ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Διατροφή και κορονοϊός: Μόνο αλήθειες

Διατροφή
Διατροφή και κορονοϊός: Μόνο αλήθειες
Στην εποχή του κορονοϊού, η κατανάλωση γευμάτων με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό σύμμαχο στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού.
Πέμπτη, 02/04/2020 - 13:44
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Η επιδημία του κορονοϊού και τα περιοριστικά μέτρα στην μετακίνηση, η διακοπή λειτουργίας των χώρων άσκησης, έχουν φέρει σημαντικές αλλαγές στο τρόπο ζωής αλλά και στο τρόπο σκέψης των ανθρώπων.

Ο φόβος και η αβεβαιότητα για την νόσο και τις συνέπειές της, πολλές φορές οδηγούν σε λάθος συμπεράσματα και ακραίες εκτιμήσεις. Έτσι, ο διατροφολόγος και διαιτολόγος, Μανώλης Μανωλαράκης, αναφέρθηκε εκτενώς στα φαγητά με τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τον ανθρώπινο οργανισμό στη μάχη κατά του κορονοϊού.

Το πρώτο και το σημαντικότερο είναι η ενίσχυση με κάθε τρόπο την φυσική άμυνα του οργανισμού και να αποτρέψουν την όποια μόλυνση από αυτόν. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύνολο ιστών, οργάνων και βιοχημικών λειτουργιών που σαν στόχο έχει την αποτροπή εισόδου μικροβίων και ιών αλλά και αν αυτό συμβεί, την εξουδετέρωσή τους εσωτερικά.

Δυστυχώς κανένα συγκεκριμένο φαγητό ή συμπλήρωμα δεν θα σας αποτρέψει να μολυνθείτε από τον COVID-19.

Η ορθή πρακτική υγιεινής και η αποφυγή έκθεσης στον ιό, παραμένουν το καλύτερα μέσα αποφυγής της μόλυνσης.

Στην όλη διαδικασία λειτουργίας του ανοσοποιητικού εμπλέκονται ένα σύνολο συστατικών που τα λαμβάνουμε μέσα από τη διατροφή μας.

Ενδεικτικά αναφέρω χαλκό, φυλλικό οξύ, σίδηρο, σελήνιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες A, B6, B12, C και D. Κανένα όμως συστατικό (αποδεδειγμένα) δεν υπερέχει έναντι των άλλων και δεν παρουσιάζει μια τέτοια δραστικότητα που να μπορούμε να διατυπώσουμε το κυριολεκτικό ισχυρισμό ότι αναβαθμίζει την λειτουργία του πάνω από το κανονικό και πέρα από κάποια όρια. Είναι λάθος λοιπόν η λογική της πρόσληψης κάποιων θρεπτικών συστατικών σε megaδόσεις μιας και αυτή η υπερδοσολογία μερικές φορές έχει τις δικές της αρνητικές συνέπειες.

Το κλειδί σε κάθε περίπτωση είναι η ποιοτική και επαρκής διατροφή με ποικιλία τροφίμων με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εφικτή η καθημερινή κάλυψη των θρεπτικών συστατικών.

Και εδώ πάλι η Μεσογειακή Διατροφή δείχνει τα θετικά της χαρακτηριστικά.Μεγάλη ποικιλία τροφών, έμφαση στα νωπά τρόφιμα, πολλά φρούτα και λαχανικά, όλα αυτά μαζί με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά της (αυξημένη κατανάλωση ελαιόλαδου και μειωμένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος) δίνουν ένα διατροφικό πρότυπο που παρουσιάζει (εφόσον εφαρμόζεται χωρίς υπερβολές και υπερβάσεις στη ποσότητα), εξασφαλίζει σχετικά εύκολα επάρκεια σε θρεπτικά συστατικά.

Πάντα θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ακόμα και αν μια δραστική ουσία (ακόμα και από αυτές που εμπλέκονται στο ανοσοποιητικό) είναι σε αφθονία δεν αρκεί να αποδώσει στο τρόφιμο το χαρακτηρισμό σαν υπερτροφή.

Αρκετοί στρέφονται στα συμπληρώματα διατροφής, που όμως είναι ακριβώς αυτό που λέει το όνομα τους, συμπλήρωμα στην διατροφή μας.Είναι δύσκολο αν όχι αδύνατο, να καλυφθούν οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά αποκλειστικά και μόνο από αυτά. Ακόμα και αν η δραστική ουσία που περιέχουν εμπλέκεται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις τέτοιες που να μπορέσουν να τεκμηριώσουν τη όποια θεραπευτική τους ιδιότητα.

Δεν θα πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι το συνολικό ύψος των θερμιδικών απαιτήσεων μας, κάθε μέρα, είναι σε συνάρτηση με τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά (βάρος, ύψος, φύλλο, ηλικία, κατάσταση υγείας αλλά και κλιματικές συνθήκες) και ανάλογο με την φυσική μας δραστηριότητα.

Η τροποποίηση της καθημερινότητάς μας και ο αναπόφευκτος περιορισμός των μετακινήσεών μας σημαίνει και μείωση της απαιτούμενης θερμιδικής πρόσληψης η οποία όμως δεν μπορεί να πέσει κάτω από ένα επίπεδο γιατί αυτό σημαίνει ταυτόχρονα και μείωση των υπόλοιπων περιεχόμενων θρεπτικών συστατικών.

Τελευταία τροποποίηση στις 02/04/2020 - 13:52
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ
  • ΦΑΓΗΤΟ
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε οτι έχει το σπίτι - Οι διατροφολόγοι συνιστούν
Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε οτι έχει το σπίτι - Οι διατροφολόγοι συνιστούν 02 Απριλίου 2020
Κορωνοϊός: Πώς να βγείτε πιο αδύνατοι από την καραντίνα 03 Απριλίου 2020
Κορωνοϊός: Πώς να βγείτε πιο αδύνατοι από την καραντίνα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τζανάκης: «Νέα παραλλαγή του κορονοϊού, προκαλεί πολύ επώδυνη φαρυγγίτιδα»
Υγεία
02/07/2025 - 20:09

Τζανάκης: «Νέα παραλλαγή του κορονοϊού, προκαλεί πολύ επώδυνη φαρυγγίτιδα»

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας
Διατροφή
26/06/2025 - 10:00

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση
Διατροφή
20/06/2025 - 15:00

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση

Τι πρέπει να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε άμεσα τον ύπνο σας
Διατροφή
19/06/2025 - 14:00

Τι πρέπει να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε άμεσα τον ύπνο σας

Η μάχη του φαγητού: Όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την επιθυμία για τροφή
Διατροφή
18/06/2025 - 19:27

Η μάχη του φαγητού: Όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την επιθυμία για τροφή

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΕΙΝΑΠ: «Όχι» στις διακομιδές ασθενών από ιδιώτες - Να ενισχυθεί ουσιαστικά το ΕΚΑΒ
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 06:53
Η InterMed στηρίζει τη μελισσοκομία στο Καστελόριζο - Πλατινένιο βραβείο στο Μέλι «Το Μέγιστον»
Pharma News
03/07/2025 - 03:27
Πιστοποίηση ποιότητας ISO και ψηφιακός μετασχηματισμός όλων των υπηρεσιών του ΠΙΣ
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 00:02
Πρόγραμμα «Προλαμβάνω»: Έρχονται νέα παραπεμπτικά δωρεάν καρδιολογικού ελέγχου για όσους δεν πρόλαβαν...
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 20:44
Τζανάκης: «Νέα παραλλαγή του κορονοϊού, προκαλεί πολύ επώδυνη φαρυγγίτιδα»
Υγεία
02/07/2025 - 20:09
ΛΕΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ-The Athens Clinic: Αρθροπλαστική ισχίου και γόνατος με το εξελιγμένο ρομποτικό σύστημα Mako
Υπηρεσίες Υγείας
02/07/2025 - 19:44
Η πριγκίπισσα Κέιτ προσποιήθηκε τη «γενναία» κατά τη διάρκεια της μάχης της με τον καρκίνο
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 19:26
Τι είναι τα Crispbreads και γιατί πρέπει να βρίσκονται στο πιάτο μας - Εννέα απολαυστικές παρασκευές
Διατροφή
02/07/2025 - 18:46
Πάμφθηνος φορητός αισθητήρας βασισμένος στο DNA «διαβάζει» καρκίνο και HIV στο σώμα
Υγεία
02/07/2025 - 18:06
Ακτινοθεραπεία νέας γενιάς για γυναίκες με καρκίνο
Health Talk
02/07/2025 - 17:44
Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου»: Θετικό πρόσημο στον απολογισμό του 2024
Υγεία
02/07/2025 - 17:28
Δεν έχετε καλή διάθεση; Επτά επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να την βελτιώσετε
Ψυχική Υγεία
02/07/2025 - 17:13
Θεσσαλονίκη: Τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν σε κτηνοτροφικές μονάδες για τα τσιμπούρια
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 16:48
ΟΕΝΓΕ: «Κυβέρνηση και Υπουργείο Υγείας εμπαίζουν γιατρούς που υπηρετούν σε άγονες και προβληματικές περιοχές»
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 16:32
Δωρεάν οπτομετρικοί έλεγχοι και γυαλιά οράσεως στους κρατούμενους των φυλακών
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 16:08
Αναβαθμίζεται το σύστημα πυροπροστασίας του νοσοκομείου Βέροιας με πόρους από το ΕΣΠΑ
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 15:54
Νέοι θάνατοι σε Ισπανία και Γαλλία από το κύμα καύσωνα που πλήττει μεγάλο τμήμα της Ευρώπης
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 15:41
Το PIF στο επίκεντρο του 2ου Forum της ΕΛΛΟΚ για την πολιτική έρευνας και καινοτομίας στον Καρκίνο
Pharma Policy
02/07/2025 - 15:24
Bristol Myers Squibb: Κρίσιμες επαφές στην Ελλάδα για ένα βιώσιμο μοντέλο φαρμακευτικής πολιτικής
Pharma News
02/07/2025 - 14:48
Το εξελιγμένο ρομποτικό σύστημα Da Vinci Xi στην Κλινική Γένεσις, στην Θεσσαλονίκη
Υπηρεσίες Υγείας
02/07/2025 - 14:34
ΑμΚΕ ΙΑΣΙΣ: Γιορτή αγάπης, συμπερίληψης και βιωσιμότητας στον Μαραθώνα
Patient Talk
02/07/2025 - 14:17
Τα νεογέννητα μωρά έχουν υψηλότερα επίπεδα «πρωτεΐνης της άνοιας» από τους ασθενείς!
Υγεία
02/07/2025 - 13:59
ΠΣΦ: Αυτονόητη και δείγμα συνέπειας η ένταξη των Φυσικοθεραπευτών των Νοσοκομείων στα ΒΑΕ
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 13:42
Λάθος μετάγγιση στο Τζάνειο: Μη αναστρέψιμη η κατάσταση της άτυχης γυναίκας
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 13:13
Το περισσότερο σεξ μειώνει τους πόνους και τους ερεθισμούς στις γυναίκες με εμμηνόπαυση
Υγεία
02/07/2025 - 13:00
Νοσοκομείο Ευαγγελισμός: Ορκωμοσία 49 νέων νοσηλευτών
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 12:45
Εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να εντοπίσει τους όγκους κατά την αναπνοή
Υγεία
02/07/2025 - 12:00
Η πρωτεΐνη που μπορεί να σώσει την όραση και την καρδιά σας
Υγεία
02/07/2025 - 11:00
Η φλεγμονή μπορεί να μην είναι βασικός παράγοντας στη γήρανση - Ο παράγοντας του τρόπου ζωής
Υγεία
02/07/2025 - 10:06
Μήπως τελικά το έντερο μας μάς προστατεύει από τα τοξικά χημικά;
Υγεία
02/07/2025 - 08:37

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θειομερσάλη στα παιδικά εμβόλια: «Κόκκινο πανί» για τον Αμερικανό Υπουργό Υγείας - Η επιστημονική αλήθεια
Pharma News
30/06/2025 - 12:00
Η Κομισιόν άναψε το πράσινο φως σε νέα θεραπεία για τη φαινυλκετονουρία
Pharma News
30/06/2025 - 14:37
Γεωργιάδης: Ο μέσος όρος αναμονής κατά τη μεγάλη εφημερία στο « Γεννηματάς» ήταν 5 ώρες και 56 λεπτά
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 12:44
Συνάντηση ΠαΣΟΝοΠ με τον Γεωργιάδη και δέσμευση για ένταξη των νοσηλευτών στα ΒΑΕ!
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 16:18
ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo