ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πανελλήνιες 2023: Τα έχεις «παίξει» από το διάβασμα; Αυτό το τρόφιμο θα σε βοηθήσει να «σκίσεις» στις εξετάσεις

Διατροφή
Πανελλήνιες 2023: Τα έχεις «παίξει» από το διάβασμα; Αυτό το τρόφιμο θα σε βοηθήσει να «σκίσεις» στις εξετάσεις
Εσείς το ξέρατε ότι όλες οι χώρες που έχουν μεγάλη κατανάλωση σοκολάτας έχουν και τους περισσότερους νομπελίστες; Τυχαίο; Δεν νομίζω.
Τετάρτη, 07/06/2023 - 09:59
— Photo: freepik
Μαριαλένα Τσόγκα Μαριαλένα Τσόγκα

Έτσι τουλάχιστον μας λέει και μια μελέτη που Harvard που ερεύνησε τα οφέλη των ατόμων που τρώνε σοκολάτα όταν διαβάζουν.

Νομπελίστες δεν ξέρουμε αν θα γίνετε μπορείτε όμως να δοκιμάστε σοκολάτα τώρα αν προετοιμάζεστε για τις Πανελλήνιες 2023.

Οκ, ναι και η Κίνα είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός αλατιού στον κόσμο αλλά έχει επίσης και τον μεγαλύτερο πληθυσμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι το αλάτι είναι αφροδισιακό.

Τα «χρυσά» οφέλη της σοκολάτας

Παρόλα αυτά όμως, η σοκολάτα έχει πράγματι αρκετά οφέλη για την υγεία μας και έτσι και αλλιώς είμαστε πολλοί οι …κοιλιόδουλοι εκεί έξω που δεν χρειαζόμαστε καμία δικαιολογία για να φάμε σοκολάτα.

Εμείς δεν ξέρουμε πόσο θα φάτε αλλά βρήκαμε τους λόγους που κάνει καλό σε…μικρές ποσότητες( η μαύρη σοκολάτα).

Το πρώτο καλό πράγμα που κάνει η σοκολάτα είναι να βελτιώνει την ικανότητά μας να εστιάζουμε και να συγκρατούμε πληροφορίες.

«Αυτό που θα έκανες σε 6 ώρες το κάνεις 3»

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers of Nutrition, στην πραγματικότητα παρατήρησε ότι τα φλαβονοειδή που έχει η μαύρη σοκολάτα έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αυτό είναι μια καλή ένδειξη ότι μπορεί να μας βοηθήσει όταν μελετάμε.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν επίσης ότι η μνήμη και η συγκέντρωση βελτιώθηκε για δύο ώρες αφού οι νεαροί ενήλικες έφαγαν σοκολάτα. Παρόλα αυτά άλλες μελέτες δεν βρήκαν κάποια συσχέτιση με κάποιο όφελος για την υγεία.

Το πρόβλημα με όλες αυτές τις μελέτες είναι το γεγονός ότι το δείγμα είναι πολύ μικρό.

Ο Less S. Berk, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο Loma Linda της Καλιφόρνια πραγματοποίησε μια μελέτη γύρω από τις επιδράσεις του κακάο στην εγκεφαλική λειτουργία και ναι όσο περισσότερο κακάο καταναλώνουμε τόσο τα επίπεδα του στρες μειώνονται και τόσο περισσότερο ευτυχισμένοι είμαστε σύμφωνα με όσα παρατήρησε.

Η κατάλληλη σοκολάτα για αυτόν τον σκοπό είναι αυτή που έχει τουλάχιστον 70% κακάο.

Η σοκολάτα αυξάνει την πλαστικότητα του εγκεφάλου, το οποίο σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σου μπορεί να προσλάβει και άλλες πληροφορίες να τις αποθηκεύσει καταλλήλως και να κάνει πιο γρήγορα συσχετίσεις. Η μαύρη σοκολάτα όμως ε…η άλλη με το γάλα είναι καλή για την ψυχή.

Η σοκολάτα γάλακτος έχει χαμηλά επίπεδα φλαβονοειδών. Στην πραγματικότητα όσο πιο μαύρη είναι η σοκολάτα τόσο πιο υψηλή περιεκτικότητα σε βούτυρο κακάο έχει και τόσο καλύτερη για την υγεία μας είναι. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η σοκολάτα περιέχει αρκετή ζάχαρη και η ζάχαρη δεν κάνει καλό. Για αυτό πρέπει να έχει κανείς κατά νου να τρώει ισορροπημένα και να καταναλώνει φρούτα και λαχανικά.

Εξάλλου υπάρχει λόγος που νιώθουμε εφορία όταν τρώμε σοκολάτα καθώς ερεθίζει τον εγκέφαλο μας για να παράγει ενδορφίνες, τις ορμόνες της αγάπης. Η σοκολάτα επίσης μειώνει το στρες και όταν κανείς είναι πιο ευτυχισμένος είναι πιο χαλαρός και έτσι μπορεί να μελετήσει είτε για τις πανελλήνιες είτε για οτιδήποτε άλλο επιθυμεί.

Η σοκολάτα επίσης είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο στερούνται πολλοί άνθρωποι όπως ισχυρίζονται πολλοί διατροφολόγοι σήμερα. Το μαγνήσιο βοηθά το σώμα μας να ρυθμίζει το στρες και μας κρατάει ήρεμους και ευτυχισμένους…

Ας μην το παρακάνουμε όμως γιατί η διατροφή μας χρειάζεται ισορροπία σε κάθε περίπτωση.

Με πληροφορίες από https://medium.com και healthline.com

Τελευταία τροποποίηση στις 06/06/2023 - 15:56
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2023
  • ΔΙΑΒΑΣΜΑ
  • ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
  • ΣΟΚΟΛΑΤΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ενεργειακά ποτά: Κίνδυνοι και επιπτώσεις, τι πρέπει να ξέρουν γονείς και έφηβοι
Ενεργειακά ποτά: Κίνδυνοι και επιπτώσεις, τι πρέπει να ξέρουν γονείς και έφηβοι 06 Ιουνίου 2023
Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να πάτε παραλία με λιγότερα κιλά 07 Ιουνίου 2023
Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να πάτε παραλία με λιγότερα κιλά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά

ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17

ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας
Διατροφή
26/06/2025 - 10:00

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας

Φαραντούρης: Δωρεάν εξετάσεις γονιμότητας απέναντι στην υπογεννητικότητα
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 03:26

Φαραντούρης: Δωρεάν εξετάσεις γονιμότητας απέναντι στην υπογεννητικότητα

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση
Διατροφή
20/06/2025 - 15:00

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πολλαπλό μυέλωμα: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
10/07/2025 - 14:00
Γεωργιάδης για Τζάνειο: Ο ΟΔΙΠΥ είχε κάνει ελέγχους νωρίτερα - Ντρέπομαι για τον εκτυπωτή χωρίς μελάνι
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 13:18
Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: Σ' ένα 10ήμερο η κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων θα έχει ομαλοποιηθεί
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 12:47
Νέα θεραπεία μπορεί να καθυστερήσει τον διαβήτη τύπου 1 για χρόνια αν χορηγηθεί εγκαίρως
Pharma News
10/07/2025 - 12:00
Ρομπότ πραγματοποίησε επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια με 100% ακρίβεια
Digital Health
10/07/2025 - 11:00
Σε αναστολή τέθηκε η ιατροδικαστική υπηρεσία της Πάτρας
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:31
Στάση εργασίας του Συλλόγου Εργαζομένων 1ης και 2ης Υγειονομικής Περιφέρειας από τις 12:00 μέχρι τις 15:00
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:30
Χημειοθεραπεία χωρίς απώλεια μαλλιών χάρη στην ψύξη και τα αντιοξειδωτικά των σταφυλιών
Υγεία
10/07/2025 - 10:08
Η 11η «Βιβλιοθήκη Ανάσας» παραδόθηκε στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης
Υγεία
10/07/2025 - 09:14
ECDC: Η διφθερίτιδα εξαπλώνεται - Μέτρα προστασίας των ευάλωτων πληθυσμών
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 09:00
Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 07:55
Το «προΣfΕΕρουμε» στη Μυτιλήνη: Στήριξη σε ευάλωτους συνανθρώπους μας σε δομές
Pharma Policy
10/07/2025 - 06:04
Η Ελλάδα ως κόμβος καινοτομίας στις βιοεπιστήμες
Pharma Policy
09/07/2025 - 21:00
ΙΣΑ και φορείς ΠΦΥ ζητούν αύξηση της αμοιβής της ιατρικής επίσκεψης από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 20:00
Ο σχεδιασμός και η υλοποίηση του νέου υγειονομικού χάρτη της χώρας στο τραπέζι της συνάντησης της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας με τον Υφυπουργό Υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 19:00
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πολλές διαγνώσεις ΔΕΠΥ μπορεί να είναι ανακριβείς
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 19:00
ΕΟΔΥ: 4 κρούσματα λοίμωξης ιού του Δυτικού Νείλου στην Αττική - Κάθε Τετάρτη η ενημέρωση
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 18:21
Η περιφέρεια της μέσης εργαλείο για την πρόβλεψη του προσδόκιμου ζωής
Υγεία
09/07/2025 - 18:00
Τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης και υποστήριξης για ζητήματα γονιμότητας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 17:05
Κυκλοφόρησε η πρώτη Barbie με διαβήτη τύπου 1
Επικαιρότητα
09/07/2025 - 16:01
Έρευνα καταγράφει διπλασιασμό της ερωτικής συχνότητας σε περιόδους κρίσης και πολέμου
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 15:00
Αξιολόγηση δημόσιων νοσοκομείων: Οι 38 ερωτήσεις στις οποίες θα απαντούν οι ασθενείς
Digital Health
09/07/2025 - 14:40
Ξεκινάει την Τρίτη η λειτουργία του δωρεάν αριθμού 1566 του ΕΟΠΥΥ για ενημέρωση σε όλα τα θέματα υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 14:00
Οι ασθενείς θα αξιολογούν τα δημόσια νοσοκομεία: Το νέο ψηφιακό εργαλείο του Υπ. Υγείας
Digital Health
09/07/2025 - 13:09
Οι γυναίκες εμφανίζουν διπλάσιο κίνδυνο εκδήλωσης Αλτσχάιμερ από τους άνδρες - Οι δύο επιβαρυντικοί παράγοντες
Υγεία
09/07/2025 - 13:00
Παιδοκτονία: Όταν η μητέρα «σκοτώνει» τα ψυχικά της τραύματα στο πρόσωπο του απροστάτευτου παιδιού της
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 11:54
Ποια μορφή άσκησης ταιριάζει στον τύπο της προσωπικότητας σας
Fitness
09/07/2025 - 11:00
Ούρηση: Ο χρυσός κανόνας των 21 δευτερολέπτων και οι κίνδυνοι όταν δεν τηρείται
Υγεία
09/07/2025 - 10:00
Οι σωστές πρακτικές πεντικιούρ για να μην μπαίνει το νύχι στο δέρμα
Υγεία
09/07/2025 - 10:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ: Ήδη έχουν συμμετάσχει 3,5 εκατομμύρια πολίτες
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 08:08
Επέκταση της DEMO στη Γαλλία με την ίδρυση θυγατρικής εταιρείας
Pharma News
08/07/2025 - 09:10
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo