ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ορθοστατική υπόταση; 7+1 τεχνικές για να συνέλθετε

Υγεία
Ορθοστατική υπόταση; 7+1 τεχνικές για να συνέλθετε
Τον γύρο του διαδικτύου κάνει το επεισόδιο ορθοστατικής υπότασης του Υπουργού Εξωτερικών,κ. Νίκου Δένδια, κατά τη διάρκεια της Θείας Λειτουργίας στο Άγιον Όρος.
Πέμπτη, 29/12/2022 - 18:16
Μαριαλένα Τσόγκα Μαριαλένα Τσόγκα

Η ορθοστατική υπόταση είναι η πάθηση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση του αίματος μειώνεται σημαντικά όταν το άτομο βρίσκεται σε όρθια στάση.

Σε έναν υγιή άνθρωπο, όταν μετακινείται από θέση κατάκλισης σε όρθια θέση, πραγματοποιείται αντανακλαστικά αγγειοσύσπαση, με αποτέλεσμα να σημειώνεται πτώση της αρτηριακής πίεσης του αίματος που όμως δεν υπερβαίνει τα 20mmHg.

Στην ορθοστατική υπόταση, δεν λειτουργούν επαρκώς οι αντανακλαστικές προσαρμογές του οργανισμού κατά την έγερση.

Το αποτέλεσμα είναι η αρτηριακή πίεση να μειώνεται σημαντικά και να εκδηλώνονται συμπτώματα όπως ζάλη, αδυναμία, ατονία.

Τα συμπτώματα «καμπανάκι»

Το κύριο σύμπτωμα της ορθοστατικής υπότασης είναι το συνεχές αίσθημα ζαλάδας, όταν σηκώνεστε γρήγορα (όχι όμως ο ίλιγγος που μπορεί να αισθανθείτε όταν περιστρέφεστε αρκετές φορές). Μπορεί ακόμη να βλέπετε κηλίδες.

Τα συμπτώματα αυτά συνήθως είναι χειρότερα τις πρωινές ώρες ή μετά το φαγητό.

Αν και η κατάσταση αυτή δεν απειλεί τη ζωή, εν τούτοις μπορεί να προκαλέσει μερική απώλεια συνειδήσεως, με αποτέλεσμα να υπάρχει μεγάλος κίνδυνος τραυματισμού από πτώση.

Παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση Ορθοστατικής Υπότασης

Ηλικία

Όσο περνούν τα χρόνια, η ικανότητα του οργανισμού να ρυθμίζει την πίεση του αίματος όταν είστε καθισμένοι και σηκωθείτε απότομα όρθιοι επιβραδύνεται.

Χρόνιες παθήσεις

Προβλήματα υγείας που έχουν σχέση με την πάροδο της ηλικίας, όπως ο διαβήτης, καθιστούν την ορθοστατική υπόταση πιο πιθανή.

Φάρμακα

Ορισμένα αντιυπερτασικά φάρμακα χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού να τα συστέλλει γρήγορα, όταν σηκώνεστε

Πως θα περιορίσετε τα συμπτώματα

1. Σηκωθείτε αργά από το κρεβάτι

Δοκιμάστε να καθίσετε στο κρεβάτι τουλάχιστον για πέντε λεπτά πριν σηκωθείτε. Μπορεί ακόμη να βοηθήσει αν πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ στο κρεβάτι. Η καφεΐνη (αν την επιτρέπει η δίαιτά σας), συμβάλλει στην αύξηση της πίεσης του αίματος.

2. Σταθείτε και λυγίστε το κορμί

Αφού σηκωθείτε περιμένετε λίγα δευτερόλεπτα για να προσαρμοσθεί ο οργανισμός στην όρθια στάση. Αποφύγετε όμως να μείνετε εντελώς ακίνητοι. Αντί αυτού, προσπαθήστε να σφίξετε τους μηρούς και τους μυς των γλουτών. Η τακτική αυτή μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος από τα πόδια.

3. Δοκιμάστε ελαστικές υποστηρικτικές μακριές κάλτσες με συνταγή γιατρού

Στο εμπόριο υπάρχουν διάφορες ειδικά σχεδιασμένες κάλτσες (ιατρικές κάλτσες συμπίεσης) οι οποίες βοηθούν στην καλύτερη ροή του αίματος στα πόδια.

4. Τρώτε μικρότερα γεύματα

Ύστερα από ένα μεγάλο γεύμα το αίμα κυλά προς την κοιλιά (και μακριά από τον εγκέφαλο) για να βοηθήσει στην πέψη. Πίνοντας αφεψήματα με καφεΐνη μετά το γεύμα μπορείτε να βοηθήσετε την κατάσταση.

5. Πίνετε αρκετό νερό / Φάτε λίγο αλάτι

Ακόμη και η μικρή αφυδάτωση μπορεί να ενθαρρύνει την ορθοστατική υπόταση, μειώνοντας την ποσότητα του αίματος.

Επίσης, η λήψη άλατος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων των υγρών αν επιτρέπεται από την κατάσταση της υγείας σας.

6. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά

Επειδή το αλκοόλ αφυδατώνει και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μπορεί να επιδεινώσει την ορθοστατική υπόταση.

7. Κάντε μπάνιο με κρύο νερό

Αποφύγετε το ζεστό μπάνιο. Η ζέστη διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την πιθανότητα να συγκεντρωθεί το αίμα στα πόδια.

8. Αναζητήστε θεραπεία

Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της ορθοστατικής υπότασης, τα οποία μπορούν να μειώσουν τα σοβαρά συμπτώματα.

Πηγή: Onmed.gr

Τελευταία τροποποίηση στις 30/12/2022 - 16:31
  • ΛΙΠΟΘΥΜΙΑ
  • ΔΕΝΔΙΑΣ
  • ΔΙΑΣΗΜΟΙ
  • ΟΡΘΟΣΤΑΤΙΚΗ ΥΠΟΤΑΣΗ
  • ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Σεισμός: Πώς επιδρά στην ψυχολογία – Οι SOS κινήσεις που πρέπει να κάνετε
Σεισμός: Πώς επιδρά στην ψυχολογία – Οι SOS κινήσεις που πρέπει να κάνετε 29 Δεκεμβρίου 2022
Παγκόσμια θλίψη: «Έφυγε» ο βασιλιάς του ποδοσφαίρου Πελέ - Με ποια μορφή καρκίνου «πάλευε», σε ποιους εμφανίζεται και γιατί 30 Δεκεμβρίου 2022
Παγκόσμια θλίψη: «Έφυγε» ο βασιλιάς του ποδοσφαίρου Πελέ - Με ποια μορφή καρκίνου «πάλευε», σε ποιους εμφανίζεται και γιατί

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57

Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μεγάλη ενημερωτική δράση του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού στο Σύνταγμα
Υγεία
17/05/2025 - 06:46

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μεγάλη ενημερωτική δράση του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού στο Σύνταγμα

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μήνας μέτρησης ο Μάιος και στην Ελλάδα
Health Talk
16/05/2025 - 06:48

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μήνας μέτρησης ο Μάιος και στην Ελλάδα

H Servier Hellas στηρίζει την εκστρατεία #BecauseIsayso για τον τακτικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Pharma News
15/05/2025 - 13:24

H Servier Hellas στηρίζει την εκστρατεία #BecauseIsayso για τον τακτικό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μπορεί η υψηλή πίεση να οδηγήσει στην απώλεια όρασης;
Health Talk
12/05/2025 - 16:18

Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μπορεί η υψηλή πίεση να οδηγήσει στην απώλεια όρασης;

Mήνας μέτρησης της πίεσης στο Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου» o Μάιος
Υγεία
02/05/2025 - 18:11

Mήνας μέτρησης της πίεσης στο Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου» o Μάιος

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Συνέδριο για την Υγεία: Σημαντικές οι μεταρρυθμίσεις στο σύστημα υγείας, αλλά απαιτούνται και νέες δράσεις
Υγεία
14/06/2025 - 06:54
Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
2o ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο φαρμακευτικό μέλλον
Pharma Policy
14/06/2025 - 00:11
COSMOTE TELEKOM- Η.ΔΙ.ΚΑ: Έργο ψηφιακής... πνοής ο Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας
Digital Health
13/06/2025 - 20:52
Σε εγρήγορση το ECDC για νέα παραλλαγή της COVID-19 - Αυξημένη η δραστηριότητα της νόσου στην ΕΕ
Υγεία
13/06/2025 - 19:28
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53
Κινητοποίηση εργαζομένων στα Νοσοκομεία της Αττικής στο Υπουργείο Υγείας την Τρίτη, 16 Ιουνίου
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 17:18
To Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» διαπιστεύθηκε ως ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου με τη «σφραγίδα» του OECI
Υγεία
13/06/2025 - 16:29
Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Επιστημονική ημερίδα του ΙΣΑ την Κυριακή 15 Ιουνίου
Health Talk
13/06/2025 - 14:52
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
ΠΑΣΠΑΜΑ: «Κάθε μονάδα αίματος μπορεί να σώσει έως και τρεις ζωές»
Patient Talk
13/06/2025 - 13:58
Πόνος στο πόδι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις συχνότερες παθήσεις και πότε να επισκεφθούμε γιατρό
Health Talk
13/06/2025 - 13:39
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57
Πως τα «έξυπνα ρολόγια» μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε «πιστοί» στις προπονήσεις
Fitness
13/06/2025 - 12:31
Επίσκεψη Γεωργιάδη στην πρώτη ιδιωτική δομή ψυχικής υγείας στη Νέα Κηφισιά
Ψυχική Υγεία
12/06/2025 - 16:24
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Οι «υπερδυνάμεις» των νυχτερίδων κατά του καρκίνου - Πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο
Υγεία
12/06/2025 - 14:07
Επιστήμονες εντόπισαν πρώιμα σημάδια άνοιας που δεν σχετίζονται με τη μνήμη
Υγεία
12/06/2025 - 13:49
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo