Η Αμερικάνικη Ένωση για το Άγχος και την Κατάθλιψη αναφέρει ότι το άγχος είναι από τις κυρίαρχες ψυχικές διαταραχές στις ΗΠΑ και επηρεάζει το 18,1% του ενήλικου πληθυσμού κάθε χρόνο.

Την ώρα που πολλοί άνθρωποι βιώνουν ανακούφιση από την ψυχοθεραπεία κάποιοι άλλοι συνειδητοποιούν πάντως ότι από μόνη της δεν είναι αρκετή. Τα φάρμακα κατά του άγχους μπορεί να βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους, ωστόσο μπορεί να δημιουργήσουν και άλλες δυσάρεστες παρενέργειες. Την ίδια ώρα που τα επιστημονικά δεδομένα δεν επαρκούν κάποιοι άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση χάρη στην βοήθεια της ομοιοπαθητικής.

Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να μιλά κανείς με τον γιατρό του προτού λάβει ένα ομοιοπαθητικό προϊόν ενώ ο FDA δεν θεωρεί ότι τα συστατικά αυτά μπορούν να βοηθήσουν ενώ σε κάποιες περιπτώσεις θεωρεί ότι μπορεί να είναι και επικίνδυνα.

Οι ομοιοπαθητικοί πιστεύουν ότι σε χαμηλές δόσεις τα ίδια συστατικά μπορεί να ανατρέψουν τα συμπτώματα. Δεν υπάρχουν οριστικά επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι αυτά τα ομοιοπαθητικά φάρμακα έχουν αποτέλεσμα πάντως.

Η Βρετανική Ομοιοπαθητική Ένωση, η οποία χρησιμοποιεί αυτήν την προσέγγιση, θεωρεί αποτελεσματικές τις ακόλουθες θεραπείες για το άγχος:

Arsenicum album (Oξείδιο του αρσενικού) :¨Αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί να βοηθήσει με χρόνιο άγχος, κατάθλιψη και γαστρεντερικά συμπτώματα.

Ignatia (ψευδότρυχος ο ιγνάτιος) Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη ή το άγχος μετά από ένα ξαφνικό τραύμα ή σοκ.

Natrum muriaticum (παράγεται από το αλάτι): Αυτό μπορεί να βοηθήσει το χρόνιο στρες και την ήπια κατάθλιψη.

Σέπια: Η σέπια μπορεί να βοηθήσει άτομα που αισθάνονται στραγγισμένα και ότι δεν αγαπούν, και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε θέματα ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό.

Το Εθνικό Κέντρο Ομοιοπαθητικής συνιστά επίσης αυτές τις πρόσθετες θεραπείες για το άγχος:

Ακόνιτο: Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία οξέων κρίσεων άγχους.

Argentum nitricum (νιτρικό άργυρο): Οι επαγγελματίες μπορεί να το προτείνουν για άτομα που έχουν άγχος σε κλειστούς, στενούς χώρους, ύψη, γέφυρες και την υγεία τους.

Lycopodium (Λυκοπόδιο): Αυτό μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν άγχος λόγω ευθυνών, το οποίο μπορεί να γίνει φόβος αποτυχίας.

Πυρίτιο: Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πυρίτιο μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν έλλειψη αυτοπεποίθησης και φόβο για δημόσια ομιλία.

Στραμώνιο: Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει άτομα των οποίων το άγχος προκαλεί νυχτερινούς τρόμους.

Πρόσφατη έρευνα σχετικά με αυτές τις θεραπείες έγινε κυρίως σε μελέτες σε ζώα. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η ignatia μπορεί να ανακουφίσει το άγχος στα ποντίκια. Τα ποντίκια που έλαβαν αυτό το φάρμακο εμφάνισαν πράγματι μειωμένα σημάδια άγχους.

Ωστόσο, οι συγγραφείς μιας συστηματικής ανασκόπησης και μετα-ανάλυσης το 2017 εξέτασαν 75 δοκιμές ομοιοπαθητικών φαρμάκων και διαπίστωσαν ότι «έλειπαν αξιόπιστα στοιχεία» και ότι η ποιότητα των υπαρχόντων στοιχείων ήταν χαμηλή.

Άλλες φυσικές θεραπείες

Κάποιες άλλες φυσικές θεραπείες με ακόμα πιο ισχυρές ενδείξεις αναφέρουν ότι τα παρακάτω φυτικά προϊόντα έχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Λεβάντα

Η λεβάντα είναι ένα φυτό που υπάρχει σε πολλά φυτικά προϊόντα και μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του άγχους και τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής και τις φοβίες και σε αυτό παίζει ρόλο το άρωμά της.

Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι τα άτομα που έκαναν αρωματοθεραπεία με λεβάντα είδαν τα συμπτώματά τους να βελτιώνονται σε αντίθεση με όσα δεν έκαναν αρωματοθεραπεία.

Επίσης, μια άλλη μελέτη του 2010 έκανε μια σύγκριση ανάμεσα στα άτομα που έχουν γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και έκαναν χρήση χαπιών με αιθέριο έλαιο λεβάντας με μια άλλη ομάδα που έπαρνε ένα αγχολυτικό (λοραζεπάμη) και έδειξε ότι και οι δύο ομάδες είχαν εξίσου μεγάλη βελτίωση. Ωστόσο, η ομάδα που έπαιρνε τα χάπια με το έλαιο λεβάντας ήταν λιγότερο πιθανό να βιώσει νωθρότητα.

Ρίζα βαλεριάνας

Οι ρίζα της βαλεριάνας είναι διαθέσιμη και σε κάψουλες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους σε κάποιους ανθρώπους ενώ είναι αρκετά δημοφιλής θεραπεία για όσους υποφέρουν από αϋπνία.

Η έρευνα που έχει γίνει σε ζώα, συμπεριλαμβανομένης και μιας μελέτης του 2010 αναφέρει ότι η βαλεριάνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους. Μια μελέτη που έγινε στα ποντίκια πάντως έδειξε ότι υπάρχει πράγματι μείωση του στρες.

Μαγνήσιο

Σύμφωνα με μια έρευνα του 2012, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει άγχος. Το συμπλήρωμα διατροφής με μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους στους ανθρώπους που δεν παίρνουν αρκετό.

Επίσης, μια συστηματική επισκόπηση σχετικά με τις παρενέργειες του μαγνησίου σχετικά με τα συναισθήματα του στρες και του άγχους έδειξε ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους. Παρόλα αυτά πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες σχετικά.

Πασιφλόρα

Η πασιφλόρα έχει μακρά ιστορία ως ηρεμιστικό και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους. Οι συγγραφείς μιας μελέτης του 2017 δείχνουν ότι συνδέεται πράγματι αποτελεσματικότητα στην ανακούφιση του άγχους και την νευρικότητα.

Πηγή: https://www.medicalnewstoday.com/articles/327011#other-remedies