ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Διατροφή και κρυολόγημα: Η αλήθεια και ο μύθος

Διατροφή
Freepik
Βρετανός καθηγητής πανεπιστημίου τονίζει ότι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που επιστρατεύονται για την αντιμετώπιση ενός κρυολογήματος χρειάζονται πολλή ενέργεια οπότε οι ασθενείς χρειάζονται περισσότερες καλές θερμίδες.
Τετάρτη, 12/02/2025 - 15:11
— Photo: Freepik
Κατερίνα Νικολοπούλου Κατερίνα Νικολοπούλου

Η διατροφή κατά την αντιμετώπιση ενός κρυολογήματος κινείται συχνά στη σφαίρα του γιατροσοφιού της γιαγιάς – που τις περισσότερες φορές δεν πέφτει έξω- αλλά και της έκφρασης «παντού υπάρχει ένας μύθος» που κάποιες φορές συνοδεύεται και με περίβλημα αρχαίας επιστημονικής γνώσης.

Ο Tom Wilkinson, καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σαουθχάμπτον, με ειδίκευση στο αναπνευστικό, σε άρθρο του στον Guardian, απαντά στο ποια είναι τελικά η σωστή διατροφική προσέγγιση της αντιμετώπισης του κρυολογήματος και πιο ειδικά και του πυρετού.

«Όταν παθαίνετε μια ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, γνωστή και ως κρυολόγημα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενεργοποιείται», εξηγεί. Η ικανότητά σας να την καταπολεμήσετε εξαρτάται από το πόσο ισχυρές είναι οι αντιδράσεις του συστήματός σας - και πρέπει να είστε εφοδιασμένοι με καύσιμα προκειμένου να ανταποκριθείτε καλά», τονίζει και προσθέτει ότι τα ενεργοποιημένα κύτταρα του ανοσοποιητικού είναι από τα πιο απαιτητικά μεταβολικά.

Αυτό σημαίνει ότι ιδανικά θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες.

Επικαλείται δε ως προς αυτήν την τοποθέτηση του, ένα Αναφέρεται σε ένα πείραμα στο οποίο τυχαιοποιημένοι εθελοντές είτε έλαβαν ένα υγρό γεύμα είτε δεν κατανάλωσαν καθόλου τροφή για 24 ώρες. Εκείνοι που τρέφονταν εμφάνισαν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

«Το να ξεκινήσετε δίαιτα καθώς αναπτύσσετε κρυολόγημα δεν είναι μάλλον η καλύτερη ιδέα», συμβουλεύει. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξασθενημένο. Επίσης, αν είστε εύθραυστοι ή υποσιτισμένοι, «το πιθανότερο είναι ότι έχετε αυξημένη ανάγκη για θρεπτικά συστατικά».

Πυρετός

Οι Άγγλοι έχουν ένα γνωμικό που λέει «τάισε σ’ ένα κρυολόγημα, νήστεψε στον πυρετό» (Feed a cold, starve a fever). Ο Wilkinson σχολιάζει ότι «συχνά χάνουμε την όρεξή μας όταν έχουμε πυρετό» και προσθέτει ότι «Κάποια στοιχεία δείχνουν ότι η πείνα μπορεί να έχει επίδραση στις ανοσολογικές αντιδράσεις, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί. Δεν θα σας πρότεινα να αρχίσετε να λιμοκτονείτε».

Το συμπέρασμα; Το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει αποτελεσματικά, οπότε και στο κρυολόγημα είναι απαραίτητη μια ισορροπημένη διατροφή.

Και η ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική, λέει ο Wilkinson: «Υπάρχουν πολλά στοιχεία που αποδεικνύουν ότι βελτιώνει τα αποτελέσματα».

Πηγή: Guardian

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ
  • ΠΥΡΕΤΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

ΕΦΕΤ: Ανάκληση φρέσκων ζυμαρικών
ΕΦΕΤ: Ανάκληση φρέσκων ζυμαρικών 12 Φεβρουαρίου 2025
Πρωτόγαλα: Οι ευεργετικές ιδιότητές του για τον οργανισμό και οι συνιστώμενες δόσεις 12 Φεβρουαρίου 2025
Πρωτόγαλα: Οι ευεργετικές ιδιότητές του για τον οργανισμό και οι συνιστώμενες δόσεις

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διατροφικός περιορισμός στη μάχη κατά της νόσου Alzheimer: Τα οφέλη και οι δυσκολίες
Health Talk
11/09/2025 - 20:00

Διατροφικός περιορισμός στη μάχη κατά της νόσου Alzheimer: Τα οφέλη και οι δυσκολίες

Φυτικές ίνες: Πρέπει να είναι μέρος της διατροφή των αθλητών;
Health Talk
26/08/2025 - 15:29

Φυτικές ίνες: Πρέπει να είναι μέρος της διατροφή των αθλητών;

Τι είναι το τέμπε και ποια τα οφέλη του στην υγεία - Πως θα το εντάξετε στη διατροφή σας!
Διατροφή
20/08/2025 - 17:11

Τι είναι το τέμπε και ποια τα οφέλη του στην υγεία - Πως θα το εντάξετε στη διατροφή σας!

«Κουτουλάτε» από τη νύστα όλη μέρα; Ο ρόλος της διατροφής και των ορμονών
Υγεία
20/08/2025 - 16:12

«Κουτουλάτε» από τη νύστα όλη μέρα; Ο ρόλος της διατροφής και των ορμονών

Βάλτε στη διατροφή σας τα κόκκινα φασόλια και ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα
Διατροφή
19/08/2025 - 19:38

Βάλτε στη διατροφή σας τα κόκκινα φασόλια και ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα

Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Οι «καλές» επιλογές που υπάρχουν και πως θα εντοπίσουμε τις διαφορές
Διατροφή
18/08/2025 - 16:21

Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Οι «καλές» επιλογές που υπάρχουν και πως θα εντοπίσουμε τις διαφορές

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φυτικό συστατικό που εντοπίζεται στη φλούδα του μήλου και του σύκου στη μάχη κατά της περιοδοντίτιδας
Υγεία
18/09/2025 - 13:00
Ο υποσιτισμός προκαλεί μια ξεχωριστή μορφή διαβήτη
Υγεία
18/09/2025 - 12:30
Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που απέχουν από το σεξ - Τι έδειξε έρευνα
Ψυχική Υγεία
18/09/2025 - 12:00
Πειραματικό ενέσιμο φάρμακο υπόσχεται διατήρηση της απώλειας βάρους και μετά τη διακοπή του
Pharma News
18/09/2025 - 11:00
Νέο εργαλείο ΑΙ μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο προσβολής από 1.000 ασθένειες και το πότε!
Digital Health
18/09/2025 - 10:00
Η ασπιρίνη εμποδίζει την επανεμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου
Pharma News
18/09/2025 - 09:00
«Με επίκεντρο τον ασθενή»: Κείμενο θέσεων της ΕΛΛΟΚ για την πρόσβαση και τη φροντίδα
Patient Talk
18/09/2025 - 06:53
Hope Blooms: Εισαγωγή στη διαχείριση της απώλειας στις Σπάνιες Παθήσεις
Patient Talk
18/09/2025 - 03:24
Διακεκριμένοι επιστήμονες στο Πανελλήνιο Συνέδριο «Ημέρες Καρδιολογίας: Τελευταίες Εξελίξεις»
Health Talk
18/09/2025 - 00:06
«Μαύρο καλοκαίρι» για την Ευρώπη με χιλιάδες θανάτους που προκάλεσε η κλιματική αλλαγή
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 23:23
Γάζα: Οργισμένοι και σοκαρισμένοι οι Γιατροί Χωρίς Σύνορα για τον θάνατο νοσηλευτή τους από ισραηλινά πυρά!
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 22:33
Εταιρεία έφτιαξε ρομπότ που καταστρέφει καρκινώματα με υπέρηχους
Digital Health
17/09/2025 - 22:04
Κύβος εμβύθισης: Βιωματική εμπειρία χειρουργείου σε φοιτητές ιατρικής του ΑΠΘ μέσω εικονικής πραγματικότητας
Υγεία
17/09/2025 - 21:17
Βροχή μηνύσεων κατά της Character.AI για αυτοκτονίες εφήβων και απόπειρες
Ψυχική Υγεία
17/09/2025 - 20:14
Ασφαλής και για τους εφήβους η χειρουργική επέμβαση με λέιζερ με μυωπία
Υγεία
17/09/2025 - 19:17
Ιδιοπαθής Πνευμονική Ίνωση: «ΖΩντας με μία χρόνια νόσο – Κάθε ανάσα, μια ιστορία»
Υγεία
17/09/2025 - 18:49
Το θρεπτικό συστατικό των λαχανικών που υψώνει ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου
Υγεία
17/09/2025 - 18:24
Διαμαρτυρία κτηνοτρόφων στην Περιφέρεια Θεσσαλίας για την ευλογιά των αιγοπροβάτων
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 18:02
Η «μάχη» της ρυτίδας: Φυσικά υλικά και συνήθειες που υπόσχονται θαύματα
Ομορφιά
17/09/2025 - 17:46
Εργαζόμενοι στο «Αττικό»: «Απλήρωτοι εννέα μήνες οι υγειονομικοί που συμμετείχαν σε απογευματινά χειρουργεία»
Πολιτική Υγείας
17/09/2025 - 17:23
Θεμιστοκλέους: «Με νέο σύστημα θα κλείνονται τα ραντεβού στα νοσοκομεία από την 1η Οκτωβρίου»
Πολιτική Υγείας
17/09/2025 - 16:57
Δύο ακόμη νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου και οκτώ νέα κρούσματα σε μία εβδομάδα
Υγεία
17/09/2025 - 16:33
Φαινόμενο Rumpelstiltskin: Τι είναι και πώς επιδρά στη διαχείριση ενός προβλήματος υγείας
Ψυχική Υγεία
17/09/2025 - 16:16
Άσθμα: Συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου και αντιμετώπιση της πάθησης
Health Talk
17/09/2025 - 15:47
Τα ενέσιμα φάρμακα αδυνατίσματος έχουν μειωμένη αποτελεσματικότητα σε ανθρώπους με συναισθηματική υπερφαγία
Υγεία
17/09/2025 - 15:21
Βραδιά υπέρ της Breathe Hellas και της ψυχικής υγείας με οικοδέσποινα την Τατιάνα Μπλάτνικ
Ψυχική Υγεία
17/09/2025 - 14:49
ΕΟΠΥΥ: «Καμπανάκι» για πρακτικές phising - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι πολίτες και πως θα προστατευθούν
Πολιτική Υγείας
17/09/2025 - 14:19
Ερευνητές ζητούν διεύρυνση της λίστας με τα αλλεργιογόνα τρόφιμα - Οι νέες προσθήκες
Διατροφή
17/09/2025 - 14:00
Υγειονομική βόμβα στα Καμένα Βούρλα τα λύματα - Περισσότερα από 2 εκατ. κολοβακτηρίδια σε 100 ml νερού
Επικαιρότητα
17/09/2025 - 13:39
Η σεμαγλουτίδη φαίνεται να προστατεύει από τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια
Υγεία
17/09/2025 - 13:22

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η άνοια σε ηλικίες κάτω των 60: Τα συμπτώματα στην γκρίζα ζώνη και οι παράγοντες κινδύνου
Υγεία
16/09/2025 - 14:00
Το πολύ χαμηλό βάρος είναι πιο απειλητικό για τη ζωή απ' ό,τι τα περιττά κιλά
Υγεία
16/09/2025 - 13:00
Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00
Η ΠΟΕΡΓΙ καταγγέλλει την αντιπαράθεση για το clawback - «Θλιβερός καυγάς με ψεύδη και μισές αλήθειες»
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 18:17
ChatGPT: Οι «συνομιλίες» μας με την τεχνητή νοημοσύνη και τα ερωτήματα που ανακύπτουν
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 15:31
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo