Μία ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα επιχείρησε να εξερευνήσει τη σχέση του να μοιράζεσαι το ίδιο κρεβάτι με το σύντροφό σου, του ύπνου και της πνευματικής υγείας. Η έρευνα τους διαπίστωσε ότι όσοι μοιράζονται το κρεβάτι με το σύντροφό τους απολαμβάνουν καλύτερο ύπνο από όσους κοιμούνται μόνοι τους. Επίσης, εντοπίστηκε ότι ο ύπνος μαζί με το σύντροφο συνδέται με λιγότερη κατάθλιψη, άγχος, στρες και μεγαλύτερη κοινωνική στήριξη και ικανοποίηση στη ζωή και στις σχέσεις.

Αντιθέτως, το να κοιμάσαι μόνος συνδέεται με μεγαλύτερα σκορ άγχους, χαμηλότερη κοινωνική υποστήριξη και ικανοποίηση της ζής και της σχέσης.

Τι ισχύει όταν κοιμάσαι στο ίδιο κρεβάτι με τα παιδιά σου

Ωστόσο, οι γονείς που αφήνουν τα παιδιά τους στο κρεβάτις τους τις νύχτες δεν πρέπει να ανακουφίζονται. Ειδικότερα, ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι με τα παιδιά συνδέθηκε με περισσότερο στρες. Όσοι κοιμήθηκαν με τα παιδιά τους, τα περισσότερα βράδια ανέφεραν σοβαρές αϋπνίες, μεγαλύτερο κίνδυνο υπνικής άπνοιας και μικρότερο έλεγχο πάνω στον ύπνο τους.

Την ίδια ώρα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι μοιράστηκαν το κρεβάτι με τον παρτενέρ τους τα περισσότερα βράδια, αβέφεραν λιγότερο σοβαρή αϋπνία, λιγίτερη κούραση και περισσότερο ύπνο. Όσοι κοιμήθηκαν με τον σύντροφό τους επίσης κοιμήθηκαν γρηγορότερα, κοιμήθηκαν περισσότερο και είχαν μικρότερο κίνδυνο υπνικής άπνοιας.

Ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης Δρ. Michael Grandner, διευθυντής του προγράμματος έρευνας για τον ύπνο και την υγεία στο Πανεπιστήμιο είπε: «Πολύ λίγες ερευνητικές μελέτες το διερευνούν αυτό, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν ότι είτε κοιμόμαστε μόνοι είτε με έναν σύντροφο ή μέλος της οικογένειάς μας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του ύπνου μας. Ήμασταν πολύ έκπληκτοι όταν ανακαλύψαμε πόσο σημαντικό θα μπορούσε να είναι αυτό».

Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Sleep

ΠΗΓΗ: studyfinds