ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Οι καλύτερες τροφές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της Όμικρον

Διατροφή
Οι καλύτερες τροφές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της Όμικρον
Αν καταλήξεις να νοσείς με τη μετάλλαξη Όμικρον και εμφανιστούν συμπτώματα, τότε είναι σημαντικό να δώσεις προσοχή στη διατροφή σου.
Κυριακή, 09/01/2022 - 10:00
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Ειδικά αν σου έχει κοπεί η όρεξη. Κάποιες φορές, άλλωστε, τα άτομα που νοσούν με την Όμικρον δεν έχουν όρεξη για φαγητό καθώς, ο λαιμός είναι ξερός και πονούν μετά από κάθε τροφή που καταπίνουν. Ο Robert G. Lahita MD, Ph.D. ("Dr. Bob"), Διευθυντής του Ινστιτούτου Αυτοάνοσων και Ρευματικών Νόσων στο Saint Joseph Health και συγγραφέας του Immunity Strong, δίνει ορισμένες συμβουλές για την κατάλληλες τροφές κατά τη διάρκεια της νόσου σας.

Οι κατάλληλες τροφές αν έχεις Όμικρον

1. Γιαούρτι

Πρόκειται για μία από τις καλύτερες τροφές όταν έχεις Όμικρον. Είναι απαλό, κρύο, έχει ωραία γεύση και είναι γεμάτο πρωτεΐνη.

«Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να φάτε γιαούρτι και ίσως να βάλετε λίγη γκρανόλα στο γιαούρτι», λέει ο Δρ Μπομπ. «Κόψτε μερικές μπανάνες για κάλιο, επίσης, και ανακατέψτε τις. Αλλά οι μπανάνες πρέπει να είναι μικρά κομμάτια γιατί θυμηθείτε, θα είναι πολύ δύσκολο για τα άτομα με Omicron να τα καταπιούν».

γιατουρτι

2. Παγωτό

Μπορεί να ακούγεται λίγο αντισυμβατικό αλλά ο Dr Bob αναφέρει ότι το παγωτό μπορεί να γεμίσει το στομάχι και είναι εύκολο για κατάποση για ένα ευαίσθητο λάρυγγα. Επίσης παρέχει γλυκόζη και πρωτεΐνη. Επομένως, θα μπορέσεις να διατηρήσεις τα κιλά σου. Θυμίζουμε ότι πολλά άτομα χάνουν κιλά κατά τη νόσο με Όμικρον.

3. Ροφήματα με ηλεκτρολύτες

Τα υγρά είναι πολύ σημαντικά. Είναι πάντα πολύ σημαντικό να διασφαλίζεις ότι υπάρχουν ηλεκτρολύτες αν έχεις διάρροια ή κάνεις εμετό. Αν έχεις ηλεκτρολύτες, τότε ΔΕ θα ξεμείνεις από κάλιο και τα επίπεδα νατρίου θα μείνουν φυσιολογικά.

4. Σούπες και «ζωμοί»

Ένα ακόμη καλό γεύμα για ευαίσθητο λάρρυγα είναι μία σούπα. Είναι μία πολύ καλή εναλλακτική πηγή για τους ηλεκτρολύτες. Αν έχεις όρεξη, μία σούπα με πρωτεΐνη και λαχανικά μπορεί να δώσει στον οργανισμό σου τα θρεπτικά συστάτικά για να καταπολεμήσει τη μόλυνση.

soup

5. Πρωτεϊνούχα σεικ

«Μιλκσέικ βανίλιας, μιλκσέικ σοκολάτας, ό,τι είναι εύκολο για κατάποση είναι σημαντικά». λέει ο Δρ Μπομπ. «Μίλησα με τόσους πολλούς ασθενείς που είχαν νοσήσει με Omicron και όλοι λένε το ίδιο πράγμα— ότι χρειάζονται ήπιο φαγητό".

Ευτυχώς, η κατανάλωση ενός σέικ πρωτεΐνης είναι ήπιο για το στομάχι σε σύγκριση με ένα smoothie. Ανακατέψτε την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης με πάγο και γάλα (ή μια εναλλακτική λύση γάλακτος) για να ενισχύσετε την πρωτεΐνη σας και τουλάχιστον να σας δώσει κάποια ουσία.

6. Σταυρανθή λαχανικά

Αν έχετε όρεξη για φαγητό, ο Δρ Μπομπ λέει ότι μια εύκολη και θρεπτική τροφή για να προμηθευτείτε θα ήταν όλα τα είδη των σταυρανθών λαχανικών. «Αν μπορείτε να τρώτε κανονικό φαγητό, προτιμήστε το», λέει ο Δρ Μπομπ. «Τα λαχανικά είναι πολύ καλά, τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο και το λάχανο , τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι υπέροχα και τα μαγειρεμένα λαχανικά με σάλτσα χρένου ή μουστάρδα είναι πραγματικά εξαιρετικά. λείπει."

7. Ζυμαρικά με μπολονέζ

Όταν ο ιός αρχίζει να εξαφανίζεται, ο Δρ Μπομπ λέει ότι μπορεί να έχετε αυξημένη όρεξη και επιθυμία να θέλετε να φάτε. Ενώ μια φυσική τάση θα ήταν να φτάσετε σε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, ο Δρ Μπομπ λέει να αναζητήσετε τροφές που θα σας κρατήσουν χορτάτους και θα αυξήσουν την πρωτεΐνη .

Τα ζυμαρικά με σάλτσα κρέατος, για παράδειγμα, μπορούν να είναι ένα καλό γεύμα για μια τέτοια λαχτάρα. «Μπορείτε να φάτε ένα ωραίο πιάτο με ζυμαρικά, να αυξήσετε τα σάκχαρά σας απαλά, αλλά όχι αυπερβολιλά», λέει ο Δρ Μπομπ.

ζυμαρικα

ΠΗΓΗ: eatthis

Τελευταία τροποποίηση στις 07/01/2022 - 19:48
  • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
  • ΟΜΙΚΡΟΝ
  • ΤΡΟΦΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Έτσι θα συνέλθετε από την υπερφαγία των εορτών
Έτσι θα συνέλθετε από την υπερφαγία των εορτών 03 Ιανουαρίου 2022
Διατροφολόγος εξηγεί γιατί τα μωρά δεν πρέπει να τρώνε πρόσθετη ζάχαρη πριν γίνουν δύο ετών 11 Ιανουαρίου 2022
Διατροφολόγος εξηγεί γιατί τα μωρά δεν πρέπει να τρώνε πρόσθετη ζάχαρη πριν γίνουν δύο ετών

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες

Η «άγνωστη» βιταμίνη που κρύβει το μυστικό για τη μακροζωία - Σε ποιες τροφές υπάρχει!
Διατροφή
19/06/2025 - 19:47

Η «άγνωστη» βιταμίνη που κρύβει το μυστικό για τη μακροζωία - Σε ποιες τροφές υπάρχει!

Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Διατροφή
30/05/2025 - 10:00

Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες

Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη
Διατροφή
09/05/2025 - 18:42

Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη

Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή αλλιώς δισκοπάθεια: Παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Health Talk
05/05/2025 - 17:19

Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου ή αλλιώς δισκοπάθεια: Παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Σκωληκοειδίτιδα: Πώς μπορούμε να καταλάβουμε πιθανή φλεγμονή
Υγεία
29/04/2025 - 17:17

Σκωληκοειδίτιδα: Πώς μπορούμε να καταλάβουμε πιθανή φλεγμονή

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

EFPIA:Η Κίνα ξεπερνά για πρώτη φορά τις ΗΠΑ και την ΕΕ ως ηγέτης στην ανακάλυψη φαρμάκων
Pharma Policy
08/07/2025 - 11:00
Η εξέταση για ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μπορεί να μειώσει τα ποσοστά καρκίνου του στομάχου κατά 75%
Υγεία
08/07/2025 - 10:00
Επέκταση της DEMO στη Γαλλία με την ίδρυση θυγατρικής εταιρείας
Pharma News
08/07/2025 - 09:10
ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ: Ήδη έχουν συμμετάσχει 3,5 εκατομμύρια πολίτες
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 08:08
Υπουργείο Υγείας για καύσωνα: Οδηγίες προφύλαξης και πρώτες βοήθειες
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 07:10
Metropolitan General: Η τεχνητή νοημοσύνη ανιχνεύει και χαρακτηρίζει πολύποδες στο παχύ έντερο σε πραγματικό χρόνο
Digital Health
07/07/2025 - 20:18
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!
Υγεία
07/07/2025 - 18:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14
HPV: Μύθοι και αλήθειες για τις μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα
Health Talk
07/07/2025 - 17:00
Έχετε σκύλο ή γάτα; Οι εγκεφαλικές σας λειτουργίες είναι πιο θωρακισμένες απέναντι στη γήρανση!
Ψυχική Υγεία
07/07/2025 - 16:00
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00
Οι προγραμματισμένες καισαρικές αυξάνουν τον κίνδυνο συγκεκριμένων καρκίνων της παιδικής ηλικίας
Υγεία
07/07/2025 - 14:00
Γιατί πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την παχυσαρκία
Health Talk
07/07/2025 - 13:00
Τρικάκια και μπογιές στο γραφείο του Δ. Βαρτζόπουλου από τον Ρουβίκωνα
Επικαιρότητα
07/07/2025 - 12:23
Επιτροπή Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ: Οδηγίες για πρόληψη της θερμικής καταπόνησης
Επικαιρότητα
07/07/2025 - 12:00
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Καύσωνας: Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πάθει θερμοπληξία - Οι σωτήριες αντιδράσεις
Health Talk
07/07/2025 - 11:02
Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
«Καμπανάκι» για όσους έχουν κιρσούς: 3,5 φορές πιο συχνή η θρόμβωση από φλεβική ανεπάρκεια το καλοκαίρι
Health Talk
07/07/2025 - 09:00
Η SkinCeuticals παρουσιάζει καινότομο προϊόν για επαναστατική ανόρθωση και σύσφιξη
Pharma News
05/07/2025 - 06:52
ΟΕΝΓΕ: «Η αστυνομία σε ρόλο γιατρού κάνει ιατρικές γνωματεύσεις»
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 03:24
ΕΕΣ και ΣΦΕΕ υποστηρίζουν ευάλωτους συνανθρώπους μας στη Μυτιλήνη
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 00:04
UCB: Δεδομένα τριετίας για φάρμακο κατά της ψωριασικής αρθρίτιδας και της αξονικής σπονδυλαρθρίτιδας
Pharma News
04/07/2025 - 17:54
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως
Υγεία
04/07/2025 - 17:02
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Γάζα: Ο ΟΗΕ έχει καταγράψει 613 φόνους Παλαιστίνιων σε σημεία διανομής ανθρωπιστικής βοήθειας
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 15:27
Εμμηνόπαυση και υγεία των οστών: Οι πέντε αλλαγές στη ζωή κάθε γυναίκας
Health Talk
04/07/2025 - 15:04

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
«Καμπανάκι» για όσους έχουν κιρσούς: 3,5 φορές πιο συχνή η θρόμβωση από φλεβική ανεπάρκεια το καλοκαίρι
Health Talk
07/07/2025 - 09:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo