ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πρωτομαγιά χωρίς απρόοπτα: Τι πρέπει να περιλαμβάνει το εκδρομικό «βαλιτσάκι»

Υγεία
Photo by Helena Lopes from Pexels
Τι πρέπει να προσέχετε αν αποφασίσετε να κάνετε, έστω και μια σύντομη εκδρομή, για την Πρωτομαγιά. Και μια συνταγή για ένα γλυκό σνακ.
Κυριακή, 30/04/2023 - 23:20
— Photo: Photo by Helena Lopes from Pexels
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Ακόμα και εκείνοι που δεν κατάφεραν να δραπετεύσουν ολόκληρο το τριήμερο, δύσκολα θα αντισταθούν σε μια βόλτα στην εξοχή ανήμερα Πρωτομαγιάς. Και θα αναρωτηθείτε ενδεχομένως, μα χρειαζόμαστε οδηγίες ακόμα και για μια σύντομη βόλτα στην ύπαιθρο; Οδηγίες ίσως όχι, υπενθυμίσεις ίσως ναι!

Το φαρμακείο της Πρωτομαγιάς!

Εξοχή είναι αυτή. Με λουλούδια και πράσινο, και γύρη και έντομα, και όλα αυτά τέλος πάντων που μας λείπουν στα τσιμέντα της πόλης αλλά ταυτόχρονα μπορεί να μας χαλάσουν την διάθεση σε μια μέρα εκδρομής.

Ένα μικρό φαρμακείο, είναι απαραίτητο ακόμα και όταν η βόλτα μας, είναι λίγα χιλιόμετρα μακριά.

Τι θα πρέπει να θυμηθούμε λοιπόν, να πάρουμε μαζί μας;

  • Αμπούλες με φυσιολογικό όρο. Χρήσιμες τόσο για ερεθισμό των ματιών όσο και για το ξέπλυμα ενός μικρού τραύματος
  • Ένα ήπιο αντισηπτικό σκεύασμα
  • Γαζαπλάστ ή μερικά τεμάχια αποστειρωμένων γαζών με ταινία επικόλλησης
  • Αντισταμική αλοιφή για τα τσιμπήματα εντόμων ή για τυχόν ερεθισμούς απο φυτά
  • Μια ήπια αλοιφή για αντιμετώπιση εγκαυμάτων
  • Αντικουνουπικό
  • Οπωσδήποτε, αντηλιακό!

Προσοχή στα σνακ μας

Πρωτομαγιά στην εξοχή χωρίς πικ νικ, δεν γίνεται. Για να απολαύσουμε το φαγητό μας στο γρασίδι ή σε κάποια παραλία, θυμόμαστε τους βασικούς κανόνες συντήρησης τροφίμων.

Οποιαδήποτε λιχουδιά περιέχει τυρί, αλλαντικά, ή άλλο ευπαθές τρόφιμο -κρέας, μαγιονέζα, αυγό- καλό είναι να παραμείνει μέχρι να καταναλωθεί σε φορητό ψυγείο, στην κατάλληλη θερμοκρασία.

Στο ίδιο ψυγειάκι, μπορεί να μπει και ήδη μαγειρεμένο φαγητό, ιδίως αν αυτό έχει ετοιμαστεί ώρες πριν και βρισκόταν ήδη στο οικιακό μας ψυγείο.

Τα φρούτα είναι περισσότερο ανθεκτικά στις ανοιξιάτικες θερμοκρασίες. Φροντίστε να είναι καλά πλυμμένα, σε δικά τους ξεχωριστά σακκουλάκια τροφίμων ώστε να μην έρχονται σε επαφή με άλλα τρόφιμα.

Με τον ίδιο τρόπο, μεταφέρουμε και λαχανικά για την σαλάτα μας. Ο ευκολότερος τρόπος πάντως, καθώς απαιτούν αρκετό νερό για να ξεπλυθούν, είναι να έχει προηγηθεί η προετοιμασία στο σπίτι και τα κομμένα σαλατικά να έχουν μπει στεγνά σε κάποιο δοχείο φύλαξης. Για να αποφευχθεί το πάνιασμα τους, φυλάξτε το ντρέσινγκ, ακόμα κι αν είναι σκέτο ελαιόλαδο, σε ένα ξεχωριστό βαζάκι ώστε να προστεθεί στην σαλάτα τελευταία στιγμή.

Το tip της νοστιμιάς

Και επειδή “τραπέζι” χωρίς γλυκό δεν στρώνεται ακόμα και στην εξοχή, ιδού ένα εύκολο, νόστιμο γλυκάκι, που μεταφέρεται παντού, αντέχει στην ζέστη και αρέσει σε όλους!

Κέικ λεμονιού

Συστατικά

  • 225 γρ βούτυρο ανάλατο, μαλακωμένο
  • 225 γρ ζάχαρη άχνη
  • 4 αυγά
  • 225 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • ξύσμα από 1 λεμόνι

Για το γλάσο:

  • χυμό από 1 ½ λεμόνι
  • 85 γρ ζάχαρη άχνη

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 C
  • Χτυπάμε μαζί το βούτυρο (σε θερμοκρασία περινάλλοντος) και τη άχνη ζάχαρη μέχρι να ασπρίσουν και να γίνουν κρεμώδη και μετά προσθέτουμε ένα-ένα τα αυγά, ανακατεύοντας σε χαμηλή ταχύτητα
  • Κοσκινίζουμε την φαρίνα, προσθέτουμε το ξύσμα λεμονιού και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
  • Στρώνουμε μια μακρόστενη φόρμα κέικ (8 x 21 εκ.) με χαρτί ψησίματος, ρίχνουμε με κουτάλι το μείγμα και ισιώνουμε την επιφάνεια.
  • Ψήνουμε για 45-50 λεπτά και ελέγχουμε ότι το κεικ έχει ψηθεί, βυθίζοντας μια οδοντογλυφίδα που πρέπει να βγει καθαρή
  • ’Οσο το κέικ κρυώνει στη φόρμα του, ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού και τη άχνη ζάχαρη για το γλάσο
  • Τρυπάμε αραιά το ζεστό κέικ με ένα πιρούνι και μετά το περιχύνουμε με το λεμονογλάσο

Πηγή συνταγής και διατροφικά στοιχεία εδώ:

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/lemon-drizzle-cake

Τελευταία τροποποίηση στις 17/05/2023 - 18:09
  • ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ
  • ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ
  • ΑΛΛΕΡΓΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΗ
  • ΣΝΑΚ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Καρκίνος προστάτη: Θεραπεία ή παρακολούθηση - Νέα δεδομένα από τη μελέτη ProtecT
Καρκίνος προστάτη: Θεραπεία ή παρακολούθηση - Νέα δεδομένα από τη μελέτη ProtecT 28 Απριλίου 2023
Αρθροσκοπική αποκατάσταση για τη ρήξη τένοντα στον ώμο 02 Μαϊος 2023
Αρθροσκοπική αποκατάσταση για τη ρήξη τένοντα στον ώμο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πέντε σπόροι που θεωρούνται μικροί «διατροφικοί» θησαυροί
Διατροφή
06/06/2025 - 17:13

Πέντε σπόροι που θεωρούνται μικροί «διατροφικοί» θησαυροί

ΠΟΕΔΗΝ: «Συμμετέχουμε στις αγωνιστικές εκδηλώσεις της Πρωτομαγιάς και διεκδικούμε...»
Επικαιρότητα
28/04/2025 - 19:26

ΠΟΕΔΗΝ: «Συμμετέχουμε στις αγωνιστικές εκδηλώσεις της Πρωτομαγιάς και διεκδικούμε...»

29 υγιεινά σνακ για απώλεια βάρους
Διατροφή
24/04/2025 - 18:00

29 υγιεινά σνακ για απώλεια βάρους

Η απευαισθητοποίηση με καθημερινή έκθεση σε φιστίκια εφικτή και για ενήλικες αλλεργικούς
Διατροφή
24/04/2025 - 11:00

Η απευαισθητοποίηση με καθημερινή έκθεση σε φιστίκια εφικτή και για ενήλικες αλλεργικούς

Επιπεφυκίτιδα: Αλλεργία ή λοίμωξη; - Πως αντιμετωπίζεται
Health Talk
31/03/2025 - 18:24

Επιπεφυκίτιδα: Αλλεργία ή λοίμωξη; - Πως αντιμετωπίζεται

Ελληνική μελέτη ρίχνει φως στην αλλεργική αντίδραση σε συσκευές αποτροπής εγκεφαλικού επεισοδίου
Υγεία
20/03/2025 - 10:00

Ελληνική μελέτη ρίχνει φως στην αλλεργική αντίδραση σε συσκευές αποτροπής εγκεφαλικού επεισοδίου

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εξαγορά του κλάδου οδοντιατρικών προϊόντων της ΑBC Kinitron από την ΠΕΤΣΙΑΒΑΣ Α.Ε
Pharma News
10/07/2025 - 20:00
Αντιμετώπιση παθήσεων εγκεφάλου, σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων στο Metropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 19:00
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00
Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Βελτίωση της κινητικής λειτουργίας με αυξημένη δόση νουσινερσένης
Pharma News
10/07/2025 - 17:00
AIDS: Οι περικοπές της διεθνούς βοήθειας από τις ΗΠΑ απειλούν να γυρίσουν τον κόσμο 20 χρόνια πίσω
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 16:00
Gwada αρνητικό: η πιο σπάνια ομάδα αίματος στον κόσμο
Υγεία
10/07/2025 - 15:00
Πολλαπλό μυέλωμα: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
10/07/2025 - 14:00
Γεωργιάδης για Τζάνειο: Ο ΟΔΙΠΥ είχε κάνει ελέγχους νωρίτερα - Ντρέπομαι για τον εκτυπωτή χωρίς μελάνι
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 13:18
Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: Σ' ένα 10ήμερο η κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων θα έχει ομαλοποιηθεί
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 12:47
Νέα θεραπεία μπορεί να καθυστερήσει τον διαβήτη τύπου 1 για χρόνια αν χορηγηθεί εγκαίρως
Pharma News
10/07/2025 - 12:00
Ρομπότ πραγματοποίησε επέμβαση χωρίς ανθρώπινη βοήθεια με 100% ακρίβεια
Digital Health
10/07/2025 - 11:00
Σε αναστολή τέθηκε η ιατροδικαστική υπηρεσία της Πάτρας
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:31
Στάση εργασίας του Συλλόγου Εργαζομένων 1ης και 2ης Υγειονομικής Περιφέρειας από τις 12:00 μέχρι τις 15:00
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 10:30
Χημειοθεραπεία χωρίς απώλεια μαλλιών χάρη στην ψύξη και τα αντιοξειδωτικά των σταφυλιών
Υγεία
10/07/2025 - 10:08
Η 11η «Βιβλιοθήκη Ανάσας» παραδόθηκε στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης
Υγεία
10/07/2025 - 09:14
ECDC: Η διφθερίτιδα εξαπλώνεται - Μέτρα προστασίας των ευάλωτων πληθυσμών
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 09:00
Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 07:55
Το «προΣfΕΕρουμε» στη Μυτιλήνη: Στήριξη σε ευάλωτους συνανθρώπους μας σε δομές
Pharma Policy
10/07/2025 - 06:04
Η Ελλάδα ως κόμβος καινοτομίας στις βιοεπιστήμες
Pharma Policy
09/07/2025 - 21:00
ΙΣΑ και φορείς ΠΦΥ ζητούν αύξηση της αμοιβής της ιατρικής επίσκεψης από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 20:00
Ο σχεδιασμός και η υλοποίηση του νέου υγειονομικού χάρτη της χώρας στο τραπέζι της συνάντησης της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας με τον Υφυπουργό Υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 19:00
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πολλές διαγνώσεις ΔΕΠΥ μπορεί να είναι ανακριβείς
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 19:00
ΕΟΔΥ: 4 κρούσματα λοίμωξης ιού του Δυτικού Νείλου στην Αττική - Κάθε Τετάρτη η ενημέρωση
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 18:21
Η περιφέρεια της μέσης εργαλείο για την πρόβλεψη του προσδόκιμου ζωής
Υγεία
09/07/2025 - 18:00
Τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης και υποστήριξης για ζητήματα γονιμότητας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 17:05
Κυκλοφόρησε η πρώτη Barbie με διαβήτη τύπου 1
Επικαιρότητα
09/07/2025 - 16:01
Έρευνα καταγράφει διπλασιασμό της ερωτικής συχνότητας σε περιόδους κρίσης και πολέμου
Ψυχική Υγεία
09/07/2025 - 15:00
Αξιολόγηση δημόσιων νοσοκομείων: Οι 38 ερωτήσεις στις οποίες θα απαντούν οι ασθενείς
Digital Health
09/07/2025 - 14:40
Ξεκινάει την Τρίτη η λειτουργία του δωρεάν αριθμού 1566 του ΕΟΠΥΥ για ενημέρωση σε όλα τα θέματα υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 14:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
Επέκταση της DEMO στη Γαλλία με την ίδρυση θυγατρικής εταιρείας
Pharma News
08/07/2025 - 09:10
Φάρμακο για τον βήχα φαίνεται να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας της νόσου Πάρκινσον
Pharma News
08/07/2025 - 13:00
Μ. Θεμιστοκλέους: 300 νέοι διασώστες του ΕΚΑΒ φέτος το καλοκαίρι σε όλη τη χώρα
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 11:55
AbbVie και «ΑΝΑΣΑ»: Μια εβδομάδα γεμάτη από δράσεις για τα παιδιά και το περιβάλλον
Pharma News
08/07/2025 - 21:39
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo