ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τι προκαλούν τα εντερικά αέρια - Οι τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα

Διατροφή
PIXABAY
Τα αέρια του εντέρου είναι ένα θέμα που οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να συζητήσουν, ωστόσο η παραγωγή τους είναι μια καθ' όλα φυσιολογική διεργασία του οργανισμού.
Δευτέρα, 13/05/2024 - 18:53
— Photo: PIXABAY
News4Health Team News4Health Team

Τα εντερικά αέρια μπορεί να συμβάλλουν σε αίσθημα πληρότητας, αυτό που λέμε φούσκωμα, ρέψιμο, κοιλιακές κράμπες και μετεωρισμό (αέρια). Σύμφωνα με τη διαιτολόγο και διατροφολόγο Κατερίνα Καρακικέ αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως σύντομα και υποχωρούν μόλις απελευθερωθούν τα αέρια με ρέψιμο ή μετεωρισμό. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι ακόμη και σε φυσιολογικές ποσότητες αερίων και να αναπτύξουν τα παραπάνω συμπτώματα.

Συμπτώματα

Το ρέψιμο είναι μια φυσιολογική διαδικασία και προκύπτει από τον καταποθέντα αέρα που συσσωρεύεται στο στομάχι.

Ο αέρας μπορεί είτε να ρευτεί πίσω είτε να περάσει από το στομάχι στο λεπτό έντερο και στη συνέχεια να περάσει ως πρωκτικό αέριο (μετεωρισμός).

Το φούσκωμα αναφέρεται σε μια αίσθηση πληρότητας στο άνω μέρος της κοιλιάς. Αυτό μπορεί να επηρεάζεται από αέρια ή/και συσσώρευση τροφής στο στομάχι. Ορισμένοι ασθενείς εμφανίζουν το σύμπτωμα με φυσιολογικές ποσότητες γαστρικών αερίων.

Ο μετεωρισμός αναφέρεται στη διέλευση αερίων από το ορθό. Αυτό το αέριο είναι γενικά ένας συνδυασμός καταπνιγμένου αέρα και αερίου που παράγεται από τη δράση των βακτηρίων του παχέος εντέρου σε άπεπτους υδατάνθρακες.

Το αέριο που συσσωρεύεται στο δεξιό άνω τμήμα του παχέος εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε πόνο που μπορεί να μοιάζει με πόνο στη χοληδόχο κύστη. Επίσης, το αέριο που συσσωρεύεται στο αριστερό άνω τμήμα του παχέος εντέρου μπορεί να ακτινοβολεί μέχρι το στήθος και να φαίνεται σαν καρδιακός πόνος.

Οι αιτίες που προκαλούν τα αέρια του εντέρου

Όλοι μας καταπίνουμε αέρα κατά τη διαδικασία του φαγητού. Τα άτομα μπορεί να έχουν υπερβολική κατάποση λόγω του πιπιλίσματος σκληρών καραμέλων ή τσίχλας.

Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών όπως η σόδα ή η μπύρα μπορεί επίσης να δημιουργήσει περίσσεια γαστρικού αέρα. Επιπλέον, τα άτομα που βιώνουν άγχος μπορεί να καταπίνουν υπερβολικά αέρα.

Η κακή εφαρμογή των οδοντοστοιχιών και η χρόνια μεταρινική «σταγόνα» μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπερβολική κατάποση αέρα. Ως αποτέλεσμα, σημαντικές ποσότητες αερίων μπορεί να εισέλθουν στο στομάχι και το λεπτό έντερο μέσα σε 24 ώρες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ρέψιμο, φούσκωμα ή μετεωρισμό (αέρια).

Ορισμένοι υδατάνθρακες δεν μπορούν να χωνευτούν από τα ένζυμα στο λεπτό έντερο και φτάνουν στο παχύ έντερο όπου τα βακτήρια τους μεταβολίζονται σε αέρια υδρογόνου και διοξειδίου του άνθρακα.

Παραδείγματα τέτοιων τροφών είναι το πίτουρο, το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο και τα φασόλια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ορισμένους ασθενείς σε υπερβολικό μετεωρισμό ορισμένους ασθενείς.

Πολλοί ασθενείς εμφανίζουν κοιλιακές κράμπες, φούσκωμα και μετεωρισμό όταν καταναλώνουν γάλα, ορισμένα τυριά ή παγωτό, επειδή τους λείπει το ένζυμο (λακτάση) που απαιτείται για την πέψη των σακχάρων του γάλακτος (λακτόζη).

Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται δυσανεξία στη λακτόζη, είναι λιγότερο συχνή σε άτομα βορειοευρωπαϊκής καταγωγής.

Μια άλλη αιτία του φουσκώματος και της κοιλιακής διάτασης ονομάζεται βακτηριακή υπερανάπτυξη. Αυτό δεν είναι λοίμωξη, αλλά συμβαίνει όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα φυσιολογικών βακτηρίων στο λεπτό έντερο.

Έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη παραγωγή εντερικών αερίων που συμβάλλουν στα παραπάνω συμπτώματα. Τέλος, η υποκείμενη δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να συμβάλλει στο φούσκωμα και στην αίσθηση κοιλιακής διάτασης.

Παράγοντες κινδύνου

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η υπερβολική κατάποση αέρα και ορισμένα τρόφιμα και ανθρακούχα ποτά συμβάλλουν σημαντικά στο ρέψιμο και τον μετεωρισμό.

Ορισμένοι ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) φαίνεται να είναι μοναδικά ευαίσθητοι σε φυσιολογικούς ή μόνο ελαφρώς αυξημένους όγκους εντερικών αερίων και μπορεί να αναπτύξουν κοιλιακές κράμπες ως αποτέλεσμα.

Ασθενείς με τροποποιημένη ανατομία λόγω χειρουργικής επέμβασης ή ασθενείς με ορισμένες ρευματολογικές παθήσεις μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο βακτηριακής υπερανάπτυξης στο λεπτό έντερο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ρέψιμο, φούσκωμα ή μετεωρισμό.

Ορισμένοι ασθενείς, ιδίως οι γυναίκες που είχαν μία ή περισσότερες εγκυμοσύνες, παρουσιάζουν κοιλιακή διάταση όταν στέκονται όρθιες. Αυτό θεωρείται συχνά ότι είναι συσσώρευση αερίων.

Ωστόσο, εάν η διάταση δεν υπάρχει όταν η ασθενής είναι ξαπλωμένη “επίπεδη”, τότε η πιθανή εξήγηση είναι η αδυναμία των κοιλιακών μυών λόγω της διάτασης και της απώλειας του μυϊκού τόνου που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διάγνωση

Υπάρχουν άτομα που έχουν καούρες και στομαχικές διαταραχές που μπορεί να καταπίνουν αέρα για ανακούφιση.

Η διάγνωση της οισοφαγικής παλινδρόμησης ή της γαστρικής φλεγμονής θα πρέπει να αποκλειστεί με ακτινογραφίες ή ενδοσκόπηση. Είναι εξέταση του οισοφάγου και του στομάχου με εύκαμπτο σωλήνα ενώ ο ασθενής είναι ναρκωμένος. Η κοιλιακή διάταση όταν είναι όρθιος αλλά όχι όταν είναι ξαπλωμένος είναι ένδειξη αδύναμων κοιλιακών μυών. Εάν υπάρχει υποψία δυσανεξίας στη λακτόζη, το γάλα μπορεί να αποσυρθεί από τη διατροφή και να παρατηρηθούν τα συμπτώματα.

Ωστόσο, η λακτόζη μπορεί να χορηγηθεί από το στόμα και το αέριο υδρογόνο που παράγεται στα ευαίσθητα άτομα μπορεί να μετρηθεί στην αναπνοή. Η μεταρινική εκροή από προβλήματα των ιγμορείων μπορεί να προκαλέσει κατάποση αέρα και θα πρέπει να εξεταστεί. Εάν υπάρχει υποψία βακτηριακής υπερανάπτυξης, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει ένα τεστ αναπνοής υδρογόνου.

Οι εξετάσεις αίματος δεν είναι συνήθως χρήσιμες για τα αέρια προβλήματα. Η εξέταση για κοιλιοκάκη μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη, καθώς η αποτυχία απορρόφησης του σιταριού, του κριθαριού και της σίκαλης μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό μετεωρισμό.

Οι ασθενείς που διαμαρτύρονται για υπερβολικές αεραγωγές μπορεί να ωφεληθούν από την τήρηση ενός ημερολογίου “μετεωρισμού” για τρεις ημέρες. Μπορεί να σημειωθεί ο χρόνος κάθε διέλευσης αερίων και η τροφή για κάθε γεύμα.

Οι διελεύσεις αερίων μπορούν να συγκριθούν με τη δημοσιευμένη “κανονική” συχνότητα μετεωρισμού.

Θεραπεία

Οι ασθενείς θα πρέπει να αποβάλλουν τα ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα και η μπύρα.

Τροφές όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο, τα φασόλια και το πίτουρο θα πρέπει να αποφεύγονται. Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί γάλα Lactaid ή μη γαλακτοκομικό γάλα, όπως γάλα σόγιας ή αμυγδάλου. Πρέπει να αποφεύγεται το μάσημα τσίχλας και το πιπίλισμα σκληρών καραμελών.

Οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη και οι σκληρές καραμέλες θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορεί να περιέχουν μαννιτόλη ή σορβιτόλη ως γλυκαντικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό.

Για να διασφαλιστεί ότι εξαλείφονται μόνο οι τροφές που ενδεχομένως προκαλούν συμπτώματα χωρίς να προκύπτουν έντονοι διαιτητικοί περιορισμοί, οι ασθενείς θα πρέπει να εξαλείφουν ένα προς ένα τα τρόφιμα και να τηρούν ημερολόγιο συμπτωμάτων.

Αγωγές

Τα προϊόντα σιμεθικόνης έχουν προωθηθεί ως θεραπεία για τον αερισμό, αλλά η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει επιβεβαιωθεί. Τα δισκία ξυλάνθρακα έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του μετεωρισμού χωρίς πειστικό όφελος.

Το υποσαλικυλικό βισμούθιο έχει χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της δυσάρεστης οσμής ορισμένων ορθικών αερίων που περιέχουν σουλφά. Η άλφα-d-γαλακτοσιδάση, ένα προϊόν χωρίς συνταγή, έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην πέψη σύνθετων υδατανθράκων. Ορισμένοι ασθενείς μπορεί να ωφεληθούν από αυτή τη στρατηγική.

Τα άτομα με IBS μπορεί να ωφεληθούν από τη συμπτωματική θεραπεία για τους “πόνους αερίων” με τη χρήση αντισπασμωδικής θεραπείας, όπως η δικυκλομίνη ή η υοσκυαμίνη κάτω από τη γλώσσα.

Ορισμένοι ασθενείς με βακτηριακή υπερανάπτυξη μπορεί να δουν βελτίωση από την περιστασιακή χρήση αντιβιοτικών για τη μείωση του αριθμού των βακτηρίων στο λεπτό έντερο, μειώνοντας έτσι την παραγωγή αερίων.

Εάν υπάρχουν υποψίες ότι η αδυναμία των κοιλιακών μυών είναι η αιτία της κοιλιακής διάτασης, οι ασκήσεις κοιλιακής σύσφιξης μπορεί να είναι χρήσιμες, αν και είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθούν όταν οι ασθενείς είναι μέσης ηλικίας και μεγαλύτεροι.

Εάν τα συμπτώματα δεν ανταποκρίνονται στις προαναφερθείσες διατροφικές στρατηγικές, θα πρέπει να αναζητηθεί ιατρική βοήθεια για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν άλλες υποκείμενες ανωμαλίες.

Σημαντικά σημεία που πρέπει να γνωρίζετε

  • Το ρέψιμο και ο μετεωρισμός είναι φυσιολογικές διεργασίες του σώματος
  • Ο καταποθείς αέρας είναι «αέριο» στο σώμα και συμβάλλει σημαντικά στα συμπτώματα
  • Οι μη απορροφημένοι διαιτητικοί υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν παραγωγή αερίων από τα βακτήρια του παχέος εντέρου
  • Θα πρέπει να αποφεύγονται τα ανθρακούχα ποτά, το πιπίλισμα σκληρών καραμελών και το μάσημα τσίχλας
  • Η κοιλιακή διάταση όταν είναι όρθια αλλά όχι σε ύπτια θέση μπορεί να οφείλεται σε αδύναμους κοιλιακούς μύες
  • Η αύξηση της συχνότητας ή της σοβαρότητας των συμπτωμάτων θα πρέπει να προκαλέσει ιατρική φροντίδα
  • ΕΝΤΕΡΟ
  • ΑΕΡΙΑ
  • ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι τροφές που πρέπει να προτιμάτε εάν έχετε έντονα συμπτώματα στην περίοδό σας
Οι τροφές που πρέπει να προτιμάτε εάν έχετε έντονα συμπτώματα στην περίοδό σας 13 Μαϊος 2024
Ινστιτούτο Prolepsis και ΑΒ Βασιλόπουλος στο πλευρό των μαθητών που έχουν ανάγκη με το πρόγραμμα «Διατροφή» 15 Μαϊος 2024
Ινστιτούτο Prolepsis και ΑΒ Βασιλόπουλος στο πλευρό των μαθητών που έχουν ανάγκη με το πρόγραμμα «Διατροφή»

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00

Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς

Αυτισμός: Τα πρώτα σημάδια, η διάγνωση και οι δομές υποστήριξης
Health Talk
13/09/2025 - 10:00

Αυτισμός: Τα πρώτα σημάδια, η διάγνωση και οι δομές υποστήριξης

Πώς η τοποθέτηση "παγίδας" στο έντερο μπορεί να αποτρέψει θανατηφόρα ηπατοπάθεια
Υγεία
12/09/2025 - 10:06

Πώς η τοποθέτηση "παγίδας" στο έντερο μπορεί να αποτρέψει θανατηφόρα ηπατοπάθεια

Ανεξήγητη κόπωση: Μια γυναικεία υπόθεση!
Health Talk
09/09/2025 - 20:36

Ανεξήγητη κόπωση: Μια γυναικεία υπόθεση!

Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς
Υγεία
29/08/2025 - 18:07

Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς

Ποιες σοβαρές ασθένειες μπορούν να μεταδώσουν τα κουνούπια στον άνθρωπο
Υγεία
20/08/2025 - 16:43

Ποιες σοβαρές ασθένειες μπορούν να μεταδώσουν τα κουνούπια στον άνθρωπο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η Haleon Ελλάς έλαβε την πιστοποίηση Great Place to Work
Pharma News
16/09/2025 - 03:24
Ανοιχτή εκδήλωση για την Παγκόσμια Ημέρα Φαρμακοποιού στις 21 Σεπτεμβρίου, στη Θεσσαλονίκη
Pharma Policy
16/09/2025 - 00:12
Προδιαβήτης και παχυσαρκία: Είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος;
Health Talk
15/09/2025 - 20:36
Στις 26 και 27 Σεπτεμβρίου το InnoHealth Forum 2025 στο Πάρκο Καινοτομίας JOIST στη Λάρισα
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 20:08
Ο καθηγητής Γιαμαρέλλος στο Διοικητικό Συμβούλιο του Global Sepsis Alliance
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 19:49
Συνεργασία-ορόσημο με την Cleveland Clinic για τη Rafarm
Pharma News
15/09/2025 - 19:32
Στην Αθήνα το 34ο διεθνές συνέδριο ενδοσκοπικής χειρουργικής
Health Talk
15/09/2025 - 19:14
«GΟal στην Πρόληψη, Άμυνα στον Καρκίνο!» - Φιλικός αγώνας ποδοσφαίρου γυναικών στο Χαϊδάρι
Patient Talk
15/09/2025 - 18:52
Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ Affidea και ΕΣΑΕ για ένα ασθενοκεντρικό σύστημα υγείας
Υπηρεσίες Υγείας
15/09/2025 - 18:34
Η ΠΟΕΡΓΙ καταγγέλλει την αντιπαράθεση για το clawback - «Θλιβερός καυγάς με ψεύδη και μισές αλήθειες»
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 18:17
Τροφικές Αλλεργίες: Τα φρούτα που πρέπει να προσέχουμε το φθινόπωρο!
Διατροφή
15/09/2025 - 17:58
«Οι Επισκέπτες Υγείας αναγκαίος κρίκος στην αλυσίδα ενός ισχυρού και ανθρωποκεντρικού συστήματος»
Υγεία
15/09/2025 - 17:37
PIF: Απειλή για ασθενείς και δημόσια υγεία ο εκτροχιασμός του νοσοκομειακού clawback
Pharma News
15/09/2025 - 17:19
«Light It Green»: Η εκστρατεία που δίνει φως στη μάχη κατά του λεμφώματος
Pharma News
15/09/2025 - 17:01
Αρναούτογλου: «Η κυβέρνηση αντιμετωπίζει αποσπασματικά την ευλογιά των αιγοπροβάτων»
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 16:34
Καρδιακή ανεπάρκεια: Από την επιβράδυνση της νόσου στη βελτίωση της ποιότητας ζωής με τις νέες λύσεις της Bayer
Pharma News
15/09/2025 - 16:18
Σήψη: Ένας θάνατος στον κόσμο κάθε 2,8 δευτερόλεπτα
Υγεία
15/09/2025 - 15:57
ChatGPT: Οι «συνομιλίες» μας με την τεχνητή νοημοσύνη και τα ερωτήματα που ανακύπτουν
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 15:31
Μήνας ευαισθητοποίησης για τις αιματολογικές κακοήθειες ο Σεπτέμβριος
Υγεία
15/09/2025 - 15:13
Οι οφθαλμολογικοί έλεγχοι μπορεί να αναδείξουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνων του αίματος εντός δεκαετίας
Υγεία
15/09/2025 - 15:00
Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00
Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες: Εκστρατεία της ΕΕ για την υπεύθυνη χρήση σκευασμάτων χωρίς συνταγή
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 13:42
Επιτυχημένο το 3ο σεμινάριο από την Osteon Orthopedic & Spine Clinic σε συνεργασία με τον Όμιλο Ιατρικού Αθηνών
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 13:10
Όταν τα βακτήρια των όγκων γίνονται σύμμαχοι για την εξόντωση τους
Υγεία
15/09/2025 - 13:00
Δίκη για τη Novartis: Ποινές φυλάκισης 25 μηνών και και 33 μηνών σε «Μάξιμο Σαράφη» και «Αικατερίνη Κελέση»
Επικαιρότητα
15/09/2025 - 12:48
To «Σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς»: Είναι πραγματικό και μπορεί να είναι και θανατηφόρο
Υγεία
15/09/2025 - 12:20
Τέσσερις «καλές συνήθειες» που απειλούν την υγεία της καρδιάς
Υγεία
15/09/2025 - 12:00
Τεχνητή νοημοσύνη, παλιά φάρμακα με νέα δράση και εμβόλια φέρνουν καλά νέα στη μάχη κατά των καρδιοπαθειών
Υγεία
15/09/2025 - 11:30
Ειρήνη Αγαπηδάκη: Ξεκινά η συστηματική κάλυψη των Κινητών Ομάδων Υγείας (ΚΟΜΥ) σε όλη τη χώρα
Πολιτική Υγείας
15/09/2025 - 10:33
Γιατί τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα αυξάνουν το πρόβλημα της ταξιδιωτικής ναυτίας
Υγεία
15/09/2025 - 10:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Επίσκεψη Μητσοτάκη σε δικαιούχο το προγράμματος κατ' οίκον παράδοσης ΦΥΚ: Για εμένα ήταν θέμα αρχής
Πολιτική Υγείας
13/09/2025 - 11:01
Αυτισμός: Τα πρώτα σημάδια, η διάγνωση και οι δομές υποστήριξης
Health Talk
13/09/2025 - 10:00
To «Σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς»: Είναι πραγματικό και μπορεί να είναι και θανατηφόρο
Υγεία
15/09/2025 - 12:20
ChatGPT: Οι «συνομιλίες» μας με την τεχνητή νοημοσύνη και τα ερωτήματα που ανακύπτουν
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 15:31
Εκτελεστική δυσλειτουργία: Ειδικοί εξηγούν τι είναι και πως μπορεί να τη διαχειριστεί κανείς
Ψυχική Υγεία
15/09/2025 - 14:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo