ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πανελλήνιες 2023: Τα έχεις «παίξει» από το διάβασμα; Αυτό το τρόφιμο θα σε βοηθήσει να «σκίσεις» στις εξετάσεις

Διατροφή
Πανελλήνιες 2023: Τα έχεις «παίξει» από το διάβασμα; Αυτό το τρόφιμο θα σε βοηθήσει να «σκίσεις» στις εξετάσεις
Εσείς το ξέρατε ότι όλες οι χώρες που έχουν μεγάλη κατανάλωση σοκολάτας έχουν και τους περισσότερους νομπελίστες; Τυχαίο; Δεν νομίζω.
Τετάρτη, 07/06/2023 - 09:59
— Photo: freepik
Μαριαλένα Τσόγκα Μαριαλένα Τσόγκα

Έτσι τουλάχιστον μας λέει και μια μελέτη που Harvard που ερεύνησε τα οφέλη των ατόμων που τρώνε σοκολάτα όταν διαβάζουν.

Νομπελίστες δεν ξέρουμε αν θα γίνετε μπορείτε όμως να δοκιμάστε σοκολάτα τώρα αν προετοιμάζεστε για τις Πανελλήνιες 2023.

Οκ, ναι και η Κίνα είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός αλατιού στον κόσμο αλλά έχει επίσης και τον μεγαλύτερο πληθυσμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι το αλάτι είναι αφροδισιακό.

Τα «χρυσά» οφέλη της σοκολάτας

Παρόλα αυτά όμως, η σοκολάτα έχει πράγματι αρκετά οφέλη για την υγεία μας και έτσι και αλλιώς είμαστε πολλοί οι …κοιλιόδουλοι εκεί έξω που δεν χρειαζόμαστε καμία δικαιολογία για να φάμε σοκολάτα.

Εμείς δεν ξέρουμε πόσο θα φάτε αλλά βρήκαμε τους λόγους που κάνει καλό σε…μικρές ποσότητες( η μαύρη σοκολάτα).

Το πρώτο καλό πράγμα που κάνει η σοκολάτα είναι να βελτιώνει την ικανότητά μας να εστιάζουμε και να συγκρατούμε πληροφορίες.

«Αυτό που θα έκανες σε 6 ώρες το κάνεις 3»

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers of Nutrition, στην πραγματικότητα παρατήρησε ότι τα φλαβονοειδή που έχει η μαύρη σοκολάτα έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αυτό είναι μια καλή ένδειξη ότι μπορεί να μας βοηθήσει όταν μελετάμε.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν επίσης ότι η μνήμη και η συγκέντρωση βελτιώθηκε για δύο ώρες αφού οι νεαροί ενήλικες έφαγαν σοκολάτα. Παρόλα αυτά άλλες μελέτες δεν βρήκαν κάποια συσχέτιση με κάποιο όφελος για την υγεία.

Το πρόβλημα με όλες αυτές τις μελέτες είναι το γεγονός ότι το δείγμα είναι πολύ μικρό.

Ο Less S. Berk, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο Loma Linda της Καλιφόρνια πραγματοποίησε μια μελέτη γύρω από τις επιδράσεις του κακάο στην εγκεφαλική λειτουργία και ναι όσο περισσότερο κακάο καταναλώνουμε τόσο τα επίπεδα του στρες μειώνονται και τόσο περισσότερο ευτυχισμένοι είμαστε σύμφωνα με όσα παρατήρησε.

Η κατάλληλη σοκολάτα για αυτόν τον σκοπό είναι αυτή που έχει τουλάχιστον 70% κακάο.

Η σοκολάτα αυξάνει την πλαστικότητα του εγκεφάλου, το οποίο σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σου μπορεί να προσλάβει και άλλες πληροφορίες να τις αποθηκεύσει καταλλήλως και να κάνει πιο γρήγορα συσχετίσεις. Η μαύρη σοκολάτα όμως ε…η άλλη με το γάλα είναι καλή για την ψυχή.

Η σοκολάτα γάλακτος έχει χαμηλά επίπεδα φλαβονοειδών. Στην πραγματικότητα όσο πιο μαύρη είναι η σοκολάτα τόσο πιο υψηλή περιεκτικότητα σε βούτυρο κακάο έχει και τόσο καλύτερη για την υγεία μας είναι. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η σοκολάτα περιέχει αρκετή ζάχαρη και η ζάχαρη δεν κάνει καλό. Για αυτό πρέπει να έχει κανείς κατά νου να τρώει ισορροπημένα και να καταναλώνει φρούτα και λαχανικά.

Εξάλλου υπάρχει λόγος που νιώθουμε εφορία όταν τρώμε σοκολάτα καθώς ερεθίζει τον εγκέφαλο μας για να παράγει ενδορφίνες, τις ορμόνες της αγάπης. Η σοκολάτα επίσης μειώνει το στρες και όταν κανείς είναι πιο ευτυχισμένος είναι πιο χαλαρός και έτσι μπορεί να μελετήσει είτε για τις πανελλήνιες είτε για οτιδήποτε άλλο επιθυμεί.

Η σοκολάτα επίσης είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο στερούνται πολλοί άνθρωποι όπως ισχυρίζονται πολλοί διατροφολόγοι σήμερα. Το μαγνήσιο βοηθά το σώμα μας να ρυθμίζει το στρες και μας κρατάει ήρεμους και ευτυχισμένους…

Ας μην το παρακάνουμε όμως γιατί η διατροφή μας χρειάζεται ισορροπία σε κάθε περίπτωση.

Με πληροφορίες από https://medium.com και healthline.com

Τελευταία τροποποίηση στις 06/06/2023 - 15:56
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2023
  • ΔΙΑΒΑΣΜΑ
  • ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
  • ΣΟΚΟΛΑΤΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ενεργειακά ποτά: Κίνδυνοι και επιπτώσεις, τι πρέπει να ξέρουν γονείς και έφηβοι
Ενεργειακά ποτά: Κίνδυνοι και επιπτώσεις, τι πρέπει να ξέρουν γονείς και έφηβοι 06 Ιουνίου 2023
Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να πάτε παραλία με λιγότερα κιλά 07 Ιουνίου 2023
Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να πάτε παραλία με λιγότερα κιλά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά

ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17

ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας
Διατροφή
26/06/2025 - 10:00

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας

Φαραντούρης: Δωρεάν εξετάσεις γονιμότητας απέναντι στην υπογεννητικότητα
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 03:26

Φαραντούρης: Δωρεάν εξετάσεις γονιμότητας απέναντι στην υπογεννητικότητα

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση
Διατροφή
20/06/2025 - 15:00

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δημ. Τσιόδρας - Ν. Παπανδρέου: Ενδεχόμενοι δασμοί των ΗΠΑ σε φαρμακευτικά προϊόντα απειλούν την υγεία και τις αλυσίδες εφοδιασμού
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 08:01
AbbVie και «ΑΝΑΣΑ»: Μια εβδομάδα γεμάτη από δράσεις για τα παιδιά και το περιβάλλον
Pharma News
08/07/2025 - 21:39
Δίπλωμα στο Φαρμακευτικό Market Access από την ΕΛ.Ε.Μ.Α και το Πανεπιστήμιο Πειραιώς
Pharma Policy
08/07/2025 - 21:00
ΕΛΕΚΑΠ: Η καμπάνια «Προσοχή στο Κενό» συνεχίζεται με πράξεις ουσίας για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Υγεία
08/07/2025 - 20:13
Ωνάσειο Νοσοκομείο: Ολοκληρώθηκε διημερίδα εκπαίδευσης για την υποστήριξη βαρέως πασχόντων
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 19:00
Μένουμε δροσεροί χωρίς κλιματιστικό...Γίνεται; Συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα
Υγεία
08/07/2025 - 18:00
Η ορθοδοντική παρακολούθηση των παιδιών είναι σημαντική για τη συνολική τους υγεία
Health Talk
08/07/2025 - 17:00
Αγωγή γιατρών σε βάρος του Κένεντι τζούνιορ για την πολιτική του έναντι των εμβολιασμών κατά της Covid
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 16:07
Επείγουσα εισαγγελική έρευνα για ραδιενεργά απόβλητα από νοσοκομεία και κλινικές της Θεσσαλονίκης στον ΧΥΤΑ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 16:00
Αργαλαστή: Αναβαθμισμένο Κέντρο Υγείας με σύγχρονες υποδομές και Ιατρείο Χρόνιων Παθήσεων
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 15:46
Όσοι υποβάλλονται σε κοιλιοπλαστική συνεχίζουν να χάνουν βάρος ακόμα και πέντε χρόνια μετά
Υγεία
08/07/2025 - 15:00
Λάθος μετάγγιση αίματος στο Τζάνειο: Γράφτηκε το τέλος για την 62χρονη γυναίκα - Τι αναφέρει ο ΕΟΜ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 14:15
Πώς να προστατέψετε το κατοικίδιο σας εν μέσω καύσωνα
Health Talk
08/07/2025 - 14:00
Φάρμακο για τον βήχα φαίνεται να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας της νόσου Πάρκινσον
Pharma News
08/07/2025 - 13:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
Μ. Θεμιστοκλέους: 300 νέοι διασώστες του ΕΚΑΒ φέτος το καλοκαίρι σε όλη τη χώρα
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 11:55
EFPIA:Η Κίνα ξεπερνά για πρώτη φορά τις ΗΠΑ και την ΕΕ ως ηγέτης στην ανακάλυψη φαρμάκων
Pharma Policy
08/07/2025 - 11:00
Η εξέταση για ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μπορεί να μειώσει τα ποσοστά καρκίνου του στομάχου κατά 75%
Υγεία
08/07/2025 - 10:00
Επέκταση της DEMO στη Γαλλία με την ίδρυση θυγατρικής εταιρείας
Pharma News
08/07/2025 - 09:10
ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ: Ήδη έχουν συμμετάσχει 3,5 εκατομμύρια πολίτες
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 08:08
Υπουργείο Υγείας για καύσωνα: Οδηγίες προφύλαξης και πρώτες βοήθειες
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 07:10
Metropolitan General: Η τεχνητή νοημοσύνη ανιχνεύει και χαρακτηρίζει πολύποδες στο παχύ έντερο σε πραγματικό χρόνο
Digital Health
07/07/2025 - 20:18
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!
Υγεία
07/07/2025 - 18:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14
HPV: Μύθοι και αλήθειες για τις μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα
Health Talk
07/07/2025 - 17:00
Έχετε σκύλο ή γάτα; Οι εγκεφαλικές σας λειτουργίες είναι πιο θωρακισμένες απέναντι στη γήρανση!
Ψυχική Υγεία
07/07/2025 - 16:00
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00
Οι προγραμματισμένες καισαρικές αυξάνουν τον κίνδυνο συγκεκριμένων καρκίνων της παιδικής ηλικίας
Υγεία
07/07/2025 - 14:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo