ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πανελλήνιες 2023: Τα έχεις «παίξει» από το διάβασμα; Αυτό το τρόφιμο θα σε βοηθήσει να «σκίσεις» στις εξετάσεις

Διατροφή
Πανελλήνιες 2023: Τα έχεις «παίξει» από το διάβασμα; Αυτό το τρόφιμο θα σε βοηθήσει να «σκίσεις» στις εξετάσεις
Εσείς το ξέρατε ότι όλες οι χώρες που έχουν μεγάλη κατανάλωση σοκολάτας έχουν και τους περισσότερους νομπελίστες; Τυχαίο; Δεν νομίζω.
Τετάρτη, 07/06/2023 - 09:59
— Photo: freepik
Μαριαλένα Τσόγκα Μαριαλένα Τσόγκα

Έτσι τουλάχιστον μας λέει και μια μελέτη που Harvard που ερεύνησε τα οφέλη των ατόμων που τρώνε σοκολάτα όταν διαβάζουν.

Νομπελίστες δεν ξέρουμε αν θα γίνετε μπορείτε όμως να δοκιμάστε σοκολάτα τώρα αν προετοιμάζεστε για τις Πανελλήνιες 2023.

Οκ, ναι και η Κίνα είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός αλατιού στον κόσμο αλλά έχει επίσης και τον μεγαλύτερο πληθυσμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι το αλάτι είναι αφροδισιακό.

Τα «χρυσά» οφέλη της σοκολάτας

Παρόλα αυτά όμως, η σοκολάτα έχει πράγματι αρκετά οφέλη για την υγεία μας και έτσι και αλλιώς είμαστε πολλοί οι …κοιλιόδουλοι εκεί έξω που δεν χρειαζόμαστε καμία δικαιολογία για να φάμε σοκολάτα.

Εμείς δεν ξέρουμε πόσο θα φάτε αλλά βρήκαμε τους λόγους που κάνει καλό σε…μικρές ποσότητες( η μαύρη σοκολάτα).

Το πρώτο καλό πράγμα που κάνει η σοκολάτα είναι να βελτιώνει την ικανότητά μας να εστιάζουμε και να συγκρατούμε πληροφορίες.

«Αυτό που θα έκανες σε 6 ώρες το κάνεις 3»

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers of Nutrition, στην πραγματικότητα παρατήρησε ότι τα φλαβονοειδή που έχει η μαύρη σοκολάτα έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αυτό είναι μια καλή ένδειξη ότι μπορεί να μας βοηθήσει όταν μελετάμε.

Οι επιστήμονες παρατήρησαν επίσης ότι η μνήμη και η συγκέντρωση βελτιώθηκε για δύο ώρες αφού οι νεαροί ενήλικες έφαγαν σοκολάτα. Παρόλα αυτά άλλες μελέτες δεν βρήκαν κάποια συσχέτιση με κάποιο όφελος για την υγεία.

Το πρόβλημα με όλες αυτές τις μελέτες είναι το γεγονός ότι το δείγμα είναι πολύ μικρό.

Ο Less S. Berk, ερευνητής από το Πανεπιστήμιο Loma Linda της Καλιφόρνια πραγματοποίησε μια μελέτη γύρω από τις επιδράσεις του κακάο στην εγκεφαλική λειτουργία και ναι όσο περισσότερο κακάο καταναλώνουμε τόσο τα επίπεδα του στρες μειώνονται και τόσο περισσότερο ευτυχισμένοι είμαστε σύμφωνα με όσα παρατήρησε.

Η κατάλληλη σοκολάτα για αυτόν τον σκοπό είναι αυτή που έχει τουλάχιστον 70% κακάο.

Η σοκολάτα αυξάνει την πλαστικότητα του εγκεφάλου, το οποίο σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σου μπορεί να προσλάβει και άλλες πληροφορίες να τις αποθηκεύσει καταλλήλως και να κάνει πιο γρήγορα συσχετίσεις. Η μαύρη σοκολάτα όμως ε…η άλλη με το γάλα είναι καλή για την ψυχή.

Η σοκολάτα γάλακτος έχει χαμηλά επίπεδα φλαβονοειδών. Στην πραγματικότητα όσο πιο μαύρη είναι η σοκολάτα τόσο πιο υψηλή περιεκτικότητα σε βούτυρο κακάο έχει και τόσο καλύτερη για την υγεία μας είναι. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η σοκολάτα περιέχει αρκετή ζάχαρη και η ζάχαρη δεν κάνει καλό. Για αυτό πρέπει να έχει κανείς κατά νου να τρώει ισορροπημένα και να καταναλώνει φρούτα και λαχανικά.

Εξάλλου υπάρχει λόγος που νιώθουμε εφορία όταν τρώμε σοκολάτα καθώς ερεθίζει τον εγκέφαλο μας για να παράγει ενδορφίνες, τις ορμόνες της αγάπης. Η σοκολάτα επίσης μειώνει το στρες και όταν κανείς είναι πιο ευτυχισμένος είναι πιο χαλαρός και έτσι μπορεί να μελετήσει είτε για τις πανελλήνιες είτε για οτιδήποτε άλλο επιθυμεί.

Η σοκολάτα επίσης είναι μια καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο στερούνται πολλοί άνθρωποι όπως ισχυρίζονται πολλοί διατροφολόγοι σήμερα. Το μαγνήσιο βοηθά το σώμα μας να ρυθμίζει το στρες και μας κρατάει ήρεμους και ευτυχισμένους…

Ας μην το παρακάνουμε όμως γιατί η διατροφή μας χρειάζεται ισορροπία σε κάθε περίπτωση.

Με πληροφορίες από https://medium.com και healthline.com

Τελευταία τροποποίηση στις 06/06/2023 - 15:56
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
  • ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2023
  • ΔΙΑΒΑΣΜΑ
  • ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
  • ΣΟΚΟΛΑΤΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ενεργειακά ποτά: Κίνδυνοι και επιπτώσεις, τι πρέπει να ξέρουν γονείς και έφηβοι
Ενεργειακά ποτά: Κίνδυνοι και επιπτώσεις, τι πρέπει να ξέρουν γονείς και έφηβοι 06 Ιουνίου 2023
Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να πάτε παραλία με λιγότερα κιλά 07 Ιουνίου 2023
Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να πάτε παραλία με λιγότερα κιλά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΕΟΠΥΥ: Θα καλυφθεί το κόστος της απαλλαγής των πλημμυροπαθών από τη συμμετοχή σε φάρμακα, εξετάσεις
Πολιτική Υγείας
23/09/2023 - 11:49

ΕΟΠΥΥ: Θα καλυφθεί το κόστος της απαλλαγής των πλημμυροπαθών από τη συμμετοχή σε φάρμακα, εξετάσεις

Γιατί τα επισιτιστικά συστήματα της Ευρώπης ξεπέρασαν τα όριά τους
Διατροφή
14/09/2023 - 13:31

Γιατί τα επισιτιστικά συστήματα της Ευρώπης ξεπέρασαν τα όριά τους

Νέος διατροφικός οδηγός για πάσχοντες από θαλασσαιμία και σπάνιες αναιμίες
Υγεία
11/09/2023 - 16:26

Νέος διατροφικός οδηγός για πάσχοντες από θαλασσαιμία και σπάνιες αναιμίες

Εποχική κατάθλιψη: Η κατάλληλη διατροφή για να την αποφύγετε!
Ψυχική Υγεία
03/09/2023 - 16:18

Εποχική κατάθλιψη: Η κατάλληλη διατροφή για να την αποφύγετε!

Σταφύλι: Κόκκινο, μωβ ή πράσινο; Ποιο είναι πιο θρεπτικό και πόσες θερμίδες έχει
Διατροφή
28/08/2023 - 16:23

Σταφύλι: Κόκκινο, μωβ ή πράσινο; Ποιο είναι πιο θρεπτικό και πόσες θερμίδες έχει

Σύκο: Ο «δυναμίτης» θρεπτικών συστατικών που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου
Διατροφή
28/08/2023 - 10:03

Σύκο: Ο «δυναμίτης» θρεπτικών συστατικών που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΕΟΠΥΥ: Θα καλυφθεί το κόστος της απαλλαγής των πλημμυροπαθών από τη συμμετοχή σε φάρμακα, εξετάσεις
Πολιτική Υγείας
23/09/2023 - 11:49
Σύλλογος «Κ.Ε.Φ.Ι»: Επιστημονική ημερίδα για τα κακοήθη αιματολογικά νοσήματα
Υγεία
23/09/2023 - 11:28
Άγιος Σάββας: Κορυφαίοι ερευνητές θα παρουσιάσουν τα τελευταία δεδομένα για καρκίνο και εμβολιασμό
Υγεία
23/09/2023 - 11:07
ΦΣΘ: Αύριο, Κυριακή, η κεντρική εκδήλωση για την Ημέρα Φαρμακοποιού
Pharma Policy
23/09/2023 - 10:52
Νοσοκομείο Παπαγεωργίου και «Αντηρίδα» στήριξαν με ανθρωπιστική βοήθεια τους πλημμυροπαθείς
Επικαιρότητα
23/09/2023 - 10:38
Ιατρικό gaslighting: Το ψυχολογικό θρίλερ που ζουν ορισμένες κατηγορίες ασθενών
Ψυχική Υγεία
23/09/2023 - 10:22
Σε απομόνωση ασθενής που προσβλήθηκε από Candida Auris - Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπουλο μύκητα
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 20:57
Πέρασε η τροπολογία για την απαλλαγή των πλημμυροπαθών από τη συμμετοχή σε φάρμακα και εξετάσεις
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 19:47
Ένωση Ασθενών Ελλάδος: «Δημιουργική συζήτηση στο υπουργείο Υγείας με τον κ. Χρυσοχοΐδη»
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 19:21
Κυριακίδου: «Ο παιδικός καρκίνος είναι στην κορυφή του ευρωπαϊκού σχεδίου κατά της νόσου»
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 18:58
ΕΑΙΥΑ: Στο νοσοκομείο των Χανίων το γεννετικό υλικό και τα αρχεία από την ιδιωτική μονάδα
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 18:37
Χρυσοχοΐδης: Εξοπλισμός και προσλήψεις για το νοσοκομείο της Αλεξανδρούπολης
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 18:02
«Πράσινο φως» από τον EMA για φαρμακευτικό σχήμα της Vertex σε παιδιά με Κυστική Ίνωση
Pharma News
22/09/2023 - 15:42
O όμιλος Affidea και τα Ι.Ε.Κ ΣΒΙΕ στο πλευρό των αποφοίτων σπουδών υγείας
Υπηρεσίες Υγείας
22/09/2023 - 15:07
Ερυθρός Σταυρός και P&G ένωσαν τις δυνάμεις τους για τους πλημμυροπαθείς της Θεσσαλίας
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 14:28
Την Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου, το 13ο Future of Healthcare in Greece
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 14:01
ΙΑΣΩ: Workshop Ρομποτικής Χειρουργικής στη Γυναικολογία
Υπηρεσίες Υγείας
22/09/2023 - 13:33
Make-A-Wish Ελλάδος και Allou! Fun Park τιμούν τα παιδιά που «αντάμωσαν» τον καρκίνο
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 13:11
Δύο βραβεία για τη φαρμακοβιομηχανία DEMO στα ΔΕΗ ΒΙΤΕ AWARDS
Pharma News
22/09/2023 - 12:47
Σχολική Φοβία: Συναισθηματική φόρτιση του παιδιού ή απλώς «σκασιαρχείο»;
Ψυχική Υγεία
22/09/2023 - 12:33
Εντοπίστηκαν σε 11 γονίδια ύποπτες μεταλλάξεις για επιθετικές μορφές καρκίνου του προστάτη
Υγεία
22/09/2023 - 11:56
ΗΠΑ: Προειδοποίηση των CDC για λοιμώξεις από το «βακτήριο της κλιματικής αλλαγής»
Υγεία
22/09/2023 - 11:27
Η πάθηση που αυξάνει τις πιθανότητες λοίμωξης από SARS-CoV-2
Health Talk
22/09/2023 - 11:11
Πόνος στον ώμο: Με ποιες παθήσεις συνδέεται;
Health Talk
22/09/2023 - 10:51
Διαλειμματική νηστεία: Πόσο καλή ιδέα είναι να κόψουμε το βραδυνό;
Διατροφή
22/09/2023 - 10:42
«Γόρδιος δεσμός» ο έλεγχος των ελλείψεων φαρμάκων: Τι προέκυψε από την 4ωρη συνεδρίαση της Επιτροπής
Pharma Policy
22/09/2023 - 08:05
ΟΗΕ: Διακήρυξη των ηγετών για καθολική υγειονομική κάλυψη έως το 2030
Πολιτική Υγείας
21/09/2023 - 22:12
Θεσσαλονίκη: Οι καινοτόμες τεχνικές στη χειρουργική - Ρομποτική και λαπαροσκοπική στο προσκήνιο
Υπηρεσίες Υγείας
21/09/2023 - 19:34
Κορονοϊός: 39 νέοι θάνατοι - Εντοπίστηκαν τα πρώτα πέντε κρούσματα της Pirola
Επικαιρότητα
21/09/2023 - 19:02
Χρυσοχοΐδης: «Η Ένωση Ελλήνων Ασθενών να γίνει θεσμικός συνομιλητής μας»
Πολιτική Υγείας
21/09/2023 - 18:38

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόνος στον ώμο: Με ποιες παθήσεις συνδέεται;
Health Talk
22/09/2023 - 10:51
Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Πόσο βοηθάει στην διακοπή του καπνίσματος; Τι έδειξε πρόσφατη μελέτη
Υγεία
21/09/2023 - 10:07
Σε απομόνωση ασθενής που προσβλήθηκε από Candida Auris - Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπουλο μύκητα
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 20:57
Ντοπαμίνη: Νέα ερευνητικά δεδομένα για τη χημική ουσία της «ευτυχίας»
Υγεία
21/09/2023 - 13:56
Κορονοϊός: 39 νέοι θάνατοι - Εντοπίστηκαν τα πρώτα πέντε κρούσματα της Pirola
Επικαιρότητα
21/09/2023 - 19:02
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post ΙΚΕ. All rights reserved.
developed by Nuevvo