news4logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Πέμπτη, 26 Νοεμβρίου 2020

Καμπανάκι κινδύνου από τον ΠΟΥ: Η απουσία τακτικής άσκησης κοστίζει εκατομμύρια ζωές

Γιώργος ΠαπαϊωάννουΓιώργος Παπαϊωάννου
59801 0
Καμπανάκι κινδύνου από τον ΠΟΥ: Η απουσία τακτικής άσκησης κοστίζει εκατομμύρια ζωές

Μέχρι και 5 εκατομμύρια ζωές θα μπορούσαν να μην είχαν χαθεί αν ο παγκόσμιος πληθυσμός ήταν πιο ενεργός.  

Banner - 1

Σε μία περίοδο που ο περισσότερος κόσμος βρίσκεται στο σπίτι του λόγω των περιοριστικών μέτρων για την προστασία από τη COVID-19, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξέδωσε σήμερα οδηγίες για τη φυσική δραστηριότητα και την καθιστική ζωή. Σε αυτές τονίζει ότι άπαντες ανεξαρτήτου ηλικίας και ικανοτήτων μπορούν να είναι ενεργοί και προειδοποιεί ότι κάθε κίνηση μετράει. 

«Το να είσαι σωματικά ενεργός είναι πολύ κρίσιμο για την υγεία σου. Μπορεί να σε βοηθήσει αυξήσεις το προσδόκιμο της ζωής σου. Κάθε κίνηση μετράει. Ειδικά τώρα που διαχειριζόμαστε με τους περιορισμούς της πανδημίας. Πρέπει όλοι μας να κινούμαστε κάθε μέρα με ασφάλεια και δημιουργικά» αναφέρει ο διευθυντής του ΠΟΥ, Τέντρος Άντανομ Γεκμπρεγέσους.

ΠΟΥ: Πόσες ώρες άσκησης χρειάζεσαι εβδομαδιαίως

Οι νέες οδηγίες προτείνουν τουλάχιστον 150 με 300 λεπτά μερικής έως και ενεργητικής αερόβιας άσκησης κάθε εβδομάδα για όλους τους ενήλικες. Σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνει ανθρώπους που ζουν με χρόνια νοσήματα ή αναπηρίες. Παράλληλα, συστήνει 60 λεπτά ημερησίως παρόμοιας άσκησης σε παιδιά και έφηβους 

Τα νούμερα του ΠΟΥ δείχνουν ότι 1 στους 4 ενήλικες και 4/5 έφηβους δεν ασκούνται επαρκώς. Παγκοσμίως αυτό υπολογίζεται ότι κοστίζει 54 δις δολάρια σε άμεσες υπηρεσίες υγείας και 14 ακόμα δις δολάρια σε χαμένη παραγωγικότητα. 

Οι οδηγίες ενθαρρύνουν τις γυναίκες να διατηρήσουν συστηματική φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και μετά από αυτή. Επίσης, δίνεται έμφαση στα οφέλη της άσκησης στους ανθρώπους με αναπηρίες. 

Για τους ηλικιωμένους (άνω των 65) συστήνεται να προσθέσουν δραστηριότητες που δίνουν έμφαση στην ισορροπία και τον συντονισμό, καθώς και τη μυϊκή ενδυνάμωση, με σκοπό να αποτραπούν οι πτώσεις και να βελτιωθεί η υγεία. 

Η τακτική άσκηση αποτελεί κλειδί για την αποφυγή και τη καλύτερη διαχείριση καρδιακών νοσημάτων, του διαβήτη, του καρκίνου, καθώς και για τη μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης, άγχους, τη βελτίωσης της μνήμης και την υγεία του εγκεφάλου

 

pharmaserve.gr
Health ανα Tag:
  • ΠΟΥ
  • ΑΣΚΗΣΗ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Επιστήμονες από όλο τον κόσμο σε τηλεδιάσκεψη του ΠΟΥ για τις μεταλλάξεις του SARS-CoV-2

Επιστήμονες από όλο τον κόσμο σε τηλεδιάσκεψη του ΠΟΥ για τις μεταλλάξεις του SARS-CoV-2

Μια ολοήμερη τηλεδιάσκεψη επιστημόνων από όλο τον κόσμο, που συγκλήθηκε από τον ΠΟΥ, συγκέντρωσε περισσότερους από 1.750 εμπειρογνώμονες από 124 χώρες για να συζητήσουν τα κενά γνώσεων και τις ερευνητικές προτεραιότητες για τις αναδυόμενες παραλλαγές του ιού.

Γιώργος ΠαπαϊωάννουΓιώργος Παπαϊωάννου
Έκκληση ΠΟΥ σε κυβερνήσεις: Προωθήστε την υγιεινή διατροφή σε δημόσιους χώρους

Έκκληση ΠΟΥ σε κυβερνήσεις: Προωθήστε την υγιεινή διατροφή σε δημόσιους χώρους

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κάλεσε τις κυβερνήσεις να ακολουθήσουν τις συστάσεις του όσον αφορά τα φαγητά που είναι διαθέσιμα στις καντίνες σε δημόσιους χώρους, θέλοντας να περιορίσει την ανθυγιεινή διατροφή.

Γιώργος ΠαπαϊωάννουNews4Health Team
Αύξηση των τραυματισμών κατά τη διάρκεια του lockdown

Αύξηση των τραυματισμών κατά τη διάρκεια του lockdown

Αύξηση παρουσιάζουν οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, παρά την πεποίθηση ότι η πανδημία και το lockdown που έχει επιβληθεί σε πολλές χώρες του κόσμου θα τους περιόριζε.

Γιώργος ΠαπαϊωάννουNews4Health Team
Σύσταση Π.Ο.Υ. για διεύρυνση του χρόνου μεταξύ των δύο δόσεων του εμβολίου Pfizer/BioNTech

Σύσταση Π.Ο.Υ. για διεύρυνση του χρόνου μεταξύ των δύο δόσεων του εμβολίου Pfizer/BioNTech

Σύσταση για χορήγηση των δύο δόσεων του εμβολίου των  Pfizer / BioNTech σε μεσοδιάστημα 21 έως και 28 ημερών από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).

Γιώργος ΠαπαϊωάννουΒασιλική Αγγουρίδη
Banner - 2

Newsroom

  • Μ. Θεοδωρίδου: Θα αξιοποιείται και η 6η δόση από το φιαλίδιο εμβολίων των BioNTech/Pfizer

    15/01/2021 - 20:10
  • Κορονοϊός: Η σειρά εμβολιασμού των χρονίως πασχόντων ασθενών

    15/01/2021 - 19:55
  • Δεν ανησυχεί ο Κοντοζαμάνης για τις λιγότερες δόσεις της Pfizer

    15/01/2021 - 19:17
  • Εμβολιασμός: Το πετυχημένο παράδειγμα του Ισραήλ που σκοτώνει τον κορονοϊό

    15/01/2021 - 18:27
  • Κορονοϊός: Πως θα λειτουργήσει η αγορά από Δευτέρα - Ανακοινώσεις Γεωργιάδη και Χαρδαλιά

    15/01/2021 - 18:23
  • Ελλάδα: Το 1/3 των ενεργών κρουσμάτων βρίσκονται στην Αττική

    15/01/2021 - 17:58
  • Ο χάρτης του κορονοϊού: Η Αττική παραμένει αρνητική πρωταθλήτρια στα ημερήσια κρούσματα

    15/01/2021 - 17:51
  • Κορονοϊός Ελλάδα: Στα 610 τα νέα κρούσματα, ενώ 34 συνάνθρωποι μας έχασαν τη ζωή τους

    15/01/2021 - 17:45
  • Κορονοϊός: Με τον Αδ. Γεωργιάδη η ενημέρωση για την πορεία της πανδημίας

    15/01/2021 - 16:02
  • «Πράσινο φως» από τους εμπειρογνώμονες για άνοιγμα των καταστημάτων με περιορισμούς από Δευτέρα

    15/01/2021 - 15:45

news4

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

About Us

© 2019 NEWS4HEALTH. ALL RIGHTS RESERVED