ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ορθοστατική υπόταση; 7+1 τεχνικές για να συνέλθετε

Υγεία
Ορθοστατική υπόταση; 7+1 τεχνικές για να συνέλθετε
Τον γύρο του διαδικτύου κάνει το επεισόδιο ορθοστατικής υπότασης του Υπουργού Εξωτερικών,κ. Νίκου Δένδια, κατά τη διάρκεια της Θείας Λειτουργίας στο Άγιον Όρος.
Πέμπτη, 29/12/2022 - 18:16
Μαριαλένα Τσόγκα Μαριαλένα Τσόγκα

Η ορθοστατική υπόταση είναι η πάθηση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση του αίματος μειώνεται σημαντικά όταν το άτομο βρίσκεται σε όρθια στάση.

Σε έναν υγιή άνθρωπο, όταν μετακινείται από θέση κατάκλισης σε όρθια θέση, πραγματοποιείται αντανακλαστικά αγγειοσύσπαση, με αποτέλεσμα να σημειώνεται πτώση της αρτηριακής πίεσης του αίματος που όμως δεν υπερβαίνει τα 20mmHg.

Στην ορθοστατική υπόταση, δεν λειτουργούν επαρκώς οι αντανακλαστικές προσαρμογές του οργανισμού κατά την έγερση.

Το αποτέλεσμα είναι η αρτηριακή πίεση να μειώνεται σημαντικά και να εκδηλώνονται συμπτώματα όπως ζάλη, αδυναμία, ατονία.

Τα συμπτώματα «καμπανάκι»

Το κύριο σύμπτωμα της ορθοστατικής υπότασης είναι το συνεχές αίσθημα ζαλάδας, όταν σηκώνεστε γρήγορα (όχι όμως ο ίλιγγος που μπορεί να αισθανθείτε όταν περιστρέφεστε αρκετές φορές). Μπορεί ακόμη να βλέπετε κηλίδες.

Τα συμπτώματα αυτά συνήθως είναι χειρότερα τις πρωινές ώρες ή μετά το φαγητό.

Αν και η κατάσταση αυτή δεν απειλεί τη ζωή, εν τούτοις μπορεί να προκαλέσει μερική απώλεια συνειδήσεως, με αποτέλεσμα να υπάρχει μεγάλος κίνδυνος τραυματισμού από πτώση.

Παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση Ορθοστατικής Υπότασης

Ηλικία

Όσο περνούν τα χρόνια, η ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει την πίεση του αίματος όταν είστε καθισμένοι και σηκωθείτε απότομα όρθιοι επιβραδύνεται.

Χρόνιες παθήσεις

Προβλήματα υγείας που έχουν σχέση με την πάροδο της ηλικίας, όπως ο διαβήτης, καθιστούν την ορθοστατική υπόταση πιο πιθανή.

Φάρμακα

Ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού να τα συστέλλει γρήγορα, όταν σηκώνεστε

Πως θα περιορίσετε τα συμπτώματα

1. Σηκωθείτε αργά από το κρεβάτι

Δοκιμάστε να καθίσετε στο κρεβάτι τουλάχιστον για πέντε λεπτά πριν σηκωθείτε. Μπορεί ακόμη να βοηθήσει αν πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ στο κρεβάτι. Η καφεΐνη (αν την επιτρέπει η δίαιτά σας), συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης του αίματος.

2. Σταθείτε και λυγίστε το κορμί

Αφού σηκωθείτε περιμένετε λίγα δευτερόλεπτα για να προσαρμοσθεί ο οργανισμός στην όρθια στάση. Αποφύγετε όμως να μείνετε εντελώς ακίνητοι. Αντί αυτού, προσπαθήστε να σφίξετε τους μηρούς και τους μυς των γλουτών. Η τακτική αυτή μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος από τα πόδια.

3. Δοκιμάστε ελαστικές υποστηρικτικές μακριές κάλτσες με συνταγή γιατρού

Στο εμπόριο υπάρχουν διάφορες ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες (ιατρικές κάλτσες συμπίεσης) οι οποίες βοηθούν στην καλύτερη ροή του αίματος στα πόδια.

4. Τρώτε μικρότερα γεύματα

Ύστερα από ένα μεγάλο γεύμα το αίμα κυλά προς την κοιλιά (και μακριά από τον εγκέφαλο) για να βοηθήσει στην πέψη. Πίνοντας αφεψήματα με καφεΐνη μετά το γεύμα μπορείτε να βοηθήσετε την κατάσταση.

5. Πίνετε αρκετό νερό / Φάτε λίγο αλάτι

Ακόμη και η μικρή αφυδάτωση μπορεί να ενθαρρύνει την ορθοστατική υπόταση, μειώνοντας την ποσότητα του αίματος.

Επίσης, η λήψη άλατος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων των υγρών αν επιτρέπεται από την κατάσταση της υγείας σας.

6. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά

Επειδή το αλκοόλ αφυδατώνει και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μπορεί να επιδεινώσει την ορθοστατική υπόταση.

7. Κάντε μπάνιο με κρύο νερό

Αποφύγετε το ζεστό μπάνιο. Η ζέστη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την πιθανότητα να συγκεντρωθεί το αίμα στα πόδια.

8. Αναζητήστε θεραπεία

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της ορθοστατικής υπότασης, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα σοβαρά συμπτώματα.

Πηγή: Onmed.gr

Τελευταία τροποποίηση στις 30/12/2022 - 16:31
  • ΛΙΠΟΘΥΜΙΑ
  • ΔΕΝΔΙΑΣ
  • ΔΙΑΣΗΜΟΙ
  • ΟΡΘΟΣΤΑΤΙΚΗ ΥΠΟΤΑΣΗ
  • ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σεισμός: Πώς επιδρά στην ψυχολογία – Οι SOS κινήσεις που πρέπει να κάνετε
Σεισμός: Πώς επιδρά στην ψυχολογία – Οι SOS κινήσεις που πρέπει να κάνετε 29 Δεκεμβρίου 2022
Παγκόσμια θλίψη: «Έφυγε» ο βασιλιάς του ποδοσφαίρου Πελέ - Με ποια μορφή καρκίνου «πάλευε», σε ποιους εμφανίζεται και γιατί 30 Δεκεμβρίου 2022
Παγκόσμια θλίψη: «Έφυγε» ο βασιλιάς του ποδοσφαίρου Πελέ - Με ποια μορφή καρκίνου «πάλευε», σε ποιους εμφανίζεται και γιατί

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μεγάλη ενημερωτική δράση του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού στο Σύνταγμα
Υγεία
17/05/2025 - 06:46

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μεγάλη ενημερωτική δράση του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού στο Σύνταγμα

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μήνας μέτρησης ο Μάιος και στην Ελλάδα
Health Talk
16/05/2025 - 06:48

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μήνας μέτρησης ο Μάιος και στην Ελλάδα

H Servier Hellas στηρίζει την εκστρατεία #BecauseIsayso για τον τακτικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Pharma News
15/05/2025 - 13:24

H Servier Hellas στηρίζει την εκστρατεία #BecauseIsayso για τον τακτικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μπορεί η υψηλή πίεση να οδηγήσει στην απώλεια όρασης;
Health Talk
12/05/2025 - 16:18

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μπορεί η υψηλή πίεση να οδηγήσει στην απώλεια όρασης;

Mήνας μέτρησης της πίεσης στο Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου» o Μάιος
Υγεία
02/05/2025 - 18:11

Mήνας μέτρησης της πίεσης στο Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου» o Μάιος

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Oι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από βλάβες στα νεφρά και φλεγμονή λόγω καύσωνα
Υγεία
30/06/2025 - 08:00
Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26
Γεωργιάδης: Άψογη η πρώτη μέρα με το βραχιολάκι στα ΤΕΠ του Νοσοκομείου Γεννηματάς
Πολιτική Υγείας
28/06/2025 - 10:45
Κεραυνοί: Γιατί πρέπει να βγείτε αμέσως από τη θάλασσα ακόμα και όταν ακούσετε βροντή από μακριά
Υγεία
28/06/2025 - 10:01
Διαγνωστικές μέθοδοι για τις νεφρολογικές παθήσεις των παιδιών - Τι λένε δύο ειδικοί
Health Talk
28/06/2025 - 08:37
Δεύτερο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού στη Λάρισα: Νόσησε η γιατρός που φρόντισε τον άτυχο 70χρονο
Υγεία
28/06/2025 - 08:35
Παγκόσμια Ημέρα Σκληροδέρματος: Ένα βλέμμα στις αόρατες μάχες των ανθρώπων με το σπάνιο αυτοάνοσο
Patient Talk
28/06/2025 - 06:49
Η Kenvue δημοσίευσε τη δεύτερη ετήσια έκθεση «Healthy Lives Mission»
Pharma News
28/06/2025 - 03:26
ΣΕΒΤ: Ολοκληρώθηκε η τρίτη αξιολόγηση του ελληνικού Pledge, για το 2024
Διατροφή
28/06/2025 - 00:09
Πώς θα αποφύγετε τον πόνο στο γόνατο το καλοκαίρι
Health Talk
27/06/2025 - 19:23
Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06
Θάνατος ασθενούς από αιμορραγικό πυρετό: Τα μέτρα πρόληψης που συνιστά ο ΕΟΔΥ
Υγεία
27/06/2025 - 17:19
Γεωργιάδης: «Δεν θα μπορεί να πηγαίνει το παιδί στο περίπτερο για τα τσιγάρα του γονέα»
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 16:57
Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση: Φάρμακο μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης της σπάνιας νόσου
Pharma News
27/06/2025 - 16:36
Η ΕΕ στοχεύει στη δημιουργία ενιαίας αγοράς για τις κλινικές δοκιμές
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 16:17
Ιπποκράτειο Θεσσαλονίκης: Οκτώ άνθρωποι ζουν με όργανα από μεταμοσχεύσεις της τελευταίας εβδομάδας
Υγεία
27/06/2025 - 15:58
Παπαγιάννης στο 2ο SFEE Summit: Που θα οδηγήσει η στρατηγική αξιοποίηση των δεδομένων Υγείας
Επικαιρότητα
27/06/2025 - 15:44
ΕΟΠΑΕ: Τέσσερις νέες δομές για τις εξαρτήσεις στην Κεντρική Μακεδονία
Ψυχική Υγεία
27/06/2025 - 15:31
ΠΟΥ: Σχεδόν 1,8 εκατ. θάνατοι ετησίως από χρόνιες παθήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν στην Ευρώπη
Υγεία
27/06/2025 - 15:13
ΕΛΛΟΚ: Στις 30 Ιουνίου και 1 Ιουλίου το 2ο Φόρουμ Συνεργειών για τον Καρκίνο
Patient Talk
27/06/2025 - 14:31
Η θερμοπληξία απειλεί και τα κουτάβια μας - Συμπτώματα και πρώτες βοήθειες
Pet
27/06/2025 - 14:12
Το λάθος που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε ένα τραύμα
Υγεία
27/06/2025 - 14:00
ΙΣΑ: Συστάσεις προστασίας για τον καύσωνα - Συναγερμός για τις ομάδες υψηλού κινδύνου
Υγεία
27/06/2025 - 13:44
«Όχι» από το ΣτΕ στους εργαζόμενους του ΕΟΠΥΥ για τη νέα διαδικασία ελέγχου και εκκαθάρισης
Επικαιρότητα
27/06/2025 - 13:29
Και από τα ιδιωτικά φαρμακεία η διάθεση ΦΥΚ - Η διαδικασία αναλυτικά
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 13:17
Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τα «γονίδια νεότητας» του δέρματος, αναστρέφοντας τη γήρανση
Ομορφιά
27/06/2025 - 13:00
Συναγερμός για την θερμική επιβάρυνση του οργανισμού λόγω του σημερινού καύσωνα
Επικαιρότητα
27/06/2025 - 12:30
Θέλετε να τονώσετε την ερωτική σας σχέση; Οι δύο όχι και τόσο γνωστές στρατηγικές
Ψυχική Υγεία
27/06/2025 - 12:00
Η μαγιά της μπύρας μπορεί να κρύβει το κλειδί για νέα, πιο αποτελεσματικά φάρμακα
Pharma News
27/06/2025 - 10:55
Νέος πρόεδρος EFPIA: Οι έντονες γεωπολιτικές μεταβολές παράθυρο ευκαιρίας για την Ευρώπη
Pharma Policy
27/06/2025 - 10:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η μαγιά της μπύρας μπορεί να κρύβει το κλειδί για νέα, πιο αποτελεσματικά φάρμακα
Pharma News
27/06/2025 - 10:55
ΣΕΒΤ: Ολοκληρώθηκε η τρίτη αξιολόγηση του ελληνικού Pledge, για το 2024
Διατροφή
28/06/2025 - 00:09
Και από τα ιδιωτικά φαρμακεία η διάθεση ΦΥΚ - Η διαδικασία αναλυτικά
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 13:17
Γεωργιάδης: «Δεν θα μπορεί να πηγαίνει το παιδί στο περίπτερο για τα τσιγάρα του γονέα»
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 16:57
Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση: Φάρμακο μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης της σπάνιας νόσου
Pharma News
27/06/2025 - 16:36
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo