Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τις πιθανότητες να αναπτύξει κάποιος καρκίνο και να πεθάνει από αυτό. Σύμφωνα με την Αμερικανική Κοινότητα Καρκίνου συστήνεται τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ως και δραστήριας σωματικής δραστηριότητας κάθε εβδομάδας.
Μία ανάλυση προηγούμενων μελετών συνέδεσε την καθιστική ζωή με μεγαλύτερα επίπεδα θνησιμότητας από καρδιακά νοσήματα και καρκίνο. Ωστόσο, όλες αυτές οι μελέτες βασίζονται σε αναφορές ατόμων για το χρόνο που ξόδευαν όντα καθισμένοι.
Η νέα μελέτη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Τέξας αξιοποίησαν δεδομένα 8002 ενήλικων 45 ετών και πάνω που συμμετείχαν στη μελέτη Regards από το 2003 ως το 2007.
Ως μέρος της μελέτης, οι επιστήμονες τοποθέτησαν επταχυνσιόμετρα στα πόδια των συμμετεχόντων για να μετρήσουν με ακρίβεια τα επίπεδα δραστηριότητας σε διάστημα 7 ημερών.
5 χρόνια μετρά, 268 συμμετέχοντες (3,3%) πέθαναν από καρκίνο.
Η καθιστική ζωή αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο
Οι επιστήμονες εντόπισαν ότι οι συμμετέχοντες με το μεγαλύτερο καθιστικό χρόνο είχαν 52% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο σε σχέση με εκείνους που κάθονταν λιγότερο. Ωστόσο, υπήρχε σημαντική αβεβαιότητα για την επίδραση του συγκεκριμένου παράγοντα με την καλύτερη εκτίμηση να κυμαίνεται από 1% έως 127% μεγαλύτερο ρίσκο.
Οι συμμετέχοντες με τα με τα μεγαλύτερα ποσοστά αδιάκοπης καθιστικής συμπεριφοράς είχαν 36% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο σε σχέση με εκείνους με το μικρότερο χρόνο.
Οι επιστήμονες προσάρμοσαν τα αποτελέσματα για να υπολογίσουν άλλες μεταβλητές που ίσως επηρέασαν τη θνησιμότητα από καρκίνο. Ειδικότερα, συνυπολόγισαν:
- τα συνολικά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας
- την ηλικία
- το αν καπνίζουν ή όχι
- τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ
- τη μάζα του σώματος
- υποκείμενα νοσήματα
Για να μάθουν περισσότερα για τα οφέλη από την όσο το δυνατόν λιγότερο καθιστική ζωής, οι επιστήμονες αντικατέστησαν 30 λεπτά καθιστικής ζωής με φυσική δραστηριότητα
Από μέτρα ως έντονη άσκηση, όπως η ποδηλασία, αυτό μείωσε το ρίσκο θανάτου από καρκίνο στο 31%. Η χαμηλή άσκηση, όπως το περπάτημα μείωσε κατά 8% το ρίσκο.
Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν την ιδέα ότι το να πείσεις κάποιον να μειώσει την καθιστική συμπεριφορά τους σε σχέση με τον να ασκείται απλώς, μπορεί να είναι ένας εναλλακτικός τρόπος να μειώσει την πιθανότητα θανάτου από καρκίνο.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έχουν δημοσιευτεί στο JAMA Oncology
