ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Για αυτό το λόγο η διαλειμματική νηστεία δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο πιστεύαμε

Διατροφή
Για αυτό το λόγο η διαλειμματική νηστεία δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο πιστεύαμε
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να διατηρήσουν το βάρος τους ή να χάσουν κιλά μετρώντας τις θερμίδες που καταναλώνουν ενώ άλλοι δοκιμάζουν δίαιτες όπως η δίαιτα της διαλείπουσας νηστείας. Νεότερες μελέτες δείχνουν όμως ότι η πρακτική μέτρησης θερμίδων δεν αποδίδει. Αλλά ούτε και η δίαιτα της διαλείπουσας νηστείας φαίνεται να βοηθάει.
Τετάρτη, 11/05/2022 - 11:52
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από το New England Journal of Medicine η διαλειμματική νηστεία δεν φαίνεται να λειτουργεί. Για την ακρίβεια είναι σαν να μετράς απλώς τις θερμίδες που καταναλώνεις, πρακτική που επίσης δεν φαίνεται να αποδίδει σύμφωνα με νεότερες μελέτες.

Να ξεκαθαρίσουμε ότι ο όρος διαλειμματική νηστεία (Δ.Ν.) που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για χρονικές περιόδους που κυμαίνονται από 12 ώρες έως αρκετές ημέρες, κατ’ επανάληψη.

Στη νέα μελέτη οι ερευνητές τυχαία παρακολούθησαν 139 ασθενείς με παχυσαρκία οι οποίοι ακολουθούσαν ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής γνωστό ως δίαιτα της διαλείπουσας νηστείας( διαλλειματική νηστεία). Παράλληλα, παρακολουθούσαν και μια ομάδα η οποία που κατανάλωνε αυστηρά λιγότερες θερμίδες. Η πρώτη ομάδα κατανάλωνε φαγητό μεταξύ των ωρών 8 το πρωί με 4 το απόγευμα. Η άλλη ομάδα είχε περιορισμό στην πρόσληψη των ημερήσιων θερμίδων χωρίς ωστόσο να υπάρχει περιορισμός στην ώρα κατανάλωσης φαγητού. Για 12 μήνες και οι δύο ομάδες έπρεπε να καταναλώνουν από 1.500 έως και 1.800 θερμίδες τη μέρα για τους άνδρες και 1.200 με 1.500 θερμίδες αντίστοιχα οι γυναίκες.

Η μελέτη πάει ένα βήμα παρακάτω στην ουσία την προηγούμενη έρευνα που είχε γίνει από το JAMA Internal Medicine. Σε αυτή την παρόμοια μελέτη οι ερευνητές έκαναν μια τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη που περιλαμβάνει 116 ενήλικες, οι οποίοι ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Όπως παρατήρησαν οι ερευνητές ο περιορισμός του χρόνου κατανάλωσης φαγητού λίγη σχέση είχε με την απώλεια βάρος και έφτανε το 1.17%. Αυτό είναι σημαντικά διαφορετικό από την μείωση βάρους που παρατηρήθηκε στην άλλη ομάδα, η οποία και έχασε 0.75% από το βάρος της. Αυτό έδειξε ότι ο περιορισμένος χρόνος κατανάλωσης φαγητού δεν είχε όφελος όσον αφορά την απώλεια βάρους ούτε και κάποιο όφελος σε ότι αφορά τις καρδιομεταβολικές ασθένειες και ένα φάρμα ασθενειών που κυμαίνονται από την αντίσταση στην ινσουλίνη στο μεταβολικό σύνδρομο και τον προδιαβήτη και τον σακχαρώδη διαβήτη.

Ποιοι άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο

Από τους 139 συμμετέχοντες οι 118 ασθενείς βοήθησαν και σε επιπλέον παρατηρήσεις που έγιναν μετά το τέλος της μελέτης. Τα άτομα που ακολούθησαν τη δίαιτα έχασαν 8 κιλά ενώ 6,3 έχασαν κατά μέσο όρο όσοι μετρούσαν θερμίδες. Στα αποτελέσματα έπαιξε ρόλο και ο Δείκτης Μάζας Σώματος, το σωματικό λίπος, η αρτηριακή πίεση, η άλιπη μάζα σώματος και ο μεταβολισμός του κάθε ατόμου.

Ανάμεσα στα άτομα με παχυσαρκία φάνηκε ότι ο περιορισμός του χρόνου κατανάλωσης τροφής δεν ήταν ωφέλιμος σε ότι αφορά τη μείωση του βάρους, του λίπους, ή το μεταβολισμό σε σύγκριση με τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων.

Επίσης, δεν υπήρχαν διαφοροποιήσεις ανάμεσα στις δύο ομάδες σε ότι σχετίζεται με τα αναπάντεχα ιατρικά προβλήματα που παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια της έρευνας. Οι παράγοντες που παίζουν ρόλο στην απώλεια βάρους σχετίζονται επίσης με το μικροβίωμα του στομάχου, τον μεταβολισμό αλλά και τον τύπο των τροφών που καταναλώνει κανείς.

Για αυτό καλό είναι να συμβουλευόμαστε την γνώμη του ειδικού διατροφολόγου - διαιτολόγου όταν αρχίζουμε μια δίαιτα γιατί ο οργανισμός του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικός.

Mε πληροφορίες από: https://www.eatthis.com https://www.health.harvard.edu

Τελευταία τροποποίηση στις 11/05/2022 - 11:58
  • ΔΙΑΙΤΑ
  • ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
  • ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
  • ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτές οι τροφές είναι η καλύτερη λύση για την μείωση της υπέρτασης
Αυτές οι τροφές είναι η καλύτερη λύση για την μείωση της υπέρτασης 10 Μαϊος 2022
Η χορτοφαγική δίαιτα βοηθά στη μείωση του βάρους, ποιο το όφελος για τους διαβητικούς 12 Μαϊος 2022
Η χορτοφαγική δίαιτα βοηθά στη μείωση του βάρους, ποιο το όφελος για τους διαβητικούς

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00

Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους

Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00

Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού

Έρευνα: Για την παχυσαρκία δεν φταίει ο καθιστικός τρόπος ζωής αλλά ότι τρώμε πολύ
Υγεία
16/07/2025 - 11:00

Έρευνα: Για την παχυσαρκία δεν φταίει ο καθιστικός τρόπος ζωής αλλά ότι τρώμε πολύ

Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο ανακοίνωσε η Ειρ. Αγαπηδάκη
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 18:54

Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο ανακοίνωσε η Ειρ. Αγαπηδάκη

Αγαπηδάκη : Έρχονται δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και εφαρμογή για άσκηση
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 11:00

Αγαπηδάκη : Έρχονται δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και εφαρμογή για άσκηση

Οι επιστήμονες βρήκαν τρόπο να κάνουν το σώμα να παράγει το δικό του αδυνατιστικό φάρμακο
Υγεία
11/07/2025 - 13:00

Οι επιστήμονες βρήκαν τρόπο να κάνουν το σώμα να παράγει το δικό του αδυνατιστικό φάρμακο

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Φλώρινα: Αυστηρή τήρηση των μέτρων βιοασφάλειας κατά της εξάπλωσης της ευλογιάς ζήτησε ο Κέλλας
Επικαιρότητα
19/07/2025 - 03:27
Οι γιατροί Καρδίτσας και Τρικάλων διαμαρτύρονται για τις μετακινήσεις σε νησιά με το «έτσι θέλω»
Πολιτική Υγείας
19/07/2025 - 00:09
Μιχαηλίδου: «Ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια για 15.000 συμπολίτες μας χωρίς οικονομική επιβάρυνση»
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 19:43
Έρχεται καύσωνας από την Κυριακή με 44άρια στα θερμόμετρα - Η πρόγνωση Κολυδά
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 17:44
Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06
Καταρράκτης και καλοκαίρι: Πώς επηρεάζεται η όραση;
Health Talk
18/07/2025 - 16:44
Τα τελευταία δεδομένα για τις επιδημικές εξάρσεις του ιού του Δυτικού Νείλου
Υγεία
18/07/2025 - 16:21
H DEMO συστήνει την πρώτη Βιο-Ακαδημία στην Ελλάδα
Pharma News
18/07/2025 - 15:58
Το Specialized Healthcare Hub έλαβε πιστοποίηση ISO 15224
Υπηρεσίες Υγείας
18/07/2025 - 15:34
Το μοναδικό στην Ελλάδα υπερμικροσκόπιο στην πανεπιστημιακή Α' Ορθοπαιδική Κλινική του Παπανικολάου
Υγεία
18/07/2025 - 15:18
Η μουσική μπορεί να μειώσει την ταραχή σε ασθενείς με άνοια
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 15:00
Ο ΙΣΑ προσφεύγει στα ευρωπαϊκά δικαστήρια για το clawback - «Απειλεί τη βιωσιμότητα των εργαστηρίων»
Πολιτική Υγείας
18/07/2025 - 14:44
ΕΣΑμεΑ: Επιστολή σε Γεωργιάδη για τα πολύ σοβαρά προβλήματα με τη διανομή κατ' οίκον των ΦΥΚ
Patient Talk
18/07/2025 - 14:26
Νέος ορισμός παχυσαρκίας: Ένας στους 5 με περιττό βάρος είναι τελικά παχύσαρκος- Το προφίλ υγείας τους
Υγεία
18/07/2025 - 14:00
Φάρμακο κατά της παχυσαρκίας φαίνεται να μειώνει το μέγεθος των καρκινικών όγκων του μαστού
Pharma News
18/07/2025 - 13:00
Τεχνητή γλυκαντική ουσία που περιέχεται σε light αναψυκτικά και σε τσίχλες μπορεί να προκαλεί πρόωρη εφηβεία
Διατροφή
18/07/2025 - 12:00
Παιδικά εμβόλια και αυτισμός: Mελέτη-ορόσημο έδειξε ότι μπορεί και να προστατεύουν από τη διαταραχή
Υγεία
18/07/2025 - 11:07
Εξέταση στα μάτια μπορεί να προβλέψει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσα στα επόμενα 10 χρόνια
Υγεία
18/07/2025 - 10:00
Ένας καφές αρκεί για να αλλάξει τη δομή του ύπνου
Υγεία
18/07/2025 - 09:00
Τι είναι η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια με την οποία διαγνώστηκε ο Ντόναλντ Τραμπ
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 08:03
Η Chiesi Hellas βραβεύθηκε για πρωτοβουλίες που προασπίζουν την ισότητα και την καινοτομία
Pharma News
18/07/2025 - 06:54
Γνωστή δικηγορική εταιρεία δώρισε βιβλία σε θεραπευτική κοινότητα του ΕΟΠΑΕ
Ψυχική Υγεία
18/07/2025 - 03:27
Ο ΠΟΥ ζητεί να υποδεχθούν και άλλες χώρες ασθενείς από τη Γάζα για νοσηλεία
Επικαιρότητα
18/07/2025 - 00:03
Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η MSD εξαγοράζει την Verona Pharma επεκτείνοντας το χαρτοφυλάκιό της στις καρδιοαναπνευστικές παθήσεις
Pharma News
16/07/2025 - 06:54
Αριστείο γυναικείας επιχειρηματικότητας στην Ιουλία Τσέτη
Pharma News
16/07/2025 - 13:47
The Lancet: Η υγεία παγκοσμίως σε περίοδο «λιτότητας»
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 07:57
Η Άννα Παπακοσμοπούλου,νέα Head of Communications & Patient Advocacy της Novartis Hellas
Pharma News
16/07/2025 - 11:29
Γεωργιάδης: 3.000 κλήσεις την πρώτη μέρα στο 1566- Δεν καταργείται το 166
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 13:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo