ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

3 tips για να παραμείνει ο εγκέφαλός μας υγιής καθώς γερνάμε

Υγεία
3 tips για να παραμείνει ο εγκέφαλός μας υγιής καθώς γερνάμε
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας καθώς γερνάμε; Τρεις είναι οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουμε σύμφωνα με όσα αναφέρει νέα μελέτη που θεωρεί ότι βρήκε την «χρυσή τομή».
Δευτέρα, 26/09/2022 - 11:30
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Υπάρχουν αμέτρητες μελέτες που περιλαμβάνουν λεπτομέρειες για την πρόληψη της γνωστικής εξασθένησης, ωστόσο επιστήμονες από την Νορβηγία φαίνεται να βρήκαν την άκρη για τη διατήρηση ενός υγιούς δυνατού εγκεφάλου. Σύμφωνα με ‘οσα υποστηρίζει η νέα μελέτη τρεις είναι οι οδηγίες για την διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου.

«Τα κλειδιά για ένα υγιές νευρικό σύστημα είναι η γκρι και η λευκή φαιά ουσία», αναφέρει ο Hermundur Sigmundsson, καθηγητής στο πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας της Νορβηγίας, στο τμήμα Ψυχολογίας (NTNU), σύμφωνα με δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. Η γκρι φαιά ουσία είναι φτιαγμένη από νευρικά κύτταρα (νευρώνες) και δενδρίτες, την ώρα που η λευκή φαιά ουσία εργάζεται για την διευκόλυνση μεταξύ των κυττάρων (μυελινωμένους άξονες) και συνεισφέρει στην ταχύτητα της μετάδοσης και στην διανομή των σημάτων. Αν η γκρι και η λευκή φαιά ουσία είναι σε αρμονία τότε οι οι γνωστικές δεξιότητες, η μνήμη και η σκέψη λειτουργούν σωστά. Αυτή η νέα μελέτη πάει ένα βήμα παρακάτω στην κατανόηση του τρόπο με τον οποίο θα μπορούσαμε να ενισχύσουμε την εγκεφαλική μας υγεία.

Η επιστημονική ομάδα αναφέρει 101 αναφορές σε προηγούμενα άρθρα για την ενίσχυση του θεωρητικού υπόβαθρου του επιστημονικού άρθρου τους. «Τρεις είναι οι παράγοντες ξεχωρίζουν αν θέλεις να διατηρήσεις τον εγκέφαλό σου υγιή εξηγεί ο καθηγητής Sigmundsson.

Ο ρόλος της φυσικής άσκησης

Η κοινωνική δραστηριότητα Η αγάπη για δραστηριότητες και χόμπι Φυσική δραστηριότητα Είναι γνωστό σε όλους ότι όποιος αράζει κανείς όλη μέρα στον καναπέ δεν είναι καλό για το σώμα του αλλά όπως όλα δείχνουν η άσκηση κάνει καλό και στην εγκεφαλική λειτουργία. Ο υγιής τρόπος ζωής αναπτύσσει το κεντρικο νευρικό σύστημα και βοηθάει στην διατήρησή της υγείας του εγκεφάλου, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης.

Αυτό που προσθέτουν οι ερευνητές ωστόσο είναι ότι η συνέπεια ως την άσκηση είναι αυτό που κάνει τη διαφορά. Για αυτό καλό είναι να ασκείται κάνεις λίγο κάθε μέρα. Έτσι, αν κάνετε μια δουλειά γραφείου και κάθεστε συνέχεια, καλό είναι να κινείστε κάθε μια ώρα για λίγα λεπτά. Κάποιοι άνθρωποι είναι φυσικά πιο κοινωνικοί από τους άλλους, ωστόσο οι ερευνητές τονίζουν ότι καλό είναι να είμαστε σε επαφή με τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για μας γιατί ο εγκέφαλός μας αναπτύσσεται μέσα από τις διασυνδέσεις και τις διαδράσεις. « Οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους και οι σχέσεις συνεισφέρουν σε μια σειρά από περίπλοκους βιολογικούς παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την γήρανση του εγκεφάλου» εξηγεί ο καθηγητής Sigmundsson. Κάποιοι άνθρωποι είναι φυσικά πιο κοινωνικοί από τους άλλους, ωστόσο οι ερευνητές τονίζουν ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι τελείως…μοναχικός. Έτσι, αν προτιμάτε μια ήσυχη νύχτα από το να πάτε σε ένα πάρτυ.

Συνέχισε να μαθαίνεις και μην παρατάς τα χόμπι σου

Έτσι όπως το ποδήλατο μας βοηθά να χτίζουμε μύες έτσι και η μάθηση και τα χόμπι μας βοηθούν να διατηρούμε ισχυρή την εγκεφαλική μας λειτουργία. Ίσως το πιο σημαντικό είναι να μην πιέζουμε τον εαυτό μας να κάνει κάτι. Καλό είναι να κάνουμε πράγματα τα οποία μας «γεμίζουν». Εξάλλου ποτέ δεν είναι αργά να μάθουμε κάτι καινούργιο. Συμπερασματικά, οι συγγραφείς της μελέτης αναφέρουν ότι το μυαλό μας είναι σαν μηχανή, όσο το χρησιμοποιούμε διατηρείτε, όσο το αφήνουμε στην άκρη πέφτει σε…αχρηστία.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Brain Sciences.

Τελευταία τροποποίηση στις 26/09/2022 - 11:33
  • ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ
  • ΑΣΚΗΣΗ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  • ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
  • ΓΗΡΑΝΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι συστάσεις ΠΟΥ για τη σύνθεση των εμβολίων κατά της εποχιακής γρίπης
Οι συστάσεις ΠΟΥ για τη σύνθεση των εμβολίων κατά της εποχιακής γρίπης 26 Σεπτεμβρίου 2022
Αυξημένες διαγνώσεις διαβήτη στα παιδιά που νόσησαν με κορονοϊό 26 Σεπτεμβρίου 2022
Αυξημένες διαγνώσεις διαβήτη στα παιδιά που νόσησαν με κορονοϊό

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση
Health Talk
16/07/2025 - 15:47

Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση

Γυμναστική με αντιστάσεις δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας σε λιγότερο από δύο μήνες
Fitness
15/07/2025 - 12:30

Γυμναστική με αντιστάσεις δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας σε λιγότερο από δύο μήνες

Καμπανάκι για συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης Β6 - Πως μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα
Υγεία
14/07/2025 - 17:44

Καμπανάκι για συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης Β6 - Πως μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα

Όλες οι μορφές άσκησης δεν επιδρούν το ίδιο θετικά στην ψυχική υγεία - Ο μηχανισμός
Fitness
14/07/2025 - 15:00

Όλες οι μορφές άσκησης δεν επιδρούν το ίδιο θετικά στην ψυχική υγεία - Ο μηχανισμός

Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο ανακοίνωσε η Ειρ. Αγαπηδάκη
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 18:54

Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο ανακοίνωσε η Ειρ. Αγαπηδάκη

Η αύξηση της άσκησης στην ενήλικη ζωή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και κατά 40%
Υγεία
11/07/2025 - 15:00

Η αύξηση της άσκησης στην ενήλικη ζωή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και κατά 40%

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δωρεάν σεμινάριο ναυαγοσωστικής στο κολυμβητήριο Γκράβας από τον Δήμο Αθηναίων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 00:09
Πεπόνι: Το φρούτο που προσφέρει ενυδάτωση και ενέργεια με κάθε μπουκιά μετά την προπόνηση
Διατροφή
16/07/2025 - 21:52
Αγαπηδάκη: Στήριξη στις ορεινές και απομονωμένες περιοχές της πατρίδας μας – Οι ΚΟΜΥ στην Ευρυτανία
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 21:11
Πολύμορφο γλοιοβλάστωμα: «Θεραπεύουμε τη νόσο, στεκόμαστε δίπλα στον άνθρωπο»
Υπηρεσίες Υγείας
16/07/2025 - 20:34
Κυμπουρόπουλος για Μιχελή: «Έπασχε από νόσο παρόμοια με τη δική μου, να ζούμε όσο μπορούμε την κάθε στιγμή»
Επικαιρότητα
16/07/2025 - 18:29
Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας
Ψυχική Υγεία
16/07/2025 - 17:54
Αχινοί στις ελληνικές θάλασσες: Κίνδυνοι από το πάτημα, συμπτώματα και αντιμετώπιση
Υγεία
16/07/2025 - 16:59
Τα κουνούπια «σαρώνουν» την περιοχή του Δήμου Νέστου - Φόβοι για μετάδοση του ιού του Δυτικού Νείλου
Επικαιρότητα
16/07/2025 - 16:24
Χυμός φύτρων μπρόκολου: Έχει αντικαρκινική δράση το νέο διατροφικό trend;
Διατροφή
16/07/2025 - 16:02
Προεμμηνόπαυση: Ευεξία με σύμμαχο τη διατροφή και την άσκηση
Health Talk
16/07/2025 - 15:47
Μητσοτάκης από Ευρυτανία: «Η τηλεϊατρική μας επιτρέπει να έχουν όλοι οι πολίτες ακριβώς την ίδια ποιοτική φροντίδα»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 15:24
Οι εξετάσεις αίματος μπορούν να αποκαλύψουν τα πρώιμα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ
Υγεία
16/07/2025 - 15:06
Θεμιστοκλέους: «Η αξιολόγηση των νοσοκομείων από τους πολίτες είναι εργαλείο διοίκησης»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 14:48
Διαθέσιμη για κινητά Android και iOS η επαναστατική εφαρμογή LifePuls που σώζει ζωές
Digital Health
16/07/2025 - 14:22
Το υλικό που καθιστά τα κράνη πιο προστατευτικά - Τι έδειξε έρευνα που έγινε για διάφορα αθλήματα
Υγεία
16/07/2025 - 14:04
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
ΙΣΠ: «Πρωτοφανείς οι αστοχίες του "ποιοτικού rebate" από τον ΕΟΠΥΥ - Κινδυνεύουν οι ιδιωτικές κλινικές»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:22
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
Είστε αλλεργικοί στην πενικιλλίνη; Μπορεί και όχι!
Υγεία
16/07/2025 - 12:00
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Έρευνα: Για την παχυσαρκία δεν φταίει ο καθιστικός τρόπος ζωής αλλά ότι τρώμε πολύ
Υγεία
16/07/2025 - 11:00
Σοκ στη Βρετανία: Μωρά με δερματίτιδες λόγω χρήσης... μακιγιάζ!
Ομορφιά
16/07/2025 - 10:00
Τα είδη γυμναστικής που είναι πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της αϋπνίας
Υγεία
16/07/2025 - 09:00
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Σήμα κινδύνου από τον ΟΗΕ για τους εμβολιασμούς των παιδιών
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 03:23
Το ΥΓΕΙΑ γίνεται ο μεγαλύτερος ιδιωτικός όμιλος νοσοκομείων στην Κύπρο μετά την εξαγορά του Eden
Υπηρεσίες Υγείας
16/07/2025 - 00:04
Οι τρεις πιο συχνές κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Διάγνωση, αντιμετώπιση θεραπεία
Health Talk
15/07/2025 - 20:17
Βόμβα Φλωρίδη για την ιατροδικαστική υπηρεσία Πάτρας - Υπό επανεξέταση πιστοποιητικά θανάτου
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 19:41
Ανάρτηση Μητσοτάκη για τον νέο 24ωρο τηλεφωνικό αριθμό που καλύπτει όλο τον κλάδο της Υγείας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 19:23

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για τέταρτη συνεχή χρονιά
Υπηρεσίες Υγείας
14/07/2025 - 13:03
Η Tikun Olam Ελλάδος διευρύνει την πρόσβαση των ασθενών σε νέα τελικά προϊόντα φαρμακευτικής κάνναβης
Pharma News
14/07/2025 - 14:43
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39
1566: Όλη η τηλεφωνική εξυπηρέτηση για την υγεία σε ένα αριθμό
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 12:16
Μητσοτάκης: «Να μας βοηθήσουν οι ασθενείς να γίνουμε καλύτεροι»
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 13:24
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo