ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πέντε απλές συμβουλές από τον ΠΟΥ για έναν ποιοτικό και επαρκή ύπνο

Υγεία
PIXABAY
Ο σωστός και επαρκής ύπνος είναι μια σημαντική δραστηριότητα για την ευεξία του οργανισμού με πολλαπλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για τον εγκέφαλο.
Τρίτη, 05/09/2023 - 13:47
— Photo: PIXABAY
News4Health Team News4Health Team

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός υγείας με ανάρτησή του στο Twitter παρέχει σε εκατομμύρια ανθρώπους πέντε απλές συμβουλές που παραπέμπουν σε έναν καλό, ξεκούραστο και αποδοτικό ύπνο.

1. Συνέπεια στο πρόγραμμα: Φροντίστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα και να ξυπνάτε επίσης την ίδια ώρα κάθε πρωί

ΥΠΝΟΣ 1

2. Η περιοχή του ύπνου: Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι πάντα χαλαρωτικό, ήσυχο, σκοτεινό και άνετο

ΥΠΝΟΣ 2

3. Ασκηση: Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά να κοιμηθείτε τη νύχτα

ΥΠΝΟΣ 3

4. Πριν από τον ύπνο αποφύγετε την καφεΐνη, τα μεγάλα γεύματα και το αλκοόλ

ΥΠΝΟΣ 4

5. Μην αφιερώσετε καθόλου χρόνο στις οθόνες (κινητό τηλέφωνο, tablet ή laptop)

ΥΠΝΟΣ 5

Η ανάρτηση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας

{https://twitter.com/WHO/status/1698992536725991859?s=20}

  • ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Νέα, τροποποιημένη κλίμακα κινδύνου Grace για ασθενείς με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο - Η ελληνική συμμετοχή
Νέα, τροποποιημένη κλίμακα κινδύνου Grace για ασθενείς με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο - Η ελληνική συμμετοχή 05 Σεπτεμβρίου 2023
Η απροσδόκητη σχέση μεταξύ ψωρίασης και υψηλής αρτηριακής πίεσης 05 Σεπτεμβρίου 2023
Η απροσδόκητη σχέση μεταξύ ψωρίασης και υψηλής αρτηριακής πίεσης

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Σε αυξημένη επαγρύπνηση ο ΠΟΥ για την ευλογιά «π» - Τι ανησυχεί τους ειδικούς
Επικαιρότητα
26/11/2023 - 13:31

Σε αυξημένη επαγρύπνηση ο ΠΟΥ για την ευλογιά «π» - Τι ανησυχεί τους ειδικούς

Η ευρωπαϊκή υπηρεσία του ΠΟΥ για την υπερκατανάλωση αντιβιοτικών και την AMR
Πολιτική Υγείας
23/11/2023 - 18:21

Η ευρωπαϊκή υπηρεσία του ΠΟΥ για την υπερκατανάλωση αντιβιοτικών και την AMR

Κίνα: Έξαρση των λοιμώξεων του αναπνευστικού σε παιδιά - Στοιχεία ζητάει ο ΠΟΥ
Επικαιρότητα
23/11/2023 - 13:51

Κίνα: Έξαρση των λοιμώξεων του αναπνευστικού σε παιδιά - Στοιχεία ζητάει ο ΠΟΥ

ΠΟΥ: Νέος μπούσουλας για θεραπεία ψυχικών, νευρολογικών καταστάσεων και χρήσης ουσιών
Ψυχική Υγεία
22/11/2023 - 18:58

ΠΟΥ: Νέος μπούσουλας για θεραπεία ψυχικών, νευρολογικών καταστάσεων και χρήσης ουσιών

Σεμινάριο του ΠΟΥ με συμμετοχή του ΕΟΔΥ για τη διασυνοριακή δημόσια υγεία
Πολιτική Υγείας
22/11/2023 - 16:53

Σεμινάριο του ΠΟΥ με συμμετοχή του ΕΟΔΥ για τη διασυνοριακή δημόσια υγεία

ΠΟΥ: «Ο κορονοϊός εξακολουθεί να συνιστά απειλή» - Τρεις υποπαραλλαγές στο μικροσκόπιο
Υγεία
22/11/2023 - 12:57

ΠΟΥ: «Ο κορονοϊός εξακολουθεί να συνιστά απειλή» - Τρεις υποπαραλλαγές στο μικροσκόπιο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Όμιλος Βιοϊατρική: Με χαμόγελο, για «Το Χαμόγελο του Παιδιού»
Υπηρεσίες Υγείας
06/12/2023 - 15:11
Το μήνυμα Κασσελάκη για τα άτομα με αναπηρία: «Να προσφέρουμε προσβασιμότητα στα πάντα»
Επικαιρότητα
06/12/2023 - 14:44
Βράβευση Μόσιαλου στο Πανελλήνιο Συνέδριο για τα οικονομικά και τις πολιτικές υγείας
Επικαιρότητα
06/12/2023 - 14:17
ΠΦΣ: Διευκρινίσεις σχετικά με την απόφαση του ΣτΕ για τις παράλληλες εξαγωγές φαρμάκων
Pharma Policy
06/12/2023 - 13:46
Νέα μελέτη: Ο τακτικός προληπτικός έλεγχος σώζει ζωές από τον καρκίνο του μαστού
Υγεία
06/12/2023 - 13:19
Η πρώιμη έναρξη της περιόδου αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη και εγκεφαλικό
Υγεία
06/12/2023 - 13:04
Μύθος ή αλήθεια τα 10.000 βήματα την ημέρα για καλή υγεία;
Fitness
06/12/2023 - 12:39
«ΑνθίΖΩ»: Το λεύκωμα της ΑΚΟΣ για τη φύση και τις τέσσερις εποχές της
Επικαιρότητα
05/12/2023 - 20:24
Συνάντηση Κουτσούμπα με αντιπροσωπεία της Ομοσπονδίας Συλλόγων Οικογένειας του ΚΕΘΕΑ
Επικαιρότητα
05/12/2023 - 20:03
Σύλλογος ΚΕΦΙ: Τα δικαιώματα των ασθενών με καρκίνο με ειδική ενότητα για τον μαστό
Patient Talk
05/12/2023 - 19:19
Αναστάτωση στα Εξάρχεια - Θυροκολλήθηκαν fake ανακοινώσεις για εκκενώσεις πολυκατοικιών
Επικαιρότητα
05/12/2023 - 18:42
«Μπλόκο» και από το ΣτΕ στην παράλληλη εξαγωγή φαρμάκων - Το σκεπτικό της απόφασης
Pharma Policy
05/12/2023 - 17:57
Συστάσεις ΕΟΦ για τις ενέσεις botox - Τι πρέπει να προσέχουν όσοι και όσες τις επιλέγουν
Pharma Policy
05/12/2023 - 17:41
«Η φωνή της ψωρίασης»: Ενημερωτική καμπάνια από τον σύλλογο «Eπιδέρμια»
Patient Talk
05/12/2023 - 17:16
GES2023-Άρης Αγγελής: Οι προτεραιότητες της κυβέρνησης σε υγεία και φάρμακο
Πολιτική Υγείας
05/12/2023 - 16:48
«ResQ Biotech»: Στην εταιρεία-τεχνοβλαστό του ΕΙΕ επένδυσε ο συνιδρυτής της Google Maps
Digital Health
05/12/2023 - 16:21
Ευρωπαϊκή Ένωση και Υγεία: Η καινοτομία έχει σημασία μόνο εάν φτάνει στους ασθενείς
Patient Talk
05/12/2023 - 15:43
It’s party time: Τι δώρο θα κάνετε τα φετινά Χριστούγεννα στον εαυτό σας!
Ομορφιά
05/12/2023 - 15:21
ΟΗΕ: Διακόπτει τη γενική διανομή τροφίμων στην Υεμένη λόγω περιορισμένης χρηματοδότησης
Επικαιρότητα
05/12/2023 - 15:07
Ικανοποίηση ΠΙΣ για το νομοσχέδιο κατά της βίας σε βάρος γιατρών και υγειονομικών
Πολιτική Υγείας
05/12/2023 - 14:42
Καφές: Το «φάρμακο» που κρύβεται στο ντουλάπι της κουζίνας μας
Διατροφή
05/12/2023 - 14:18
Γάζα: Νέες δραματικές προειδοποιήσεις από ΟΗΕ, Unicef για βομβαρδισμούς και ζώνες ασφαλείας
Επικαιρότητα
05/12/2023 - 14:06
Αποκατάσταση βουβωνοκήλης με ρομποτική χειρουργική: Άλμα της ιατρικής τεχνολογίας
Health Talk
05/12/2023 - 13:52
Πρώτη εκπαιδευτική ημερίδα ΣΦΕΕ Patient Think Tank: Το ταξίδι του φαρμάκου
Pharma News
05/12/2023 - 13:37
Νέα τεχνική αποκαθιστά τις λειτουργίες ασθενών με εγκεφαλική βλάβη
Υγεία
05/12/2023 - 13:27
Αλεξοπούλου: Προτεραιότητα η προσβασιμότητα των Ατόμων με Αναπηρία στις μεταφορές
Πολιτική Υγείας
05/12/2023 - 13:16
Πατούλης για φορολογικό νομοσχέδιο: «Σε λάθος κατεύθυνση κάθε οριζόντιο μέτρο»
Επικαιρότητα
04/12/2023 - 19:41
Ανάρτηση Μαγιορκίνη: Τι ακριβώς συμβαίνει με την πνευμονία στην Κίνα;
Υγεία
04/12/2023 - 19:16
Κτήνη δολοφόνησαν αρκούδα και τα δύο μωρά της στην Καστοριά!
Pet
04/12/2023 - 18:48
Υπουργείο Υγείας: Ποιοι γιατροί μπορούν να εγγραφούν στις λίστες προσλήψεων ως επικουρικοί
Πολιτική Υγείας
04/12/2023 - 18:19

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τεχνητή μήτρα: Οι πρώτες δοκιμές, τα εμπόδια και τα ηθικά και νομικά ερωτήματα
Υγεία
04/12/2023 - 17:11
Υπουργείο Υγείας: Ποιοι γιατροί μπορούν να εγγραφούν στις λίστες προσλήψεων ως επικουρικοί
Πολιτική Υγείας
04/12/2023 - 18:19
Πώς καταγράφονται στον εγκέφαλο τα συναισθηματικά τραύματα
Ψυχική Υγεία
04/12/2023 - 12:57
Ανάρτηση Μαγιορκίνη: Τι ακριβώς συμβαίνει με την πνευμονία στην Κίνα;
Υγεία
04/12/2023 - 19:16
Συστάσεις ΕΟΦ για τις ενέσεις botox - Τι πρέπει να προσέχουν όσοι και όσες τις επιλέγουν
Pharma Policy
05/12/2023 - 17:41
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post ΙΚΕ. All rights reserved.
developed by Nuevvo