News4Health Logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Παρασκευή, 17 Μαρτίου 2023

Ανεπαρκής ύπνος: Οι επιπτώσεις στο σώμα και στο ανοσοποιητικό

News4Health TeamNews4Health Team
530
Ανεπαρκής ύπνος: Οι επιπτώσεις στο σώμα και στο ανοσοποιητικό Φωτογραφία από Andrea Piacquadio

Τις συνέπειες που προκαλεί ο ανεπαρκής ύπνος στην υγεία αναφέρει η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που έχει καθιερωθεί στις 17 Μαρτίου.

Η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, προειδοποιεί πως «ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή».

Η μελέτη από τους ειδικούς επιστήμονες με αφορμή την αυριανή Παγκόσμια ημέρα αποτρέπει την συνήθεια, που έχουν κάποιοι να κόβουν χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουν σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές, είτε αναψυχής. Χαρακτηρίζει αυτό το φαινόμενο «πολύ-πολύ επικίνδυνη ιδέα». Τονίζει δε πως η ευημερία μας και πολλές πλευρές της κοινωνικής μας ζωής πλήττονται από την έλλειψη επαρκούς ύπνου.

Παγκόσμια ημέρα ύπνου: Κοιμόμαστε δύο ώρες λιγότερο 

Ανησυχητική είναι η διαπίστωση πως τα τελευταία 50 χρόνια, η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου. Παράλληλα ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων δεν συμπλήρωνει ούτε καν το 7ωρο που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.

Οι ειδικοί αναφέρουν πως η μακροχρόνια στέρηση του ύπνου, σε συνδυασμό και με άλλα ζητήματα ή παθήσεις, είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και τον Σακχαρώδη Διαβήτη.

Σημειώνεται ότι ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.

Ως επακόλουθο της έλλειψης ύπνου υπογραμμίζεται η υπνηλία και η έλλειψη ενέργειας στην καθημερινότητά μας, ενώ ενοχοποιείται και για σοβαρά τροχαία ατυχήματα. 

Ο καλός ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι πληροφορίες που είναι απαραίτητες για την σειρά των ανοσολογικών αντιδράσεων μεταφέρονται στον οργανισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου, αναφέρει η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της ΕΠΕ.

Ύπνος: Αποφρακτική άπνοια

Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται από την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία στην αποφρακτική υπνική άπνοια. Σε ορισμένους ανθρώπους το ροχαλητό συνοδεύεται από πλήρεις διακοπές της αναπνοής που διαρκούν από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι πάνω από ένα λεπτό.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών αυτών σταματάει στιγμιαία το ροχαλητό και επανέρχεται πιο έντονο, όταν το άτομο ξαναρχίζει να αναπνέει. Οι διακοπές αυτές της αναπνοής ονομάζονται άπνοιες και αν ένα άτομο εμφανίζει αρκετές άπνοιες θεωρείται ότι πάσχει από το σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της άπνοιας στον ύπνο είναι το χρόνιο ροχαλητό με παρουσία διακοπών της αναπνοής (απνοιών) στον ύπνο, η νυχτερινή συχνουρία, οι πρωινοί πονοκέφαλοι, η υπνηλία και η κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

H Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας έχει καταρτήσει το αυτοσυμπληρούμενο ερωτηματολόγιο (STOP BANG), ένα χρήσιμο εργαλείο προς τους ιατρούς, για την ανίχνευση ατόμων που είναι πιθανό να πάσχουν από αποφρακτική υπνική άπνοια.

Διαβάστε επίσης=> Αυπνία: Τα 6 τρόφιμα που πρέπει να φάτε για να κοιμηθείτε «σαν... πουλάκι»

Health ανα Tag:
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ
  • ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ ΥΠΝΟΣ
  • ΣΩΜΑ
  • ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΥΠΝΟΥ
  • ΕΠΕ
  • ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Δύο επιδημίες που σχετίζονται με τον ύπνο και δεν πρέπει να αγνοείτε

Δύο επιδημίες που σχετίζονται με τον ύπνο και δεν πρέπει να αγνοείτε

Ο Κλινικός Νευροφυσιολόγος, Ειδικός Ιατρός Ύπνου – Επιληψίας κ. Νικόλας-Τιβέριος Οικονόμου, αναφέρει τις δυο επιδημίες που σχετίζονται με τον ύπνο και χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.

News4Health TeamNews4Health Team
Κυμπουρόπουλος: Ο ρόλος της τεχνολογίας στην πρόληψη μελλοντικών υγειονομικών κρίσεων

Κυμπουρόπουλος: Ο ρόλος της τεχνολογίας στην πρόληψη μελλοντικών υγειονομικών κρίσεων

«Η τεχνολογία μπορεί να ανοίξει το δρόμο για ένα ασφαλέστερο μέλλον και πιο ανθεκτικό στις μελλοντικές υγειονομικές κρίσεις» δήλωσε μεταξύ άλλων ο Ευρωβουλευτής της ΝΔ Στέλιος Κυμπουρόπουλος για το συνέδριο «European Health Tech Summit».

News4Health TeamNews4Health Team
Αυτά τα φρούτα «ρίχνουν» την χοληστερίνη

Αυτά τα φρούτα «ρίχνουν» την χοληστερίνη

Aυτά τα φρούτα μπορούν να συνεισφέρουν όχι μόνο στη ρύθμιση των επιπέδων της χοληστερίνης μας, αλλά και στη βελτίωση της γενικής μας υγείας.

News4Health TeamΜαριαλένα Τσόγκα
Εγκυμοσύνη: Μήπως ξυπνήσατε με διογκωμένη...μύτη; 3+1 «αλλόκοτες» αλλαγές που πιθανώς να βιώσει το σώμα σας (Βίντεο)

Εγκυμοσύνη: Μήπως ξυπνήσατε με διογκωμένη...μύτη; 3+1 «αλλόκοτες» αλλαγές που πιθανώς να βιώσει το σώμα σας (Βίντεο)

 Πρόσφατα, πολλές γυναίκες μοιράστηκαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φωτογραφίες και βίντεο από τη μύτη τους πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

News4Health TeamΜαριαλένα Τσόγκα

Newsroom

  • Πυρετός: Η λάθος «κίνηση» που κάνουν οι περισσότεροι - Τι πραγματικά πρέπει να κάνετε

    21/03/2023 - 12:03
  • Δύο επιδημίες που σχετίζονται με τον ύπνο και δεν πρέπει να αγνοείτε

    21/03/2023 - 11:28
  • Μεταμόσχευση Συμπαγών Οργάνων: Τα τρία βραβευμένα ελληνικά προγράμματα

    21/03/2023 - 10:47
  • Νόσος Fabry: «Πράσινο φως» σε νέα ενζυμική θεραπεία των Chiesi και Protalix BioTherapeutics

    21/03/2023 - 10:01
  • Κατάθλιψη κατά την εμμηνόπαυση; Έτσι θα την διαχειριστείτε - Ειδικός εξηγεί

    21/03/2023 - 09:35
  • Έκζεμα στα παιδιά: 1 στα 5 βρέφη εμφανίζουν συμπτώματα - Τι πυροδοτεί την ανάπτυξη του

    20/03/2023 - 17:03
  • Ακράτεια ούρων: 9 δεδομένα που πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες μετά από χειρουργείο προστάτη

    20/03/2023 - 16:32
  • Φλόγα για Ογκολογικό Κέντρο Παίδων: «Παραμένουμε αντίθετοι και παρακολουθούμε τις εξελίξεις»

    20/03/2023 - 16:01
  • Παράνομο εμπόριο ζώων συντροφιάς: Τα μέτρα επιβολής της ΕΕ για την αντιμετώπιση του

    20/03/2023 - 15:32
  • Τιμητική διάκριση έλαβε η Y-Logimed για τα προϊόντα επεμβατικής καρδιολογίας

    20/03/2023 - 15:01

News4Health Logo

  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • Διαβάστε Επίσης
  • Αναζήτηση
  • Σχετικά με το News4Health.gr

Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post P.C. All rights reserved.

PerfOps by Nuevvo