Οι άνθρωποι που είναι αντιμέτωποι με άγχος και ταυτόχρονα τρώνε σνακ αργά το βράδυ ενδέχεται να προκαλούν «διπλό πλήγμα» στην υγεία του εντέρου τους, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι αυτός ο συνδυασμός θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης εντερικών προβλημάτων.

Μια μελέτη από ερευνητές των ΗΠΑ, η οποία ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 11.000 συμμετέχοντες στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής (National Health and Nutrition Examination Survey), εντόπισε μια σαφή συσχέτιση.

Όσοι είχαν υψηλές τιμές αλλοστατικού φορτίου – ένας δείκτης της επίδρασης του χρόνιου στρες στον οργανισμό – και κατανάλωναν το ένα τέταρτο των ημερήσιων θερμίδων τους μετά τις 9 μ.μ. είχαν 1,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν δυσκοιλιότητα και διάρροια.

Περαιτέρω ανάλυση δεδομένων από περισσότερα από 4.000 άτομα που συμμετείχαν στο American Gut Project ενίσχυσε αυτά τα ευρήματα. Αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που ανέφεραν υψηλά επίπεδα άγχους παράλληλα με το φαγητό αργά το βράδυ ήταν 2,5 φορές πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη εντερικών προβλημάτων.

Η κύρια συγγραφέας, Δρ. Harika Dadigiri, του New York Medical College στο Saint Mary’s και Saint Clare’s Hospital, δήλωσε: «Δεν είναι μόνο το τι τρώτε, αλλά και πότε το τρώτε.Και όταν είμαστε ήδη υπό άγχος, αυτή η χρονική στιγμή μπορεί να επιφέρει ένα «διπλό πλήγμα» στην υγεία του εντέρου.»

Οι ερευνητές προτείνουν ότι η τήρηση τακτικών ωρών γευμάτων θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να τρώνε σε πιο τακτικές ώρες.

Η Δρ Dadigiri δήλωσε: «Δεν είμαι η αστυνομία του παγωτού.Όλοι πρέπει να τρώνε το παγωτό τους – ίσως κατά προτίμηση νωρίτερα μέσα στην ημέρα.

Μικρές, σταθερές συνήθειες, όπως η τήρηση μιας τακτικής ρουτίνας γευμάτων, μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση πιο τακτικών διατροφικών προτύπων και να υποστηρίξουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος με την πάροδο του χρόνου.»

Τα ευρήματα θα παρουσιαστούν στο Digestive Disease Week, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στο Σικάγο από τις 2 έως τις 5 Μαΐου.

Πηγή: Independent