ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πρωτομαγιά χωρίς απρόοπτα: Τι πρέπει να περιλαμβάνει το εκδρομικό «βαλιτσάκι»

Υγεία
Photo by Helena Lopes from Pexels
Τι πρέπει να προσέχετε αν αποφασίσετε να κάνετε, έστω και μια σύντομη εκδρομή, για την Πρωτομαγιά. Και μια συνταγή για ένα γλυκό σνακ.
Κυριακή, 30/04/2023 - 23:20
— Photo: Photo by Helena Lopes from Pexels
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Ακόμα και εκείνοι που δεν κατάφεραν να δραπετεύσουν ολόκληρο το τριήμερο, δύσκολα θα αντισταθούν σε μια βόλτα στην εξοχή ανήμερα Πρωτομαγιάς. Και θα αναρωτηθείτε ενδεχομένως, μα χρειαζόμαστε οδηγίες ακόμα και για μια σύντομη βόλτα στην ύπαιθρο; Οδηγίες ίσως όχι, υπενθυμίσεις ίσως ναι!

Το φαρμακείο της Πρωτομαγιάς!

Εξοχή είναι αυτή. Με λουλούδια και πράσινο, και γύρη και έντομα, και όλα αυτά τέλος πάντων που μας λείπουν στα τσιμέντα της πόλης αλλά ταυτόχρονα μπορεί να μας χαλάσουν την διάθεση σε μια μέρα εκδρομής.

Ένα μικρό φαρμακείο, είναι απαραίτητο ακόμα και όταν η βόλτα μας, είναι λίγα χιλιόμετρα μακριά.

Τι θα πρέπει να θυμηθούμε λοιπόν, να πάρουμε μαζί μας;

  • Αμπούλες με φυσιολογικό όρο. Χρήσιμες τόσο για ερεθισμό των ματιών όσο και για το ξέπλυμα ενός μικρού τραύματος
  • Ένα ήπιο αντισηπτικό σκεύασμα
  • Γαζαπλάστ ή μερικά τεμάχια αποστειρωμένων γαζών με ταινία επικόλλησης
  • Αντισταμική αλοιφή για τα τσιμπήματα εντόμων ή για τυχόν ερεθισμούς απο φυτά
  • Μια ήπια αλοιφή για αντιμετώπιση εγκαυμάτων
  • Αντικουνουπικό
  • Οπωσδήποτε, αντηλιακό!

Προσοχή στα σνακ μας

Πρωτομαγιά στην εξοχή χωρίς πικ νικ, δεν γίνεται. Για να απολαύσουμε το φαγητό μας στο γρασίδι ή σε κάποια παραλία, θυμόμαστε τους βασικούς κανόνες συντήρησης τροφίμων.

Οποιαδήποτε λιχουδιά περιέχει τυρί, αλλαντικά, ή άλλο ευπαθές τρόφιμο -κρέας, μαγιονέζα, αυγό- καλό είναι να παραμείνει μέχρι να καταναλωθεί σε φορητό ψυγείο, στην κατάλληλη θερμοκρασία.

Στο ίδιο ψυγειάκι, μπορεί να μπει και ήδη μαγειρεμένο φαγητό, ιδίως αν αυτό έχει ετοιμαστεί ώρες πριν και βρισκόταν ήδη στο οικιακό μας ψυγείο.

Τα φρούτα είναι περισσότερο ανθεκτικά στις ανοιξιάτικες θερμοκρασίες. Φροντίστε να είναι καλά πλυμμένα, σε δικά τους ξεχωριστά σακκουλάκια τροφίμων ώστε να μην έρχονται σε επαφή με άλλα τρόφιμα.

Με τον ίδιο τρόπο, μεταφέρουμε και λαχανικά για την σαλάτα μας. Ο ευκολότερος τρόπος πάντως, καθώς απαιτούν αρκετό νερό για να ξεπλυθούν, είναι να έχει προηγηθεί η προετοιμασία στο σπίτι και τα κομμένα σαλατικά να έχουν μπει στεγνά σε κάποιο δοχείο φύλαξης. Για να αποφευχθεί το πάνιασμα τους, φυλάξτε το ντρέσινγκ, ακόμα κι αν είναι σκέτο ελαιόλαδο, σε ένα ξεχωριστό βαζάκι ώστε να προστεθεί στην σαλάτα τελευταία στιγμή.

Το tip της νοστιμιάς

Και επειδή “τραπέζι” χωρίς γλυκό δεν στρώνεται ακόμα και στην εξοχή, ιδού ένα εύκολο, νόστιμο γλυκάκι, που μεταφέρεται παντού, αντέχει στην ζέστη και αρέσει σε όλους!

Κέικ λεμονιού

Συστατικά

  • 225 γρ βούτυρο ανάλατο, μαλακωμένο
  • 225 γρ ζάχαρη άχνη
  • 4 αυγά
  • 225 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • ξύσμα από 1 λεμόνι

Για το γλάσο:

  • χυμό από 1 ½ λεμόνι
  • 85 γρ ζάχαρη άχνη

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 C
  • Χτυπάμε μαζί το βούτυρο (σε θερμοκρασία περινάλλοντος) και τη άχνη ζάχαρη μέχρι να ασπρίσουν και να γίνουν κρεμώδη και μετά προσθέτουμε ένα-ένα τα αυγά, ανακατεύοντας σε χαμηλή ταχύτητα
  • Κοσκινίζουμε την φαρίνα, προσθέτουμε το ξύσμα λεμονιού και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
  • Στρώνουμε μια μακρόστενη φόρμα κέικ (8 x 21 εκ.) με χαρτί ψησίματος, ρίχνουμε με κουτάλι το μείγμα και ισιώνουμε την επιφάνεια.
  • Ψήνουμε για 45-50 λεπτά και ελέγχουμε ότι το κεικ έχει ψηθεί, βυθίζοντας μια οδοντογλυφίδα που πρέπει να βγει καθαρή
  • ’Οσο το κέικ κρυώνει στη φόρμα του, ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού και τη άχνη ζάχαρη για το γλάσο
  • Τρυπάμε αραιά το ζεστό κέικ με ένα πιρούνι και μετά το περιχύνουμε με το λεμονογλάσο

Πηγή συνταγής και διατροφικά στοιχεία εδώ:

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/lemon-drizzle-cake

Τελευταία τροποποίηση στις 17/05/2023 - 18:09
  • ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ
  • ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ
  • ΑΛΛΕΡΓΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΗ
  • ΣΝΑΚ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Καρκίνος προστάτη: Θεραπεία ή παρακολούθηση - Νέα δεδομένα από τη μελέτη ProtecT
Καρκίνος προστάτη: Θεραπεία ή παρακολούθηση - Νέα δεδομένα από τη μελέτη ProtecT 28 Απριλίου 2023
Αρθροσκοπική αποκατάσταση για τη ρήξη τένοντα στον ώμο 02 Μαϊος 2023
Αρθροσκοπική αποκατάσταση για τη ρήξη τένοντα στον ώμο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Είστε αλλεργικοί στην πενικιλλίνη; Μπορεί και όχι!
Υγεία
16/07/2025 - 12:00

Είστε αλλεργικοί στην πενικιλλίνη; Μπορεί και όχι!

Πέντε σπόροι που θεωρούνται μικροί «διατροφικοί» θησαυροί
Διατροφή
06/06/2025 - 17:13

Πέντε σπόροι που θεωρούνται μικροί «διατροφικοί» θησαυροί

ΠΟΕΔΗΝ: «Συμμετέχουμε στις αγωνιστικές εκδηλώσεις της Πρωτομαγιάς και διεκδικούμε...»
Επικαιρότητα
28/04/2025 - 19:26

ΠΟΕΔΗΝ: «Συμμετέχουμε στις αγωνιστικές εκδηλώσεις της Πρωτομαγιάς και διεκδικούμε...»

29 υγιεινά σνακ για απώλεια βάρους
Διατροφή
24/04/2025 - 18:00

29 υγιεινά σνακ για απώλεια βάρους

Η απευαισθητοποίηση με καθημερινή έκθεση σε φιστίκια εφικτή και για ενήλικες αλλεργικούς
Διατροφή
24/04/2025 - 11:00

Η απευαισθητοποίηση με καθημερινή έκθεση σε φιστίκια εφικτή και για ενήλικες αλλεργικούς

Επιπεφυκίτιδα: Αλλεργία ή λοίμωξη; - Πως αντιμετωπίζεται
Health Talk
31/03/2025 - 18:24

Επιπεφυκίτιδα: Αλλεργία ή λοίμωξη; - Πως αντιμετωπίζεται

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
Μιχαηλίδου: «Ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια για 15.000 συμπολίτες μας χωρίς οικονομική επιβάρυνση»
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 19:43
Έρχεται καύσωνας από την Κυριακή με 44άρια στα θερμόμετρα - Η πρόγνωση Κολυδά
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 17:44
Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06
Καταρράκτης και καλοκαίρι: Πώς επηρεάζεται η όραση;
Health Talk
18/07/2025 - 16:44
Τα τελευταία δεδομένα για τις επιδημικές εξάρσεις του ιού του Δυτικού Νείλου
Υγεία
18/07/2025 - 16:21
H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
Pharma News
18/07/2025 - 15:58
Το Specialized Healthcare Hub έλαβε πιστοποίηση ISO 15224
Υπηρεσίες Υγείας
18/07/2025 - 15:34
Το μοναδικό στην Ελλάδα υπερμικροσκόπιο στην πανεπιστημιακή Α' Ορθοπαιδική Κλινική του Παπανικολάου
Υγεία
18/07/2025 - 15:18
Η μουσική μπορεί να μειώσει την ταραχή σε ασθενείς με άνοια
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 15:00
Ο ΙΣΑ προσφεύγει στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για το clawback - «Απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηρίων»
Πολιτική Υγείας
18/07/2025 - 14:44
ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47
Διαθέσιμη παντού η Ναλοξόνη για την αντιμετώπιση της θνησιμότητας από υπερβολική δόση οπιοειδών
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 15:22

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo