ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πώς και γιατί οι φυσικοί χυμοί επηρεάζουν το βάρος των παιδιών

Διατροφή
PIXABAY
Χωρίς να αμφισβητούν τα θρεπτικά οφέλη ενός φυσικού χυμού, οι ερευνητές προτείνουν την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων ως πιο υγιεινή εναλλακτική καθώς σχετικές μελέτες εντόπισαν μια ελαφρά αύξηση του δείκτη μάζας σώματος μεταξύ των παιδιών που κατανάλωναν συχνά χυμό φρούτων σε μεγάλες ποσότητες.
Παρασκευή, 19/01/2024 - 12:41
— Photo: PIXABAY
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στις 16 Ιανουαρίου στο JAMA Pediatrics εξέτασε 42 σχετικές μελέτες, με συμμετέχοντες τόσο παιδιά όσο και ενήλικες, προκειμένου να διερευνήσει πώς η κατανάλωση φυσικού χυμού από φρέσκα φρούτα επηρεάζει το σωματικό βάρος.

Αυτό που διαπίστωσαν είναι ότι η καθημερινή κατανάλωση περίπου 220 γραμμαρίων χυμού φρούτων συνδέεται τελικά με μικρή αύξηση βάρους στα παιδιά ενώ κάθε πρόσθετη μερίδα χυμού φαίνεται να επιβαρύνει κατά 0,03 τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Η σύνδεση με την ηλικία

Τα παιδιά 8 ετών φαίνεται να είναι εκείνα που επηρεάζονται περισσότερο σε σχέση με μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά και εφήβους. Όπως όμως και ενήλικες 41 έως 61 ετών, στους οποίους η καθημερινή κατανάλωση φυσικού χυμού επίσης επιφέρει αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος κατά 0,02%.

Μέσω των καταγραφών που αφορούν στο είδος του χυμού, οι ειδικοί κατέληξαν και σε αυτούς που φαίνεται να επηρεάζουν στην ίδια ποσότητα περισσότερο το βάρος. Οι χυμοί από «υπερτροφές» όπως ρόδι, γκότζι μπέρι, βατόμουρο, μύρτιλλο, σταφίδα και κεράσι συνδέθηκαν με απώλεια βάρους, ενώ αντίθετα οι χυμοί μήλου, εσπεριδοειδών και σταφυλιών με αύξηση.

Προσοχή στην ποσότητα

Οι επιστήμονες δεν αποτρέπουν τους γονείς από το να δίνουν καθημερινά στα μεγαλύτερα σε ηλικία παιδιά έναν φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτου αναγνωρίζοντας ότι πρόκειται για μια καλύτερη και πιο υγιεινή επιλογή σε σχέση με αναψυκτικά ή χυμούς του εμπορίου καθώς οι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα.

Οι φυσικοί χυμοί ωστόσο υστερούν στην ποσότητα των φυτικών ινών που περιέχουν αν συγκριθούν με ολόκληρο το φρούτο, ενώ έχουν υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και περισσότερες θερμίδες ανά μερίδα σε σχέση με το ίδιο το φρούτο.

Ήδη εξάλλου οι παιδίατροι συστήνουν στους γονείς να μην δίνουν στα παιδιά φυσικούς χυμούς τα πρώτα χρόνια της ζωής τους καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών τους. Ταυτόχρονα πρέπει να ενθαρρύνεται με κάθε τρόπο η κατανάλωση φρούτων που στην αρχή είναι καλύτερο να προσφέρονται σε μικρές μερίδες μέχρι να ενταχθούν πλήρως στο καθημερινό διαιτολόγιο των παιδιών.

Σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής ο χυμός πρέπει να αποφεύγεται σε κάθε ποσότητα για βρέφη κάτω των 12 μηνών. Τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 110 γραμμάρια χυμού ημερησίως ενώ η ποσότητα αυτή μπορεί να αυξηθεί στα 170 γραμμάρια για τα παιδιά 4-6 ετών.

Για παιδιά και εφήβους ηλικίας άνω των 7 ετών η συνιστώμενη ποσότητα είναι μέχρι περίπου 220 γραμμάρια χυμού ημερησίως.

Πηγή: Healthnews.com

Τελευταία τροποποίηση στις 07/04/2024 - 22:34
  • ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ
  • ΒΑΡΟΣ
  • ΠΑΙΔΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι φυτικές πρωτεΐνες κρατούν τις γυναίκες πιο υγιείς όσο μεγαλώνουν
Οι φυτικές πρωτεΐνες κρατούν τις γυναίκες πιο υγιείς όσο μεγαλώνουν 18 Ιανουαρίου 2024
Το σύστημα φύτευσης που «υπόσχεται» φθηνό και ποιοτικό ελαιόλαδο 20 Ιανουαρίου 2024
Το σύστημα φύτευσης που «υπόσχεται» φθηνό και ποιοτικό ελαιόλαδο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σήμα κινδύνου από τον ΟΗΕ για τους εμβολιασμούς των παιδιών
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 03:23

Σήμα κινδύνου από τον ΟΗΕ για τους εμβολιασμούς των παιδιών

Η ορθοδοντική παρακολούθηση των παιδιών είναι σημαντική για τη συνολική τους υγεία
Health Talk
08/07/2025 - 17:00

Η ορθοδοντική παρακολούθηση των παιδιών είναι σημαντική για τη συνολική τους υγεία

«Μαμά ζαλίζομαι»: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη ναυτία κίνησης στα παιδιά
Υγεία
01/07/2025 - 17:09

«Μαμά ζαλίζομαι»: Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη ναυτία κίνησης στα παιδιά

Ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αξιόπιστος - Ο καλύτερος τρόπος για τη μέτρηση του ιδανικού βάρους
Υγεία
01/07/2025 - 14:01

Ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αξιόπιστος - Ο καλύτερος τρόπος για τη μέτρηση του ιδανικού βάρους

Καλοκαίρι με τα παιδιά μας στις διακοπές ή την παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε
Υγεία
30/06/2025 - 20:03

Καλοκαίρι με τα παιδιά μας στις διακοπές ή την παραλία: Τι πρέπει να προσέχουμε

Χωλότητα και παθολογικό βάδισμα παιδιών: Διάγνωση, πιθανές αιτίες και κοινές παγίδες!
Health Talk
30/06/2025 - 18:23

Χωλότητα και παθολογικό βάδισμα παιδιών: Διάγνωση, πιθανές αιτίες και κοινές παγίδες!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φλώρινα: Αυστηρή τήρηση των μέτρων βιοασφάλειας κατά της εξάπλωσης της ευλογιάς ζήτησε ο Κέλλας
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 03:27
Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
Μιχαηλίδου: «Ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια για 15.000 συμπολίτες μας χωρίς οικονομική επιβάρυνση»
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 19:43
Έρχεται καύσωνας από την Κυριακή με 44άρια στα θερμόμετρα - Η πρόγνωση Κολυδά
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 17:44
Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06
Καταρράκτης και καλοκαίρι: Πώς επηρεάζεται η όραση;
Health Talk
18/07/2025 - 16:44
Τα τελευταία δεδομένα για τις επιδημικές εξάρσεις του ιού του Δυτικού Νείλου
Υγεία
18/07/2025 - 16:21
H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
Pharma News
18/07/2025 - 15:58
Το Specialized Healthcare Hub έλαβε πιστοποίηση ISO 15224
Υπηρεσίες Υγείας
18/07/2025 - 15:34
Το μοναδικό στην Ελλάδα υπερμικροσκόπιο στην πανεπιστημιακή Α' Ορθοπαιδική Κλινική του Παπανικολάου
Υγεία
18/07/2025 - 15:18
Η μουσική μπορεί να μειώσει την ταραχή σε ασθενείς με άνοια
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 15:00
Ο ΙΣΑ προσφεύγει στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για το clawback - «Απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηρίων»
Πολιτική Υγείας
18/07/2025 - 14:44
ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo