Οι μελετητές αναλύοντας δεδομένα από τη δοκιμή DO-HEALTH, με δείγμα περισσότερους από 700 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας διαπίστωσαν ότι άσκηση και συγκεκριμένα συμπληρώματα όταν συνδυαστούν σωστά μπορούν να αποφέρουν σημαντικά οφέλη στον οργανισμό και στην διαδικασία της βιολογικής γήρανσης και μάλιστα σε μοριακό επίπεδο.
Στη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature AgingTrusted Source, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η λήψη αυτών των συμπληρωμάτων για 3 χρόνια επιβράδυνε τη βιολογική γήρανση κατά 3 έως 4 μήνες, με τα αποτελέσματα να είναι ακόμα καλύτερα όταν οι συμμετέχοντες ασκούνταν σε σταθερή βάση.
Αν και η μείωση κατά μερικούς μήνες στη βιολογική γήρανση μπορεί να φαίνεται μέτριας σημασίας, οι επιστήμονες τονίζουν ότι ακόμα και βραχύ διάστημα είναι ικανό να κάνει την διαφορά σε θέματα δημόσιας υγείας, καθώς μεταξύ άλλων οδηγεί σε χαμηλότερο επιπολασμό ορισμένων παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία.
Πώς έγινε η μελέτη
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη δοκιμή DO-HEALTH, η οποία εξέτασε τον αντίκτυπο των συμπληρωμάτων και της άσκησης σε ενήλικες 770 ετών και άνω, από πέντε ευρωπαϊκές χώρες μεταξύ των ετών 2012 - 2014.
Στους συμμετέχοντες χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο ή ωμέγα-3, βιταμίνη D και πρόγραμμα τακτικής άσκησης, σε άλλες περιπτώσεις μεμονωμένα και σε άλλες σε συνδυασμό.
Αξιολογώντας την βιολογική γήρανση
Για την αξιολόγηση της βιολογικής γήρανσης, συλλέχθηκαν δείγματα αίματος στην αρχή και στο τέλος της μελέτης τα οποία και αναλύθηκαν με σημείο αναφοράς τέσσερεις βασικούς βιο - δείκτες.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας, Heike A. Bischoff-Ferrari, MD, MPH, DrPH από το Τμήμα Ιατρικής Γήρανσης του Πανεπιστημίου της Βασιλείας και το Τμήμα Γηριατρικής και Έρευνας της Γήρανσης του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης, «σε προηγούμενες μελέτες μας, σε γενικά υγιείς ενήλικες ηλικίας 70 ετών και άνω, διαπιστώσαμε ότι τα ωμέγα-3 μείωσαν το ποσοστό πτώσεων κατά 10% και αντίστοιχα το ποσοστό λοιμώξεων έως και 13%, ενώ τα ωμέγα-3, η βιταμίνη D και η άσκηση μαζί μείωσαν συνολικά τον κίνδυνο για διηθητικό καρκίνου κατά 61%».
«Δεδομένων αυτών των πλεονεκτημάτων για την υγεία, αποφασίσαμε να διερευνήσουμε εάν αυτές οι τακτικές μεταφράζονται επίσης σε επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης. Για αυτό μελετήσαμε τους πιο αξιόπιστους μοριακούς δείκτες βιολογικής ηλικίας: τα επιγενετικά ρολόγια», καταλήγει.
Σύμφωνα με την μελέτη, οι ηλικιωμένοι που έλαβαν 1 γραμμάριο πολυακόρεστων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από φύκια, σε συνδυασμό με βιταμίνη D (2.000 διεθνείς μονάδες την ημέρα) και παράλληλα ασκούνταν 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, επιβράδυναν τη βιολογική γήρανση του οργανισμού τους κατά περίπου 2,9 έως 3,8 μήνες σε μια περίοδο 3 ετών.
Οι ισχυρές επιστημονικές ενδείξεις που προέκυψαν από αυτή την μελέτη απαιτούν περαιτέρω διερεύνηση ώστε να οδηγήσουν σε κατάρτιση συγκεκριμένης στρατηγικής, τονίζουν οι ειδικοί. Αν τα αποτελέσματα επαληθευθούν και σε κλινικό επίπεδο, τότε η χρήση του σωστού συνδυασμού συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στοχευμένα ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας.
Μέχρι τότε πάντως, η άσκηση όταν δεν υπάρχει αποτρεπτικός παράγοντας υγείας, παραμένει βασική σύσταση των γιατρών ακόμα και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
Πηγές: Nature.com, Medicalnewstoday
