news4logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Κυριακή, 09 Ιανουαρίου 2022

Οι καλύτερες τροφές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της Όμικρον

Γιώργος ΠαπαϊωάννουΓιώργος Παπαϊωάννου
6994 0
Οι καλύτερες τροφές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της Όμικρον

Αν καταλήξεις να νοσείς με τη μετάλλαξη Όμικρον και εμφανιστούν συμπτώματα, τότε είναι σημαντικό να δώσεις προσοχή στη διατροφή σου.

Ειδικά αν σου έχει κοπεί η όρεξη. Κάποιες φορές, άλλωστε, τα άτομα που νοσούν με την Όμικρον δεν έχουν όρεξη για φαγητό καθώς, ο λαιμός είναι ξερός και πονούν μετά από κάθε τροφή που καταπίνουν. Ο Robert G. Lahita MD, Ph.D. ("Dr. Bob"), Διευθυντής του Ινστιτούτου Αυτοάνοσων και Ρευματικών Νόσων στο Saint Joseph Health και συγγραφέας του Immunity Strong, δίνει ορισμένες συμβουλές για την κατάλληλες τροφές κατά τη διάρκεια της νόσου σας.

Οι κατάλληλες τροφές αν έχεις Όμικρον

1. Γιαούρτι

Πρόκειται για μία από τις καλύτερες τροφές όταν έχεις Όμικρον. Είναι απαλό, κρύο, έχει ωραία γεύση και είναι γεμάτο πρωτεΐνη.

«Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να φάτε γιαούρτι και ίσως να βάλετε λίγη γκρανόλα στο γιαούρτι», λέει ο Δρ Μπομπ. «Κόψτε μερικές μπανάνες για κάλιο, επίσης, και ανακατέψτε τις. Αλλά οι μπανάνες πρέπει να είναι μικρά κομμάτια γιατί θυμηθείτε, θα είναι πολύ δύσκολο για τα άτομα με Omicron να τα καταπιούν».

γιατουρτι

2. Παγωτό

Μπορεί να ακούγεται λίγο αντισυμβατικό αλλά ο Dr Bob αναφέρει ότι το παγωτό μπορεί να γεμίσει το στομάχι και είναι εύκολο για κατάποση για ένα ευαίσθητο λάρυγγα. Επίσης παρέχει γλυκόζη και πρωτεΐνη. Επομένως, θα μπορέσεις να διατηρήσεις τα κιλά σου. Θυμίζουμε ότι πολλά άτομα χάνουν κιλά κατά τη νόσο με Όμικρον.

3. Ροφήματα με ηλεκτρολύτες

Τα υγρά είναι πολύ σημαντικά. Είναι πάντα πολύ σημαντικό να διασφαλίζεις ότι υπάρχουν ηλεκτρολύτες αν έχεις διάρροια ή κάνεις εμετό. Αν έχεις ηλεκτρολύτες, τότε ΔΕ θα ξεμείνεις από κάλιο και τα επίπεδα νατρίου θα μείνουν φυσιολογικά.

4. Σούπες και «ζωμοί»

Ένα ακόμη καλό γεύμα για ευαίσθητο λάρρυγα είναι μία σούπα. Είναι μία πολύ καλή εναλλακτική πηγή για τους ηλεκτρολύτες. Αν έχεις όρεξη, μία σούπα με πρωτεΐνη και λαχανικά μπορεί να δώσει στον οργανισμό σου τα θρεπτικά συστάτικά για να καταπολεμήσει τη μόλυνση.

soup

5. Πρωτεϊνούχα σεικ

«Μιλκσέικ βανίλιας, μιλκσέικ σοκολάτας, ό,τι είναι εύκολο για κατάποση είναι σημαντικά». λέει ο Δρ Μπομπ. «Μίλησα με τόσους πολλούς ασθενείς που είχαν νοσήσει με Omicron και όλοι λένε το ίδιο πράγμα— ότι χρειάζονται ήπιο φαγητό".

Ευτυχώς, η κατανάλωση ενός σέικ πρωτεΐνης είναι ήπιο για το στομάχι σε σύγκριση με ένα smoothie. Ανακατέψτε την αγαπημένη σας σκόνη πρωτεΐνης με πάγο και γάλα (ή μια εναλλακτική λύση γάλακτος) για να ενισχύσετε την πρωτεΐνη σας και τουλάχιστον να σας δώσει κάποια ουσία.

6. Σταυρανθή λαχανικά

Αν έχετε όρεξη για φαγητό, ο Δρ Μπομπ λέει ότι μια εύκολη και θρεπτική τροφή για να προμηθευτείτε θα ήταν όλα τα είδη των σταυρανθών λαχανικών. «Αν μπορείτε να τρώτε κανονικό φαγητό, προτιμήστε το», λέει ο Δρ Μπομπ. «Τα λαχανικά είναι πολύ καλά, τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο και το λάχανο , τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι υπέροχα και τα μαγειρεμένα λαχανικά με σάλτσα χρένου ή μουστάρδα είναι πραγματικά εξαιρετικά. λείπει."

7. Ζυμαρικά με μπολονέζ

Όταν ο ιός αρχίζει να εξαφανίζεται, ο Δρ Μπομπ λέει ότι μπορεί να έχετε αυξημένη όρεξη και επιθυμία να θέλετε να φάτε. Ενώ μια φυσική τάση θα ήταν να φτάσετε σε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, ο Δρ Μπομπ λέει να αναζητήσετε τροφές που θα σας κρατήσουν χορτάτους και θα αυξήσουν την πρωτεΐνη .

Τα ζυμαρικά με σάλτσα κρέατος, για παράδειγμα, μπορούν να είναι ένα καλό γεύμα για μια τέτοια λαχτάρα. «Μπορείτε να φάτε ένα ωραίο πιάτο με ζυμαρικά, να αυξήσετε τα σάκχαρά σας απαλά, αλλά όχι αυπερβολιλά», λέει ο Δρ Μπομπ.

ζυμαρικα

 

ΠΗΓΗ: eatthis

Health ανα Tag:
  • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
  • ΟΜΙΚΡΟΝ
  • ΤΡΟΦΕΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τέσσερα συμπτώματα της COVID που μάλλον δεν έχεις ακούσει ξανά

Τέσσερα συμπτώματα της COVID που μάλλον δεν έχεις ακούσει ξανά

Aυτά είναι ορισμένα από τα συμπτώματα της COVID-19 που είναι πιο ασυνήθιστα και πιθανότατα δεν έχεις ακούσει ξανά.

Γιώργος ΠαπαϊωάννουΓιώργος Παπαϊωάννου
Ουρική αρθρίτιδα: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία

Ουρική αρθρίτιδα: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης αρθροπάθεια. Είναι ενδεχομένως η συχνότερη φλεγμονώδης πάθηση των αρθρώσεων.

Γιώργος ΠαπαϊωάννουNews4Health Team
Αδιέξοδο στη Σαγκάη: Το εξονυχιστικό testing συνεχίζεται αλλά η COVID-19 δεν εξαφανίζεται

Αδιέξοδο στη Σαγκάη: Το εξονυχιστικό testing συνεχίζεται αλλά η COVID-19 δεν εξαφανίζεται

Οι αρχές της Σανγκάι «χτένισαν» την πόλη την Πέμπτη (12/5) για την εξέρευση των τελευταίων κρουσμάτων COVID με την ελπίδα να ξεφύγουν από αυτό το επίπεδο lockdown έξι εβδομάδων. Η Όμικρον απέδειξε για μία ακόμη φορά ότι είναι πολύ μεταδοτική για να εξαφανιστεί με μία πολιτική «ΖERO COVID».

Γιώργος ΠαπαϊωάννουΓιώργος Παπαϊωάννου
Αντιικά χάπια Pfizer: Επανεμφάνιση συμπτωμάτων COVID σε ασθενείς μετά τη θεραπεία - Πόσο συχνό είναι το φαινόμενο

Αντιικά χάπια Pfizer: Επανεμφάνιση συμπτωμάτων COVID σε ασθενείς μετά τη θεραπεία - Πόσο συχνό είναι το φαινόμενο

Ορισμένοι ασθενείς με COVID-19 που ολοκλήρωσαν επιτυχημένα τη θεραπεία τους με τα αντιικά χάπια της Pfizer, αναφέρουν επαναφορά των συμπτωμάτων τους λίγο καιρό αργότερα.  

Γιώργος ΠαπαϊωάννουΓιώργος Παπαϊωάννου

Newsroom

  • Γυναικεία εκσπερμάτιση Vs squirting: Ομοιότητες και διαφορές και πώς μπορεί να το καταφέρεις

    23/05/2022 - 11:43
  • Ξεκινούν Σύντομα οι Κλινικές Δοκιμές Εμβολίου για τον ιό Epstein-Barr

    23/05/2022 - 11:19
  • Πώς ξεχωρίζουμε την ανεμοβλογιά από την ευλογιά των πιθήκων και ποια τα μέτρα προστασίας

    23/05/2022 - 10:51
  • Κρούσμα λέπρας εντοπίστηκε στην Ελλάδα

    23/05/2022 - 10:05
  • Ευλογιά των πιθήκων: Υπό εξέταση νέο πρόγραμμα εμβολιασμού από το ECDC με την εξάπλωση των κρουσμάτων

    23/05/2022 - 09:46
  • Διαγνωστικά κέντρα: Απεργούν 26-28 Μαΐου και ο Πλεύρης προειδοποιεί με κυρώσεις

    23/05/2022 - 09:15
  • ΕΜΑ: Εγκρίθηκε η πρώτη θεραπεία για παιδιά με σπάνια σύνδρομα πρόωρης γήρανσης

    22/05/2022 - 11:00
  • Ινομυώματα μήτρας: Οι ανοικτές επεμβάσεις δεν είναι μονόδρομος

    22/05/2022 - 10:00
  • Έτσι θα πεις «ΟΧΙ» στη γάτα σου χούμαν

    22/05/2022 - 09:30
  • Candida auris: Τι γνωρίζουμε για τη νέα απειλή για την δημόσια υγεία

    22/05/2022 - 08:00

news4

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

About Us

© 2019 NEWS4HEALTH. ALL RIGHTS RESERVED