ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία

Fitness
UNSPLASH
Βάλτε αθλητικά παπούτσια, περπατήστε γρήγορα και... ανακτήστε την καλή λειτουργία της στύσης σας! Αυτή είναι η πιο απλή συμβουλή των ερευνητών, μετά την ολοκλήρωση μελέτης για τα οφέλη που έχει το γρήγορο βάδισμα στους άνδρες με δυσλειτουργία, αλλά και σε όσους θέλουν να την αποφύγουν.
Σάββατο, 22/02/2025 - 14:52
— Photo: UNSPLASH
News4Health Team News4Health Team

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο τρέχον τεύχος του The Journal of Sexual Medicine, υποδεικνύουν ότι υπάρχει αντίστροφη αιτιώδης σχέση μεταξύ του ρυθμού βάδισης και του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργία και ότι το γρήγορο περπάτημα μπορεί να είναι ένας ανεξάρτητος προστατευτικός παράγοντας.

«Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα συχνό πρόβλημα των ανδρών, το οποίο τους προκαλεί άγχος, κατάθλιψη, μείωση της αυτοπεποίθησης και της επιθυμίας για σεξ, καθώς και υποβάθμιση της ποιότητας ζωής τους. Επιπλέον, το πιθανότερο είναι να επηρεάσει τις ερωτικές και σεξουαλικές σχέσεις τους σε βάθος χρόνου.

Τις περισσότερες φορές η ασθενής στυτική λειτουργία αποτελεί ένδειξη υποκείμενων χρόνιων παθήσεων, όπως η αθηρωματική νόσος, που προκαλεί εγκεφαλικά επεισόδια και εμφράγματα του μυοκαρδίου, φράζοντας αγγεία. Το ίδιο συμβαίνει στο αγγειακό σύστημα του πέους. Μόνο που επειδή είναι μικρότερο, οι επιπτώσεις γίνονται αντιληπτές πολύ νωρίτερα.

Ενώ υπάρχουν αρκετές θεραπευτικές επιλογές, η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί “σωτήρια” στη διαχείριση ακόμη και στη βελτίωση της δυσλειτουργίας, καθώς επιδρά θετικά στην καρδιαγγειακή υγεία, αυξάνει τη ροή του αίματος, μειώνει το στρες και ενισχύει τα συνολικά επίπεδα ενέργειας, χωρίς να δημιουργεί άλλα προβλήματα», εξηγεί ο Χειρουργός Ανδρολόγος Ουρολόγος δρ Αναστάσιος Λιβάνιος.

Μπορεί να βελτιωθεί με την υιοθέτηση των ίδιων μορφών άσκησης που προάγουν την υγεία της καρδιάς. Η αερόβια έχει αποδειχθεί από μελέτες, μεταξύ αυτών και από μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων μελετών (που καθιστά τα συμπεράσματά της ιδιαίτερα αξιόπιστα) ότι είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας με τα φάρμακα! Σύμφωνα με τα ευρήματά της, μεγαλύτερη αύξηση της σεξουαλικής απόδοσης παρατηρείται στους άνδρες με την πιο σοβαρή στυτική δυσλειτουργία.

Με ποιους τρόπους μπορεί να βοηθήσει το καθημερινό περπάτημα στη στυτική δυσλειτουργία;

  • Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία: Το περπάτημα προάγει την υγεία της καρδιάς, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πέους. Η μεγαλύτερη ροή του αίματος βοηθά στην επίτευξη και διατήρηση της στύσης.
  • Αδυνατίζει: Τα παραπανίσια κιλά αποτελούν παράγοντα κινδύνου για αδυναμία επίτευξης και διατήρησης της στύσης. Οι άνδρες που εντάσσουν στο καθημερινό τους πρόγραμμα το περπάτημα και που ελέγχουν τις θερμίδες που λαμβάνουν, βλέπουν γρήγορα τον δείκτη της ζυγαριάς τους να κατεβαίνει.
  • Ηρεμεί: Οι ρυθμοί της ζωής, οι επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις αποτελούν πηγές στρες και άγχους, παράγοντες που επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία. Το περπάτημα μειώνει τα επίπεδα άγχους και βελτιώνει τη διάθεση. Παρότι μερικά χιλιόμετρα στο διάδρομο του σπιτιού ή του γυμναστηρίου είναι ευεργετικά, οι ειδικοί επιμένουν ότι το περπάτημα στη φύση είναι πιο αποτελεσματικό.
  • Χτίζει αντοχή: Όσοι περπατούν σε τακτική βάση, μετά από λίγο καιρό παύουν να λαχανιάζουν και ούτε κουράζονται το ίδιο εύκολα όταν εκτελούν καθημερινές και σεξουαλικές δραστηριότητες, με αποτέλεσμα να απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ, τόσο οι ίδιοι, όσο και οι σύντροφοί τους.
  • Χαλαρώνει: Η ανεπάρκεια και κακή ποιότητα ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη στυτική λειτουργία. Οι άνδρες που περπατούν τακτικά κοιμούνται βαθύτερα και καλύτερα. Με τον ποιοτικότερο ύπνο μειώνουν την κόπωση, βελτιώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, καθώς και τη γενική και σεξουαλική υγεία και ευεξία τους.

Άσκηση και φάρμακα

«Μέχρι πριν μερικά χρόνια η άσκηση δεν είχε μελετηθεί επαρκώς ως τρόπος αντιμετώπισης της στυτικής δυσλειτουργίας. Τώρα γνωρίζουμε μετά βεβαιότητος ότι η αερόβια άσκηση βοηθά στη διατήρηση της στυτικής υγείας και αντιμετωπίζει τη δυσλειτουργία, χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες. Τόσο ασφαλής κρίνεται μονάχα η θεραπεία με κρουστικά κύματα», επισημαίνει ο δρ. Λιβάνιος.

«Τα περισσότερα φάρμακα για την αντιμετώπιση της δυσλειτουργίας είναι αναστολείς της 5-Φωσφοδιεστεράσης (PDE5), τα οποία οδηγούν σε χαλάρωση των λείων μυών του πέους και τελικά σε στύση. Όπως και κάθε φάρμακο, έτσι και τα συγκεκριμένα ενέχουν κινδύνους παρενεργειών και γι’ αυτόν τον λόγο δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από όλους τους ασθενείς. Σε αυτές περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, η πτώση της αρτηριακής πίεσης, οι πονοκέφαλοι και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Αντιθέτως, τα κρουστικά κύματα είναι ακίνδυνα και αποτελεσματικά. Έχουν γίνει η θεραπεία εκλογής για την ήπια στυτική δυσλειτουργία, ειδικά σε περιπτώσεις που αυτή οφείλεται σε αγγειακούς λόγους, αφού διεγείρει τα σηραγγώδη σώματα και το σχετικό νευρικό ιστό. Αποτελούν μια από τις ελάχιστες εναλλακτικές λύσεις των φαρμάκων για τη αντιμετώπιση των προβλημάτων στύσης.

Στα πλεονεκτήματα της θεραπείας αυτής περιλαμβάνεται η μεγαλύτερη διάρκεια των αποτελεσμάτων, συγκριτικά με τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματος αντί για το σύμπτωμα. Μετά από 1-3 μήνες θεραπειών, οι ασθενείς εμφανίζουν νεοαγγείωση, μετά τη διάσπαση της πλάκας.

Υπάρχουν δε ασθενείς που αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα οφέλη των κρουστικών κυμάτων μετά από μία μόνο συνεδρία! Σε αυτά περιλαμβάνονται η μεγαλύτερη ευαισθησία, οι πιο σταθερές και με διάρκεια στύσεις. Αυτά τα χαρακτηριστικά έχουν καταστήσει τη συγκεκριμένη θεραπεία πολύ πιο δημοφιλή από οποιοδήποτε φάρμακο», καταλήγει ο δρ Λιβάνιος.

Τελευταία τροποποίηση στις 22/02/2025 - 14:59
  • ΣΤΥΤΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
  • ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
  • ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποδόσφαιρο, πινγκ πονγκ και υγεία του εγκέφαλου: Ποιο από τα δύο αθλήματα να επιλέξετε και γιατί
Ποδόσφαιρο, πινγκ πονγκ και υγεία του εγκέφαλου: Ποιο από τα δύο αθλήματα να επιλέξετε και γιατί 13 Φεβρουαρίου 2025
Ο ιδανικός συνδυασμός ασκήσεων για το «χτίσιμο» υγιούς μυϊκής μάζας 03 Μαρτίου 2025
Ο ιδανικός συνδυασμός ασκήσεων για το «χτίσιμο» υγιούς μυϊκής μάζας

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα γονίδια παίζουν ρόλο στο πότε θα κάνει τα πρώτα του βήματα ένα παιδί
Υγεία
08/05/2025 - 09:02

Τα γονίδια παίζουν ρόλο στο πότε θα κάνει τα πρώτα του βήματα ένα παιδί

Επτά καλοί λόγοι για να κάνετε σεξ και αφορούν την υγεία σας
Υγεία
10/04/2025 - 19:07

Επτά καλοί λόγοι για να κάνετε σεξ και αφορούν την υγεία σας

Δυσκολία στύσης: Καμπανάκι για την ύπαρξη σοβαρών νοσημάτων
Health Talk
26/03/2025 - 14:34

Δυσκολία στύσης: Καμπανάκι για την ύπαρξη σοβαρών νοσημάτων

Το παρεξηγημένο Kamasutra, ένας οδηγός ισότητας στην σεξουαλική απόλαυση και υγεία
Υγεία
22/03/2025 - 13:37

Το παρεξηγημένο Kamasutra, ένας οδηγός ισότητας στην σεξουαλική απόλαυση και υγεία

Πάνω από 7.000 βήματα την ημέρα την κατάθλιψη κάνουν πέρα!
Υγεία
18/03/2025 - 12:00

Πάνω από 7.000 βήματα την ημέρα την κατάθλιψη κάνουν πέρα!

Aquablation: Ριζική θεραπεία με ριπές νερού για την καλοήθη υπερπλασία προστάτη
Health Talk
17/03/2025 - 14:31

Aquablation: Ριζική θεραπεία με ριπές νερού για την καλοήθη υπερπλασία προστάτη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα Pampers υποστηρίζουν το έργο του «Ηλιτόμηνον» για 7η συνεχόμενη χρονιά
Επικαιρότητα
14/05/2025 - 00:04
Έκθεση εκπέμπει SOS για τις μπανάνες - Η κλιματική κρίση απειλεί με καταστροφή τις καλλιέργειες
Διατροφή
13/05/2025 - 20:17
Κλιμακτήριος, εμμηνόπαυση και φαγούρα: Ένα υποτιμημένο αλλά υπαρκτό σύμπτωμα της ορμονικής μετάβασης
Health Talk
13/05/2025 - 18:59
Το Μαζί για το Παιδί ολοκλήρωσε δράση στήριξης 400 παιδιών με αναπηρία σε όλη την Ελλάδα
Patient Talk
13/05/2025 - 18:44
Σεξουαλική κακοποίηση παιδιών: Αυστηρότερες ποινές και κανόνες για την αντιμετώπιση κινδύνων από την τεχνολογία
Ψυχική Υγεία
13/05/2025 - 18:26
Η Εργοθεραπεία στο προσκήνιο της επιστήμης και στην υπηρεσία της κοινωνίας
Επικαιρότητα
13/05/2025 - 17:58
Ατυχήματα και τραυματισμοί στην κουζίνα και οι πρώτες βοήθειες που απαιτούνται
Υγεία
13/05/2025 - 17:32
Εκδήλωση του ΠΟΥ Ευρώπης για την ψυχική υγεία και ευημερία παιδιών και εφήβων στην Ελλάδα
Ψυχική Υγεία
13/05/2025 - 17:17
Παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη σε ένα μόνο δισκίο για ανακούφιση από τον πόνο
Pharma News
13/05/2025 - 17:03
POWERADE B2Run Aθens 2025: Ξεκινά ο μήνας της εταιρικής ευεξίας!
Fitness
13/05/2025 - 16:51
Νέος πρόεδρος της ΕΕΦαΜ ο Γιάννης Ανδρουτσόπουλος
Pharma Policy
13/05/2025 - 16:38
Σύγχρονες τεχνικές που φέρνουν επανάσταση στην αισθητική πλαστική χειρουργική
Health Talk
13/05/2025 - 16:12
Διάταγμα Τραμπ για τη μείωση της τιμής των φαρμάκων: Πολλή φασαρία για το τίποτα;
Pharma Policy
13/05/2025 - 15:59
Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός διοργανώνει δράση για την υπέρταση, στο Σύνταγμα
Επικαιρότητα
13/05/2025 - 15:37
Στρατηγική συμμαχία από το 2017 για τον Όμιλο ΙΑΣΩ και την Ιατρική Σχολή Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/05/2025 - 15:24
Αύξηση κατά 53% στις διαγνώσεις καρκίνου του στομάχου σε πρώιμο στάδιο
Υγεία
13/05/2025 - 15:14
Αντιβιοτικά μολύνουν τους ποταμούς σε όλο τον κόσμο και μπορεί να αυξάνουν τη μικροβιακή αντοχή
Υγεία
13/05/2025 - 15:02
Ωνάσειο: Επιτυχημένες οι δύο πρώτες στην Ελλάδα μεταμοσχεύσεις νεφρού σε παιδιά χαμηλού βάρους
Υπηρεσίες Υγείας
13/05/2025 - 14:46
Αντίθετος στην διάθεση Φαρμάκων Υψηλού Κόστους με κούριερ και ο ΦΣΑ
Pharma Policy
13/05/2025 - 14:27
Υγειονομικοί και πυροσβέστες έχουν αυξημένα επίπεδα τοξικών ουσιών στον οργανισμό τους
Υγεία
13/05/2025 - 14:00
Άδωνις Γεωργιάδης: «H κουβέντα ότι "δεν μπορώ να βρω ραντεβού σε γιατρό", έχει τελειώσει»
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 13:46
Οι γυναίκες πλήττονται περισσότερο από την αύξηση ορισμένων τύπων καρκίνου σε άτομα κάτω των 50
Υγεία
13/05/2025 - 13:00
ΕΙΝΑΠ για «Αττικόν» και «Αγία Βαρβάρα»: «Πέντε έγκυες θα κατέληγαν στον θάνατο χωρίς ΜΕΘ το τελευταίο δεκαήμερο»
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 12:49
Τα παιδιά που έχουν αυξημένο βάρος σε μικρή ηλικία διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο ενήλικης παχυσαρκίας
Υγεία
13/05/2025 - 12:00
Αμερικανοί επιστήμονες φιλοδοξούν να εκδίδουν «δελτία» επιδημιών από την ανάλυση των λυμάτων
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 11:34
Πώς επηρεάζει η ηλικία της εγκυμοσύνης και το βάρος τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού
Υγεία
13/05/2025 - 11:00
Στην Ελλάδα η Ρομποτική Θεραπεία Υδροβολής – Aquablation για την Καλοήθη Υπερπλασία του Προστάτη
Digital Health
13/05/2025 - 10:08
O FDA διόρισε τον πρώτο διευθυντή τεχνητής νοημοσύνης, με στόχο την επιτάχυνση των αξιολογήσεων
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 10:00
Αντίστροφα εμβόλια: Tο «ιερό δισκοπότηρο» της θεραπείας των αυτοάνοσων;
Pharma News
13/05/2025 - 09:06
Η Φύση ήταν το καταφύγιο της Κέιτ Μιντλετον στη μάχη με τον καρκίνο
Patient Talk
13/05/2025 - 08:30

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ανοιχτά την Κυριακή 18 Μαΐου δύο διαγνωστικά κέντρα της Affidea για δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο
Υπηρεσίες Υγείας
12/05/2025 - 15:11
Τα παιδιά τρώνε περισσότερο μετά από μόλις πέντε λεπτά διαφημίσεων με λιχουδιές!
Διατροφή
12/05/2025 - 11:00
Σφηνάκια τζίντζερ: Πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού;
Διατροφή
12/05/2025 - 16:01
ΠΟΥ: Το νοσηλευτικό δυναμικό αυξάνεται σε παγκόσμιο επίπεδο, οι ανισότητες στις υπηρεσίες υγείας παραμένουν
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 16:56
Γεωργιάδης: Με τα απογευματινά χειρουργεία η αναμονή έχει μειωθεί κατά 50%
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 11:46
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo