ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Αρθρίτιδα: 4+1 συμβουλές για να μην πονάτε στον ύπνο σας

Υγεία
Αρθρίτιδα: 4+1 συμβουλές για να μην πονάτε στον ύπνο σας
Τα είδη της αρθρίτιδας ποικίλουν, με τα συμπτώματα πολλές φορές να δυσχεραίνουν την ποιότητα ύπνου των ασθενών.
Παρασκευή, 25/11/2022 - 11:21
— Photo: PEXELS
Μαριαλένα Τσόγκα Μαριαλένα Τσόγκα

Υπάρχουν πάνω από 100 μορφές αρθρίτιδας και κάθε είδος επηρεάζει εσάς και τις αρθρώσεις σας με διαφορετικούς τρόπους.

Αυτού του είδους οι παθήσεις συχνά προκαλούν έντονο πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο αρθρώσεων (μειωμένη κίνηση), ερεθισμό (κοκκινίλα) και θερμότητα στην άρθρωση.

Αποτέλεσμα; Ο ασθενής συχνά υποφέρει και δυσκολεύεται να απολαύσει ακόμα και τον ύπνο του.

Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για να δημιουργήσετε ένα ιδανικό περιβάλλον ύπνου προς τους ασθενείς με αρθρίτιδα.

1. Προσοχή στο στρώμα

Καλό είναι να αποφύγετε τη χρήση ενός πολύ σκληρού στρώματος επειδή υποστηρίζει τις αρθρώσεις του σώματος καλύτερα από ένα μαλακό στρώμα το οποίο θα επιτρέψει στο σώμα να βυθιστεί σε αυτό, δημιουργώντας έτσι ένα μη υποστηρικτικό περιβάλλον για τις αρθρώσεις καθώς το σώμα χαλαρώνει.

2. Ύψος κρεβατιού

Φροντίζετε να λάβετε υπόψη το ύψος του κρεβατιού, καθώς το να σκύψετε πολύ χαμηλά για να ξαπλώσετεε μπορεί να αυξήσει την πίεση στις αρθρώσεις.

Ένα κρεβάτι που είναι ψυλότερο θα σας διευκοιλύνει να κάτσετε και να σηκωθείτεπιο εύκολα σε σχέση με ένα χαμηλό.

3. Επιλογή σεντονιού

Σε κρεβάτι μεγάλου μεγέθους, προτιμήστε ένα σεντόνι queen size. Αντίστοιχα, σε ένα κρεβάτι Queen size προτιμήστε ένα California King, ώστε να υπάρχει περισσότερη χαλαρώτητα.

Tip: Μια ξύλινη κουτάλα με μακρύ χερούλι μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τα σεντόνια κάτω απο το στρώμα.

4. Κλινοσκεπάσματα και πιτζάμες

Επιλέξτε ελαφριά κλινοσκεπάσματα. Τα σεντόνια και οι κουβέρτες, καθώς και οι πιτζάμες, συνίσταται να αποτελούνται από ένα ύφασμα που «αναπνέει» για να επιτρέπει στο στρώμα να ανασαίνει όλη τη νύχτα.

Επιλέξτε καλύτερα ένα ελαφρύ πάπλωμα το οποίο είναι ευκολότερο να σκεπαστείτε, σε σύγκριση με μια βαριά κουβέρτα.

5. Χρήση μαξιλαριών

Είναι καλή ιδέα να έχετε στη διάθεσή σας μερικά μαξιλάρια ή ένα μαξιλάρι σώματος. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ενώ κοιμάστε για να απορροφήσουν τους πόνους στις αρθρώσεις.

Το μικρό τους μέγεθος κάνουν εύκολη την τοποθέτησή τους σε διαφορετικές περιοχές που πονάνε.

ΠΗΓΗ: ρευΜΑζην

  • ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
  • ΠΟΝΟΣ
  • ΥΠΝΟΣ
  • ΚΡΕΒΑΤΙ
  • ΜΑΞΙΛΑΡΙΑ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η ανεπάρκεια σιδήρου επηρεάζει έναν στους τρείς ανθρώπους
Η ανεπάρκεια σιδήρου επηρεάζει έναν στους τρείς ανθρώπους 26 Νοεμβρίου 2022
ΟΗΕ: «Η βία κατά των γυναικών είναι η πιο διαδεδομένη παραβίαση ανθρωπίνων δικαιωμάτων» 25 Νοεμβρίου 2022
ΟΗΕ: «Η βία κατά των γυναικών είναι η πιο διαδεδομένη παραβίαση ανθρωπίνων δικαιωμάτων»

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Αλτσχάιμερ
Υγεία
29/08/2025 - 21:07

Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Αλτσχάιμερ

Η μικροδισκεκτομή ως λύση στον πόνο από δισκοκήλη - Πως γίνεται η επέμβαση
Health Talk
29/08/2025 - 14:41

Η μικροδισκεκτομή ως λύση στον πόνο από δισκοκήλη - Πως γίνεται η επέμβαση

Οι απλές συνήθειες που, σύμφωνα με την επιστήμη, κάνουν τους νέους πιο χαρούμενους
Ψυχική Υγεία
29/08/2025 - 15:04

Οι απλές συνήθειες που, σύμφωνα με την επιστήμη, κάνουν τους νέους πιο χαρούμενους

Πώς η μουσική μπορεί βελτιώσει τον ύπνο μας - Πόση ώρα πρέπει να ακούσουμε πριν πέσουμε
Ψυχική Υγεία
28/08/2025 - 18:29

Πώς η μουσική μπορεί βελτιώσει τον ύπνο μας - Πόση ώρα πρέπει να ακούσουμε πριν πέσουμε

Όταν η διάγνωση αρκεί για να ανακουφίσει - Τι δείχνει έρευνα
Ψυχική Υγεία
25/08/2025 - 12:00

Όταν η διάγνωση αρκεί για να ανακουφίσει - Τι δείχνει έρευνα

Ερευνητές εντόπισαν σύνδεση της κακής ποιότητας ύπνου με τους αυτοτραυματισμούς στην εφηβεία
Ψυχική Υγεία
22/08/2025 - 19:02

Ερευνητές εντόπισαν σύνδεση της κακής ποιότητας ύπνου με τους αυτοτραυματισμούς στην εφηβεία

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Δασκαλάκης (CDC) για πολιτική κυβέρνησης Τραμπ: Κατάρρευση του τείχους προστασίας μεταξύ επιστήμης και ιδεολογίας0
Πολιτική Υγείας
01/09/2025 - 09:00
Γεωργιάδης: Τρία ψέματα και μισή αλήθεια για το ΕΣΥ
Πολιτική Υγείας
31/08/2025 - 08:32
Ένας μήνας αξιολόγησης των νοσοκομείων του ΕΣΥ - Ποιοι τομείς έχουν υψηλές και ποιοι χαμηλές βαθμολογίες
Πολιτική Υγείας
31/08/2025 - 08:22
Πώς το hair styling με θερμότητα επιβαρύνει τους πνεύμονες όσο η παραμονή στην μποτιλιαρισμένη Κηφισίας
Ομορφιά
30/08/2025 - 08:53
ΗΔΙΚΑ: Προσωρινή διακοπή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης λόγω αναβάθμισης
Digital Health
30/08/2025 - 08:30
Ο σωστός και ποιοτικός ύπνος «κλειδί» για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης Αλτσχάιμερ
Υγεία
29/08/2025 - 21:07
Προστατεύουν όλα τα είδη άσκησης από την οστεοαρθρίτιδα γόνατος; Τι δείχνουν νέες μελέτες!
Health Talk
29/08/2025 - 20:38
Αθλητισμός και ντόπινγκ: Ουσίες που προκαλούν επικίνδυνη υπερδιέγερση και νοθευμένα ρεκόρ
Fitness
29/08/2025 - 20:04
Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς
Υγεία
29/08/2025 - 18:07
Παρουσία Δαβάκη η τελετή αποφοίτησης Ανθυπολοχαγών της Σχολής Εφαρμογής Υγειονομικού
Επικαιρότητα
29/08/2025 - 17:41
Τι είναι το πτερύγιο στο μάτι και πώς αντιμετωπίζεται
Health Talk
29/08/2025 - 16:52
Επηρεάζουν τα φάρμακα για το αδυνάτισμα τα γυναικεία γεννητικά όργανα; Τι λένε οι ειδικοί
Υγεία
29/08/2025 - 16:28
Ο ΠΦΣ καταγγέλλει απάτη με στόχο τα φαρμακεία σε ολόκληρη τη χώρα
Pharma Policy
29/08/2025 - 16:07
Πρωτοποριακό χάπι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ασθενών με καρκίνο του μαστού
Pharma News
29/08/2025 - 15:39
Οι απλές συνήθειες που, σύμφωνα με την επιστήμη, κάνουν τους νέους πιο χαρούμενους
Ψυχική Υγεία
29/08/2025 - 15:04
Η μικροδισκεκτομή ως λύση στον πόνο από δισκοκήλη - Πως γίνεται η επέμβαση
Health Talk
29/08/2025 - 14:41
ΕΕΣ: Ξεκίνησαν οι εγγραφές για νέους Εθελοντές Σαμαρείτες - Διασώστες
Επικαιρότητα
29/08/2025 - 14:12
Κετογονική δίαιτα: Ωφελεί τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες
Διατροφή
29/08/2025 - 13:58
ΕΚΕΑ: Στις 3 και 4 Σεπτεμβρίου η τρίτη και τελευταία καλοκαιρινή αιμοδοσία
Επικαιρότητα
29/08/2025 - 13:32
Οστεοπόρωση στους άνδρες: Μια σιωπηλή απειλή που δεν πρέπει να αγνοούμε
Υγεία
29/08/2025 - 13:17
Πιο αποτελεσματικό το χειρουργείο στην αντιμετώπιση της χρόνιας ιγμορίτιδας από τις αντιβιώσεις
Υγεία
29/08/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: Επιτελείται στο ΕΣΥ το μεγαλύτερο πρόγραμμα κτιριολογικής ανακαίνισης όλων των εποχών
Πολιτική Υγείας
29/08/2025 - 11:47
Το εμβόλιο κατά του έρπητα ζωστήρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων και σε νέους ανθρώπους
Pharma News
29/08/2025 - 11:00
Δυσφαγία: Όταν η κατάποση γίνεται πολύπλοκη υπόθεση
Υγεία
29/08/2025 - 09:59
Νέος επικεφαλής του CDC ο υφυπουργός Υγείας των ΗΠΑ, Τζιμ Ο'Νιλ
Πολιτική Υγείας
29/08/2025 - 09:00
Επιτυχημένη λήψη κερατοειδών από 38χρονη δότρια που κατέληξε στη ΜΕΘ του «Βενιζέλειου»
Υγεία
28/08/2025 - 19:26
Τέσσερις θάνατοι ηλικιωμένων από E.Coli σε οίκο ευγηρίας στο Βέλγιο
Επικαιρότητα
28/08/2025 - 18:47
Πώς η μουσική μπορεί βελτιώσει τον ύπνο μας - Πόση ώρα πρέπει να ακούσουμε πριν πέσουμε
Ψυχική Υγεία
28/08/2025 - 18:29
Κένεντι: «Τα CDC πρέπει να εφαρμόσουν την ατζέντα Τραμπ»
Πολιτική Υγείας
28/08/2025 - 18:08
ΦΣΘ: Αίτημα Ευγενίδη σε Μητσοτάκη για τη δωρεάν διάθεση των ΦΥΚ!
Pharma Policy
28/08/2025 - 17:23

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η πρωταθλήτρια του τένις Μόνικα Σέλες πάσχει από μυασθένεια Gravis – Τι είναι και πώς επηρεάζει ασθενείς
Υγεία
29/08/2025 - 18:07
Το εμβόλιο κατά του έρπητα ζωστήρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων και σε νέους ανθρώπους
Pharma News
29/08/2025 - 11:00
Οστεοπόρωση στους άνδρες: Μια σιωπηλή απειλή που δεν πρέπει να αγνοούμε
Υγεία
29/08/2025 - 13:17
Πρωτοποριακό χάπι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής ασθενών με καρκίνο του μαστού
Pharma News
29/08/2025 - 15:39
Κετογονική δίαιτα: Ωφελεί τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες
Διατροφή
29/08/2025 - 13:58
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo