ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Αϋπνία στα παιδιά: Ένα πρόβλημα που απαιτεί άμεση λύση

Ψυχική Υγεία
Αϋπνία στα παιδιά: Ένα πρόβλημα που απαιτεί άμεση λύση
Όταν τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά, τόσο οι σωματικές όσο και οι νοητικές επιδόσεις τους παρουσιάζουν έντονη πτώση.
Τετάρτη, 19/02/2020 - 23:15
News4Health Team News4Health Team

Ο ύπνος των παιδιών αποτελεί συχνά μια μεγάλη πρόκληση για τους γονείς και αυτό είναι ένα θέμα που μπορεί να αφορά όλες τις ηλικίες, από τη βρεφική έως και την εφηβική. Όμως, ένας επαρκής και ήρεμος ύπνος είναι απαραίτητος, καθώς επηρεάζει σημαντικά τη σωματική, την ψυχική και τη νοητική λειτουργία τους.

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου, κατά την οποία τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή μένουν άγρυπνα έως αργά τη νύχτα ενώ, σε σπανιότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα εντοπίζεται στην πολύ πρωινή αφύπνιση. Η αντίσταση των παιδιών στην κατάκλιση και η απαίτηση παρουσίας του ενός γονέα προκειμένου να κοιμηθούν θεωρείται, επίσης, μια μορφή αϋπνίας με συμπεριφορικές αιτίες.
Με βάση τη διάρκεια, τη σοβαρότητα και τη συχνότητα του προβλήματος, η αϋπνία, μπορεί να ταξινομηθεί ως οξεία ή χρόνια και επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργικότητα και τις επιδόσεις των παιδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Ο ύπνος είναι θεραπευτικός. Προσφέρει σωματική, ψυχική, νοητική ξεκούραση και καλύτερη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα. Όταν τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά, τόσο οι σωματικές όσο και οι νοητικές επιδόσεις τους –μεταξύ των οποίων και οι σχολικές- παρουσιάζουν έντονη πτώση. Κατά συνέπεια, η αϋπνία θα πρέπει να αντιμετωπίζεται από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων», αναφέρει η παιδοψυχίατρος, Φρίντα Κωνσταντοπούλου.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου οι συνιστώμενες ώρες ύπνου είναι:

  • Βρέφη 4-12 μηνών: 12-16 ώρες (συνολικά μέρα και νύχτα)
  • Νήπια 1-2 ετών: 11-14 ώρες (συνολικά μέρα και νύχτα)
  • Παιδιά προσχολικής ηλικίας 3-5 ετών: 10-13 ώρες (συνολικά μέρα και νύχτα)
  • Παιδιά σχολικής ηλικίας 6-12 ετών: 9-12 ώρες
  • Έφηβοι 13-18 ετών: 8-10 ώρες

Συμπεριφορικά ζητήματα και προβλήματα ψυχικής υγείας

Εάν η αϋπνία δεν οφείλεται σε κάποιο οργανικό πρόβλημα ή σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, τότε η αιτία της εντοπίζεται σε συμπεριφορικά ζητήματα ή προβλήματα ψυχικής υγείας.
Μια από τις συνηθέστερες αιτίες της αϋπνίας ψυχογενούς αιτιολογίας στα παιδιά, όπως και στους ενήλικες, είναι το άγχος. Είναι σημαντικό, λοιπόν, οι γονείς να δείχνουν ενδιαφέρον για τη ζωή του παιδιού τους και να οικοδομούν μία σχέση εμπιστοσύνης, ώστε να αισθάνεται άνετα και να μοιράζεται τις ανησυχίες του μαζί τους. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν τις νευροαναπτυξιακές διαταραχές (αυτισμός, νοητική καθυστέρηση, σύνδρομο Asperger κ.ά.) καθώς και τις ψυχιατρικές καταστάσεις (κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή κ.ά.).

Στους εφήβους, αίτια της αϋπνίας μπορεί να αποτελούν και οι εξαρτήσεις (ουσίες, διαδίκτυο, τυχερά παιχνίδια) οι οποίες γίνονται εμμονή. Τέλος, η ανεπαρκής εκπαίδευση στη διαδικασία του ύπνου από τη βρεφική ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία και κατακερματισμένο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας. «Ειδικά όσον αφορά στο άγχος, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Το άγχος προκαλεί αϋπνία και η αϋπνία επιβαρύνει τα αγχώδη και τα καταθλιπτικά συμπτώματα», τονίζει η κα Κωνσταντοπούλου και προσθέτει πως «συχνά τα παιδιά ξυπνούν από εφιάλτες. Οι εφιάλτες, ως επί το πλείστον, είναι αποτέλεσμα μιας δύσκολης και αγχώδους καθημερινότητας».

Αιτίες ανά ηλικιακή ομάδα

Στα βρέφη η αϋπνία –η οποία συνίσταται κυρίως στη νυχτερινή αφύπνιση- οφείλεται στην έλλειψη εκπαίδευσης, δηλαδή δεν έχουν μάθει ακόμα να προσαρμόζονται σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου. Το φαινόμενο παρατηρείται φυσιολογικά μέχρι την ηλικία των 6-7 μηνών, ωστόσο, θα πρέπει να εκπαιδευτούν ώστε στη συνέχεια να κοιμούνται καθόλη τη διάρκεια της νύχτας. Τα μεγαλύτερα παιδιά παρουσιάζουν δυσκολία στο να κοιμηθούν προβάλλοντας άγχη και φοβίες ή απαιτώντας την παρουσία του ενός γονέα στο χώρο μέχρι να αποκοιμηθούν.

Στους εφήβους είναι πολύ συχνό το φαινόμενο του «κοινωνικού jet lag», δηλαδή ο ύπνος πολύ αργά τη νύχτα, μία κατάσταση που μεταβάλλει τους κιρκάδιους ρυθμούς τους (βιολογικό ρολόι) και παγιώνεται. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω της παρατεταμένης ενασχόλησης με το διαδίκτυο και τα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης. Επίσης, συχνά οφείλεται στο άγχος ή αποτελεί ένα σύμπτωμα καταθλιπτικής διαταραχής.

Ο ρόλος των γονέων

Είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μάθουν από τη βρεφική ηλικία ότι η διαδικασία του ύπνου ξεκινάει μια συγκεκριμένη ώρα και εξελίσσεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
«Αρχικά θα πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα το περιβάλλον –π.χ. να χαμηλώνουν τα φώτα, να ρυθμίζεται η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο κλπ.- και να ακολουθεί μια χαλαρωτική δραστηριότητα με τη συμμετοχή του γονέα για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, ο γονέας θα πρέπει να αποχωρεί από το δωμάτιο πριν το παιδί αποκοιμηθεί. Με αυτόν τον τρόπο θα μάθει να κοιμάται μόνο του και εάν ξυπνήσει το βράδυ να μπορεί να ξανακοιμηθεί», εξηγεί η κα Κωνσταντοπούλου.

Εντούτοις, τα παιδιά συχνά αισθάνονται ανασφάλεια και έχουν ανάγκη την παρουσία του γονέα. Σε αυτές τις περιπτώσεις η αντιμετώπιση θα πρέπει να είναι πιο ελαστική. «Καλό είναι οι γονείς να έχουν μία ελαστική στάση, ώστε να καλύψουν την ανασφάλεια και να μην αισθάνεται το παιδί εγκατάλειψη. Να νιώθει ότι έχει βοήθεια και θα το αντιμετωπίσει. Το ίδιο πρέπει να συμβαίνει και στις περιπτώσεις της νυχτερινής αφύπνισης», σημειώνει η ειδικός.

Στην εφηβεία είναι σημαντικό οι γονείς να παρακολουθούν τις ώρες ύπνου των παιδιών τους, καθώς και να ελέγχουν την ύπαρξη κινητών ή γενικότερα οθονών στο υπνοδωμάτιο, που αποπροσανατολίζουν τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα τους από τη διαδικασία του ύπνου. «Πολλές φορές οι γονείς κοιμούνται και τα παιδιά παραμένουν ξύπνια όλη τη νύχτα στέλνοντας μηνύματα ή σερφάροντας στο διαδίκτυο. Το πρόγραμμα του ύπνου, το οποίο καθιερώνεται από την βρεφική ηλικία, θα πρέπει να εφαρμόζεται μέχρι και την εφηβεία χωρίς διαπραγμάτευση», τονίζει η ειδικός.
Σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν, επίσης, τα ωράρια των γονέων καθώς τα παιδιά ακολουθούν τα πρότυπά τους, όχι μόνο στον ύπνο αλλά και σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής τους.

Αντιμετώπιση

Από τη στιγμή που θα εμφανιστεί η αϋπνία είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσουν οι γονείς το πρόβλημα και να μην το υποτιμήσουν. Όταν η αιτία είναι τα αγχώδη συμπτώματα και οι φοβίες, οι γονείς μπορούν ενδεχομένως να τα βοηθήσουν με συζήτηση. Σε κάθε περίπτωση, εάν η δυσλειτουργία που προκαλείται στο παιδί από την αϋπνία είναι μεγάλη και το πρόβλημα δεν είναι διαχειρίσιμο θα πρέπει να απευθυνθούν έγκαιρα σε ειδικό, έτσι ώστε να αποφευχθεί τόσο η ταλαιπωρία όσο και η παγίωση της κατάστασης. Ο ειδικός θα προσεγγίσει την αϋπνία με βάση την αιτία. Ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να αντιμετωπιστεί με συμβουλευτική ή/και χορήγηση φαρμάκων (σε ψυχιατρικές καταστάσεις και περιπτώσεις έντονου άγχους).

  • ΠΑΙΔΙΑ
  • ΑΥΠΝΙΑ
  • ΝΟΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ
  • ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ
  • ΥΠΝΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ρινοπλαστική: Πότε η επανεπέμβαση είναι καλή επιλογή;
Ρινοπλαστική: Πότε η επανεπέμβαση είναι καλή επιλογή; 19 Φεβρουαρίου 2020
Ισχίο : Ποιες βιταμίνες αυξάνουν τον κίνδυνο κατάγματος 20 Φεβρουαρίου 2020
Ισχίο : Ποιες βιταμίνες αυξάνουν τον κίνδυνο κατάγματος

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα παιδιά γονέων με ψυχικά νοσήματα αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Ψυχική Υγεία
09/10/2025 - 10:00

Τα παιδιά γονέων με ψυχικά νοσήματα αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Γάζα: Σχεδόν το ένα παιδί στα έξι υφίσταται ακραίο οξύ υποσιτισμό
Επικαιρότητα
09/10/2025 - 08:32

Γάζα: Σχεδόν το ένα παιδί στα έξι υφίσταται ακραίο οξύ υποσιτισμό

Οι προϋποθέσεις για το Voucher των 800 ευρώ τον μήνα που αφορά θεραπείες παιδιών
Πολιτική Υγείας
08/10/2025 - 19:09

Οι προϋποθέσεις για το Voucher των 800 ευρώ τον μήνα που αφορά θεραπείες παιδιών

Θέλεις να θυμηθείς κάτι; Ακολούθησε τις οδηγίες!
Υγεία
07/10/2025 - 11:00

Θέλεις να θυμηθείς κάτι; Ακολούθησε τις οδηγίες!

Γεωργιάδης: «Στόχος μου να γίνονται μεταμοσχεύσεις σε παιδιά στη νέα πτέρυγα του Ωνασείου»
Πολιτική Υγείας
06/10/2025 - 20:54

Γεωργιάδης: «Στόχος μου να γίνονται μεταμοσχεύσεις σε παιδιά στη νέα πτέρυγα του Ωνασείου»

Παιδιά και ύπνος: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι γονείς δεν γνωρίζουν πόσες ώρες κοιμούνται
Υγεία
03/10/2025 - 16:21

Παιδιά και ύπνος: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι γονείς δεν γνωρίζουν πόσες ώρες κοιμούνται

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σε επέμβαση τοποθέτησης stent υποβλήθηκε η Αλέκα Παπαρήγα στο «Αγία Όλγα»
Επικαιρότητα
09/10/2025 - 16:14
ΕΟΠΑΕ: Aλληλένδετες προκλήσεις αποτελούν η ψυχική υγεία και η εξάρτηση
Ψυχική Υγεία
09/10/2025 - 15:57
Αντιμετώπιση του καρκίνου του ενδομητρίου και τα νεότερα δεδομένα από τη μελέτη PORTEC-3
Υγεία
09/10/2025 - 15:34
Οι παρενέργειες της άσκησης: Από την αιμορραγία μέχρι τον... οργασμό!
Fitness
09/10/2025 - 15:17
Ψηφιακός μετασχηματισμός και εμπειρία των πολιτών: Εργαλεία για ένα ασθενοκεντρικό σύστημα υγείας
Patient Talk
09/10/2025 - 14:53
Θεμιστοκλέους: «Σε 10 μέρες τα ραντεβού στα νοσοκομεία και στις πιο δύσκολες ειδικότητες»
Πολιτική Υγείας
09/10/2025 - 14:28
Αλτσχάιμερ: Τι πρέπει να γίνει για να φτάσουν τα νέα φάρμακα εγκαίρως στους ασθενείς σε πρώιμα στάδια
Pharma Policy
09/10/2025 - 14:00
Πράσινο φως από τον FDA στο πρώτο νέο φάρμακο κατά της πνευμονικής ίνωσης μετά από δέκα χρόνια
Pharma News
09/10/2025 - 13:00
Καρκίνος του πνεύμονα: Όταν η αιτία του μπορεί να κρύβεται στα νύχια των ποδιών
Υγεία
09/10/2025 - 12:00
Φορείο με ασθενή έπεσε στο οδόστρωμα κατά τη διάρκεια μεταφοράς με ασθενοφόρο
Επικαιρότητα
09/10/2025 - 11:50
Πρώτη μεταμόσχευση ήπατος από χοίρο σε άνθρωπο- Ο ασθενής επέζησε για 171 ημέρες
Επικαιρότητα
09/10/2025 - 10:42
Τα παιδιά γονέων με ψυχικά νοσήματα αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Ψυχική Υγεία
09/10/2025 - 10:00
Πώς ένα τσιρότο θα μπορούσε να κάνει γρήγορη και εύκολη διάγνωση του καρκίνου του δέρματος
Health Talk
09/10/2025 - 09:00
Γάζα: Σχεδόν το ένα παιδί στα έξι υφίσταται ακραίο οξύ υποσιτισμό
Επικαιρότητα
09/10/2025 - 08:32
Η μείωση της βλάβης από το κάπνισμα ως πυλώνας δημόσιας υγείας
Υγεία
09/10/2025 - 06:56
Πουλής: «Το ΕΣΥ εισέρχεται σε μια νέα εποχή μετασχηματισμού - Υλοποιούνται έργα ύψους 1,8 δισ. ευρώ»
Πολιτική Υγείας
09/10/2025 - 03:33
Κονγκό: Χωρίς φάρμακα το 90% των δομών υγείας στο ανατολικό τμήμα της χώρας
Επικαιρότητα
09/10/2025 - 00:02
Νέα μορφή φαρμακευτικής κάνναβης σε στοματικές σταγόνες και διάλυμα από τη Φάρμασερβ
Pharma News
08/10/2025 - 23:24
Δίαιτες και φάρμακα αδυνατίσματος: Γίνεται να χάσουμε βάρος χωρίς αυτά;
Υγεία
08/10/2025 - 22:42
Ενημερωτική δράση του ΕΕΣ στη Θεσσαλονίκη με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Ψυχική Υγεία
08/10/2025 - 22:17
Το Άσυλο Ανιάτων αναβαθμίζει τον ιατροτεχνολογικό του εξοπλισμό με δωρεά από το κοινωφελές ίδρυμα ΤΙΜΑ
Επικαιρότητα
08/10/2025 - 21:51
Υπερσύγχρονο Tμήμα Eπειγόντων Περιστατικών στο Μetropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
08/10/2025 - 21:36
Ενισχύονται οι έλεγχοι και τα μέτρα για την ευλογιά των αιγοπροβάτων
Επικαιρότητα
08/10/2025 - 21:19
Αγαπηδάκη: «Με τις ΚΟΜΥ εντοπίστηκαν περισσότεροι από 72.000 άνθρωποι με πρόβλημα υγείας»
Πολιτική Υγείας
08/10/2025 - 20:47
BMS: Οι κλινικές επιζώντων καρκίνου αποτελούν ένα νέο κεφάλαιο στη φροντίδα υγείας
Pharma News
08/10/2025 - 19:52
Οι προϋποθέσεις για το Voucher των 800 ευρώ τον μήνα που αφορά θεραπείες παιδιών
Πολιτική Υγείας
08/10/2025 - 19:09
Στο «Αττικό» 38χρονη έγκυος - Την κάρφωσε στο μάτι με πιρούνι ο σύντροφός της
Επικαιρότητα
08/10/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Δύο νέα κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου την τελευταία εβδομάδα
Υγεία
08/10/2025 - 18:37
Η 2η διαδραστική έκθεση «Πάρε τον Έλεγχο του Βάρους σου» επιστρέφει με έξι θεματικές ενότητες
Υγεία
08/10/2025 - 18:22
Γεύματα «επιβίωσης»: Μπορούν τα φθηνά τρόφιμα να «εγγυηθούν» ένα υγιεινό φαγητό;
Διατροφή
08/10/2025 - 17:29

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Εθνική Ασφαλιστική: «Συνδεδεμένη με τον κοινωνικό μας ρόλο η υποστήριξη του Greece Race for the Cure»
Υπηρεσίες Υγείας
07/10/2025 - 06:54
Σύλληψη δύο νοσηλευτριών δημόσιου νοσοκομείου για χορήγηση λάθος αντιβίωσης
Επικαιρότητα
07/10/2025 - 10:29
Νέο φάρμακο που επιδρά στις ορμόνες δείχνει σημαντικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της ανθεκτικής υπέρτασης
Pharma News
07/10/2025 - 14:00
Ελπίδες για την αντιμετώπιση του ανθεκτικού συστηματικού ερυθηματώδη λύκου με κυτταρική θεραπεία
Pharma News
07/10/2025 - 13:00
Η νανοτεχνολογία μετατρέπει το ξύδι σε ένα πανίσχυρο φάρμακο που σκοτώνει τα ανθεκτικά μικρόβια
Υγεία
08/10/2025 - 12:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo