Όταν η θερμοκρασία πέφτει σε μονοψήφια νούμερα, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών και τραυματισμός. Ο κρύος καιρός αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακής προσβολής, αναπνευστικών προβλημάτων και όχι μόνο. Οι άνθρωποι μπορεί να γλιστρήσουν στο χιόνι ή τον πάγο και να υποστούν ακόμη και κατάγματα.

Για κάποιες ομάδες ατόμων, μάλιστα, όπως τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με υποκείμενα νοσήματα, ο κρύος καιρός τους καθιστά εξαιρετικά ευάλωτους. Έτσι, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν κάθε χρόνο ως επίπτωση των πολύ χαμηλών θερμοκρασιών και κρυώματα.

Ο ΠΟΥ προειδοποιεί για τις δυσμενείς επιπτώσεις του κρύου

Ειδικότερα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποιεί για τις δυσμενείς επιπτώσεις που μπορεί να έχει το κρύο στην υγεία μας.

Συμπτώματα που σχετίζονται με το κρύο

• Αναπνευστικό: αυξημένη έκκριση βλέννας, δύσπνοια, συριγμός, βήχας
  Καρδιαγγειακό: πόνος στο στήθος, αρρυθμία, δύσπνοια
• Περιφερική κυκλοφορία: αλλαγή χρώματος στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών, πόνος, μούδιασμα, αίσθηση γαργαλήματος
• Μυοσκελετικό: πόνος, δυσκαμψία, πρήξιμο, περιορισμένη κίνηση, παραισθησία, μυϊκή αδυναμία
• Δερματολογικό: κνησμός, δερματική έκρηξη, χλωμό δέρμα, ερύθημα, οίδημα

Ασθένειες και τραυματισμοί που σχετίζονται με το κρύο

• Αναπνευστικό: άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, λοιμώξεις
• Καρδιαγγειακά: στεφανιαία και άλλες καρδιακές παθήσεις, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα
  Περιφερειακή κυκλοφορία: Φαινόμενο Raynaud, σύνδρομο δόνησης χεριού-βραχίονα
• Μυοσκελετικό: σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, σύνδρομο αυχένα έντασης, τενοσινοβίτιδα, περιτονιδίτιδα
• Δερματολογικά: ψυχρή κνίδωση (κυψέλες), pernio (χιλμλαΐνες), ψωρίαση, ατοπική δερματίτιδα
• Τραυματισμοί, όπως κρυοπαγήματα, πόδι τάφρου, υποθερμία και πτώσεις

Θάνατοι που σχετίζονται με το κρύο

Η συνολική θνησιμότητα στους περισσότερους πληθυσμούς είναι υψηλότερη το χειμώνα από ό, τι το καλοκαίρι Οι πιο συχνές αιτίες θανάτου είναι: στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα και αναπνευστικές παθήσεις

Μείνε ζεστός και δραστήριος

Είναι σημαντικό να διατηρείστε ζεστός το χειμώνα τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Η διατήρηση της θερμοκρασίας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κρυολογήματος, γρίπης και σοβαρότερων προβλημάτων υγείας. Το φαγητό σας βοηθά να είστε ζεστοί, οπότε προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον ένα ζεστό γεύμα την ημέρα μαζί με κανονικά ζεστά ροφήματα.

Κρατήστε το σπίτι σας ζεστό και το παράθυρο της κρεβατοκάμαράς σας κλειστό ειδικά τις κρύες νύχτες του χειμώνα, καθώς η αναπνοή κρύου αέρα μπορεί να είναι κακή για την υγεία σας, επειδή αυξάνει τον κίνδυνο λοιμώξεων του θώρακα.

Με πολλούς από εμάς να πρέπει να περάσουμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να παραμείνουμε δραστήριοι. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να παραμείνετε δραστήριοι, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική σας υγεία . Προσπαθήστε να συνεχίσετε να κινείστε όταν βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους, προσπαθήστε να μην καθίσετε ακίνητοι για περισσότερο από μία ώρα ή έτσι. Χωρίστε το χρόνο σας που ξοδεύετε όντας ανενεργοί περπατώντας γύρω από το σπίτι σας ή όρθιοι από την καρέκλα σας όταν είστε στο τηλέφωνο.

Εάν πηγαίνετε έξω για μια βόλτα ή ίσως για κάποια κηπουρική, φορέστε διάφορα στρώματα ελαφρών ρούχων. Θυμηθείτε ότι αρκετά λεπτά στρώματα ρούχων θα σας κρατήσουν θερμότερους από ένα παχύ στρώμα καθώς τα στρώματα παγιδεύουν ζεστό αέρα.

Δεν έχει σημασία τι κάνεις για να παραμείνεις ενεργός, αρκεί να είναι κάτι που σου αρέσει και σε κάνει να κινείσαι. Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι οι άνθρωποι που είναι ενεργοί έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, κατάθλιψης και μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσης.

 

ΠΗΓΗ: .euro.who.int