions και οι πολύ σφιχτές πλεξούδες μπορούν να προκαλέσουν φθορά τόσο στην τρίχα όσο και στο τριχωτό της κεφαλής. Αν νιώθετε πόνο ή έντονο τράβηγμα, το χτένισμα είναι υπερβολικά σφιχτό.
9. Χρησιμοποιείτε conditioner
Το conditioner βοηθά στην ενυδάτωση και προστασία της τρίχας από τη φθορά και την ηλιακή ακτινοβολία. Η συστηματική χρήση του μπορεί να μειώσει το σπάσιμο και να βελτιώσει την όψη των μαλλιών.
10. Αποφύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες
Η απότομη απώλεια βάρους και οι στερητικές δίαιτες μπορεί να στερήσουν από τον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά, επηρεάζοντας την ανάπτυξη των μαλλιών.
11. Ελέγξτε πιθανές ελλείψεις βιταμινών
Η έλλειψη σιδήρου, βιταμίνης D, ψευδαργύρου ή βιοτίνης μπορεί να συνδέεται με αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση. Μια ισορροπημένη διατροφή και οι απαραίτητες εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό πιθανών ελλείψεων.
12. Επιλέξτε σατέν μαξιλαροθήκες
Οι σατέν μαξιλαροθήκες δημιουργούν λιγότερη τριβή σε σχέση με το βαμβάκι, γεγονός που μπορεί να περιορίσει το φριζάρισμα και το σπάσιμο της τρίχας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
13. Δοκιμάστε μασάζ στο τριχωτό
Ορισμένες μικρές μελέτες δείχνουν ότι το τακτικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και πιθανόν στην ανάπτυξη πιο πυκνών μαλλιών.
14.Βελόνες
Η τεχνική του microneedling χρησιμοποιεί πολύ λεπτές βελόνες για τη δημιουργία μικροσκοπικών οπών στο δέρμα του κεφαλιού. Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες. Ωστόσο, απαιτείται προσοχή και καθοδήγηση από ειδικό δερματολόγο.
Πηγή: WebMd
