Μέλι

Σας προτείνουμε να φάτε μια κουταλιά μέλι από μια έως τρεις φορές την ημέρα. Αποφύγετε να το δώσετε σε παιδιά κάτω των δύο ετών, ενώ σε μικρά παιδιά, μπορεί να ποικίλει η δόση μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εκείνα. Αν ο βήχας επηρεάζει τον ύπνο, να λαμβάνετε την κουταλιά μέλι λίγο πριν τον ύπνο. Το μέλι είναι ένα φυσικό παυσίπονο και αν ο βήχας σας οφείλεται στο κρύο, μια κουταλιά της σούπας μέλι με άδειο στομάχι, θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα φλέγματα.

Ζεστό Γάλα και Μέλι

Ο συνδυασμός αυτός όχι μόνο σταματά το βήχα, αλλά χρησιμεύει επίσης και για την ανακούφιση του πόνου στο στήθος που συνοδεύει μερικές φορές έναν επίμονο βήχα. Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν είστε λάτρης του αγελαδινού γάλακτος ή αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη αυτό το φάρμακο λειτουργεί πάρα πολύ καλά με το γάλα αμυγδάλου ή με γάλα ρυζιού. Είναι προτιμότερο να πιείτε το ζεστό γάλα με μέλι λίγο πριν πάτε για ύπνο για να μην ξυπνάτε από το βήχα.

Γαργάρες με αλατόνερο

Άλλη μία δημοφιλής θεραπεία που κάνει θαύματα, επειδή το αλμυρό νερό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής στους ερεθισμένους ιστούς του λαιμού. Επίσης, βοηθάει να απαλλαγείτε από τα φλέγματα. Θα χρειαστείτε λίγο ζεστό νερό και ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ανακατέψτε το μίγμα έως ότου το άλας διαλυθεί πλήρως. Στη συνέχεια, κάντε γαργάρα για 15 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε έως ότου όλο το μίγμα έχει τελειώσει. Στο τέλος, ξεπλύνετε το στόμα σας με κανονικό νερό.

Λεμόνι και πιπέρι καγιέν

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι με διαφορετικούς τρόπους για να θεραπεύσετε το βήχα, γιατί το λεμόνι είναι εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες και μια ισχυρή πηγή βιταμίνης C. Θα χρειαστείτε δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, μια κουταλιά της σούπας μέλι και μια πρέζα πιπέρι καγιέν. Συνδυάστε αυτά τα τρία συστατικά για να φτιάξετε ένα σιρόπι που μπορείτε να πάρετε αρκετές φορές την ημέρα.

Τσάι από θυμάρι

Το τσάι από θυμάρι είναι εξαιρετική επιλογή για την καταπολέμηση του βήχα και τη μείωση του αισθήματος της ασφυξίας. Θα χρειαστείτε αρκετά κλωναράκια φρέσκο θυμάρι ή δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένο θυμάρι, νερό και προαιρετικά μέλι ή λεμόνι. Θρυμματίστε το θυμάρι και βάλτε το σε ένα φλιτζάνι. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το θυμάρι. Σκεπάστε το και αφήστε το για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε λεμόνι και μέλι. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Πληροφορίες από https://www.itrofi.gr