Αυτό το καλοκαίρι είναι διαφορετικά από τα υπόλοιπα. Μετά από πολλούς μήνες καραντίνα περιμένετε με ανυπομονησία τις διακοπές σας. Μετράτε αντίστροφα τις μέρες αλλά με την παρουσία της μετάλλαξης Δέλτα, υπάρχει περίπτωση να «χαλάσουν» οι διακοπές σας. Ακόμα και εμβολιασμένος να είστε δεν είστε πλήρως προστατευμένoi και υπάρχει περίπτωση να νοσήσετε κατά τις διακοπές σας.

Αυτό το ενδεχόμενο μοιάζει με καταστροφικό αλλά με ψυχραιμία και ακολουθώντας ορισμένες χρήσιμες συμβουλές μπορείς να περάσεις λιγότερο επώδυνα την περίοδο καραντίνας στην οποία θα εισέλθεις.

Θυμίζουμε ότι σε πολλές χώρες χρειάζεσαι αρνητικό μοιρακό τεστ ή rapid test για να επιστρέψεις. Ακόμα και αν είσαι ασυμπτωματικός, πιθανότατα δε θα μπορείς να επιστρέψεις σπίτι όπως είχες προγραμματίσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακυρώσεις εισιτηρίων, επιπρόσθετες μέρες παραμονής σε ξενοδοχεία, μία αύξηση σε σπατάλες για φαγητό και άλλες προμήθειες και πιθανή απώλεια ημερών εργασίας. Σίγουρα κοστίζει λιγότερα χρήματα να λάβεις προληπτικά μέτρα και να συνεχίσεις να τηρείς τα πρωτόκολλα ασφαλείας της COVID-19.

Πως να διαχειριστείτε την COVID-19 μακριά από το σπίτι σας

Εάν είστε θετικοί στην COVID-19 ή μάθετε ότι εκτεθήκατε στον ιό ενώ ταξιδεύετε, είναι σημαντικό να είστε υπεύθυνοι, κάνοντας ό, τι είναι δυνατόν για να αποφύγετε τη διάδοσή του. Αν είστε θετικοί, ίσως μπορέσετε να καταλάβετε πότε προσβληθήκατε από τον ιό με βάση το χρονοδιάγραμμα τυχόν προηγούμενων τεστ και τις πρόσφατες δραστηριότητές σας.

Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC)Αξιόπιστη πηγή, οι ασυμπτωματικοί άνθρωποι μπορούν να διακόψουν την απομόνωση 10 ημέρες μετά από θετικό τεστ. Ωστόσο, είναι δυνατό να είστε θετικοί μετά από αυτή την περίοδο, ακόμα και αν δεν είστε πλέον σε θέση να μεταδώσετε τον ιό. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως χρειαστεί να προετοιμαστείτε για να μείνετε εκεί που βρίσκεστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ανάλογα με τους περιορισμούς της χώρας στην οποία βρίσκεστε.

Επαναπρογραμματίστε την πτήση σας

Μπορείτε να επαναπρογραμματίστε την πτήση σας με βάση την καλύτερη εκτίμησή σας για το πότε κολλήσατε τον ιό και πότε πιστεύετε ότι θα βγείτε αρνητικός. Είναι συνήθως καλύτερα να το κάνετε αυτό μέσω τηλεφώνου, ώστε ένας υπεύθυνος να σας βοηθήσει με τις ημερομηνίες.

Βρείτε ένα χώρο διαμονής

Βρείτε ένα μέρος για να περάσετε την καραντίνα σας. Χρειάζεστε ένα μέρος που δε απαιτεί να απομακρυνθείτε για να εξασφαλίσετε φαγητό ή τίποτα άλλο.

Ψάξτε για:

• μια μικρή κουζίνα
• 24ωρο προσωπικό
• ένα εστιατόριο
• πολύ κοντινό παντοπωλείο

Ψάξτε για ένα δωμάτιο με μικρή κουζίνα, ώστε να έχετε τη δυνατότητα να ψύξτε τρόφιμα και να μαγειρέψετε. Η ανέπαφη παράδοση μπορεί να μην είναι μια επιλογή σε κάθε χώρα και μπορεί να γίνει ακριβή. Φροντίστε να ενημερώσετε το προσωπικό ότι δεν χρειάζεστε την υπηρεσία δωματίου σας και χρησιμοποιήστε την ένδειξη "μην ενοχλείτε" εάν υπάρχει διαθέσιμη, ώστε να μην έρθει η καθαριότητα.

Κλείστε ραντεβού για το επόμενο διαγνωστικό σας τεστ

Αφού βρείτε που να μείνετε και κλείσετε νέα εισιτήρια επιστροφής πρέπει να προγραμματίσετε ημερομηνία διεξαγωγής νέου COVID τεστ. Διασφαλίστε ότι το τεστ είναι:

• 10 ή περισσότερες μέρες μετά το πρώτο θετικό σας τεστ.
• μέχρι 72 ώρες ή 48 ώρες (ανάλογα το είδος του τεστ) πριν τον έλεγχο του από τις αρμόδιες αρχές.

Προσπαθήστε όσο είναι δυνατόν να μην έρθετε σε επαφή με κανέναν μέχρι να κάνετε το τεστ και κατά την παρουσία στο χώρο όπου θα το πραγματοποιήσετε.

Παράγγειλε τις απαραίτητες προμήθειες

Μόλις κάνετε μια λίστα με ψώνια, κάντε την παραγγελία για παράδοση ή ρωτήστε το προσωπικό του καταλύματος αν μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε αυτό που χρειάζεστε. Σε καμία περίπτωση, μην τολμήσετε να κάνετε τα ψώνια μόνοι σας

Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε:

• βιταμίνες και συμπληρώματα, όπως η βιταμίνη C
• τυχόν απαραίτητα φάρμακα
• θερμόμετρο
• πηγές ενυδάτωσης

Μπορεί να αισθάνεστε εντελώς καλά, αλλά δεν μπορούμε να πούμε πώς αυτό το θετικό τεστ θα επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Η δυνατότητα να ελέγχετε τη θερμοκρασία σας και να παίρνετε συμπληρώματα καθημερινά μπορεί να βοηθήσει πολύ. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, φροντίστε να ενυδατώνεστε.

Μοιράσου το με κάποιον

Εάν διαγνωστείς θετικός, οι πιθανότητες να έχεις άγχος και να είσαι άρρωστος είναι μεγάλες. Ίσως να μη θες να το μοιραστείς στα social media αλλά σίγουρα θα σε βοηθήσει να το μοιραστείς με τους δικούς σου ανθρώπους. Να σαι ειλικρινής μαζί τους για τα συναισθήματα σου και θα νιώσει ένα βάρος να φεύγει από πάνω σου.

Κάνε κάτι καλό για τον εαυτό σου

Μπορεί το να είσαι κλεισμένος στους 4 τοίχους να ακούγεται πολύ βαρετό ααλλά με λίγη διάθεση μπορεί να περάσεις πολύ καλά. Θα έχεις άπλετο χρόνο να διαβάσεις όσο θες να δεις σειρές που δεν προλάβαινες προηγουμένως και αν είσαι ασυμπτωματικός μπορείς να κάνεις όση γυμναστική θες αρκεί να έχεις ένα στρώμα.

 

ΠΗΓΗ: healthline