ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Μελέτη: Δεν υπάρχουν όρια στα οφέλη της άσκησης για την καρδιαγγειακή υγεία

Fitness
PEXELS
Μια νέα μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης σε πάνω από 90.000 συμμετέχοντες δείχνει ότι δεν υπάρχει ανώτατο όριο για τα οφέλη της άσκησης στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων - «κάθε κίνηση μετράει προς την καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία».
Πέμπτη, 14/01/2021 - 19:41
— Photo: PEXELS
News4Health Team News4Health Team

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, με αποτέλεσμα να υπάρχουν περίπου 17,9 εκατομμύρια ζωές κάθε χρόνο. Μέχρι τώρα, ήταν δύσκολο να προσδιοριστεί ποσοτικά η προστατευτική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας, δεδομένου ότι προηγούμενες μελέτες το μετρούσαν συνήθως αυτό χρησιμοποιώντας ερωτηματολόγια. Αυτό έχει καταστήσει δύσκολο να εκτιμηθεί κατά πόσον η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας δίνει πάντα ένα πρόσθετο όφελος στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, ή αν υπάρχει ένα ανώτατο όριο για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας από την άσκηση.

Μια νέα, μεγάλη μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έχει επιλύσει αυτό με τη χρήση επιταχυνσιόμετρων (συσκευές που φοριούνται στον καρπό) για την ακριβή καταγραφή της δραστηριότητας σε πάνω από 90.000 συμμετέχοντες από την Αγγλία, την Ουαλία και τη Σκωτία τους οποίους ακολούθησε πάνω από πέντε χρόνια. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν πάνω από πέντε χρόνια μετά την περίοδο των επτά ημερών, όταν φορούσαν τα επιταχυνσιόμετρα.

Διαπιστώθηκε ότι η σωματική δραστηριότητα δεν συνδέεται μόνο με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά το μεγαλύτερο όφελος παρατηρείται για εκείνους που δραστηριοποιούνται στο υψηλότερο επίπεδο.

Όσο περισσότερο ασκείσαι τόσο μεγαλύτερα τα οφέλη

Κατά τη διάρκεια της πενταετούς περιόδου παρακολούθησης, 3.617 από τους συμμετέχοντες διαγνώστηκαν με καρδιαγγειακή νόσο (3.305 μη θανατηφόρα και 312 θανατηφόρα). Αυτό περιελάμβανε 2.220 άνδρες και 1.397 γυναίκες. Στους συμμετέχοντες, καθώς αυξήθηκε η ποσότητα της μέτριας και έντονης σωματικής δραστηριότητας, μειώθηκαν τα κρούσματα καρδιαγγειακής νόσου, χωρίς κανένα όριο όπου οι επιδράσεις της άσκησης σταμάτησαν να βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία.

Η προστατευτική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων ήταν:

  • 48%-57% για όσους βρίσκονται στο πρώτο τρίμηνο όλων των σωματικών δραστηριοτήτων
  • 49%-59% για όσους βρίσκονται στο πρώτο τρίμηνο της δραστηριότητας μέτριας έντασης
  • 54%-63% για όσους βρίσκονται στο πρώτο τρίμηνο της έντονης έντασης δραστηριότητας.


Ο αναπληρωτής καθηγητής Aiden Doherty, από το Τμήμα Υγείας πληθυσμού του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης στο Nuffield και ένας από τους επικεφαλής συντάκτες της μελέτης, δήλωσε: «Αυτή είναι η μεγαλύτερη μελέτη ποτέ οπου έχει μετρηθεί η σωματική δραστηριότητα από συσκευές. Δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ίσως ακόμη πιο σημαντική για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων από ό, τι νομίζαμε προηγουμένως. Τα ευρήματά μας δίνουν περαιτέρω βάρος στις νέες κατευθυντήριες γραμμές του ΠΟΥ για τη σωματική δραστηριότητα, οι οποίες συνιστούν τουλάχιστον 150 έως 300 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα για όλους τους ενήλικες».

Ο καθηγητής Terry Dwyer, από το Τμήμα Nuffield του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης για την Υγεία των Γυναικών και της Αναπαραγωγικής Υγείας και επικεφαλής συντάκτης της μελέτης, δήλωσε: «Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης ενισχύουν την εμπιστοσύνη ότι η σωματική δραστηριότητα είναι πιθανό να είναι ένας σημαντικός τρόπος πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων. Η δυνητική μείωση του κινδύνου που εκτιμάται σε όσους ασκούν σχετικά υψηλά επίπεδα δραστηριότητας είναι σημαντική και δικαιολογεί μεγαλύτερη έμφαση σε μέτρα για την αύξηση των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας στην κοινότητα».

Η άσκηση ακόμα και μόνη της έχει οφέλη

Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν παρόμοια για τους άνδρες και τις γυναίκες, αν και τα οφέλη της έντονης άσκησης φάνηκε να είναι ιδιαίτερα ισχυρή για τις γυναίκες. Αν και εκείνοι που ασκήθηκαν περισσότερο ήταν επίσης πιθανότερο να μην καπνίζουν, να έχουν έναν υγιή ΔΜΣ και μια μέτρια κατανάλωση αλκόολ, οι ερευνητές προσαρμόστηκαν για αυτούς τους παράγοντες και διαπίστωσαν ότι η σύνδεση μεταξύ της αυξανόμενης άσκησης και μιας μείωσης στην καρδιαγγειακή ασθένεια ήταν ακόμα ισχυρή. Τα αποτελέσματα αυτά αποδεικνύουν, ως εκ τούτου, ότι η άσκηση από μόνη της έχει σημαντική επίδραση στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

ΠΗΓΗ: ox.ac.uk

Τελευταία τροποποίηση στις 15/05/2023 - 20:16
  • ΜΕΛΕΤΗ
  • ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ
  • ΚΑΡΔΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αποτελεσματική η άσκηση στο νερό για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων
Αποτελεσματική η άσκηση στο νερό για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων 30 Δεκεμβρίου 2020
Η ανεκτίμητη συμβολή της άσκησης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού 26 Φεβρουαρίου 2021
Η ανεκτίμητη συμβολή της άσκησης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18

H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά

Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53

Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία

Μελέτη με ελληνική σφραγίδα: Νέα ανοσοθεραπεία μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου από επιθετικό καρκίνο πνεύμονα
Υγεία
11/06/2025 - 14:57

Μελέτη με ελληνική σφραγίδα: Νέα ανοσοθεραπεία μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου από επιθετικό καρκίνο πνεύμονα

Stress echo: Προστασία της καρδιάς με την πιο σύγχρονη εξέταση
Health Talk
06/06/2025 - 16:31

Stress echo: Προστασία της καρδιάς με την πιο σύγχρονη εξέταση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η SkinCeuticals παρουσιάζει καινότομο προϊόν για επαναστατική ανόρθωση και σύσφιξη
Pharma News
05/07/2025 - 06:52
ΟΕΝΓΕ: «Η αστυνομία σε ρόλο γιατρού κάνει ιατρικές γνωματεύσεις»
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 03:24
ΕΕΣ και ΣΦΕΕ υποστηρίζουν ευάλωτους συνανθρώπους μας στη Μυτιλήνη
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 00:04
UCB: Δεδομένα τριετίας για φάρμακο κατά της ψωριασικής αρθρίτιδας και της αξονικής σπονδυλαρθρίτιδας
Pharma News
04/07/2025 - 17:54
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως
Υγεία
04/07/2025 - 17:02
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Γάζα: Ο ΟΗΕ έχει καταγράψει 613 φόνους Παλαιστίνιων σε σημεία διανομής ανθρωπιστικής βοήθειας
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 15:27
Εμμηνόπαυση και υγεία των οστών - Οι πέντε δραματικές αλλαγές στη ζωή κάθε γυναίκας
Health Talk
04/07/2025 - 15:04
Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι
Υγεία
04/07/2025 - 14:31
Διαμαρτυρία στου Ζωγράφου για τη δωρεάν δημόσια Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:58
Επιπλέον ενίσχυση του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης με ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:23
Lavipharm A.E.: Νέα πρόεδρος διοικητικού συμβουλίου και διανομή μερίσματος έπειτα από 18 χρόνια
Pharma News
04/07/2025 - 13:09
Σοβαρό τροχαίο στη Βούλα με σύγκρουση λεωφορείων του ΟΑΣΑ και 47 τραυματίες - Εικόνες από το σημείο
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 12:47
Μοχλός ανάπτυξης και αυτονομίας σε εθνικό και ευρωπαϊκό πλαίσιο η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία
Pharma Policy
04/07/2025 - 12:22
Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57
EFPIA: Ευπρόσδεκτο βήμα προς τα εμπρός η στρατηγική της ΕΕ για τις βιοεπιστήμες
Pharma News
04/07/2025 - 11:24
Νόσος του Κολυμβητή: Όταν το καλοκαίρι γίνεται επώδυνο για τα αυτιά μας
Health Talk
04/07/2025 - 10:57
Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν
Υγεία
04/07/2025 - 10:34
Ψηφίστηκε ο νόμος-μέγγενη για την πώληση καπνού και αλκοόλ σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 10:09
Τμήμα στρατοπέδου παραχωρείται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - Ελπίδα»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 21:36
Τετράμηνη παράταση στους ιδιοκτήτες ζώων συντροφιάς για την αποστολή DNA ή στείρωση
Pet
03/07/2025 - 21:14
ECONOMIST IMPACT-Θεμιστοκλέους: Σημαντική πρόοδος στις κλινικές μελέτες από το 201
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 20:58
Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η InterMed στηρίζει τη μελισσοκομία στο Καστελόριζο - Πλατινένιο βραβείο στο Μέλι «Το Μέγιστον»
Pharma News
03/07/2025 - 03:27
ΕΙΝΑΠ: «Όχι» στις διακομιδές ασθενών από ιδιώτες - Να ενισχυθεί ουσιαστικά το ΕΚΑΒ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 06:53
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Επίσκεψη Γεωργιάδη-. Κεραμέως στον «Ευαγγελισμό» για την πρόσληψη 500 τραυματιοφορέων μέσω ΔΥΠΑ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 12:32
H ουσία με οσμή πικραμύγδαλου που σταματά την εξάπλωση του καρκίνου στο πάγκρεας
Pharma News
03/07/2025 - 15:02
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo