Για πολλές γυναίκες που βιώνουν εξουθένωση, έντονο στρες ή τις αλλαγές της περιεμμηνόπαυσης, μια νύχτα χορού μπορεί να λειτουργήσει ως μια απρόσμενη μορφή εκτόνωσης και αναζωογόνησης. Η άσκηση, η μουσική, η κοινωνική σύνδεση και η αίσθηση συμμετοχής σε μια κοινότητα φαίνεται πως προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία.

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες γυναίκες άνω των 40 επιστρέφουν στα κλαμπ και τα rave παρτυ, αναζητώντας όχι μια επιστροφή στη νεότητα, αλλά έναν χώρο όπου μπορούν να αισθανθούν ελεύθερες, δημιουργικές και συνδεδεμένες με τους άλλους.

«Δεν είναι απόδραση, είναι σύνδεση»

Η μουσική, ο χορός και η συλλογική εμπειρία φαίνεται να παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογική ευεξία.

Η Alinka Greasley, καθηγήτρια Μουσικής Ψυχολογίας στο University of Leeds και μία από τις ερευνήτριες μελέτης για τις γυναίκες μέσης ηλικίας και την κουλτούρα του rave, εξηγεί ότι πολλές γυναίκες αναφέρουν πως αισθάνονται έντονο αίσθημα του «ανήκειν».

Όπως σημειώνει, η μουσική και ο χορός αποτελούν τους βασικούς λόγους συμμετοχής, ακολουθούμενοι από την κοινωνική επαφή με φίλους.

«Υπάρχει ένα πολύ έντονο αίσθημα του ανήκειν. Υπάρχει ένα ισχυρό θέμα ότι η ηλικία δεν έχει σημασία. Μιλούν για το ότι κάνουν φίλους από διαφορετικές γενιές και ότι παίρνουν κάτι από το γεγονός ότι βρίσκονται ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους.»

Η ίδια επισημαίνει ότι πολλές γυναίκες που επιστρέφουν σε αυτή την κουλτούρα έχουν προηγουμένως απομακρυνθεί λόγω οικογενειακών υποχρεώσεων ή επειδή ένιωθαν ότι «δεν ταιριάζει» στην ηλικία τους.

Η απελευθέρωση από τους ρόλους της καθημερινότητας

Για πολλές γυναίκες στη μέση ηλικία, η επιστροφή στον χορό αποτελεί έναν τρόπο να επανασυνδεθούν με πλευρές του εαυτού τους πέρα από τους ρόλους της μητέρας, της εργαζόμενης ή της φροντίστριας.

Η ψυχοθεραπεύτρια Rachel Giddings, η οποία εργάζεται με καλλιτέχνες ηλεκτρονικής μουσικής και χρησιμοποιεί την ψυχολογία για την ενίσχυση της ευεξίας και της απόδοσής τους, περιγράφει τους χώρους χορού ως περιβάλλοντα όπου οι κοινωνικές διαφορές μειώνονται.

«Όταν μπαίνεις σε έναν χώρο χορού χωρίς αποκλεισμούς, μπορείς να εισέλθεις σε έναν μεταβατικό χώρο όπου ο χρόνος διαλύεται και όλοι αντιμετωπίζονται ως ίσοι. Δεν έχει σημασία αν είσαι διευθύνων σύμβουλος, εργαζόμενος σε καθαριότητα, γυναίκα ή άνδρας, 25 ή 55 ετών. Μπορείς να έχεις πρόσβαση σε αυτόν τον χώρο και αυτό σου δίνει μια αίσθηση του ανήκειν.»

Η ίδια υποστηρίζει ότι η κουλτούρα των κλαμπ συχνά παρουσιάζεται λανθασμένα ως απλή «απόδραση».

«Όταν βγαίνεις στην πίστα, το κάνεις επειδή είναι θεραπευτικό, επειδή δημιουργεί σύνδεση. Δεν ξεφεύγεις απλώς από την καθημερινότητά σου· στην πραγματικότητα αναζητάς μαζί με άλλους την εγγύτητα, την ταυτότητα και το αίσθημα του ανήκειν.»

Ο χορός ως φυσική άσκηση και ψυχική ενδυνάμωση

Ο χορός για πολλές ώρες αποτελεί μια μορφή σωματικής άσκησης, αλλά τα οφέλη του δεν περιορίζονται στο σώμα.

Η Greasley αναφέρει ότι πολλές γυναίκες περιγράφουν μια αίσθηση ενέργειας και ζωντάνιας τόσο κατά τη διάρκεια της εξόδου όσο και μετά.

«Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι η δυνατότητα να βγουν έξω, να απολαύσουν τη νύχτα και να χορέψουν για ώρες έχει θετική επίδραση στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και των καταστάσεων χαμηλής διάθεσης.»

Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για γυναίκες που βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση, μια περίοδο κατά την οποία οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση, το άγχος και τα επίπεδα ενέργειας.

Η δύναμη του συγχρονισμού στη μουσική

Οι ειδικοί εξηγούν ότι ο συγχρονισμός των κινήσεων με τον ρυθμό και με τους άλλους ανθρώπους μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα ευχαρίστησης και κοινωνικής σύνδεσης.

Η Greasley σημειώνει:

«Όταν οι άνθρωποι κινούνται μαζί, αυξάνεται η κοινωνική σύνδεση και το δέσιμο. Αυτός ο συγχρονισμός με άλλους ανθρώπους, ιδιαίτερα στη μουσική που βασίζεται στον ρυθμό, οδηγεί σε συναισθήματα ευχαρίστησης και κοινωνικής εγγύτητας.»

Η Giddings περιγράφει αυτή την εμπειρία ως μια συλλογική διαδικασία απελευθέρωσης του στρες.

«Η ομάδα γίνεται ένας οργανισμός. Συγχρονιζόμαστε με τα νευρικά συστήματα των άλλων και όταν περιμένουμε τον ρυθμό να επιστρέψει, αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός και μετά έρχεται η σωματική απελευθέρωση της ενέργειας και η αποβολή του στρες που κουβαλούσαμε.»

Δεν είναι απαραίτητο το ξενύχτι

Για όσους αποφεύγουν τα ξενύχτια, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η κουλτούρα των rave έχει προσαρμοστεί και στις ανάγκες μεγαλύτερων ηλικιών.

Η Greasley αναφέρει ότι σε πολλές πόλεις διοργανώνονται πλέον εκδηλώσεις που ξεκινούν νωρίς το απόγευμα και ολοκληρώνονται πριν τα μεσάνυχτα.

Η ίδια επισημαίνει ότι η κουλτούρα της ηλεκτρονικής μουσικής έχει μεγαλώσει μαζί με τους ανθρώπους που τη δημιούργησαν.

Πηγή: Guardian