Η σημερινή μέρα είναι μόνο η αρχή για το κύμα καύσωνα που αναμένεται να «κατακλύσει» τη χώρα, σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού που εξέδωσε η ΕΜΥ.

Ειδικότερα, η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία προειδοποιεί για θερμοκρασίες που θα φτάσουν μέχρι και τους 43 βαθμούς Κελσίου. Αυτό το κύμα ζέστης οφείλεται στις θερμές αέριες μάζες που επικρατεί στις κατώτερες στάθμες της ατμόσφαιρας στις ακτές της Αφρικής και την Κεντρική Μεσόγειο. Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες θα διατηρηθούν τουλάχιστον μέχρι την Παρασκευή (19/7). Οι περιοχές που αναμένεται να «ψηθούν» περισσότερο στις ηπειρωτικές περιοχές της Επικράτειας και ιδιαίτερα η Μακεδονία και η Θράκη, το Ιόνιο, η Δυτική Στερεά και η Πελοπόννησος.

Το έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ

Σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού που εξέδωσε η ΕΜΥ Τo Σάββατο (13-7-2024) η μέγιστη θερμοκρασία θα φτάσει:

• Στη Μακεδονία, τη Θράκη και την Ήπειρο τους 37 με 39 βαθμούς και στην κεντρική Μακεδονία τοπικά τους 40 με 41 βαθμούς Κελσίου.
• Στη Στερεά, τη Θεσσαλία και την Πελοπόννησο τους 38 με 40 και τοπικά τους 41 βαθμούς Κελσίου.
• Στο Ιόνιο, τα νησιά Ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.
• Στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 33 με 35 βαθμούς Κελσίου.
• Στην Αττική τους 38 με 39 βαθμούς Κελσίου.

Την Κυριακή (14-7-2024) υψηλές θερμοκρασίες θα επικρατήσουν κυρίως στα δυτικά, τα βόρεια, τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου και τα
Δωδεκάνησα. Η μέγιστη θερμοκρασία θα φτάσει:

• Στη Μακεδονία, τη Θράκη και την Ήπειρο τους 38 με 40 βαθμούς και τοπικά στην κεντρική Μακεδονία τους 41 με 42 βαθμούς Κελσίου.
• Στη δυτική Στερεά, τη Θεσσαλία και τη δυτική Πελοπόννησο τους 40 με 42 βαθμούς Κελσίου.
• Στην ανατολική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο τους 40 και τοπικά τους 41 βαθμούς Κελσίου.
• Στο Ιόνιο, τα νησιά Ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 37 με 39 βαθμούς Κελσίου.
• Στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 34 με 36 βαθμούς Κελσίου.
• Στην Αττική τους 39 με 40 βαθμούς Κελσίου.

Τη Δευτέρα (15-7-2024) η μέγιστη θερμοκρασία θα φτάσει:

• Στη Μακεδονία, τη Θράκη και την Ήπειρο τους 39 με 40 βαθμούς και στην κεντρική Μακεδονία τοπικά τους 41 με 42 βαθμούς Κελσίου.
• Στη δυτική Στερεά, τη Θεσσαλία και τη δυτική Πελοπόννησο τους 41 με 42 και πιθανώς τοπικά τους 43 βαθμούς Κελσίου.
• Στην ανατολική Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο τους 41 με 42 βαθμούς Κελσίου.
• Στο Ιόνιο, τα νησιά Ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 39 με 40 βαθμούς Κελσίου.
• Στην υπόλοιπη νησιωτική χώρα τους 35 με 37 βαθμούς Κελσίου.
• Στην Αττική τους 39 με 40 βαθμούς Κελσίου.

Στα μέσα της ερχόμενης εβδομάδας προβλέπεται κορύφωση των θερμοκρασιών. Σε καθημερινή βάση θα γίνεται επαναπροσδιορισμός των ορίων των θερμοκρασιών σε χρονικό ορίζοντα τριών ημερών. Παράλληλα επισημαίνεται ότι προβλέπονται συνθήκες υψηλής θερμικής καταπόνησης λόγω των επικείμενων θερμοκρασιών, στις περισσότερες ηπειρωτικές περιοχές της χώρας.

Οδηγίες προς τους πολίτες

Το Υπουργείο Υγείας με ανάρτησή του στην ιστοσελίδα του υπενθυμίζει την εγκύκλιο με τα μέτρα προστασίας που πρέπει να λάβουν οι πολίτες προκειμένου να αποφύγουν τυχόν δυσάρεστες επιπτώσεις για την υγεία τους.

Σε περιόδους ζέστης ή καύσωνα πρέπει να:

• Πίνουμε πολύ νερό
• Φοράμε ρούχα ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά
• Φοράμε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου
• Βάζουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας 30 λεπτά πριν βγούμε έξω
• Δε βγαίνουμε έξω μεταξύ 1μμ-4μμ
• Διατηρούμε τον χώρο μας δροσερό και σκιερό
• Παραμένουμε σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο
• Κάνουμε συχνά ντους ή μπάνιο με δροσερό νερό
• Δεν επιδιδόμαστε σε έντονη σωματική άσκηση
• Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ ή ζαχαρούχα ποτά
• Αποφεύγουμε τα ζεστά και βαριά γεύματα
• Δεν αφήνουμε βρέφη, παιδιά ή κατοικίδια σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι ανοιχτά.
• Στη δουλειά μας, είμαστε σε εγρήγορση και για τους συναδέλφους μου
• Ενημερωνόμαστε για την κατάσταση των συγγενών και των φίλων μας
• Χρησιμοποιούμε ελάχιστα ηλεκτρικές συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα στην κουζίνα

{https://youtu.be/xsvkwcL4z8s}

Όσον αφορά τους ηλικιωμένους ας δούμε παρακάτω τι πρέπει να κάνουν και τι να αποφεύγουν αυτές τις πολύ δύσκολες ημέρες.

• Βρέχουμε το πρόσωπά μας πολλές φορές την ημέρα και το αερίζουμε ελαφρά
• Δε βγαίνουμε έξω τις ώρες του καύσωνα
• Περνάμε πολλές ώρες σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους
• Διατηρούμε το σπίτι μου δροσερό και σκιερό
• Τρώμε κανονικά αλλά ελαφριά (φρούτα, λαχανικά, ψωμί και σούπες)
• Πίνουμε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
• Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ
• Κρατούμε το περιβάλλον μας ενήμερους για την κατάστασή μας

{https://youtu.be/D5uV2_gJ6nM}

Ο κίνδυνος θερμοπληξίας

Επιπλέον, πολύ μεγάλη προσοχή χρειάζεται για την πιθανότητα θερμοπληξίας. Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και οι χρόνιοι ασθενείς αποτελούν τους ευπαθείς πληθυσμούς που απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα στις υψηλές θερμοκρασίες.

Προσοχή στα πρώτα συμπτώματα της θερμοπληξίας:

• ζεστό και κόκκινο δέρμα,
• έντονος πονοκέφαλος,
• ναυτία,
• ατονία,
• εξάντληση,
• τάση για λιποθυμία,
• χαμηλή αρτηριακή πίεση,
• ταχυκαρδία,
• κράμπες.

Τα συμπτώματα της σοβαρής θερμοπληξίας

• πυρετός,
• εμετοί,
• διάρροια,
• απουσία εφίδρωσης,
• απώλεια αισθήσεων.

Στις περιπτώσεις αυτές διαταράσσεται η ισορροπία υγρών – ηλεκτρολυτών στον οργανισμό, πρόβλημα που για να αποκατασταθεί χρειάζεται η παροχή πρώτων βοηθειών στο σπίτι του ασθενή. Σε περίπτωση βαριάς μορφής αφυδάτωσης η εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι απαραίτητη.

Μπορεί να επέλθει ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενώ σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος.

Σε περίπτωση που διαπιστωθεί επεισόδιο θερμοπληξίας ενεργούμε άμεσα ως εξής:

• Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο, χωρίς χρονοτριβή, σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό
• Αφαιρούμε τα βαριά ρούχα, για να αερίζεται το σώμα
• Γρήγορα μειώνουμε τη θερμοκρασία του σώματος: βάζουμε τον ασθενή σε μπανιέρα με κρύο νερό, ή βρέχουμε το πρόσωπό του, το λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο νερό
• Τοποθετούμε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του
• Κάνουμε εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω
• Αν μπορεί να πιει, του δίνουμε άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού
• Αν ο ασθενής αρνείται να πιει νερό ή κάνει εμετό ή παρουσιάζει αστάθεια στη διατήρηση των αισθήσεων, δεν του δίνουμε ούτε φαγητό ούτε υγρά

Τέλος, καλό είναι να θυμόμαστε ότι για κάθε πρόβλημα υγείας που προκύπτει συμβουλευόμαστε οπωσδήποτε ιατρό.