ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πώς επιδρά το ψέμα στην υγεία μας

Ψυχική Υγεία
Freepik
Πρωταπριλιά σήμερα και το ψέμα είναι εθιμικά επιβεβλημένο. Ωστόσο είναι και άκρως επιβαρυντικό για την σωματική και την ψυχική μας υγεία.
Τρίτη, 01/04/2025 - 09:00
— Photo: Freepik
News4Health Team News4Health Team

Η αλήθεια είναι ότι… το ψέμα δυσκολεύει σοβαρά τόσο το σώμα μας όσο και την ψυχή μας. Και δεν είναι το δικό μας πρωταπριλιάτικο ψέμα! Όπως έχει προκύψει από έρευνες, τα ψέματα, ακόμα και τα πιο αθώα μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους, πονόλαιμο, αίσθημα θλίψης και βέβαια άγχος.

Η Anita Kelly, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Notre Dame στην Ιντιάνα, πέρασε 10 εβδομάδες παρακολουθώντας την υγεία 110 ενηλίκων. Ζήτησε από τους μισούς από αυτούς να σταματήσουν να λένε ψέματα καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης -κάτι που σήμαινε ότι δεν θα έκαναν ψευδείς δηλώσεις, αν και οι συμμετέχοντες μπορούσαν ακόμα να παραλείπουν την αλήθεια, να κρατούν μυστικά και να αποφεύγουν ερωτήσεις στις οποίες δεν ήθελαν να απαντήσουν.

Στους υπόλοιπους δεν δόθηκαν συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με το ψέμα, αν και γνώριζαν ότι θα ανέφεραν τον αριθμό των ψεμάτων που έλεγαν κάθε εβδομάδα. Εκτός από το εβδομαδιαίο τεστ ανίχνευσης ψεύδους, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τη σωματική και ψυχική τους υγεία, καθώς και την ποιότητα των σχέσεών τους.

Τα αποτελέσματα; Και οι δύο ομάδες έλεγαν λιγότερα ψέματα, αλλά εκείνες που έλαβαν οδηγίες να λένε την αλήθεια είχαν ως αποτέλεσμα περισσότερες βελτιώσεις στην υγεία τους. Υπήρξε μάλιστα και ποσοτική ανάλυση. Τα τρία λιγότερα μικρά ψέματα την εβδομάδα μεταφράστηκαν σε τέσσερις λιγότερες ψυχολογικής διάστασης ενοχλήσεις και τρία λιγότερα σωματικά ενοχλήματα.

Η Kelly εικάζει ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το να λες την αλήθεια βελτιώνει τις σχέσεις, όπως εξάλλου ανέφεραν και οι συμμετέχοντες στη μελέτη. Και οι έρευνες δείχνουν εδώ και καιρό ότι οι άνθρωποι με καλές σχέσεις έχουν καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία.

Ορμόνες του στρες

Παρόλα αυτά, θα μπορούσε να υπάρχει κάτι περισσότερο από τον παράγοντα των σχέσεων, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Οι έρευνες για το πώς το ψέμα επηρεάζει την υγεία δεν είναι πολλές αλλά πιστεύεται ότι το ψέμα προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών του στρες, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Το άγχος μειώνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων του οργανισμού σας που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και με την πάροδο των χρόνων θα μπορούσε να συμβάλει σε πόνο στη μέση, πονοκεφάλους τάσης, ταχυκαρδία, προβλήματα εμμήνου ρύσεως, ακόμη και υπογονιμότητα.

Φανταστείτε, για παράδειγμα, ότι σκοπεύετε να πείτε ψέματα στο αφεντικό ή τη φίλη σας αύριο το πρωί. «Στοιχηματίζω ότι μπορείτε να νιώσετε την ένταση στους ώμους σας, στο στομάχι σας και σε άλλα μέρη του σώματός σας», λέει η Linda Stroh, ομότιμη καθηγήτρια συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο Loyola στο Σικάγο και συγγραφέας του βιβλίου Trust Rules: How to Tell the Good Guys From the Bad Guys. «Θα ξοδεύατε πολύ χρόνο για να σχεδιάσετε το ψέμα, να το εκτελέσετε και να φροντίσετε να μην αποκαλυφθεί ».

Και αυτό μπορεί να είναι τρομερά εξαντλητικό. «Χρειάζεται πολλή σωματική και ψυχική ενέργεια για να διατηρήσεις ένα ψέμα», λέει ο Stroh. «Πρέπει να σκεφτόμαστε πριν απαντήσουμε και πρέπει να σχεδιάζουμε τι λέμε και τι κάνουμε, αντί να λέμε και να κάνουμε αυτό που έρχεται πιο φυσικά. Χάνουμε πολύ πολύτιμο χρόνο για να καλύψουμε τα ίχνη μας αντί να ξοδεύουμε αυτόν τον χρόνο με θετικούς τρόπους, κάνοντας καλά πράγματα».

Αλλά είναι ρεαλιστικό να σταματήσει κανείς να λέει ψέματα; Όχι απαραίτητα, και σίγουρα δεν είναι εύκολο, λέει η Kelly. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες στη μελέτη κατάφεραν να μειώσουν τα ψέματα σ’ ένα την εβδομάδα. Αυτό δεν σήμαινε ότι έβγαλαν όλες τις πραγματικές τους σκέψεις στη φόρα «απλώς σταμάτησαν να υπερβάλλουν για τα καθημερινά τους επιτεύγματα, εγκατέλειψαν τις δικαιολογίες που δεν ήταν αληθινές και είπαν αντ' αυτού μερικές αλήθειες», εξήγησε η Kelly.

Πηγή: University of Notre Dame, Us News

  • ΨΕΜΑ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Βρετανία: Με απόφαση Στάρμερ η σειρά «Adolescence» θα προβληθεί δωρεάν σε όλα τα γυμνάσια και λύκεια
Βρετανία: Με απόφαση Στάρμερ η σειρά «Adolescence» θα προβληθεί δωρεάν σε όλα τα γυμνάσια και λύκεια 01 Απριλίου 2025
Δεύτερη εκδήλωση της UNESCO GHE με θέμα «Προάγοντας την εφηβική υγεία II» 01 Απριλίου 2025
Δεύτερη εκδήλωση της UNESCO GHE με θέμα «Προάγοντας την εφηβική υγεία II»

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μητρότητα: Οι μύθοι και η όχι και τόσο ιδανική πραγματικότητα
Ψυχική Υγεία
11/05/2025 - 09:24

Μητρότητα: Οι μύθοι και η όχι και τόσο ιδανική πραγματικότητα

Ψυχική υγεία των εφήβων: Πότε να ζητήσετε βοήθεια και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς
Ψυχική Υγεία
05/05/2025 - 10:00

Ψυχική υγεία των εφήβων: Πότε να ζητήσετε βοήθεια και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

ΠΟΥ: Πώς τα ΜΜΕ μπορούν να καταπολεμήσουν το στίγμα των προβλημάτων ψυχικής υγείας
Ψυχική Υγεία
19/03/2025 - 15:21

ΠΟΥ: Πώς τα ΜΜΕ μπορούν να καταπολεμήσουν το στίγμα των προβλημάτων ψυχικής υγείας

Το χουζούρι του σαββατοκύριακου κάνει καλό στην ψυχή και στην καρδιά
Υγεία
15/03/2025 - 09:28

Το χουζούρι του σαββατοκύριακου κάνει καλό στην ψυχή και στην καρδιά

Τα δύο παιδιά είναι καλύτερα από το ένα για την ψυχική υγεία της μητέρας
Ψυχική Υγεία
12/03/2025 - 14:00

Τα δύο παιδιά είναι καλύτερα από το ένα για την ψυχική υγεία της μητέρας

Τρία χρόνια πολέμου στην Ουκρανία: μεγάλες ανάγκες σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, φροντίδας τραύματος και αποκατάστασης
Επικαιρότητα
24/02/2025 - 12:30

Τρία χρόνια πολέμου στην Ουκρανία: μεγάλες ανάγκες σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, φροντίδας τραύματος και αποκατάστασης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Νίτσας: «Γέφυρα με το… μέλλον από τον ΙΣΘ για φοιτητές ιατρικής και τις ειδικότητες τους»
Επικαιρότητα
13/05/2025 - 00:08
«Μάχομαι, φεύγω ή παγώνω»; Πως αντιδρά το σώμα σε περίπτωση απειλής
Ψυχική Υγεία
12/05/2025 - 18:27
ΠΟΥ: Το νοσηλευτικό δυναμικό αυξάνεται σε παγκόσμιο επίπεδο, οι ανισότητες στις υπηρεσίες υγείας παραμένουν
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 16:56
Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μπορεί η υψηλή πίεση να οδηγήσει στην απώλεια όρασης;
Health Talk
12/05/2025 - 16:18
Σφηνάκια τζίντζερ: Πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού;
Διατροφή
12/05/2025 - 16:01
Σωματείο Εργαζομένων στο Θριάσιο: «Κάθε χρόνο "χορταίνουμε" από δηλώσεις "αναγνώρισης της προσφοράς μας"»
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 15:33
Ανοιχτά την Κυριακή 18 Μαΐου δύο διαγνωστικά κέντρα της Affidea για δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο
Υπηρεσίες Υγείας
12/05/2025 - 15:11
Παγκόσμια Ημέρα Κληρονομικού Αγγειοοιδήματος: Φιλικό τουρνουά μπάσκετ για μια σπάνια χρόνια πάθηση
Patient Talk
12/05/2025 - 14:47
Αντιμέτωπος με τον κίνδυνο λιμού ο πληθυσμός της Γάζας, προειδοποιεί η IPC
Επικαιρότητα
12/05/2025 - 14:33
Η Φον ντερ Λάιεν αντιμέτωπη με την ώρα της αλήθειας για το «σκάνδαλο των εμβολίων» στην ΕΕ
Pharma Policy
12/05/2025 - 14:19
Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτή: Ο ΕΕΣ τιμά το νοσηλευτικό του προσωπικό σε όλη την Ελλάδα
Υγεία
12/05/2025 - 14:02
ΕΙΝΑΠ: «Επικίνδυνη η κατάσταση στα προσωρινά ΤΕΠ του "Ευαγγελισμού"»
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 13:46
Draeger Hellas: Δύο νέα λογισμικά προσφέρουν σύγχρονες ψηφιακές λύσεις στον τομέα της Αναισθησίας
Digital Health
12/05/2025 - 13:31
Στο Ταμείο Ανάκαμψης οι δωρεάν προληπτικές εξετάσεις στις απομακρυσμένες περιοχές της χώρας
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 13:19
Πειραματική εφαρμογή εικονικής πραγματικότητας σε ασθενείς μακροχρόνιας παραμονής στο νοσοκομείο
Digital Health
12/05/2025 - 13:11
Διάθεση των φαρμάκων υψηλού κόστους από τα ιδιωτικά φαρμακεία - Τι λένε οι φαρμακοποιοί
Pharma Policy
12/05/2025 - 12:49
ΠΑΣΟΚ για την αλλαγή του τρόπου αποζημίωσης των ασφαλισμένων υγείας: Ασύδοτη κερδοσκοπία με την ανοχή της κυβέρνησης
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 12:30
"Βουτιά" στις μετοχές των φαρμακευτικών μετά την εξαγγελία Τραμπ για μείωση των τιμών των φαρμάκων
Pharma Policy
12/05/2025 - 12:22
Παγκόσμια κρίση στελέχωσης νοσηλευτικού προσωπικού – Σήμα κινδύνου και για την Ελλάδα
Health Talk
12/05/2025 - 12:00
Γεωργιάδης: Με τα απογευματινά χειρουργεία η αναμονή έχει μειωθεί κατά 50%
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 11:46
Εισαγγελική έρευνα για τους 40 θανάτους από κορονοϊό στο νοσοκομείο Αγρινίου – Δίωξη για κακούργημα
Υγεία
12/05/2025 - 11:19
Τα παιδιά τρώνε περισσότερο μετά από μόλις πέντε λεπτά διαφημίσεων με λιχουδιές!
Διατροφή
12/05/2025 - 11:00
Οι ενέσεις απώλειας βάρους μπορεί να κάνουν καλό στην ψυχική υγεία, σύμφωνα με έρευνα
Υγεία
12/05/2025 - 10:00
Σημαντική θνητότητα και νοσηρότητα από θνητότητα σε άτομα κάτω των 65
Health Talk
12/05/2025 - 09:15
Θα είναι η δεύτερη προσπάθεια του Τραμπ για μείωση των τιμών των φαρμάκων επιτυχής;
Pharma Policy
12/05/2025 - 08:50
Ο Τραμπ υπογράφει διάταγμα για να ρίξει τις τιμές των φαρμάκων στις ΗΠΑ έως 80%
Pharma Policy
12/05/2025 - 08:05
Μητρότητα: Οι μύθοι και η όχι και τόσο ιδανική πραγματικότητα
Ψυχική Υγεία
11/05/2025 - 09:24
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Συστηματικού Ερυθηματώδη Λύκου: Οι ελπιδοφόρες ερευνητικές εξελίξεις
Υγεία
10/05/2025 - 09:10
Αποστολή Αγγελή στην Πορτογαλία στο πλαίσιο του έργου TSI για την Αξιολόγηση Τεχνολογιών Υγείας
Πολιτική Υγείας
09/05/2025 - 19:49
Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη
Διατροφή
09/05/2025 - 18:42

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα παιδιά τρώνε περισσότερο μετά από μόλις πέντε λεπτά διαφημίσεων με λιχουδιές!
Διατροφή
12/05/2025 - 11:00
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Συστηματικού Ερυθηματώδη Λύκου: Οι ελπιδοφόρες ερευνητικές εξελίξεις
Υγεία
10/05/2025 - 09:10
Ανοιχτά την Κυριακή 18 Μαΐου δύο διαγνωστικά κέντρα της Affidea για δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο
Υπηρεσίες Υγείας
12/05/2025 - 15:11
Γεωργιάδης: Με τα απογευματινά χειρουργεία η αναμονή έχει μειωθεί κατά 50%
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 11:46
ΠΑΣΟΚ για την αλλαγή του τρόπου αποζημίωσης των ασφαλισμένων υγείας: Ασύδοτη κερδοσκοπία με την ανοχή της κυβέρνησης
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 12:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo