ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Η σκοτεινή πλευρά του ηλεκτρονικού shopping therapy - Πώς οδηγεί σε εθισμό

Ψυχική Υγεία
UNSPLASH
Η ευκολία των αγορών μέσω Διαδικτύου που δεν γνωρίζει περιορισμούς όπως τα ωράρια καταστημάτων και η απόσταση σε συνδυασμό με τις τεχνικές του μάρκετινγκ και των influencers, μετατρέπονται σε παγίδα. Πώς να απεμπλακείτε.
Κυριακή, 23/02/2025 - 15:04
— Photo: UNSPLASH
Κατερίνα Νικολοπούλου Κατερίνα Νικολοπούλου

Τα ψώνια αποτελούσαν πάντα μέρος της ζωής μας, αλλά ο τρόπος που ψωνίζουμε σήμερα διαφέρει σημαντικά από το παρελθόν. Η άνοδος και η εξάπλωση των ηλεκτρονικών αγορών και των πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης έχουν μετατρέψει αυτό που κάποτε ήταν μια περιστασιακή δραστηριότητα σε καθημερινό πειρασμό. Οι αγορές στην ψηφιακή εποχή δεν υπόκεινται πια σε περιορισμούς όπως τα ωράρια ή οι τοποθεσίες των καταστημάτων. Μπορεί κανείς να ψωνίσει οποτεδήποτε, οπουδήποτε, με λίγα μόνο κλικ.

Αυτή η ευκολία έχει δημιουργήσει πολλές ευκαιρίες, αλλά παρουσιάζει επίσης σημαντικές προκλήσεις, ιδίως για τα άτομα που είναι ευάλωτα σε εθιστικές συμπεριφορές ή ψυχολογικά ζητήματα που βρίσκουν ανακούφιση από την αίσθηση προσωρινής ευτυχίας που δημιουργεί η ντοπαμίνη που εκκρίνεται κατά την αγορά.

Πότε είναι κανείς εθισμένος στις αγορές

Αναρωτιέστε αν οι αγοραστικές σας συνήθειες είναι κάτι περισσότερο από έναν απλό εθισμό στις καλές προσφορές; Αν έχετε φτάσει στο σημείο να κρύβετε αγορές σας από αγαπημένα σας πρόσωπα ή να αντιμετωπίζετε οικονομική πίεση ή χρέος από υπερβολικές δαπάνες, τότε μάλλον έχετε περάσει στην σκοτεινή πλευρά του shopping therapy.

Ο εθισμός στα ψώνια ορίζεται ως η ψυχαναγκαστική ανάγκη να αγοράζετε αντικείμενα, συχνά για να βρείτε συναισθηματική ανακούφιση. Ενώ μπορεί να υπάρχει ενθουσιασμός κατά τη στιγμή της αγοράς, συνήθως ακολουθείται από ενοχές, οικονομική πίεση ή μια αίσθηση απώλειας του ελέγχου. Πρόκειται για κάτι περισσότερο από ένα περιστασιακό shopping therapy.
Πρόκειται για αδυναμία να σταματήσει κανείς, ακόμη και όταν έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή του. Οι εθισμένοι στα ψώνια μπορεί να βρεθούν να αγοράζουν πράγματα που δεν χρειάζονται, απλώς και μόνο για να νιώσουν μια φευγαλέα έξαψη ή για να ξεφύγουν από τον συναισθηματικό πόνο.
Ο εθισμός στα ψώνια γίνεται συχνά ένας φαύλος κύκλος. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να ψωνίζει για να αντιμετωπίσει αρνητικά συναισθήματα, αλλά στη συνέχεια να αισθάνεται χειρότερα, γεγονός που τον οδηγεί να ψωνίζει ξανά. Τέτοιοι κύκλοι μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρά οικονομικά προβλήματα, να επιβαρύνουν τις σχέσεις και να δημιουργήσουν ντροπή ή ενοχή. Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων είναι το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση από τον εθισμό στα ψώνια.

Πώς εθίζει το online shopping

Η ψηφιακή εποχή έχει κάνει τα ψώνια πιο εύκολα από ποτέ, αλλά έχει επίσης εισαγάγει μια νέα διάσταση στον εθισμό στα ψώνια. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές αγορές, οι διαδικτυακές πλατφόρμες είναι πάντα διαθέσιμες. Η δυνατότητα πρόσβασης σε προϊόντα 24/7 σε συνδυασμό με εξατομικευμένες διαφημίσεις και ειδοποιήσεις, καθιστά την αυτοσυγκράτηση εξαιρετικά δύσκολη.
Οι εξατομικευμένες διαφημίσεις παίζουν σημαντικό ρόλο- οι αλγόριθμοι προτείνουν προϊόντα προσαρμοσμένα στις προτιμήσεις σας, μετατρέποντας μια απλή επιθυμία σε αίσθηση κατεπείγουσας ανάγκης. Αυτή η χειραγώγηση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε παρορμητικές αγορές, ειδικά όταν τα ψώνια έχουν μετατραπεί σε μηχανισμό αντιμετώπισης αρνητικών συναισθημάτων.
Εάν λοιπόν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να αντισταθείτε στις flash sales, περιηγείστε συνεχώς σε ιστότοπους ηλεκτρονικού εμπορίου ή αγοράζετε αντικείμενα χωρίς να σκέφτεστε τις συνέπειες, μπορεί τελικά να είστε αντιμέτωποι με εθισμό στις ηλεκτρονικές αγορές.

Ο ρόλος των social media τον εθισμό

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν ισχυρή επιρροή στον εθισμό στα ψώνια. Πλατφόρμες όπως το Instagram, το TikTok και το Facebook είναι γεμάτες με "πρεσβευτές" εταιρειών που προωθούν προϊόντα, σ' ένα πλαίσιο όπου οι γραμμές που διαχωρίζουν την διαφήμιση από τις προτάσεις είναι θολές. Η συνεχής έκθεση σε προϊόντα και η επιθυμία να παραμένετε στη μόδα μπορεί να δημιουργήσουν μια ισχυρή παρόρμηση για αγορές.

Η κουλτούρα των influencers συχνά κάνει τα ψώνια να μοιάζουν με κοινωνική δραστηριότητα, συνδέοντάς τα με την αυτοεκτίμηση και την κοινωνική θέση. Ο φόβος της απώλειας (FOMO) είναι μια κοινή τακτική που χρησιμοποιούν οι έμποροι για να οδηγήσουν σε παρορμητικές αγορές. Οι έκτακτες εκπτώσεις, τα είδη περιορισμένης έκδοσης και οι χρονομετρητές αντίστροφης μέτρησης που καθορίζουν ένα μικρό χρονικό παράθυρο για να επωφεληθεί κανείς από μια προσφορά, δημιουργούν την αίσθηση του κατεπείγοντος , καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολο να αντισταθεί κανείς.

Η μείωση της επιρροής των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στις δαπάνες σας μπορεί να επιτευχθεί με την κατάργηση των λογαριασμών που ενθαρρύνουν τις περιττές αγορές, τον περιορισμό του χρόνου στις κοινωνικές πλατφόρμες ή την χρήση προγραμμάτων που περιορίζουν τις διαφημίσεις στο πρόγραμμα περιήγησης. Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης διαμορφώνουν την καταναλωτική συμπεριφορά είναι το πρώτο βήμα για την ανάκτηση του ελέγχου.

Τύποι εθισμού στα ψώνια

Δεν είναι όλοι οι εθισμοί στα ψώνια ίδιοι. Ακολουθούν ορισμένοι συνηθισμένοι τύποι καταναγκαστικής αγοραστικής συμπεριφοράς:

  • Παρορμητικές αγορές: Πραγματοποίηση απρογραμμάτιστων αγορών από την παρόρμηση της στιγμής
  • Κυνήγι ευκαιριών: Νιώθεις την ανάγκη να αγοράζεις αντικείμενα απλώς και μόνο επειδή είναι σε έκπτωση, ακόμη και αν δεν τα χρειάζεσαι.
  • Συναισθηματικές αγορές: Καταφυγή στις αγορές για την αντιμετώπιση συναισθημάτων όπως το άγχος, η θλίψη ή η πλήξη.
  • Παθολογική συλλογή: Ψυχαναγκαστικής αιτιολογίας συγκέντρωση συγκεκριμένων αντικειμένων, όπως παπούτσια ή gadgets, που οδηγεί σε υπερβολικές δαπάνες.

Ο προσδιορισμός των δικών σας μοτίβων μπορεί να βοηθήσει στην εξεύρεση στοχευμένων τρόπων αντιμετώπισης της συμπεριφοράς.

Επιλογές θεραπευτικής υποστήριξης

Για όσους παλεύουν με τον εθισμό στις διαδικτυακές αγορές, διάφορες επιλογές υποστήριξης μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Η θεραπεία, ιδίως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό και την αλλαγή των σκέψεων και των συμπεριφορών που οδηγούν στην καταναγκαστική κατανάλωση. Η CBT επικεντρώνεται στην αναγνώριση των αρνητικών μοτίβων σκέψης και την αντικατάστασή τους με υγιέστερες αντιδράσεις, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των ερεθισμάτων δαπανών που συνδέονται με τα συναισθήματα.
Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι επίσης πολύ χρήσιμες. Η ανταλλαγή εμπειριών με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια ζητήματα παρέχει συναισθηματική υποστήριξη, μειώνει το αίσθημα απομόνωσης και προσφέρει στρατηγικές για τη διαχείριση του εθισμού. Οι ομάδες υποστήριξης επίσης εμπνέουν και ενθαρρύνουν καθώς τα μέλη βλέπουν την πρόοδο των άλλων.

Πηγή: canadiancentreforaddictions.org

  • ΕΘΙΣΜΟΣ
  • SOCIAL MEDIA
  • ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ
  • INFLUENCERS

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι σκοτεινές όψεις της εφηβείας που μπορεί να οπλίσουν το χέρι ενός παιδιού
Οι σκοτεινές όψεις της εφηβείας που μπορεί να οπλίσουν το χέρι ενός παιδιού 21 Φεβρουαρίου 2025
Ημερίδα για τη βία, την εφηβεία και τον γονεϊκό ρόλο από την ομάδα «It’s Up to Youth» της ΕΠΑΨΥ 25 Φεβρουαρίου 2025
Ημερίδα για τη βία, την εφηβεία και τον γονεϊκό ρόλο από την ομάδα «It’s Up to Youth» της ΕΠΑΨΥ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εννέα λόγοι που οι έφηβοι έχουν προβληματική σχέση με τα social media
Ψυχική Υγεία
06/05/2025 - 11:09

Εννέα λόγοι που οι έφηβοι έχουν προβληματική σχέση με τα social media

Εκτεθειμένα σε επιβλαβές περιεχόμενο παιδιά που χρησιμοποιούν την πλατφόρμα Roblox
Ψυχική Υγεία
17/04/2025 - 12:51

Εκτεθειμένα σε επιβλαβές περιεχόμενο παιδιά που χρησιμοποιούν την πλατφόρμα Roblox

Πώς τα social media μπορούν να καταστρέψουν την διατροφή των εφήβων
Διατροφή
08/04/2025 - 18:29

Πώς τα social media μπορούν να καταστρέψουν την διατροφή των εφήβων

Το μάρκετινγκ του ηλεκτρονικού τσιγάρου ευθύνεται για τον εθισμό μαθητών στην νικοτίνη
Υγεία
01/04/2025 - 19:22

Το μάρκετινγκ του ηλεκτρονικού τσιγάρου ευθύνεται για τον εθισμό μαθητών στην νικοτίνη

Δύο εβδομάδες χωρίς διαδίκτυο στο κινητό κάνουν τον εγκέφαλο δέκα χρόνια νεότερο
Ψυχική Υγεία
28/03/2025 - 14:24

Δύο εβδομάδες χωρίς διαδίκτυο στο κινητό κάνουν τον εγκέφαλο δέκα χρόνια νεότερο

Αποκαλυπτικό το Adolescence του Netflix: Μισογυνισμός και bullying στον σκοτεινό κόσμο των emojis
Επικαιρότητα
24/03/2025 - 15:23

Αποκαλυπτικό το Adolescence του Netflix: Μισογυνισμός και bullying στον σκοτεινό κόσμο των emojis

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

«Δώρο ζωής»: Νέα ανοσοθεραπεία χαρίζει πέντε χρόνια ζωής σε ασθενείς με προχωρημένο στάδιο καρκίνου λαιμού -κεφαλιού
Pharma News
31/05/2025 - 09:33
Πώς συνδέεται το κάπνισμα με τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης
Health Talk
31/05/2025 - 08:22
Σκληρή ανακοίνωση από το Ενωτικό Κίνημα για την Ανατροπή για τα χειρουργεία παιδιών σε ιδιωτικές κλινικές!
Πολιτική Υγείας
31/05/2025 - 06:47
Στο διεθνές προσκήνιο το νερό Δίρφυς μέσα από ιατρική έρευνα
Επικαιρότητα
31/05/2025 - 03:29
Σε θετική κατεύθυνση η ανανέωση της άδειας λειτουργίας της μονάδας Μεταμόσχευσης στον «Ευαγγελισμό»
Patient Talk
31/05/2025 - 00:03
#LegsFirst: Εκστρατεία ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τη Χρόνια Φλεβική Νόσο
Pharma News
30/05/2025 - 23:04
Φωταγωγήθηκε το κτήριο της Βουλής για την Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 22:48
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Ο ΠΙΣ χαρακτηρίζει ανενεργά τα μέτρα του αντικαπνιστικού νόμου
Health Talk
30/05/2025 - 22:18
Σταθερά πρώτα στην προτίμηση των Ελλήνων τα συμπληρώματα διατροφής EVIOL
Pharma News
30/05/2025 - 21:21
ΠΟΜΕΠ: Σοβαρές ενστάσεις για τον καθολικό προληπτικό γονιδιωματικό έλεγχο στα νεογνά
Health Talk
30/05/2025 - 20:03
Ημέρα Καριέρας της ELPEN στην Κερατέα - Επένδυση στο ανθρώπινο δυναμικό της τοπικής κοινωνίας
Pharma News
30/05/2025 - 19:46
ΕΛΙΚΑΡ: Το 24,8% του πληθυσμού καπνίζει καθημερινά στη χώρα
Health Talk
30/05/2025 - 19:24
Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος: Οι κρυφοί κίνδυνοι από τα νέα προϊόντα καπνού
Υγεία
30/05/2025 - 19:19
Ημερίδα της ΕΛΛΟΚ: Kαινοτόμες θεραπευτικές προσεγγίσεις για τον καρκίνο των ωοθηκών στην Ελλάδα
Patient Talk
30/05/2025 - 18:46
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων
Διατροφή
30/05/2025 - 18:13
Deal μεταξύ GRIN Therapeutics και Angelini Pharma για το radiprodil
Pharma News
30/05/2025 - 17:01
ΠΟΝ: «Να ακυρωθεί ο πλειστηριασμός πρώτης κατοικίας συνταξιούχου αιμοκαθαιρόμενου»
Patient Talk
30/05/2025 - 16:37
ΕΣΑμεΑ: Έρευνα της Eurostat επιβεβαιώνει ότι τα άτομα με αναπηρία βρίσκονται εκτός εργατικού δυναμικού
Patient Talk
30/05/2025 - 16:19
Αύξηση των θανάτων από καρκίνο λόγω αλκοόλ στις ΗΠΑ - Ο παράγοντας της άγνοιας κινδύνου
Υγεία
30/05/2025 - 16:02
Novo Nordisk Hellas: «Γίνε δωρητής βάρους – Δώσε βάρος στην υγεία σου»
Pharma News
30/05/2025 - 15:44
Θεμιστοκλέους: «Στηρίζουμε τη διακοπή καπνίσματος με 52 εξειδικευμένα ιατρεία σε όλη τη χώρα»
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 15:28
«Hλεκτρονικά τατουάζ» για την καταγραφή του ψυχικού φορτίου σε επαγγέλματα υψηλής ευθύνης
Digital Health
30/05/2025 - 15:14
Σημαντικές ανακοινώσεις με αποτελέσματα μελετών και δοκιμών για την ογκολογία στο ASCO 2025
Health Talk
30/05/2025 - 14:56
ΠΙΣ: «Στη Γάζα εξελίσσεται μία πρωτοφανής ανθρωπιστική καταστροφή»
Health Talk
30/05/2025 - 14:41
ΕΛΣΤΑΤ: Αύξηση των τροχαίων και των νεκρών τον Μάρτιο
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 14:24
Στυτική δυσλειτουργία: O ρόλος των τραυματισμών κατά τη σεξουαλική επαφή
Health Talk
30/05/2025 - 14:11
Ιουλία Τσέτη: Καθοριστική η συμβολή της AI στις βιοεπιστήμες, υπό την καθοδήγηση του ανθρώπου
Pharma News
30/05/2025 - 13:53
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Η επιβάρυνση του τσιγάρου και του ατμίσματος στα μάτια
Health Talk
30/05/2025 - 13:00
Κάνε το όπως η Γαλλία: Απαγόρευση καπνίσματος όπου υπάρχουν παιδιά!
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 12:58
Παγκόσμια Ημέρα για την Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Οι θεραπευτικές εξελίξεις
Health Talk
30/05/2025 - 12:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γεωργιάδης για τη βοήθεια του ΕΕΣ στα Επείγοντα: Τη διαφορά την κάνουν πάντα οι άνθρωποι
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 09:15
ΕΟΠΥΥ: Η σημασία της άυλης συνταγογράφησης για την αποτροπή απάτης με τα φάρμακα
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 08:06
Σύνθετοι υδατάνθρακες: πώς συνδέονται με την υγιή γήρανση
Διατροφή
29/05/2025 - 18:00
Τσιόδρας προς Κομισιόν για σπάνιες ασθένειες: Χρειαζόμαστε ευρωπαϊκό σχέδιο δράσης για βελτίωση της διάγνωσης και της θεραπείας
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 20:08
«Βραχιολάκια» στον Ευαγγελισμό: Πεντάωρες αναμονές και online γνωματεύσεις στα πλάνα
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 22:37
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo