ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ηλιοθεραπεία: Πότε ο ήλιος είναι πιο «αθώος» για το δέρμα σας - Οι ιδανικές ώρες για να μαυρίσετε και να μην καείτε

Ομορφιά
Ηλιοθεραπεία: Πότε ο ήλιος είναι πιο «αθώος» για το δέρμα σας - Οι ιδανικές ώρες για να μαυρίσετε και να μην καείτε
Θέλετε έντονο και γρήγορο μαύρισμα; Αυτή είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να το «πετύχετε».
Κυριακή, 30/07/2023 - 12:00
News4Health Team News4Health Team

Δεν υπάρχει κανένα όφελος για τον υγεία σου από το μαύρισμα. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι προτιμούν ένα πιο σκουρόχρωμο τύπο δέρματος και γι αυτό «λιάζονται» με τις ώρες το καλοκαίρι. Το μαύρισμα είναι μία προσωπική προτίμηση αλλά εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία ακόμα και με τη χρήση αντηλιακού.

Αν τελικά επιλέξεις το μαύρισμα, υπάρχει η καλύτερη ώρα της μέρας για να μαυρίσεις σε εξωτερικό χώρο.

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για μαύρισμα

Αν ο στόχος σου είναι να μαυρίσεις το συντομότερο δυνατό, τότε η καλύτερη ώρα για να είσαι έξω είναι όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές.

Αυτό το χρονοδιάγραμμα θα αλλάζει ανάλογα με το που ζεις. Γενικά, όμως, ο ήλιος είναι ισχυρότερος από τις 10 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι. Σύμφωνα με μία ανασκόπηση του 2012, το αντηλιακό είναι πολύ σημαντικό ειδικά από τις 10 το πρωί ως το 2 το μεσημέρι αν και πάντα πρέπει να το χρησιμοποιείς. Το μεσημέρι, ο ήλιος είναι υψηλότερα στον ουρανό, κάτι το οποίο σημαίνει ότι είναι πιο ισχυρός γιατί οι ακτίνες έχουν τη μικρότερη απόσταση για να ταξιδέψουν στη Γη.

Σε κάθε περίπτωση μπορείς να αποκτήσεις κάψιμο και νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα και είναι σημαντικό να φοράς αντηλιακό ακόμα τις συννεφιασμένες μέρες, όταν και ως 80% των ακτινών UV εξακολουθούν να υπάρχουν.

Οι κίνδυνοι από το μαύρισμα

Μπορεί να σου αρέσει το χρώμα του δέρματος σου αφότου μαυρίσεις αλλά το μαύρισμα εμπεριέχει πολλούς κινδύνους. Μερικοί από αυτούς είναι:

  • Καρκίνος Δέρματος: Η μεγάλη έκθεση στις ακτινοβολίες UV μπορεί να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος και πιθανώς να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος και ειδικά μελάνωμα.
  • Αφυδάτωση
  • Κάψιμο
  • Θερμικο εξάνθημα: Συμβαίνει στην υγρασία ή στις ζεστές θερμοκρασίες όταν οι πόροι φράσσονται, προκαλώντας τη δημιουργία εξογκωμάτων στο δέρμα.
  • Πρόωρη γήρανση του δέρματος: Οι ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, με αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες και σκούρες κηλίδες.
  • Βλάβη στα μάτια: Τα μάτια σας μπορεί να καούν από τον ήλιο, γι' αυτό τα γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι σημαντικά.
  • Καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος: Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος μπορεί να κατασταλεί από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αφήνοντάς το πιο ευάλωτο στις ασθένειες

Συμβουλές προστασίας κατά το μαύρισμα

Υπάρχουν μέτρα προστασίας που μπορείτε να λάβετε που σας καθιστούν λιγότερο ευάλωτους σε βλάβες από τον ήλιο και ηλιακά εγκαύματα.

  • Το μαύρισμα μπορεί να είναι ασφαλέστερο εάν δεν μένετε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
  • Να θυμάστε πάντα να πίνετε νερό.
  • Φορέστε προϊόντα με Δείκτη Προστασίας από τον Ήλιο στο δέρμα, τα χείλη και τις κορυφές των χεριών και των ποδιών σας.
  • Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου με 100% προστασία UV.
  • Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, όπως η πάστα ντομάτας, μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιγότερο ευάλωτο στο ηλιακό έγκαυμα, αν και θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό.

Αποφύγετε:

  • να αποκοιμηθείτε στον ήλιο
  • να φορέσετε αντηλιακό με δείκτη προστασίας μικρότερο από 30
  • να πιείτε αλκοόλ, το οποίο μπορεί να αφυδατώσει και να μειώσει την ικανότητά σας να αισθάνεστε τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος

Σιγουρευτείτε ότι:

  • εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες και αφού μπείτε στο νερό
  • εφαρμόστε προϊόντα με δείκτη προστασίας στη γραμμή των μαλλιών, στα πόδια σας και σε άλλα σημεία που μπορείτε εύκολα να χάσετε
  • αναποδογυρίζετε συχνά ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να καείτε
  • πιείτε νερό, φορέστε καπέλο και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου

ΠΗΓΗ: healthline.com

  • ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
  • ΜΑΥΡΙΣΜΑ
  • ΔΕΡΜΑ
  • ΗΛΙΟΣ
  • ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
  • ΜΕΛΑΝΩΜΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι κάνουμε όλοι λάθος με το αντηλιακό μας - Δερματολόγος εξηγεί
Τι κάνουμε όλοι λάθος με το αντηλιακό μας - Δερματολόγος εξηγεί 25 Ιουλίου 2023
Γιατί το δέρμα των γυναικών γερνάει πιο γρήγορα από των αντρών 30 Ιουλίου 2023
Γιατί το δέρμα των γυναικών γερνάει πιο γρήγορα από των αντρών

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ακμή ενηλίκων: Υποδεχτείτε τις γιορτές με το «καινούργιο» σας άσπιλο δέρμα!
Ομορφιά
29/11/2023 - 15:58

Ακμή ενηλίκων: Υποδεχτείτε τις γιορτές με το «καινούργιο» σας άσπιλο δέρμα!

Οι δερματικές επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει ένα τατουάζ
Υγεία
26/11/2023 - 14:13

Οι δερματικές επιπλοκές που μπορεί να προκαλέσει ένα τατουάζ

Το εμβόλιο m-RNA για την θεραπεία του μελανώματος και στο Metropolitan Hospital
Υπηρεσίες Υγείας
16/11/2023 - 16:38

Το εμβόλιο m-RNA για την θεραπεία του μελανώματος και στο Metropolitan Hospital

Υγιές, όμορφο δέρμα και τον χειμώνα. Οι «πρώτες βοήθειες» όταν αρχίζουν τα κρύα
Ομορφιά
14/11/2023 - 12:11

Υγιές, όμορφο δέρμα και τον χειμώνα. Οι «πρώτες βοήθειες» όταν αρχίζουν τα κρύα

Μύθοι και πραγματικότητα για τη λεύκη - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Υγεία
05/11/2023 - 18:56

Μύθοι και πραγματικότητα για τη λεύκη - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Γιατί το δέρμα μας χρειάζεται αποκατάσταση το φθινόπωρο
Ομορφιά
03/11/2023 - 09:33

Γιατί το δέρμα μας χρειάζεται αποκατάσταση το φθινόπωρο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εγκαινιάστηκε η νέα διακλαδική μονάδα εγκαυμάτων του 401 ΓΣΝΑ
Πολιτική Υγείας
07/12/2023 - 19:01
Αφιέρωμα του «Nature Medicine» στις κλινικές δοκιμές του 2024
Υγεία
07/12/2023 - 18:34
ΕΟΔΥ: Αύξηση των κρουσμάτων κορονοϊού και γρίπης - Στους 44 οι θάνατοι από Covid-19
Επικαιρότητα
07/12/2023 - 18:09
Ομιλίες υψηλού επιπέδου στο UN Global Compact Network Greece για την κλιματική αλλαγή
Επικαιρότητα
07/12/2023 - 17:49
Τα Χριστουγεννιάτικα bazaar του ΚΕΘΕΑ ανά την Ελλάδα
Επικαιρότητα
07/12/2023 - 17:01
Αντίστροφα μετράει ο χρόνος για το Dentist Pass - Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής αιτήσεων
Πολιτική Υγείας
07/12/2023 - 16:08
Στο Ecali Club η πρώτη εκδήλωση του Ιδρύματος «Έλενα Ηλιοπούλου Γιαμά» για τον καρκίνο
Επικαιρότητα
07/12/2023 - 15:41
Κορονοϊός: Ανησυχία στην Ιταλία για τον διπλασιασμό των κρουσμάτων - Φόβοι για 15.000 θανάτους
Επικαιρότητα
07/12/2023 - 14:47
Ερώτηση εννέα σημείων από τον ΣΥΡΙΖΑ στη Βουλή για τις κάμερες στον «Ευαγγελισμό»
Επικαιρότητα
07/12/2023 - 14:34
Στις αρχές του 2024 η υπουργική απόφαση για τα γραφεία κλινικών μελετών στα νοσοκομεία
Πολιτική Υγείας
07/12/2023 - 14:14
Μια απλή εξέταση αίματος εντοπίζει τον ρυθμό γήρανσης των ανθρώπινων οργάνων
Υγεία
07/12/2023 - 14:03
Ο ΕΦΕΤ ανακάλεσε προϊόν Kinder Bueno λόγω αλλεργιογόνου συστατικού
Διατροφή
07/12/2023 - 13:39
«Σύνδρομο του χριστουγεννιάτικου δέντρου» - Τι προκαλούν κόκκοι γύρης και μύκητες
Υγεία
07/12/2023 - 13:14
Προκήρυξη 246 θέσεων ειδικευμένων ιατρών στο Ε.Σ.Υ. - Πότε ανοίγει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις
Πολιτική Υγείας
07/12/2023 - 12:53
ECM Partners: Ολοκλήρωσε την εξαγορά του 68% της ιδιωτικής πολυκλινικής ΥΓΕΙΑ
Υπηρεσίες Υγείας
06/12/2023 - 19:46
Θλιβερή πρωτιά της Ελλάδας για 13η συνεχή χρονιά στην υπερκατανάλωση αντιβιοτικών
Υγεία
06/12/2023 - 19:19
ΕΛΚΕΘΕ: Ασφαλής η κατανάλωση ψαριών από τον Παγασητικό μετά τις πλημμύρες
Διατροφή
06/12/2023 - 18:53
Δέκα χρόνια «ΑΛΚΥΟΝΗ»: Εκδήλωση για τον μητρικό θηλασμό
Πολιτική Υγείας
06/12/2023 - 18:22
Άμεση η σχέση του κατάγματος του ισχίου με την ανδρική οστεοπόρωση
Health Talk
06/12/2023 - 17:38
DEMO Business Days 2023 με 35 τελειόφοιτους θετικών και πολυτεχνικών σχολών
Pharma News
06/12/2023 - 17:22
Απολογία Τζόνσον, συγγνώμη από τις οικογένειες των θυμάτων της πανδημίας και αποδοκιμασίες
Επικαιρότητα
06/12/2023 - 17:04
Θεσσαλονίκη: Ημερίδα για την αναδοχή ως εναλλακτική μορφή παιδικής προστασίας
Ψυχική Υγεία
06/12/2023 - 16:34
GE HealthCare: Σε κινητή έκθεση όλες οι τελευταίες τεχνολογίες απεικόνισης μαστού
Υπηρεσίες Υγείας
06/12/2023 - 16:10
Η Interamerican επεκτείνει την εφαρμογή Medi ON με μια νέα υπηρεσία τηλεϊατρικής
Υπηρεσίες Υγείας
06/12/2023 - 15:54
Γιατροί του Κόσμου: Εγκαινιάστηκε το Κέντρο Τραύματος στο νοσοκομείο του Chernivtsi
Επικαιρότητα
06/12/2023 - 15:36
Όμιλος Βιοϊατρική: Με χαμόγελο, για «Το Χαμόγελο του Παιδιού»
Υπηρεσίες Υγείας
06/12/2023 - 15:11
Το μήνυμα Κασσελάκη για τα άτομα με αναπηρία: «Να προσφέρουμε προσβασιμότητα στα πάντα»
Επικαιρότητα
06/12/2023 - 14:44
Βράβευση Μόσιαλου στο Πανελλήνιο Συνέδριο για τα οικονομικά και τις πολιτικές υγείας
Επικαιρότητα
06/12/2023 - 14:17
ΠΦΣ: Διευκρινίσεις σχετικά με την απόφαση του ΣτΕ για τις παράλληλες εξαγωγές φαρμάκων
Pharma Policy
06/12/2023 - 13:46
Νέα μελέτη: Ο τακτικός προληπτικός έλεγχος σώζει ζωές από τον καρκίνο του μαστού
Υγεία
06/12/2023 - 13:19

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σύλλογος ΚΕΦΙ: Τα δικαιώματα των ασθενών με καρκίνο με ειδική ενότητα για τον μαστό
Patient Talk
05/12/2023 - 19:19
Συστάσεις ΕΟΦ για τις ενέσεις botox - Τι πρέπει να προσέχουν όσοι και όσες τις επιλέγουν
Pharma Policy
05/12/2023 - 17:41
Ευρωπαϊκή Ένωση και Υγεία: Η καινοτομία έχει σημασία μόνο εάν φτάνει στους ασθενείς
Patient Talk
05/12/2023 - 15:43
«Η φωνή της ψωρίασης»: Ενημερωτική καμπάνια από τον σύλλογο «Eπιδέρμια»
Patient Talk
05/12/2023 - 17:16
«ResQ Biotech»: Στην εταιρεία-τεχνοβλαστό του ΕΙΕ επένδυσε ο συνιδρυτής της Google Maps
Digital Health
05/12/2023 - 16:21
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post ΙΚΕ. All rights reserved.
developed by Nuevvo