ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πυθαγόρεια διατροφή: Βασικές αρχές, οφέλη και επιπτώσεις

Διατροφή
UNSPLASH
Η Πυθαγόρεια διατροφή είναι ένας τρόπος ζωής που βασίζεται στη φιλοσοφία του αρχαίου Έλληνα φιλοσόφου Πυθαγόρα, σύμφωνα με την οποία το σύμπαν είναι αρμονικό και όλα τα πράγματα συνδέονται μεταξύ τους.
Πέμπτη, 05/06/2025 - 17:44
— Photo: UNSPLASH
News4Health Team News4Health Team

Αυτός ο τρόπος διατροφής θεωρεί ότι η τροφή που καταναλώνουμε θα πρέπει να έχει τις ίδιες ιδιότητες με το σύμπαν και να συμβάλλει στην ισορροπία του σώματος και της ψυχής, σύμφωνα με τη διαιτολόγο και διατροφολόγο, Αγγελική Ταρσάνη.

Η Πυθαγόρειος δίαιτα υποστηρίζει ότι η κατανάλωση κρέατος και ζωικών προϊόντων έχει αρνητική επίδραση στο σώμα και την ψυχή, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν θετική επίδραση στην υγεία και την ευημερία μας. Για τον λόγο αυτό, προωθεί τον χορτοφαγία, την τακτική νηστεία και την κατανάλωση μόνο βιολογικών και ακατέργαστων τροφών.

Οι τέσσερις αρχές της Πυθαγόρειας διατροφής

  • Μετριότητα και απλότητα: Η πυθαγόρεια διατροφή προάγει την απλή και μετρημένη ζωή. Βασίζεται στην ποιότητα, όχι στην ποσότητα, καθώς η υπερβολή βλάπτει τόσο το σώμα όσο και την ψυχή.
  • Χορτοφαγία: Υιοθετεί έναν χορτοφαγικό τρόπο διατροφής δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση φρέσκων φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και δημητριακών. Οι τροφές αυτές θεωρούνται πηγές ζωτικότητας και καθαρότητας, ενισχύοντας τη σωματική και πνευματική υγεία.
  • Αποχή από το κρέας: Ο Πυθαγόρας θεωρούσε την κατανάλωση κρέατος ανήθικη και πηγή βίας. Πίστευε ότι τα ζώα διαθέτουν ψυχή και αισθήσεις, και πως η θανάτωσή τους για τροφή παραβιάζει την ηθική αγνότητα του ανθρώπου.
  • Μακροχρόνια υγεία και μακροζωία: η υγιεινή διατροφή και η φροντίδα του σώματος συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και στη μακροζωία, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης.

Τα υπέρ και τα κατά

Ακολουθώντας μία διατροφή βασισμένη στην πυθαγόρεια φιλοσοφία έχει πολλά οφέλη αλλά και κάποιες επιπτώσεις.

Τα οφέλη είναι:

  • Βελτίωση της πεπτικής λειτουργίας. Μια διατροφή βασισμένη σε φυτικά τρόφιμα, πλούσια σε διαιτητικές ίνες και μικροθρεπτικά στοιχεία, προάγει την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη κοινών προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και η διάρροια.
  • Πνευματική ευεξία. Μια φυτική, ισορροπημένη διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ως θεμέλιο για καθαρή σκέψη και ψυχική ηρεμία. Η αποφυγή ζωικών προϊόντων δημιουργεί τις προϋποθέσεις για βαθύτερη πνευματική συγκέντρωση και αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας.
  • Καταπολέμηση της φλεγμονής. Οι φυτικές τροφές είναι πλούσιες σε πολυφαινόλες, καροτενοειδή και άλλα βιοδραστικά συστατικά με ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Η συστηματική πρόσληψη τέτοιων ενώσεων έχει συσχετιστεί με τη μείωση δεικτών χρόνιας φλεγμονής, η οποία αποτελεί παθογενετικό μηχανισμό σε νόσους όπως η αθηροσκλήρωση, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και διάφορες μορφές καρκίνου.
  • Σύμπνοια με τη φύση. Η πυθαγόρεια διατροφή που στηρίζεται σε φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές ενθαρρύνει μια αρμονική σχέση ανάμεσα στον άνθρωπο και το φυσικό περιβάλλον. Επιπλέον, συνεισφέρει σημαντικά στη μείωση του περιβαλλοντικού αποτυπώματος, καθώς απαιτεί λιγότερους πόρους για την παραγωγή τροφίμων και δημιουργεί λιγότερα απόβλητα, συμβάλλοντας καθοριστικά στη διατήρηση της περιβαλλοντικής ισορροπίας.

Αντίστοιχα οι επιπτώσεις της είναι οι εξής:

  • Ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Επειδή ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής βασίζεται στην χορτοφαγία, μπορεί να προκαλέσει ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά όπως, σε διάφορες βιταμίνες (Β12, D), σε ω-3 λιπαρά οξέα, σίδηρο και ασβέστιο. Αυτά τα συστατικά βρίσκονται κυρίως σε ζωικά προϊόντα και γι’ αυτό είναι σημαντικό να δίνεται προσοχή στην οργάνωση της διατροφής.
  • Μειωμένη πρόσληψη πρωτεΐνης. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης από φυτικές τροφές, όπως τα φασόλια, οι φακές, το τόφου και η κινόα, είναι εφικτή, ωστόσο απαιτείται μεγαλύτερη φροντίδα στην επιλογή και τον συνδυασμό διαφορετικών πηγών ώστε να καλυφθούν οι καθημερινές ανάγκες του οργανισμού.
  • Αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων. Η παραπάνω πρόσληψη υδατανθράκων είναι συχνό χαρακτηριστικό σε μία χορτοφαγική διατροφή που δεν έχει σχεδιαστεί σωστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού λίπους, του δείκτη μάζας σώματος καθώς και της ινσουλινοαντίστασης.

Η Πυθαγόρεια Διατροφή είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη διατροφή που συνδέει τη σωματική ευεξία με την πνευματική καθαρότητα. Μέσω μιας ηθικής και συνειδητής ζωής, το άτομο έχει την ευκαιρία να ενισχύσει την υγεία του και να επιτύχει μια βαθύτερη εσωτερική ισορροπία. Ωστόσο, για την επίτευξη αυτής της ευημερίας, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η σωστή προετοιμασία και οργάνωση της διατροφής.

  • ΠΥΘΑΓΟΡΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΝΗΣΤΕΙΑ
  • ΧΟΡΤΟΦΑΓΙΑ
  • ΤΡΟΦΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το τσάι, τα μούρα, η μαύρη σοκολάτα και τα μήλα μακραίνουν τη ζωή
Το τσάι, τα μούρα, η μαύρη σοκολάτα και τα μήλα μακραίνουν τη ζωή 05 Ιουνίου 2025
Η υγιεινή διατροφή έχει καρδιομεταβολικά οφέλη ακόμα και όταν δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους 06 Ιουνίου 2025
Η υγιεινή διατροφή έχει καρδιομεταβολικά οφέλη ακόμα και όταν δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δεν έχετε καλή διάθεση; Επτά επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να την βελτιώσετε
Ψυχική Υγεία
02/07/2025 - 17:13

Δεν έχετε καλή διάθεση; Επτά επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να την βελτιώσετε

Τα «viagra» της φύσης για να αποφύγετε την στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι
Health Talk
20/06/2025 - 18:04

Τα «viagra» της φύσης για να αποφύγετε την στυτική δυσλειτουργία το καλοκαίρι

Καλοκαίρι και διατροφή: Με ποιες τροφές μπορούμε να νικήσουμε τη ζέστη
Διατροφή
19/06/2025 - 16:03

Καλοκαίρι και διατροφή: Με ποιες τροφές μπορούμε να νικήσουμε τη ζέστη

Η μάχη του φαγητού: Όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την επιθυμία για τροφή
Διατροφή
18/06/2025 - 19:27

Η μάχη του φαγητού: Όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την επιθυμία για τροφή

Η υγιεινή δίαιτα-«κλειδί» για τον εγκέφαλο - Πόσο μειώνεται ο κίνδυνος άνοιας
Διατροφή
10/06/2025 - 15:54

Η υγιεινή δίαιτα-«κλειδί» για τον εγκέφαλο - Πόσο μειώνεται ο κίνδυνος άνοιας

Απλές αλλαγές για να νικήσουμε το «τέρας» της χοληστερίνης
Υγεία
09/06/2025 - 14:46

Απλές αλλαγές για να νικήσουμε το «τέρας» της χοληστερίνης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα από τον ΕΕΣ
Επικαιρότητα
22/07/2025 - 00:02
Μικρά παιδιά στην παραλία: Πώς θα μείνουν ασφαλή στον ήλιο, την άμμο και τη θάλασσα
Υγεία
21/07/2025 - 18:58
Ανοικτές θα παραμείνουν οι υπηρεσίες του ΕΟΠΑΕ λόγω καύσωνα
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 18:42
Έσβησε η φωτιά σε χώρο κτιρίου του «Metropolitan General», στον Χολαργό
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 18:18
Θεμιστοκλέους: «Σε πλήρη επιφυλακή το ΕΣΥ για τον επικείμενο καύσωνα - Οι πολίτες να εφαρμόζουν τις οδηγίες προστασίας»
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 18:01
Επιστήμονες εκτιμούν ότι το γάλα ενυδατώνει καλύτερα από το νερό - Ποιο είναι το μυστικό
Διατροφή
21/07/2025 - 16:58
H μάστιγα της κατάθλιψης στην πρόωρη εμμηνόπαυση
Ψυχική Υγεία
21/07/2025 - 16:00
Υπ. Υγείας: Μέτρα και συστάσεις για προστασία από τον καύσωνα
Υγεία
21/07/2025 - 15:21
Χαλκός: το συστατικό που μπορεί να μειώσει τα γνωστικά προβλήματα στην τρίτη ηλικία - Σε ποιες τροφές θα το βρείτε
Διατροφή
21/07/2025 - 15:00
Τετραπλή βράβευση για τη Pfizer στα Diversity, Equity & Inclusion Awards 2025
Pharma News
21/07/2025 - 14:42
Εντοπίστηκε γονίδιο που ενισχύει τη βιταμίνη D και σταματά την ανάπτυξη των όγκων
Υγεία
21/07/2025 - 14:13
Γεωργιάδης: 35.000 ασθενείς έλαβαν φάρμακα κατ’οίκον
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 14:07
ΕΣΑμεΑ: Προτάσεις για τη συμπερίληψη της αναπηρίας και της χρόνιας ή σπάνιας πάθησης στο Εθνικό Κοινωνικό Κλιματικό Σχέδιο
Patient Talk
21/07/2025 - 13:51
Εξι βασικές οδηγίες από τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό για τη διατροφή εν μέσω καύσωνα
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 13:18
Δημοφιλές υποκατάστατο ζάχαρης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Διατροφή
21/07/2025 - 13:00
Πρόωρη εκσπερμάτιση: Μην την αφήσετε να χαλάσει το καλοκαίρι σας
Health Talk
21/07/2025 - 12:43
Σεμαγλουτίδη, τιρζεπατίδη μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού σε ασθενείς με διαβήτη και παχυσαρκία
Υγεία
21/07/2025 - 12:19
Gentle parenting: Όχι και τόσο καλό για τις σχολικές επιδόσεις σύμφωνα με νέα έρευνα
Ψυχική Υγεία
21/07/2025 - 11:58
Ο ΙΣΑ ζητάει την παρέμβαση εισαγγελέα για παράνομες ιατρικές πράξεις από οπτομέτρη
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 11:44
Επιφανειακή αντικατάσταση χόνδρου: Η σύγχρονη λύση σε εστιασμένες αρθρικές βλάβες
Health Talk
21/07/2025 - 11:21
Καύσωνας: Τι πρέπει να προσέξουν οι καρδιοπαθείς και οι ευπαθείς ομάδες
Επικαιρότητα
21/07/2025 - 11:00
Νέα εξέταση για τον καρκίνο του μαστού υπόσχεται έγκαιρο εντοπισμό της πιθανότητας επιστροφής της νόσου
Υγεία
21/07/2025 - 10:00
Υπερανθεκτικά βακτήρια: προβλέψεις σοκ για εκατομμύρια θανάτους και επιβάρυνση στην οικονομία 2 τρισ.δολάρια ετησίως έως το 2050
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 09:00
Θαλασσινά μπάνια: Μείωση του πόνου 25-30% σε μυοσκελετικά προβλήματα - Πώς να επιλέξετε το στυλ κολύμβησης
Health Talk
21/07/2025 - 07:53
Καύσωνες: Περισσότεροι θάνατοι στην Αθήνα την τελευταία εβδομάδα του Ιουνίου λόγω υψηλών θερμοκρασιών
Επικαιρότητα
20/07/2025 - 09:27
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το φαρμακείο των διακοπών σας
Υγεία
20/07/2025 - 08:54
«Καμπανάκι» για τις γρανίτες - Ποια ουσία τις κάνει επικίνδυνες για τα παιδιά
Διατροφή
19/07/2025 - 10:17
Πώς μπορούμε να κρατάμε τα ζώα δροσερά κατά τη διάρκεια ακραίων καυσώνων
Pet
19/07/2025 - 09:52
Αλλεργική Ρινίτιδα: Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
19/07/2025 - 09:13
ΗΠΑ: Σοκαριστικός τραυματισμός άνδρα που φορούσε μεταλλική αλυσίδα μέσα σε μαγνητικό τομογράφο
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 06:52

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
«Καμπανάκι» για τις γρανίτες - Ποια ουσία τις κάνει επικίνδυνες για τα παιδιά
Διατροφή
19/07/2025 - 10:17
Υπερανθεκτικά βακτήρια: προβλέψεις σοκ για εκατομμύρια θανάτους και επιβάρυνση στην οικονομία 2 τρισ.δολάρια ετησίως έως το 2050
Πολιτική Υγείας
21/07/2025 - 09:00
Δημοφιλές υποκατάστατο ζάχαρης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Διατροφή
21/07/2025 - 13:00
Τετραπλή βράβευση για τη Pfizer στα Diversity, Equity & Inclusion Awards 2025
Pharma News
21/07/2025 - 14:42
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo