ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πώς και γιατί οι φυσικοί χυμοί επηρεάζουν το βάρος των παιδιών

Διατροφή
PIXABAY
Χωρίς να αμφισβητούν τα θρεπτικά οφέλη ενός φυσικού χυμού, οι ερευνητές προτείνουν την κατανάλωση ολόκληρων φρούτων ως πιο υγιεινή εναλλακτική καθώς σχετικές μελέτες εντόπισαν μια ελαφρά αύξηση του δείκτη μάζας σώματος μεταξύ των παιδιών που κατανάλωναν συχνά χυμό φρούτων σε μεγάλες ποσότητες.
Παρασκευή, 19/01/2024 - 12:41
— Photo: PIXABAY
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στις 16 Ιανουαρίου στο JAMA Pediatrics εξέτασε 42 σχετικές μελέτες, με συμμετέχοντες τόσο παιδιά όσο και ενήλικες, προκειμένου να διερευνήσει πώς η κατανάλωση φυσικού χυμού από φρέσκα φρούτα επηρεάζει το σωματικό βάρος.

Αυτό που διαπίστωσαν είναι ότι η καθημερινή κατανάλωση περίπου 220 γραμμαρίων χυμού φρούτων συνδέεται τελικά με μικρή αύξηση βάρους στα παιδιά ενώ κάθε πρόσθετη μερίδα χυμού φαίνεται να επιβαρύνει κατά 0,03 τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Η σύνδεση με την ηλικία

Τα παιδιά 8 ετών φαίνεται να είναι εκείνα που επηρεάζονται περισσότερο σε σχέση με μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά και εφήβους. Όπως όμως και ενήλικες 41 έως 61 ετών, στους οποίους η καθημερινή κατανάλωση φυσικού χυμού επίσης επιφέρει αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος κατά 0,02%.

Μέσω των καταγραφών που αφορούν στο είδος του χυμού, οι ειδικοί κατέληξαν και σε αυτούς που φαίνεται να επηρεάζουν στην ίδια ποσότητα περισσότερο το βάρος. Οι χυμοί από «υπερτροφές» όπως ρόδι, γκότζι μπέρι, βατόμουρο, μύρτιλλο, σταφίδα και κεράσι συνδέθηκαν με απώλεια βάρους, ενώ αντίθετα οι χυμοί μήλου, εσπεριδοειδών και σταφυλιών με αύξηση.

Προσοχή στην ποσότητα

Οι επιστήμονες δεν αποτρέπουν τους γονείς από το να δίνουν καθημερινά στα μεγαλύτερα σε ηλικία παιδιά έναν φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτου αναγνωρίζοντας ότι πρόκειται για μια καλύτερη και πιο υγιεινή επιλογή σε σχέση με αναψυκτικά ή χυμούς του εμπορίου καθώς οι φυσικοί χυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα.

Οι φυσικοί χυμοί ωστόσο υστερούν στην ποσότητα των φυτικών ινών που περιέχουν αν συγκριθούν με ολόκληρο το φρούτο, ενώ έχουν υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και περισσότερες θερμίδες ανά μερίδα σε σχέση με το ίδιο το φρούτο.

Ήδη εξάλλου οι παιδίατροι συστήνουν στους γονείς να μην δίνουν στα παιδιά φυσικούς χυμούς τα πρώτα χρόνια της ζωής τους καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών τους. Ταυτόχρονα πρέπει να ενθαρρύνεται με κάθε τρόπο η κατανάλωση φρούτων που στην αρχή είναι καλύτερο να προσφέρονται σε μικρές μερίδες μέχρι να ενταχθούν πλήρως στο καθημερινό διαιτολόγιο των παιδιών.

Σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής ο χυμός πρέπει να αποφεύγεται σε κάθε ποσότητα για βρέφη κάτω των 12 μηνών. Τα παιδιά ηλικίας 1-3 ετών δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 110 γραμμάρια χυμού ημερησίως ενώ η ποσότητα αυτή μπορεί να αυξηθεί στα 170 γραμμάρια για τα παιδιά 4-6 ετών.

Για παιδιά και εφήβους ηλικίας άνω των 7 ετών η συνιστώμενη ποσότητα είναι μέχρι περίπου 220 γραμμάρια χυμού ημερησίως.

Πηγή: Healthnews.com

Τελευταία τροποποίηση στις 07/04/2024 - 22:34
  • ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ
  • ΒΑΡΟΣ
  • ΠΑΙΔΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι φυτικές πρωτεΐνες κρατούν τις γυναίκες πιο υγιείς όσο μεγαλώνουν
Οι φυτικές πρωτεΐνες κρατούν τις γυναίκες πιο υγιείς όσο μεγαλώνουν 18 Ιανουαρίου 2024
Το σύστημα φύτευσης που «υπόσχεται» φθηνό και ποιοτικό ελαιόλαδο 20 Ιανουαρίου 2024
Το σύστημα φύτευσης που «υπόσχεται» φθηνό και ποιοτικό ελαιόλαδο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Διατροφή παιδιών στους δημόσιους και ιδιωτικούς βρεφικούς, βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς
Πολιτική Υγείας
18/09/2025 - 22:09

Διατροφή παιδιών στους δημόσιους και ιδιωτικούς βρεφικούς, βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς

ΕΣΑΜΕΑ: Διαμαρτυρίες γονέων παιδιών με αναπηρία για τα κενά στην ειδική εκπαίδευση
Patient Talk
16/09/2025 - 20:54

ΕΣΑΜΕΑ: Διαμαρτυρίες γονέων παιδιών με αναπηρία για τα κενά στην ειδική εκπαίδευση

Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς για την όραση των παιδιών τους - Ποιες διαταραχές εκδηλώνονται
Health Talk
16/09/2025 - 21:19

Τι πρέπει να προσέχουν οι γονείς για την όραση των παιδιών τους - Ποιες διαταραχές εκδηλώνονται

Πώς τα μαλλιά των παιδιών μπορούν να προβλέψουν τον κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
16/09/2025 - 16:03

Πώς τα μαλλιά των παιδιών μπορούν να προβλέψουν τον κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη

Έρευνα: Τα ενέσιμα φάρμακα απώλειας βάρους μπορούν να βοηθήσουν ακόμα και παιδιά από την ηλικία των έξι ετών
Pharma News
16/09/2025 - 12:00

Έρευνα: Τα ενέσιμα φάρμακα απώλειας βάρους μπορούν να βοηθήσουν ακόμα και παιδιά από την ηλικία των έξι ετών

Η τρυφερή και συνεπής ανατροφή των παιδιών επιφέρει αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου και στον τρόπο μάθησης.
Ψυχική Υγεία
12/09/2025 - 13:00

Η τρυφερή και συνεπής ανατροφή των παιδιών επιφέρει αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου και στον τρόπο μάθησης.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η θεατρική ομάδα του Νοσοκομείου Μεταξά «Metaxact» στο Βεάκειο Θέατρο Πειραιά
Πολιτική Υγείας
18/09/2025 - 22:53
Στην Ελλάδα ο Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου της Bayer AG, Bill Anderson
Pharma News
18/09/2025 - 22:32
Διατροφή παιδιών στους δημόσιους και ιδιωτικούς βρεφικούς, βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς
Πολιτική Υγείας
18/09/2025 - 22:09
Ο ασταθής και ακραίος κύκλος του νερού απειλεί να φέρει παγκόσμια κρίση στους υδάτινους πόρους
Επικαιρότητα
18/09/2025 - 21:47
Νευροψυχολογική εκτίμηση για την άνοια στις εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ
Υγεία
18/09/2025 - 21:12
ΕΣΗΕΑ και Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία υπέγραψαν μνημόνιο συνεργασίας - Ολοκληρώθηκε το σεμινάριο ΚΑΡΠΑ
Υγεία
18/09/2025 - 20:49
Διαβήτης τύπου 2: Μεγαλύτερος ο κίνδυνος για όσους καπνίζουν ή ατμίζουν
Υγεία
18/09/2025 - 20:33
Προειδοποίηση από τη Novo Nordisk για ιστοσελίδες που πωλούν παράνομα σκευάσματα σεμαγλουτίδης
Pharma News
18/09/2025 - 20:07
Premium ενδοφακοί: Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τα γυαλιά μετά τον καταρράκτη
Health Talk
18/09/2025 - 19:41
Τι είναι η νόσος του Lyme με την οποία παλεύει επί 12 χρόνια η Μπέλα Χαντίντ - Τα συγκλονιστικά λόγια της μητέρας της!
Επικαιρότητα
18/09/2025 - 19:14
Κορονοϊός: Δύο θάνατοι και 226 νέες εισαγωγές την τελευταία εβδομάδα
Υγεία
18/09/2025 - 18:44
Ο ΠΟΥ προτείνει εφικτές οικονομικές λύσεις για τα μη μεταδιδόμενα νοσήματα και την ψυχική υγεία
Πολιτική Υγείας
18/09/2025 - 18:24
Ποια είναι τα οφέλη της προληπτικής κολονοσκόπησης;
Health Talk
18/09/2025 - 17:56
Οι κοινωνικές ανισότητες και οι διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία
Ψυχική Υγεία
18/09/2025 - 17:19
Η Roche εξαγοράζει την εταιρεία ανάπτυξης φαρμάκων για το ήπαρ 89bio έναντι 3,5 δισ. δολαρίων
Pharma News
18/09/2025 - 17:02
ΠΣΦ: Σεμινάριο στο 401 ΓΣΝ, για ασθενείς και νοσηλευτές
Υγεία
18/09/2025 - 16:53
Το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης ξεκινάει θεραπευτικό πρόγραμμα για άτομα άνω των 60 με προβλήματα ψυχικής υγείας
Ψυχική Υγεία
18/09/2025 - 16:27
Ευλογιά αιγοπροβάτων: «Ο εμβολιασμός των ζώων θα πλήξει τις εξαγωγές φέτας»
Επικαιρότητα
18/09/2025 - 16:01
Ναρκοληψία: Η άγνωστη πάθηση - Τα συμπτώματα, οι επιπτώσεις της και οι προτεινόμενες θεραπείες
Patient Talk
18/09/2025 - 15:22
Αισθητήρες εντόπισαν τους πέντε διαφορετικούς τύπους υπερφαγίας
Digital Health
18/09/2025 - 15:01
Το χάπι – έκπληξη της Novo Nordisk στον... χορό των θεραπειών κατά της παχυσαρκίας
Pharma News
18/09/2025 - 14:44
Νέα δραματική προειδοποίηση ΠΟΥ για τη Γάζα: «Στο χείλος της κατάρρευσης τα νοσοκομεία»
Επικαιρότητα
18/09/2025 - 14:19
Η προπόνηση με αντιστάσεις βελτιώνει την υγεία των νεύρων και επιβραδύνει τη γήρανση!
Fitness
18/09/2025 - 14:00
Συστατικό που εντοπίζεται στη φλούδα του μήλου και του σύκου στη μάχη κατά της περιοδοντίτιδας
Υγεία
18/09/2025 - 13:00
Ο υποσιτισμός προκαλεί μια ξεχωριστή μορφή διαβήτη
Υγεία
18/09/2025 - 12:30
Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που απέχουν από το σεξ - Τι έδειξε έρευνα
Ψυχική Υγεία
18/09/2025 - 12:00
Πειραματικό ενέσιμο φάρμακο υπόσχεται διατήρηση της απώλειας βάρους και μετά τη διακοπή του
Pharma News
18/09/2025 - 11:00
Νέο εργαλείο ΑΙ μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο προσβολής από 1.000 ασθένειες και το πότε!
Digital Health
18/09/2025 - 10:00
Η ασπιρίνη εμποδίζει την επανεμφάνιση του καρκίνου του παχέος εντέρου
Pharma News
18/09/2025 - 09:00
«Με επίκεντρο τον ασθενή»: Κείμενο θέσεων της ΕΛΛΟΚ για την πρόσβαση και τη φροντίδα
Patient Talk
18/09/2025 - 06:53

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η άνοια σε ηλικίες κάτω των 60: Τα συμπτώματα στην γκρίζα ζώνη και οι παράγοντες κινδύνου
Υγεία
16/09/2025 - 14:00
Το πολύ χαμηλό βάρος είναι πιο απειλητικό για τη ζωή απ' ό,τι τα περιττά κιλά
Υγεία
16/09/2025 - 13:00
Στο φως η άγνωστη πρωτεΐνη που μπορεί να αντιστρέψει τη γήρανση
Υγεία
16/09/2025 - 17:43
Κυστίτιδα: Προγνωστικός δείκτης για καρκίνο του ουρογεννητικού συστήματος σε γυναίκες και άνδρες μετά τα 50
Υγεία
17/09/2025 - 12:00
Σακελλαρίδης: «Μία στεφανιογραφία, δύο στεντ, τέρμα το τσιγάρο - Μην αγνοούμε τα σημάδια...»
Επικαιρότητα
16/09/2025 - 17:09
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo