ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ηλιοθεραπεία: Πότε ο ήλιος είναι πιο «αθώος» για το δέρμα σας - Οι ιδανικές ώρες για να μαυρίσετε και να μην καείτε

Ομορφιά
Ηλιοθεραπεία: Πότε ο ήλιος είναι πιο «αθώος» για το δέρμα σας - Οι ιδανικές ώρες για να μαυρίσετε και να μην καείτε
Θέλετε έντονο και γρήγορο μαύρισμα; Αυτή είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να το «πετύχετε».
Κυριακή, 30/07/2023 - 12:00
News4Health Team News4Health Team

Δεν υπάρχει κανένα όφελος για τον υγεία σου από το μαύρισμα. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι προτιμούν ένα πιο σκουρόχρωμο τύπο δέρματος και γι αυτό «λιάζονται» με τις ώρες το καλοκαίρι. Το μαύρισμα είναι μία προσωπική προτίμηση αλλά εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία ακόμα και με τη χρήση αντηλιακού.

Αν τελικά επιλέξεις το μαύρισμα, υπάρχει η καλύτερη ώρα της μέρας για να μαυρίσεις σε εξωτερικό χώρο.

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για μαύρισμα

Αν ο στόχος σου είναι να μαυρίσεις το συντομότερο δυνατό, τότε η καλύτερη ώρα για να είσαι έξω είναι όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές.

Αυτό το χρονοδιάγραμμα θα αλλάζει ανάλογα με το που ζεις. Γενικά, όμως, ο ήλιος είναι ισχυρότερος από τις 10 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι. Σύμφωνα με μία ανασκόπηση του 2012, το αντηλιακό είναι πολύ σημαντικό ειδικά από τις 10 το πρωί ως το 2 το μεσημέρι αν και πάντα πρέπει να το χρησιμοποιείς. Το μεσημέρι, ο ήλιος είναι υψηλότερα στον ουρανό, κάτι το οποίο σημαίνει ότι είναι πιο ισχυρός γιατί οι ακτίνες έχουν τη μικρότερη απόσταση για να ταξιδέψουν στη Γη.

Σε κάθε περίπτωση μπορείς να αποκτήσεις κάψιμο και νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα και είναι σημαντικό να φοράς αντηλιακό ακόμα τις συννεφιασμένες μέρες, όταν και ως 80% των ακτινών UV εξακολουθούν να υπάρχουν.

Οι κίνδυνοι από το μαύρισμα

Μπορεί να σου αρέσει το χρώμα του δέρματος σου αφότου μαυρίσεις αλλά το μαύρισμα εμπεριέχει πολλούς κινδύνους. Μερικοί από αυτούς είναι:

  • Καρκίνος Δέρματος: Η μεγάλη έκθεση στις ακτινοβολίες UV μπορεί να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος και πιθανώς να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος και ειδικά μελάνωμα.
  • Αφυδάτωση
  • Κάψιμο
  • Θερμικο εξάνθημα: Συμβαίνει στην υγρασία ή στις ζεστές θερμοκρασίες όταν οι πόροι φράσσονται, προκαλώντας τη δημιουργία εξογκωμάτων στο δέρμα.
  • Πρόωρη γήρανση του δέρματος: Οι ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, με αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες και σκούρες κηλίδες.
  • Βλάβη στα μάτια: Τα μάτια σας μπορεί να καούν από τον ήλιο, γι' αυτό τα γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι σημαντικά.
  • Καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος: Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος μπορεί να κατασταλεί από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αφήνοντάς το πιο ευάλωτο στις ασθένειες

Συμβουλές προστασίας κατά το μαύρισμα

Υπάρχουν μέτρα προστασίας που μπορείτε να λάβετε που σας καθιστούν λιγότερο ευάλωτους σε βλάβες από τον ήλιο και ηλιακά εγκαύματα.

  • Το μαύρισμα μπορεί να είναι ασφαλέστερο εάν δεν μένετε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
  • Να θυμάστε πάντα να πίνετε νερό.
  • Φορέστε προϊόντα με Δείκτη Προστασίας από τον Ήλιο στο δέρμα, τα χείλη και τις κορυφές των χεριών και των ποδιών σας.
  • Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου με 100% προστασία UV.
  • Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, όπως η πάστα ντομάτας, μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιγότερο ευάλωτο στο ηλιακό έγκαυμα, αν και θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό.

Αποφύγετε:

  • να αποκοιμηθείτε στον ήλιο
  • να φορέσετε αντηλιακό με δείκτη προστασίας μικρότερο από 30
  • να πιείτε αλκοόλ, το οποίο μπορεί να αφυδατώσει και να μειώσει την ικανότητά σας να αισθάνεστε τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος

Σιγουρευτείτε ότι:

  • εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες και αφού μπείτε στο νερό
  • εφαρμόστε προϊόντα με δείκτη προστασίας στη γραμμή των μαλλιών, στα πόδια σας και σε άλλα σημεία που μπορείτε εύκολα να χάσετε
  • αναποδογυρίζετε συχνά ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να καείτε
  • πιείτε νερό, φορέστε καπέλο και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου

ΠΗΓΗ: healthline.com

  • ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
  • ΜΑΥΡΙΣΜΑ
  • ΔΕΡΜΑ
  • ΗΛΙΟΣ
  • ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
  • ΜΕΛΑΝΩΜΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι κάνουμε όλοι λάθος με το αντηλιακό μας - Δερματολόγος εξηγεί
Τι κάνουμε όλοι λάθος με το αντηλιακό μας - Δερματολόγος εξηγεί 25 Ιουλίου 2023
Γιατί το δέρμα των γυναικών γερνάει πιο γρήγορα από των αντρών 30 Ιουλίου 2023
Γιατί το δέρμα των γυναικών γερνάει πιο γρήγορα από των αντρών

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καλοκαίρι με τα παιδιά μας στις διακοπές ή την παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε
Υγεία
30/06/2025 - 20:03

Καλοκαίρι με τα παιδιά μας στις διακοπές ή την παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε

Ψωρίαση και καλοκαίρι: Πως επιδρούν το χλώριο, το αλάτι και ο ήλιος
Health Talk
30/06/2025 - 15:59

Ψωρίαση και καλοκαίρι: Πως επιδρούν το χλώριο, το αλάτι και ο ήλιος

Πώς θα αποφύγετε τον πόνο στο γόνατο το καλοκαίρι
Health Talk
27/06/2025 - 19:23

Πώς θα αποφύγετε τον πόνο στο γόνατο το καλοκαίρι

Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τα «γονίδια νεότητας» του δέρματος, αναστρέφοντας τη γήρανση
Ομορφιά
27/06/2025 - 13:00

Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τα «γονίδια νεότητας» του δέρματος, αναστρέφοντας τη γήρανση

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;
Υγεία
26/06/2025 - 16:04

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;

Εμμηνόπαυση και καλοκαίρι: Πώς να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της θερμής εποχής
Υγεία
25/06/2025 - 13:21

Εμμηνόπαυση και καλοκαίρι: Πώς να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της θερμής εποχής

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

MSD Gives back: Όταν η προσφορά γίνεται πράξη
Pharma News
01/07/2025 - 00:06
Καλοκαίρι με τα παιδιά μας στις διακοπές ή την παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε
Υγεία
30/06/2025 - 20:03
Νέες θεραπευτικές τεχνικές για τον πόνο στην σπονδυλική στήλη
Health Talk
30/06/2025 - 19:37
ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17
Χωλότητα και παθολογικό βάδισμα παιδιών: Διάγνωση, πιθανές αιτίες και κοινές παγίδες!
Health Talk
30/06/2025 - 18:23
Τα πέντε στάδια μιας σχέσης και η επίδραση τους στο σώμα μας
Ψυχική Υγεία
30/06/2025 - 17:51
VIDCAST: Αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του σώματός μας
Digital Health
30/06/2025 - 17:37
Συνεργασία ΕΔΟΕΑΠ-ΕΚΠΑ για τα περιοδοντικά περιστατικά δωρεάν για τους ασφαλισμένους
Υγεία
30/06/2025 - 17:12
WSJ: Ο Τραμπ κόβει τη χρηματοδότηση σε νοσοκομεία που παρέχουν θεραπείες αλλαγής φύλλου σε παιδιά και εφήβους
Επικαιρότητα
30/06/2025 - 16:49
Συνάντηση ΠαΣΟΝοΠ με τον Γεωργιάδη και δέσμευση για ένταξη των νοσηλευτών στα ΒΑΕ!
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 16:18
Ψωρίαση και καλοκαίρι: Πως επιδρούν το χλώριο, το αλάτι και ο ήλιος
Health Talk
30/06/2025 - 15:59
Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Για 5η χρονιά επίσημος ιατρικός υποστηρικτής του «ΕΚΟ Ράλλυ Ακρόπολις 2025»
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 15:34
Φάρμακα και υγειονομικό υλικό για τη στήριξη των κατοίκων της Γκάνα απέστειλε ο ΙΣΑ
Επικαιρότητα
30/06/2025 - 15:18
Πέντε βήματα για ανάκτηση της συγκέντρωσής μας στην εποχή της διάσπασης της προσοχής
Ψυχική Υγεία
30/06/2025 - 15:00
Η Κομισιόν άναψε το πράσινο φως σε νέα θεραπεία για τη φαινυλκετονουρία
Pharma News
30/06/2025 - 14:37
Νοσοκομείο Αλεξάνδρα: Υπηρεσίες υψηλής ποιότητας στην ογκολογική φροντίδα μέσω του EUnetCCC
Υγεία
30/06/2025 - 14:21
Εξωσωματική γονιμοποίηση: Το σπέρμα ανδρών άνω των 45 ετών συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά αποβολών
Υγεία
30/06/2025 - 14:00
ΕΕΠΕ: Ο κομβικός ρόλος του Παθολόγου στο σύστημα Υγείας - Να σταματήσει η απαξίωση της ειδικότητας
Health Talk
30/06/2025 - 13:23
Γεωργιάδης: Ο μέσος όρος αναμονής κατά τη μεγάλη εφημερία στο « Γεννηματάς» ήταν 5 ώρες και 56 λεπτά
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 12:44
Θειομερσάλη στα παιδικά εμβόλια: «Κόκκινο πανί» για τον Αμερικανό Υπουργό Υγείας - Η επιστημονική αλήθεια
Pharma News
30/06/2025 - 12:00
Η έναρξη του διαβήτη πριν από τα 65 αυξάνει τον κίνδυνο για νοητική εξασθένηση έως και 125%
Health Talk
30/06/2025 - 11:00
Η σειρά των ασκήσεων που βοηθάει στη μεγαλύτερη καύση λίπους - Τι δείχνει έρευνα
Fitness
30/06/2025 - 10:00
Oι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν περισσότερο από βλάβες στα νεφρά και φλεγμονή λόγω καύσωνα
Υγεία
30/06/2025 - 08:00
Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26
Γεωργιάδης: Άψογη η πρώτη μέρα με το βραχιολάκι στα ΤΕΠ του Νοσοκομείου Γεννηματάς
Πολιτική Υγείας
28/06/2025 - 10:45
Κεραυνοί: Γιατί πρέπει να βγείτε αμέσως από τη θάλασσα ακόμα και όταν ακούσετε βροντή από μακριά
Υγεία
28/06/2025 - 10:01
Διαγνωστικές μέθοδοι για τις νεφρολογικές παθήσεις των παιδιών - Τι λένε δύο ειδικοί
Health Talk
28/06/2025 - 08:37
Δεύτερο κρούσμα αιμορραγικού πυρετού στη Λάρισα: Νόσησε η γιατρός που φρόντισε τον άτυχο 70χρονο
Υγεία
28/06/2025 - 08:35
Παγκόσμια Ημέρα Σκληροδέρματος: Ένα βλέμμα στις αόρατες μάχες των ανθρώπων με το σπάνιο αυτοάνοσο
Patient Talk
28/06/2025 - 06:49
Η Kenvue δημοσίευσε τη δεύτερη ετήσια έκθεση «Healthy Lives Mission»
Pharma News
28/06/2025 - 03:26

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Kenvue δημοσίευσε τη δεύτερη ετήσια έκθεση «Healthy Lives Mission»
Pharma News
28/06/2025 - 03:26
Γεωργιάδης: Άψογη η πρώτη μέρα με το βραχιολάκι στα ΤΕΠ του Νοσοκομείου Γεννηματάς
Πολιτική Υγείας
28/06/2025 - 10:45
Θειομερσάλη στα παιδικά εμβόλια: «Κόκκινο πανί» για τον Αμερικανό Υπουργό Υγείας - Η επιστημονική αλήθεια
Pharma News
30/06/2025 - 12:00
Γεωργιάδης: Ο μέσος όρος αναμονής κατά τη μεγάλη εφημερία στο « Γεννηματάς» ήταν 5 ώρες και 56 λεπτά
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 12:44
Η Κομισιόν άναψε το πράσινο φως σε νέα θεραπεία για τη φαινυλκετονουρία
Pharma News
30/06/2025 - 14:37
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo