Το φτιάξιμο βαλίτσας είναι σίγουρα μια από τις πιο ξενερωτικές φάσεις ενός ταξιδιού πόσο μάλλον των διακοπών. Η προσπάθεια να σκεφτείς όλα αυτά που θα χρειαστείς και να τα χωρέσεις στα μπαγκάζια είναι ένας "πονοκέφαλος" που απλά δεν αντέχεις όταν οι αντοχές για υποχρεώσεις και προσταγές της καθημερινότητας έχουν φτάσει στον πάτο και η ανυπομονησία για ξενοιασιά έχει χτυπήσει κόκκινο.
Έλα όμως που …έχουμε να σας βάλουμε άλλη μια δουλειά στα "πρέπει" της τελευταίας στιγμής και μάλιστα πολύ, πολύ σοβαρή!
Ο λόγος για το φαρμακείο των διακοπών, το νεσεσέρ ή ακόμα καλύτερα ειδικό ψυγειάκι μέσα στο οποίο θα πρέπει να βάλετε εκτός από τα φάρμακα που παίρνετε καθημερινά και μερικά φάρμακα αλλά και άλλα είδη έκτακτης ανάγκης υγείας καθώς διακοπές για τους περισσότερους σημαίνει απομάκρυνση από αστικά κέντρα οπότε και από κέντρα υγείας και πολλές φορές και φαρμακεία.
Ας πάρουμε όμως τα πράγματα με τη σειρά:
Πρώτα, μιλήστε με τον γιατρό σας (Αν επιλέγετε προορισμό στο εξωτερικό)
Ακόμα και αν ο προορισμός σας δεν απαιτεί εμβολιασμό για τυφοειδή πυρετό ή φάρμακα κατά της ελονοσίας, ο γιατρός σας μπορεί να έχει κάποιες συστάσεις πριν το ταξίδι. Για παράδειγμα, αν ταξιδεύετε σε μια περιοχή όπου έχει ξεσπάσει επιδημία ιλαράς, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα εμβόλιά σας είναι ενημερωμένα, δηλώνει στους New York Times ο Kawsar Talaat, ειδικός λοιμωξιολόγος στο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει επιπλέον ποσότητα των καθημερινών φαρμάκων σας, καθώς και κάποια αντιβιοτικά για κάθε περίπτωση. Σημειώστε ότι τα επίπεδα αντοχής στα αντιβιοτικά ποικίλλουν σε όλο τον κόσμο και αλλάζουν συνεχώς, οπότε το πρόγραμμα του ταξιδιού σας θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων, υπογραμμίζει από την πλευρά του ο γιατρός Stuart Harris, ιδρυτής και διευθυντής του Τμήματος Ιατρικής Άγριας Φύσης του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης.
Είναι επίσης καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να καθορίσετε το επίπεδο κάλυψης που έχετε εκτός της χώρας σας. Αν και η χώρα που επισκέπτεστε μπορεί να παρέχει δωρεάν ιατρική περίθαλψη, αυτό δεν ισχύει πάντα για τους μη κατοίκους. Τέλος, αν πηγαίνετε σε κάποιο πολύ απομακρυσμένο μέρος, σκεφτείτε να αγοράσετε ασφάλιση διακομιδής σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού ή ασθένειας.
Λάβετε υπόψιν τυχόν χρόνιες παθήσεις
Πάρτε μαζί σας περισσότερα από τα προβλεπόμενα για τις μέρες που θα μείνετε σ’ έναν προορισμό φάρμακα καθώς υπάρχει πάντα το ενδεχόμενο παράτασης του ταξιδιού λόγω απαγορευτικού στα λιμάνια κτλ. Αν σας έχουν συνταγογραφηθεί εισπνοές για το άσθμα ή EpiPen, φροντίστε να τον έχετε μαζί σας, ακόμα και αν δεν τον έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ στο σπίτι. Θα δοκιμάσετε διαφορετικά φαγητά και θα χρησιμοποιήσετε διαφορετικά σαπούνια κτλ. Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να μην τα έχετε μαζί σας. Οι ασθενείς που έχουν ιστορικό αναφυλαξίας πρέπει να φέρουν αυτόματη ένεση αδρεναλίνης που κάνουν οι ίδιοι σε περίπτωση νέου επεισοδίου.
Πάρτε μαζί σας και κάποια φάρμακα που δεν χρειάζονται συνταγογράφηση
Δημιουργήστε ένα μίνι αντίγραφο του φαρμακείου που έχετε στο σπίτι σας. Δεν είναι τόσο σημαντικό να μεταφέρετε τα χάπια χωρίς συνταγή στα αρχικά τους μπουκάλια, αλλά είναι πάντα καλή ιδέα να επισημάνετε με μια αυτοκόλλητη ταινιούλα τα φάρμακα. Οι παθολόγοι προτείνον να έχετε μαζί σας:
- τα αναλγητικα ιβουπροφαίνη και ακεταμινοφαίνη, καθώς έχουν ελαφρώς διαφορετικές επιδράσεις,
- διφαινυδραμίνη και λοραταδίνη για συμπτώματα αλλεργίας
- φάρμακα για το στομάχι, όπως αντιόξινα και λοπεραμίδη.
- Αντιεμετικά φάρμακα όπως η κυκλιζίνη
- Η διμενυδρινάτη που δρα κατά της ναυτίας μπορεί να είναι χρήσιμη σε ταξίδια με πλοίο.
- Η αλοιφή υδροκορτιζόνης μπορεί να ανακουφίσει από εξανθήματα και τσιμπήματα εντόμων.
- Τα τεχνητά δάκρυα είναι ιδανικά για την ανακούφιση των ξηρών ματιών στο αεροπλάνο.
Προστατέψτε τον εαυτό σας από το περιβάλλον
Οι κατάλληλες στρατηγικές γι’ αυτό είναι:
- Τα εντομοαπωθητικά που περιέχουν DEET για την απομάκρυνση των κουνουπιών, τα οποία μπορούν να μεταδώσουν σοβαρές ασθένειες
- Το αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30,
- Να πλένετε συχνά τα χέρια σας για να μειώσετε τον κίνδυνο ασθένειας και να έχετε μαζί σας αντισηπτικό χεριών για κάθε περίπτωση.
- Η χρήση μάσκας προσώπου μπορεί να αποτρέψει αναπνευστικά συμπτώματα από τη σκόνη ή την κακή ποιότητα του αέρα και «αν βρίσκεστε σε πτήση επτά ωρών και καταλήξετε δίπλα σε κάποιον που βήχει και φτερνίζεται συνεχώς.
Προετοιμαστείτε για κοψίματα, διαστρέμματα και γρατζουνιές
Βάλτε στο φαρμακείο σας αυτοκόλλητους επίδεσμους διαφόρων μεγεθών, καθώς και αλκοολούχα επιθέματα και ένα τοπικό αντιβιοτικό, που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μολύνσεων.
Ανάλογα με το πόσο δραστήριοι σκοπεύετε να είστε, ίσως χρειαστείτε επίσης μια παγοκύστη, ένα ρολό ελαστικό επίδεσμο και μερικά επιθέματα για φουσκάλες.
Άλλα χρήσιμα αντικείμενα περιλαμβάνουν έναν μικρό φακό, ένα καλό ζευγάρι τσιμπιδάκια και ένα ψηφιακό θερμόμετρο, το οποίο είναι πάντα δύσκολο να βρεις όταν κάποιος αρρωσταίνει σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου στη μέση της νύχτας.
Μην ξεχάσετε τα πράγματα των παιδιών
Όταν ταξιδεύετε με μικρά παιδιά, πάρτε μαζί σας παιδικά παυσίπονα και αντιπυρετικά, καθώς και φάρμακα για αλλεργίες. Τα μασώμενα φάρμακα είναι τα πιο εύκολα για τα παιδιά που είναι αρκετά μεγάλα για να τα πάρουν, καθώς δεν χύνονται και δεν υπόκεινται στους περιορισμούς των αεροπορικών εταιρειών για τα υγρά.
Και αν βγάζετε τα χάπια από την αρχική τους συσκευασία, φροντίστε να σημειώσετε τις δοσολογίες ανάλογα με την ηλικία και το μέγεθος, (Μια φωτογραφία αποθηκευμένη στο τηλέφωνό σας είναι αρκετή.)
Τέλος είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε μαζί σας ηλεκτρολύτες σε περίπτωση διάρροιας που δεν είναι σπάνια στα παιδιά για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αφυδάτωσης λόγω ζέστης.
Έχετε εφεδρείες
Όσοι φορούν γυαλιά (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών) πρέπει να έχουν μαζί τους ένα επιπλέον ζευγάρι.
Επίσης καλό είναι να έχετε μαζί σας έναν φορητό φορτιστή τηλεφώνου σε περίπτωση που χρειαστεί να καλέσετε βοήθεια ενώ είστε έξω. Προσοχή μεγάλη ωστόσο στην έκθεση του στη ζέστη και τον ήλιο γιατί υπάρχει κίνδυνος έκρηξης.
Τέλος, έχετε πάντα μαζί σας ένα αντίγραφο των στοιχείων της ασφάλειας υγείας σας και μια εκτυπωμένη λίστα των φαρμάκων σας, αφήνοντας ένα άλλο αντίγραφο στο ξενοδοχείο σας για ασφάλεια.
