ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πρωτομαγιά χωρίς απρόοπτα: Τι πρέπει να περιλαμβάνει το εκδρομικό «βαλιτσάκι»

Υγεία
Photo by Helena Lopes from Pexels
Τι πρέπει να προσέχετε αν αποφασίσετε να κάνετε, έστω και μια σύντομη εκδρομή, για την Πρωτομαγιά. Και μια συνταγή για ένα γλυκό σνακ.
Κυριακή, 30/04/2023 - 23:20
— Photo: Photo by Helena Lopes from Pexels
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Ακόμα και εκείνοι που δεν κατάφεραν να δραπετεύσουν ολόκληρο το τριήμερο, δύσκολα θα αντισταθούν σε μια βόλτα στην εξοχή ανήμερα Πρωτομαγιάς. Και θα αναρωτηθείτε ενδεχομένως, μα χρειαζόμαστε οδηγίες ακόμα και για μια σύντομη βόλτα στην ύπαιθρο; Οδηγίες ίσως όχι, υπενθυμίσεις ίσως ναι!

Το φαρμακείο της Πρωτομαγιάς!

Εξοχή είναι αυτή. Με λουλούδια και πράσινο, και γύρη και έντομα, και όλα αυτά τέλος πάντων που μας λείπουν στα τσιμέντα της πόλης αλλά ταυτόχρονα μπορεί να μας χαλάσουν την διάθεση σε μια μέρα εκδρομής.

Ένα μικρό φαρμακείο, είναι απαραίτητο ακόμα και όταν η βόλτα μας, είναι λίγα χιλιόμετρα μακριά.

Τι θα πρέπει να θυμηθούμε λοιπόν, να πάρουμε μαζί μας;

  • Αμπούλες με φυσιολογικό όρο. Χρήσιμες τόσο για ερεθισμό των ματιών όσο και για το ξέπλυμα ενός μικρού τραύματος
  • Ένα ήπιο αντισηπτικό σκεύασμα
  • Γαζαπλάστ ή μερικά τεμάχια αποστειρωμένων γαζών με ταινία επικόλλησης
  • Αντισταμική αλοιφή για τα τσιμπήματα εντόμων ή για τυχόν ερεθισμούς απο φυτά
  • Μια ήπια αλοιφή για αντιμετώπιση εγκαυμάτων
  • Αντικουνουπικό
  • Οπωσδήποτε, αντηλιακό!

Προσοχή στα σνακ μας

Πρωτομαγιά στην εξοχή χωρίς πικ νικ, δεν γίνεται. Για να απολαύσουμε το φαγητό μας στο γρασίδι ή σε κάποια παραλία, θυμόμαστε τους βασικούς κανόνες συντήρησης τροφίμων.

Οποιαδήποτε λιχουδιά περιέχει τυρί, αλλαντικά, ή άλλο ευπαθές τρόφιμο -κρέας, μαγιονέζα, αυγό- καλό είναι να παραμείνει μέχρι να καταναλωθεί σε φορητό ψυγείο, στην κατάλληλη θερμοκρασία.

Στο ίδιο ψυγειάκι, μπορεί να μπει και ήδη μαγειρεμένο φαγητό, ιδίως αν αυτό έχει ετοιμαστεί ώρες πριν και βρισκόταν ήδη στο οικιακό μας ψυγείο.

Τα φρούτα είναι περισσότερο ανθεκτικά στις ανοιξιάτικες θερμοκρασίες. Φροντίστε να είναι καλά πλυμμένα, σε δικά τους ξεχωριστά σακκουλάκια τροφίμων ώστε να μην έρχονται σε επαφή με άλλα τρόφιμα.

Με τον ίδιο τρόπο, μεταφέρουμε και λαχανικά για την σαλάτα μας. Ο ευκολότερος τρόπος πάντως, καθώς απαιτούν αρκετό νερό για να ξεπλυθούν, είναι να έχει προηγηθεί η προετοιμασία στο σπίτι και τα κομμένα σαλατικά να έχουν μπει στεγνά σε κάποιο δοχείο φύλαξης. Για να αποφευχθεί το πάνιασμα τους, φυλάξτε το ντρέσινγκ, ακόμα κι αν είναι σκέτο ελαιόλαδο, σε ένα ξεχωριστό βαζάκι ώστε να προστεθεί στην σαλάτα τελευταία στιγμή.

Το tip της νοστιμιάς

Και επειδή “τραπέζι” χωρίς γλυκό δεν στρώνεται ακόμα και στην εξοχή, ιδού ένα εύκολο, νόστιμο γλυκάκι, που μεταφέρεται παντού, αντέχει στην ζέστη και αρέσει σε όλους!

Κέικ λεμονιού

Συστατικά

  • 225 γρ βούτυρο ανάλατο, μαλακωμένο
  • 225 γρ ζάχαρη άχνη
  • 4 αυγά
  • 225 γρ αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • ξύσμα από 1 λεμόνι

Για το γλάσο:

  • χυμό από 1 ½ λεμόνι
  • 85 γρ ζάχαρη άχνη

Εκτέλεση

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 C
  • Χτυπάμε μαζί το βούτυρο (σε θερμοκρασία περινάλλοντος) και τη άχνη ζάχαρη μέχρι να ασπρίσουν και να γίνουν κρεμώδη και μετά προσθέτουμε ένα-ένα τα αυγά, ανακατεύοντας σε χαμηλή ταχύτητα
  • Κοσκινίζουμε την φαρίνα, προσθέτουμε το ξύσμα λεμονιού και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί.
  • Στρώνουμε μια μακρόστενη φόρμα κέικ (8 x 21 εκ.) με χαρτί ψησίματος, ρίχνουμε με κουτάλι το μείγμα και ισιώνουμε την επιφάνεια.
  • Ψήνουμε για 45-50 λεπτά και ελέγχουμε ότι το κεικ έχει ψηθεί, βυθίζοντας μια οδοντογλυφίδα που πρέπει να βγει καθαρή
  • ’Οσο το κέικ κρυώνει στη φόρμα του, ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού και τη άχνη ζάχαρη για το γλάσο
  • Τρυπάμε αραιά το ζεστό κέικ με ένα πιρούνι και μετά το περιχύνουμε με το λεμονογλάσο

Πηγή συνταγής και διατροφικά στοιχεία εδώ:

https://www.bbcgoodfood.com/recipes/lemon-drizzle-cake

Τελευταία τροποποίηση στις 17/05/2023 - 18:09
  • ΠΡΩΤΟΜΑΓΙΑ
  • ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ
  • ΑΛΛΕΡΓΙΑ
  • ΣΥΝΤΑΓΗ
  • ΣΝΑΚ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Καρκίνος προστάτη: Θεραπεία ή παρακολούθηση - Νέα δεδομένα από τη μελέτη ProtecT
Καρκίνος προστάτη: Θεραπεία ή παρακολούθηση - Νέα δεδομένα από τη μελέτη ProtecT 28 Απριλίου 2023
Αρθροσκοπική αποκατάσταση για τη ρήξη τένοντα στον ώμο 02 Μαϊος 2023
Αρθροσκοπική αποκατάσταση για τη ρήξη τένοντα στον ώμο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα ανθυγιεινά σνακ αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια
Διατροφή
15/09/2023 - 12:03

Τα ανθυγιεινά σνακ αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια

Νυχτερινές λιγούρες: Τα «ναι» και τα «όχι» για να μην γίνει ο ύπνος... εφιάλτης
Διατροφή
06/09/2023 - 12:29

Νυχτερινές λιγούρες: Τα «ναι» και τα «όχι» για να μην γίνει ο ύπνος... εφιάλτης

Πεπόνι με προσούτο και φρεσκοτριμμένο πιπέρι: Το «απόλυτο» σνακ του καλοκαιριού
Διατροφή
29/07/2023 - 18:00

Πεπόνι με προσούτο και φρεσκοτριμμένο πιπέρι: Το «απόλυτο» σνακ του καλοκαιριού

Το φαρμακείο των διακοπών: Πως να μην κάνετε «διακοπή» από τις διακοπές σας
Health Talk
18/07/2023 - 13:05

Το φαρμακείο των διακοπών: Πως να μην κάνετε «διακοπή» από τις διακοπές σας

Φτιάξτε υγιεινό και δροσερό παγωτό με 2 υλικά, ιδανικό για τις ημέρες του καύσωνα
Διατροφή
16/07/2023 - 19:00

Φτιάξτε υγιεινό και δροσερό παγωτό με 2 υλικά, ιδανικό για τις ημέρες του καύσωνα

Άσθμα το καλοκαίρι: Οι παράγοντες που το «πυροδοτούν», οι sos κινήσεις για να απαλλαγείτε
Υγεία
13/07/2023 - 21:05

Άσθμα το καλοκαίρι: Οι παράγοντες που το «πυροδοτούν», οι sos κινήσεις για να απαλλαγείτε

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Χρυσοχοΐδης: Στόχος μια Εθνική Στρατηγική Φαρμάκου, προτεραιότητα η ενίσχυση της παραγωγής φαρμάκων στη χώρα μας
Pharma Policy
27/09/2023 - 23:27
ΕΟΔΥ: Απαραίτητη η λήψη και τήρηση των ατομικών μέτρων προστασίας έναντι της λεπτοσπείρωσης
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 22:55
Bayer, Affidea ξεκινούν στην Ελλάδα πρόγραμμα για την ανακύκλωση υπολειμμάτων σκιαγραφικών υγρών
Pharma News
27/09/2023 - 20:12
ΗΠΑ: Η πρώτη «ψηφιακή γέφυρα» σε εγκέφαλο και νωτιαίο μυελό τετραπληγικού
Digital Health
27/09/2023 - 19:43
Η κατάσταση στη Θεσσαλία με την καταλληλότητα και την ασφάλειας του νερού
Πολιτική Υγείας
27/09/2023 - 19:24
Θεσσαλία: Πέντε τα επιβεβαιωμένα κρούσματα λεπτοσπείρωσης άλλα 17 υπό διερεύνηση
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 19:04
Το Εθνικό Σχέδιο Δράσης για τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια
Πολιτική Υγείας
27/09/2023 - 18:46
Πολλαπλούν Μυέλωμα: Αποτελεί το 10% των αιματολογικών κακοηθειών
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 18:32
Τα θέματα που συζητήθηκαν στην ολομέλεια των Προέδρων των Ιατρικών Συλλόγων της χώρας
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 18:16
Η Βουλή φωταγωγήθηκε με το σύμβολο της μάχης κατά του παιδικού και εφηβικού καρκίνου
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 17:49
Η πρώτη μονάδα υποβοηθούμενης αναπαραγωγής στην Κίνα με τη συνεργασία της «Γένεσις Αθηνών»
Υπηρεσίες Υγείας
27/09/2023 - 17:34
Σουδάν: Καμπανάκι γιατρών για επιδημία χολέρας και δάγκειου πυρετού
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 17:12
Σωματείο ΑμΕΑ «Ερμής»: Άνοιξε τις πύλες του το «ΣΠΙΤΙΚΟ» στην Αργυρούπολη για παιδιά με νοητική στέρηση
Επικαιρότητα
27/09/2023 - 16:43
Παγκόσμια πρωτοβουλία της Allergan Aesthetics για την «Αισθητική και το Ήθος»
Ομορφιά
27/09/2023 - 15:39
ΕΛΛΟΚ: Τα συμπεράσματα επιστημονικής διημερίδας για τις αιματολογικές κακοήθειες
Health Talk
27/09/2023 - 15:19
Μητσοτάκης: Ειδικές μονάδες στο νοσοκομεία για την περίθαλψη ασθενών με εγκεφαλικά επεισόδια
Πολιτική Υγείας
27/09/2023 - 14:39
«Heartscore»: Ειδική δράση του Ωνάσειου με κινητή μονάδα σε έξι δήμους
Υπηρεσίες Υγείας
27/09/2023 - 12:21
Ημερίδα για την ευαισθητοποίηση σε θέματα ψυχικής υγείας από τον Δήμο Θεσσαλονίκης
Ψυχική Υγεία
27/09/2023 - 12:09
Οι έμφυλες ανισότητες «σκοτώνουν» κάθε χρόνο 2,3 εκατ. γυναίκες με καρκίνο!
Υγεία
27/09/2023 - 11:57
Σύνδρομο του «καλού παιδιού»: Όταν η ανάγκη για αποδοχή γίνεται αβάσταχτη
Ψυχική Υγεία
27/09/2023 - 11:38
«Βάλσαμο» η ελιά για την Καρδιά: Ελληνικό συμπλήρωμα διατροφής στη μάχη κατά της Στεφανιαίας Νόσου (μελέτη)
Pharma News
27/09/2023 - 09:12
ΣΕΙΒ: Η προσφορά του κλάδου των Ιατροτεχνολογικών Προϊόντων στην υγεία και την οικονομία
Υπηρεσίες Υγείας
26/09/2023 - 18:52
ΕΟΔΥ: Στους 19 οι νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου - Ο χάρτης των κρουσμάτων
Επικαιρότητα
26/09/2023 - 18:08
Απλές και γρήγορες λύσεις για τους μυϊκούς πόνους μετά τη γυμναστική
Fitness
26/09/2023 - 17:43
Δερματοσκόπηση σπίλων: Η εξέταση-κλειδί για την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του δέρματος
Υπηρεσίες Υγείας
26/09/2023 - 16:48
Συναγερμός για τη δημόσια υγεία στη Θεσσαλία - Εντοπίστηκε πλήθος εστιών αναπαραγωγής κουνουπιών
Πολιτική Υγείας
26/09/2023 - 16:31
Μεγάλες ελλείψεις σε βοηθητικό υγειονομικό προσωπικό στο Θριάσιο καταγγέλλουν οι εργαζόμενοι
Επικαιρότητα
26/09/2023 - 15:37
Ινστιτούτο Prolepsis: Άμεση ανάγκη για τη σίτιση μαθητών στη Θεσσαλία με το Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Επικαιρότητα
26/09/2023 - 15:22
Ερρίκος Ντυνάν: Η μετά Covid εποχή στην πρεμιέρα του μοριοδοτούμενου εκπαιδευτικού προγράμματος 2023-24
Υπηρεσίες Υγείας
26/09/2023 - 14:51
ΕΨΕ: Δράση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης του κοινού για θέματα ψυχικής υγείας, στις 10 Οκτωβρίου
Ψυχική Υγεία
26/09/2023 - 14:26

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Που οφείλεται η ραγδαία αύξηση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων στους νέους;
Health Talk
25/09/2023 - 16:42
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: O ακούραστος «εργάτης» του σώματος και οι κίνδυνοι που τον απειλούν
Υγεία
25/09/2023 - 09:52
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Η σωστή ώρα του ύπνου για ν' αποφύγετε περιπέτειες με την καρδιά σας
Υγεία
25/09/2023 - 12:53
Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά «δείχνει» έλλειψη φαιάς ουσίας στη μέση ηλικία
Υγεία
25/09/2023 - 18:17
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Τα εμπόδια στην πρόσβαση των γυναικών σε προγράμματα καρδιαγγειακής αποκατάστασης
Υγεία
25/09/2023 - 12:19
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post ΙΚΕ. All rights reserved.
developed by Nuevvo