ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

«Τοξική» θετικότητα: Πότε πρέπει να βάζουμε φρένο

Ψυχική Υγεία
«Τοξική» θετικότητα: Πότε πρέπει να βάζουμε φρένο
Το φαινόμενο της «τοξικής θετικότητας» και πότε πρέπει να βάζουμε «στοπ» σύμφωνα με τους επαγγελματίες υγείας.
Πέμπτη, 18/05/2023 - 09:20
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

«Όλα θα πάνε καλά». «Μην απογοητεύεσαι». «Θα τα καταφέρεις, δεν σε φοβάμαι εσένα!» «Οι δυσκολίες απλά μας κάνουν πιο δυνατούς, θα το ξεπεράσεις».

Είναι φράσεις οικείες για τους περισσότερους από εμάς. Και μοιάζουν ενθαρρυντικές, τα λόγια που θα λέγαμε σε κάποιον που περνάει μια δύσκολη κατάσταση, που δοκιμάζεται.

Είναι όμως έτσι..;

Η πίεση να είσαι πάντα θετικός

Ακόμα και αν κρύβονται καλές προθέσεις και πραγματικό ενδιαφέρον, οι ειδικοί εκτιμούν ότι η πίεση από τον περίγυρο να αντιμετωπίζεται με θετικότητα οποιαδήποτε δυσκολία προκύπτει, όχι μόνο δεν ωφελεί αλλά κατά περίπτωση μπορεί να είναι και επιβλαβής.

Το φαινόμενο της «τοξικής θετικότητας», όρος που χρησιμοποιούν πλέον και επαγγελματίες υγείας, έχει πάρει διαστάσεις τα τελευταία χρόνια, βρίσκοντας πεδίο δόξης λαμπρό μέσω των social media και σε ένα βαθμό ως «ουρά» της προσέγγισης του life coaching που γνωρίζει πια μεγάλη προβολή.

«Η τοξική θετικότητα είναι η αδυσώπητη πίεση να είσαι ευτυχισμένος ή να επιδιώκεις την ευτυχία, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις», εξηγεί η αμερικανίδα συγγραφέας και θεραπεύτρια Whitney Goodman.

Στο ίδιο τέμπο, η Αμερικανική Ένωση Άγχους & Κατάθλιψης σημειώνει ότι η τοξική θετικότητα συχνά προωθεί μια μη ρεαλιστική απαίτηση για αισιόδοξη αντιμετώπιση μιας κατάστασης, αγνοώντας εντελώς το πλήρες πλαίσιο της δυσκολίας.

Πότε είναι τοξική μια... καλή σκέψη

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δαιμονοποιείται η αισιόδοξη προσέγγιση και η προσπάθεια να αντιμετωπίσουμε με ελπίδα τις δυσκολίες της ζωής, τονίζουν οι ειδικοί.

Η σημαντική διαφορά είναι όταν αναγκάζουμε το μυαλό μας να απαρνηθεί και να απαξιώσει κάθε δυσάρεστο συναίσθημα δημιουργώντας ένα σχίσμα στο πώς αισθανόμαστε σε σχέση με αυτό που εκφράζουμε εξωτερικά.

«Το να είσαι θετικός σε μια ουδέτερη ή ευχάριστη περίσταση, είναι φυσιολογικό, είναι αυτό που πρέπει να κάνεις», υπογραμμίζει η καθηγήτρια Νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, Mary Jo Kreitzer.

Το πρόβλημα, προσθέτει, είναι όταν η θετική διάθεση δεν συνάδει με την κατάσταση και στέλνει το μήνυμα ότι ο τρόπος που νιώθει το άλλο άτομο είναι λάθος.

Όταν η πίεση να είμαστε a priori αισιόδοξοι ανεξαρτήτως περίστασηςείναι ισχυρή, τα πραγματικά μας αισθήματα καταπιέζονται και κρύβονται.

Έτσι υπονομεύεται ο φυσικός μηχανισμός ψυχοσυναισθηματικής επεξεργασίας του προβλήματος που συχνά χρησιμοποιεί ως όχημα δυσάρεστα συναισθήματα όπως ο φόβος, η λύπη ή ο θυμός.

Επιπτώσεις στην υγεία


Φανταστείτε, λένε οι ειδικοί, έναν άνθρωπο που προσπαθεί να κρατήσει πολλές φουσκωμένες μπάλες κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας. Όσο και να προσπαθεί, αυτές τελικά θα βρουν διέξοδο προς την επιφάνεια.

Κάπως έτσι λειτουργεί και ο καταναγκασμός να συμμορφωθούμε στο μοτίβο της «αναγκαστικά» θετικής αντιμετώπισης για τα πάντα.

Η καταστολή των πραγματικών συναισθημάτων απλώς κάνει πιο δύσκολη την διαχείριση τους. Σε ανάλυση μάλιστα του Psychiatry Research που έγινε το 2022 σχετικά με το πώς αντιμετώπισαν το στρες της πανδημίας εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, διαπιστώθηκε ότι η καταστολή συναισθημάτων συνδέεται με ακόμα μεγαλύτερη ψυχολογική δυσφορία.

Την ίδια στιγμή, η «τοξική θετικότητα» δίνει το λανθασμένο μήνυμα ότι αυτό που ασθανόμαστε είναι λάθος και ενεργοποιεί έτσι αισθήματα ντροπής και ενοχής.

Στην ουσία, οι βιωματικές εμπειρίες που καθορίζουν τις αντιδράσεις μας, ακυρώνονται καθώς προσπαθούμε να νιώσουμε όπως μας υπαγορεύεται ότι «είναι σωστό».

Πώς αντιμετωπίζεται η κατάσταση

Μιλήστε δυνατά, λένε οι ειδικοί. Κάθε φορά που γίνεστε αποδέκτης πιεστικής ενθάρρυνσης να δείτε τα πράγματα μόνο θετικά αδιαφορήστε απαντώντας συγκαταβατικά ή εξηγήστε στον άλλο ότι αυτή η προσέγγιση δεν ταιριάζει στην περίσταση και σας καταπιέζει.

Επεξεργαστείτε τα συναισθήματα σας με ειλικρίνεια
αναγνωρίζοντας ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος, στενοχώρια ακόμα και φόβο όταν σας συμβαίνει κάτι δυσάρεστο.

Αντιμετωπίστε με κριτική σκέψη περιεχόμενο που συνάδει με «θετική τοξικότητα» σε λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης. Το σύνθημα “όλα θα πάνε καλά” πρέπει να αξιολογείται σε ρεαλιστικές συνθήκες.

Εν τέλει, επιτρέψτε στον εαυτό σας να συνδεθεί με τα πραγματικά του συναισθήματα, δίνοντας τους χώρο και χρόνο ώστε να αποφασίσετε πώς θα χειριστείτε την κατάσταση.

Με πληροφορίες από: everydayhealth.com και verywellmind.com

Τελευταία τροποποίηση στις 18/05/2023 - 12:00
  • ΤΟΞΙΚΗ ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Clicktotherapy: Σε συνεργασία με το What’s Up της Cosmote - Online συζητήσεις για την ψυχική υγεία (video)
Clicktotherapy: Σε συνεργασία με το What’s Up της Cosmote - Online συζητήσεις για την ψυχική υγεία (video) 17 Μαϊος 2023
6 μυστικά «επιτυχίας» για τις Πανελλήνιες: «Tips» για να διώξετε το άγχος και να γράψετε καλά 18 Μαϊος 2023
6 μυστικά «επιτυχίας» για τις Πανελλήνιες: «Tips» για να διώξετε το άγχος και να γράψετε καλά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κρίταμο για το ταξίδι, χαρούπι για απώλεια βάρους και τσάι του βουνού για δυνατή μνήμη
Διατροφή
13/10/2025 - 16:02

Κρίταμο για το ταξίδι, χαρούπι για απώλεια βάρους και τσάι του βουνού για δυνατή μνήμη

Μικροπλαστικά: Πώς αλλάζουν τη λειτουργία του οργανισμού μας
Υγεία
13/10/2025 - 10:00

Μικροπλαστικά: Πώς αλλάζουν τη λειτουργία του οργανισμού μας

ΕΟΠΑΕ: Aλληλένδετες προκλήσεις αποτελούν η ψυχική υγεία και η εξάρτηση
Ψυχική Υγεία
09/10/2025 - 15:57

ΕΟΠΑΕ: Aλληλένδετες προκλήσεις αποτελούν η ψυχική υγεία και η εξάρτηση

Εμμηνόπαυση: Η ψυχική υγεία "τυφλό σημείο" στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων - Οι αυτοκτονικές τάσεις
Ψυχική Υγεία
08/10/2025 - 16:00

Εμμηνόπαυση: Η ψυχική υγεία "τυφλό σημείο" στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων - Οι αυτοκτονικές τάσεις

Μεγάλη δράση του ΕΕΣ στο Σύνταγμα για την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Ψυχική Υγεία
07/10/2025 - 15:49

Μεγάλη δράση του ΕΕΣ στο Σύνταγμα για την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Το 79% των εργαζόμενων θέτει ως ύψιστη προτεραιότητα την ψυχική υγεία
Ψυχική Υγεία
06/10/2025 - 20:19

Το 79% των εργαζόμενων θέτει ως ύψιστη προτεραιότητα την ψυχική υγεία

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

La Roche-Posay: Η δύναμη της φροντίδας, η δύναμη της ζωής
Pharma News
14/10/2025 - 03:23
Θεσσαλονίκη: Δωρεάν εξετάσεις από τα Δημοτικά Ιατρεία για τον καρκίνο του μαστού
Πολιτική Υγείας
14/10/2025 - 00:07
Τσιάρας: «Η Δικαιοσύνη θα ερευνήσει αν έχει γίνει παράνομος εμβολιασμός για την ευλογιά»
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 23:26
Vichy Laboratoires: Επιδόσεις-ρεκόρ και ομαδικό πνεύμα στο Spetses Mini Marathon 2025
Pharma News
13/10/2025 - 21:14
H ΕΥ εξαγόρασε την Aqurance Α.Ε. - Επιταχύνεται ο μετασχηματισμός στην υγεία με την τεχνολογίας Veeva
Digital Health
13/10/2025 - 20:39
NAD⁺: Ένα νέο ισχυρό «εργαλείο» στη μάχη με τον καρκίνο των ωοθηκών
Health Talk
13/10/2025 - 19:47
Προειδοποίηση ΠΟΥ και παγκόσμια ανησυχία για την ισχυρή ανθεκτικότητα στα κοινά αντιβιοτικά
Πολιτική Υγείας
13/10/2025 - 19:16
Γάζα: Ο Ερυθρός Σταυρός θα παραλάβει σορούς ομήρων
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 18:39
Επετειακή ημερίδα στο Θριάσιο Νοσοκομείο για τα 20 χρόνια του «Λάτσειου Κέντρου Εγκαυμάτων»
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 18:12
Αναψυκτικά και συκώτι: Νέα μελέτη ανακάλυψε πιθανή σύνδεση με παθήσεις του ήπατος
Υγεία
13/10/2025 - 17:44
Καρκίνος μαστού: Η Estée Lauder Hellas φωταγωγεί τον «Δρομέα» με την υποστήριξη του Δήμου Αθηναίων
Pharma News
13/10/2025 - 17:21
Νεότερες εξελίξεις στην αντιμετώπιση του μικροκυτταρικού καρκίνου του πνεύμονα
Υγεία
13/10/2025 - 17:03
Πατούλης: «Για πολλούς ασθενείς η μεταμόσχευση είναι η μόνη τους ευκαιρία για ζωή»
Υγεία
13/10/2025 - 16:49
Εκδήλωση για την Ψυχική Υγεία και την παραβατικότητα των νέων, στην πρεσβεία της Ελλάδας στο Βέλγιο
Ψυχική Υγεία
13/10/2025 - 16:36
ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Προνομιακά πακέτα προληπτικών εξετάσεων για τον Καρκίνο του Μαστού
Υπηρεσίες Υγείας
13/10/2025 - 16:18
Κρίταμο για το ταξίδι, χαρούπι για απώλεια βάρους και τσάι του βουνού για δυνατή μνήμη
Διατροφή
13/10/2025 - 16:02
Άμεση παρέμβαση εθελόντριας του ΕΕΣ σε έκτακτο περιστατικό σε παιδί!
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 15:46
Έναρξη μαθημάτων για την πρώτη Βιο-Ακαδημία της DEMO
Pharma News
13/10/2025 - 15:31
Εγκεφαλική εξέταση προβλέπει την ικανότητα επίτευξης οργασμού αλλά μόνο σε ασθενείς που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά
Υγεία
13/10/2025 - 15:13
Πώς θα εξασφαλισθεί η ποιότητα ζωής σε επεμβάσεις του παχέος εντέρου - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ο ασθενής
Health Talk
13/10/2025 - 14:47
Αναδυόμενες ευκαιρίες για τα συστήματα υγείας στην Ελλάδα και την Ευρώπη
Pharma News
13/10/2025 - 14:32
Νέο τζελ αυξάνει τις πιθανότητες επούλωσης των τραυμάτων των φωνητικών χορδών
Υγεία
13/10/2025 - 14:17
Αυξημένη η θνησιμότητα σε όλες τις ηλικίες στην Ελλάδα - Υψηλά ποσοστά θανάτων νέων σε τροχαία δυστυχήματα
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 13:52
Μη τεκμηριωμένες έως και το 40% των αξονικών τομογραφιών που γίνονται στην Ευρώπη
Υγεία
13/10/2025 - 13:33
Δείκτης κακής ψυχικής υγείας η νυχτερινή χρήση των social media
Ψυχική Υγεία
13/10/2025 - 12:00
Κάθε 6 δευτερόλεπτα χάνεται μία ζωή από επιπλοκές θρόμβων - Η αξία της πρόληψης
Υγεία
13/10/2025 - 12:00
Η διακοπή του καπνίσματος βοηθάει ακόμα και σε προχωρημένα στάδια καρκίνου
Υγεία
13/10/2025 - 11:00
Εξιτήριο πήρε ο Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 10:46
Μικροπλαστικά: Πώς αλλάζουν τη λειτουργία του οργανισμού μας
Υγεία
13/10/2025 - 10:00
Πανελλαδική απεργία των γιατρών στα δημόσια νοσοκομεία στις 14 Οκτωβρίου
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 09:11

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πανελλαδική απεργία των γιατρών στα δημόσια νοσοκομεία στις 14 Οκτωβρίου
Επικαιρότητα
13/10/2025 - 09:11
Η κυβέρνηση Τραμπ απολύει δεκάδες αξιωματούχους των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών
Πολιτική Υγείας
11/10/2025 - 09:17
Συμπτώματα κρυολόγηματος ή γρίπης; Γιατί η βιταμίνη C δεν είναι αρκετή
Υγεία
11/10/2025 - 11:00
Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι ο αυτισμός δεν είναι μία ενιαία διαταραχή
Υγεία
11/10/2025 - 10:12
Κύπρος: Ο πρώτος Συνηγόρος του Ασθενούς φέρνει ένα ολοκληρωμένο σύστημα προστασίας
Patient Talk
11/10/2025 - 06:53
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo