Πάσχα και υπερφαγία συνδέονται απόλυτα! Οι Έλληνες καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες τροφίμων στο πασχαλινό μας τραπέζι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα δυσπεψίας.
Επιπλέον, η απότομη μετάβαση από την νηστεία τη Μεγάλη Εβδομάδα, στην απότομη κατανάλωση φαγητού πλούσιου σε ζωικά λίπη και σε μεγάλες ποσότητες, μέσα σε μια μέρα, επιδεινώνει τυχόν προβλήματα.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα το στομάχι μας να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες γαστρικών οξέων για να χωνέψει την τροφή, τα οποία όταν βρίσκουν διέξοδο προς τα πάνω, προκαλούν αυτή την δυσάρεστη κατάσταση της καούρας.
Βασικές συμβουλές για να αποφύγουμε ανεπιθύμητες εκπλήξεις
Η μετάβαση από την νηστεία στην ομαλή διατροφή θα πρέπει να γίνει προσεκτικά. Γι αυτό το λόγο οι sos ιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές.
-
Το πρωί της Κυριακής του Πάσχα, δεν παραλείπουμε το πρωινό γεύμα το οποίο φροντίζουμε να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά
-
Αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα πάνω από το αρνί
-
Συνοδεύουμε το κρέας με σαλάτα
-
Προσέχουμε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
-
Αποφεύγουμε τα γλυκά
-
Μασάμε και τρώμε αργά
-
Πίνουμε άφθονο νερό
-
Αποφεύγουμε το κάπνισμα αμέσως μετά το φαγητό
-
Το βράδυ της Κυριακής σταματάμε την κρεατοφαγία και προσπαθούμε να περιοριστούμε σε φρούτα ή γιαούρτι
