ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

O επιπλέον ύπνος τα σαββατοκύριακα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Υγεία
UNSPLASH
Όσοι αναπληρώνουν τον χαμένο ύπνο του πενθημέρου τα σαββατοκύριακα έχουν πιθανότητες να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου έως και κατά 20%, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Παρασκευή, 30/08/2024 - 11:46
— Photo: UNSPLASH
News4Health Team News4Health Team

Τα δεδομένα που μελετήθηκαν από περισσότερους από 90.000 ανθρώπους στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνουν ότι η αντιστάθμιση της έλλειψης ύπνου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας με επιπλέον χρόνο στο κρεβάτι το σαββατοκύριακο μπορεί να μετριάσει τις αρνητικές επιπτώσεις της στέρησης ύπνου, αναφέρει σε σχετικό δημοσίευμά του ο Independent.

Τα ευρήματα που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας έδειξαν ότι οι άνθρωποι με έλλειψη ύπνου που πετύχαιναν τον περισσότερο «συμπληρωματικό» ύπνο τα Σαββατοκύριακα είδαν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου να μειώνεται κατά 20%, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν καθόλου επιπλέον ύπνο ή κοιμόντουσαν ακόμη λιγότερο τα Σαββατοκύριακα.

Ο συγγραφέας της μελέτης Yanjun Song, του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Παθήσεων του Νοσοκομείου Fuwai στο Πεκίνο, δήλωσε:

«Ο επαρκής αντισταθμιστικός ύπνος συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Η συσχέτιση γίνεται ακόμη πιο έντονη μεταξύ των ατόμων που τακτικά κοιμούνται ανεπαρκώς τις καθημερινές».

Για τη μελέτη, οι συγγραφείς εξέτασαν αυτοαναφερόμενα δεδομένα από 90.903 άτομα που αποτελούν μέρος του προγράμματος UK Biobank, το οποίο διαθέτει ιατρικά αρχεία μισού εκατομμυρίου ατόμων. Από αυτούς, οι 19.816 πληρούσαν τα κριτήρια για έλλειψη ύπνου.

Τα νοσοκομειακά αρχεία και οι πληροφορίες του μητρώου αιτιών θανάτου χρησιμοποιήθηκαν για να ταυτοποιηθούν όσοι είχαν καρδιακές παθήσεις, καρδιακή ανεπάρκεια, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και εγκεφαλικά επεισόδια.

Πείραμα διαρκείας 14 ετών

Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρακολούθησης 14 ετών, η ομάδα διαπίστωσε ότι τα άτομα με τον περισσότερο επιπλέον ύπνο (που κυμαινόταν από 1,28 έως 16,06 ώρες επιπλέον ύπνου κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου), είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις σε σχέση με τα άτομα με τη μικρότερη ποσότητα αντισταθμιστικού ύπνου (που κυμαινόταν από την απώλεια 16,05 ωρών έως την απώλεια 0,26 ωρών κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου).

Σε μια υποομάδα ατόμων με καθημερινή στέρηση ύπνου, εκείνοι με τον περισσότερο αντισταθμιστικό ύπνο είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου από εκείνους με τον λιγότερο, δήλωσαν οι ερευνητές.

Έλλειψη ύπνου και ευεξία

Σχολιάζοντας την έρευνα, ο καθηγητής James Leiper, αναπληρωτής ιατρικός διευθυντής στο Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς, δήλωσε: «Πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά λόγω επαγγελματικών ή οικογενειακών υποχρεώσεων, και παρόλο που ο έξτρα ύπνος του σαββατοκύριακου δεν αντικαθιστά την τακτική ξεκούραση, αυτή η μεγάλη μελέτη δείχνει ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου».

«Γνωρίζουμε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική μας ευεξία και αυτή η έρευνα είναι μια σημαντική υπενθύμιση του πόσο σημαντικό είναι να προσπαθούμε να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ», είπε.

Πηγή: CNNGreece

  • ΥΠΝΟΣ
  • ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ
  • ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΝΟΣΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Στο δηλητήριο ενός θαλάσσιου σαλιγκαριού μπορεί να κρύβεται το μυστικό για τη θεραπεία του διαβήτη
Στο δηλητήριο ενός θαλάσσιου σαλιγκαριού μπορεί να κρύβεται το μυστικό για τη θεραπεία του διαβήτη 30 Αυγούστου 2024
Αποστολή κινητών ιατρικών μονάδων στο Μαντούδι από 12 έως και 15 Σεπτεμβρίου 30 Αυγούστου 2024
Αποστολή κινητών ιατρικών μονάδων στο Μαντούδι από 12 έως και 15 Σεπτεμβρίου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;
Υγεία
26/06/2025 - 16:04

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει
Υγεία
25/06/2025 - 20:14

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει

Ο χρόνος που περνούν οι έφηβοι μπροστά από την οθόνη συνδέεται με την έλλειψη ύπνου και αλλαγές στον εγκέφαλο
Ψυχική Υγεία
24/06/2025 - 14:00

Ο χρόνος που περνούν οι έφηβοι μπροστά από την οθόνη συνδέεται με την έλλειψη ύπνου και αλλαγές στον εγκέφαλο

Υπνηλία μέσα στη μέρα: Τι μπορεί να την προκαλεί και επτά απλοί τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Υγεία
05/06/2025 - 19:54

Υπνηλία μέσα στη μέρα: Τι μπορεί να την προκαλεί και επτά απλοί τρόποι να την αντιμετωπίσετε

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με ανεμιστήρα - Οι ασφαλείς εναλλακτικές δροσιάς
Υγεία
02/06/2025 - 12:00

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με ανεμιστήρα - Οι ασφαλείς εναλλακτικές δροσιάς

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26
Γεωργιάδης: Άψογη η πρώτη μέρα με το βραχιολάκι στα ΤΕΠ του Νοσοκομείου Γεννηματάς
Πολιτική Υγείας
28/06/2025 - 10:45
Κεραυνοί: Γιατί πρέπει να βγείτε αμέσως από τη θάλασσα ακόμα και όταν ακούσετε βροντή από μακριά
Υγεία
28/06/2025 - 10:01
Διαγνωστικές μέθοδοι για τις νεφρολογικές παθήσεις των παιδιών - Τι λένε δύο ειδικοί
Health Talk
28/06/2025 - 08:37
Δεύτερο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού στη Λάρισα: Νόσησε η γιατρός που φρόντισε τον άτυχο 70χρονο
Υγεία
28/06/2025 - 08:35
Παγκόσμια Ημέρα Σκληροδέρματος: Ένα βλέμμα στις αόρατες μάχες των ανθρώπων με το σπάνιο αυτοάνοσο
Patient Talk
28/06/2025 - 06:49
Η Kenvue δημοσίευσε τη δεύτερη ετήσια έκθεση «Healthy Lives Mission»
Pharma News
28/06/2025 - 03:26
ΣΕΒΤ: Ολοκληρώθηκε η τρίτη αξιολόγηση του ελληνικού Pledge, για το 2024
Διατροφή
28/06/2025 - 00:09
Πώς θα αποφύγετε τον πόνο στο γόνατο το καλοκαίρι
Health Talk
27/06/2025 - 19:23
Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06
Θάνατος ασθενούς από αιμορραγικό πυρετό: Τα μέτρα πρόληψης που συνιστά ο ΕΟΔΥ
Υγεία
27/06/2025 - 17:19
Γεωργιάδης: «Δεν θα μπορεί να πηγαίνει το παιδί στο περίπτερο για τα τσιγάρα του γονέα»
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 16:57
Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση: Φάρμακο μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης της σπάνιας νόσου
Pharma News
27/06/2025 - 16:36
Η ΕΕ στοχεύει στη δημιουργία ενιαίας αγοράς για τις κλινικές δοκιμές
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 16:17
Ιπποκράτειο Θεσσαλονίκης: Οκτώ άνθρωποι ζουν με όργανα από μεταμοσχεύσεις της τελευταίας εβδομάδας
Υγεία
27/06/2025 - 15:58
Παπαγιάννης στο 2ο SFEE Summit: Που θα οδηγήσει η στρατηγική αξιοποίηση των δεδομένων Υγείας
Επικαιρότητα
27/06/2025 - 15:44
ΕΟΠΑΕ: Τέσσερις νέες δομές για τις εξαρτήσεις στην Κεντρική Μακεδονία
Ψυχική Υγεία
27/06/2025 - 15:31
ΠΟΥ: Σχεδόν 1,8 εκατ. θάνατοι ετησίως από χρόνιες παθήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν στην Ευρώπη
Υγεία
27/06/2025 - 15:13
ΕΛΛΟΚ: Στις 30 Ιουνίου και 1 Ιουλίου το 2ο Φόρουμ Συνεργειών για τον Καρκίνο
Patient Talk
27/06/2025 - 14:31
Η θερμοπληξία απειλεί και τα κουτάβια μας - Συμπτώματα και πρώτες βοήθειες
Pet
27/06/2025 - 14:12
Το λάθος που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε ένα τραύμα
Υγεία
27/06/2025 - 14:00
ΙΣΑ: Συστάσεις προστασίας για τον καύσωνα - Συναγερμός για τις ομάδες υψηλού κινδύνου
Υγεία
27/06/2025 - 13:44
«Όχι» από το ΣτΕ στους εργαζόμενους του ΕΟΠΥΥ για τη νέα διαδικασία ελέγχου και εκκαθάρισης
Επικαιρότητα
27/06/2025 - 13:29
Και από τα ιδιωτικά φαρμακεία η διάθεση ΦΥΚ - Η διαδικασία αναλυτικά
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 13:17
Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τα «γονίδια νεότητας» του δέρματος, αναστρέφοντας τη γήρανση
Ομορφιά
27/06/2025 - 13:00
Συναγερμός για την θερμική επιβάρυνση του οργανισμού λόγω του σημερινού καύσωνα
Επικαιρότητα
27/06/2025 - 12:30
Θέλετε να τονώσετε την ερωτική σας σχέση; Οι δύο όχι και τόσο γνωστές στρατηγικές
Ψυχική Υγεία
27/06/2025 - 12:00
Η μαγιά της μπύρας μπορεί να κρύβει το κλειδί για νέα, πιο αποτελεσματικά φάρμακα
Pharma News
27/06/2025 - 10:55
Νέος πρόεδρος EFPIA: Οι έντονες γεωπολιτικές μεταβολές παράθυρο ευκαιρίας για την Ευρώπη
Pharma Policy
27/06/2025 - 10:00
Σοκ στην επιστημονική κοινότητα από απόφαση επιτροπής του αμερικανικού CDC για απαγόρευση συντηρητικού στα εμβόλια
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 09:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σοκ στην επιστημονική κοινότητα από απόφαση επιτροπής του αμερικανικού CDC για απαγόρευση συντηρητικού στα εμβόλια
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 09:00
Η μαγιά της μπύρας μπορεί να κρύβει το κλειδί για νέα, πιο αποτελεσματικά φάρμακα
Pharma News
27/06/2025 - 10:55
ΣΕΒΤ: Ολοκληρώθηκε η τρίτη αξιολόγηση του ελληνικού Pledge, για το 2024
Διατροφή
28/06/2025 - 00:09
Και από τα ιδιωτικά φαρμακεία η διάθεση ΦΥΚ - Η διαδικασία αναλυτικά
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 13:17
Γεωργιάδης: «Δεν θα μπορεί να πηγαίνει το παιδί στο περίπτερο για τα τσιγάρα του γονέα»
Πολιτική Υγείας
27/06/2025 - 16:57
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo