ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Διατροφή και κορονοϊός: Μόνο αλήθειες

Διατροφή
Διατροφή και κορονοϊός: Μόνο αλήθειες
Στην εποχή του κορονοϊού, η κατανάλωση γευμάτων με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό σύμμαχο στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπινου οργανισμού.
Πέμπτη, 02/04/2020 - 13:44
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Η επιδημία του κορονοϊού και τα περιοριστικά μέτρα στην μετακίνηση, η διακοπή λειτουργίας των χώρων άσκησης, έχουν φέρει σημαντικές αλλαγές στο τρόπο ζωής αλλά και στο τρόπο σκέψης των ανθρώπων.

Ο φόβος και η αβεβαιότητα για την νόσο και τις συνέπειές της, πολλές φορές οδηγούν σε λάθος συμπεράσματα και ακραίες εκτιμήσεις. Έτσι, ο διατροφολόγος και διαιτολόγος, Μανώλης Μανωλαράκης, αναφέρθηκε εκτενώς στα φαγητά με τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν τον ανθρώπινο οργανισμό στη μάχη κατά του κορονοϊού.

Το πρώτο και το σημαντικότερο είναι η ενίσχυση με κάθε τρόπο την φυσική άμυνα του οργανισμού και να αποτρέψουν την όποια μόλυνση από αυτόν. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ένα πολύπλοκο σύνολο ιστών, οργάνων και βιοχημικών λειτουργιών που σαν στόχο έχει την αποτροπή εισόδου μικροβίων και ιών αλλά και αν αυτό συμβεί, την εξουδετέρωσή τους εσωτερικά.

Δυστυχώς κανένα συγκεκριμένο φαγητό ή συμπλήρωμα δεν θα σας αποτρέψει να μολυνθείτε από τον COVID-19.

Η ορθή πρακτική υγιεινής και η αποφυγή έκθεσης στον ιό, παραμένουν το καλύτερα μέσα αποφυγής της μόλυνσης.

Στην όλη διαδικασία λειτουργίας του ανοσοποιητικού εμπλέκονται ένα σύνολο συστατικών που τα λαμβάνουμε μέσα από τη διατροφή μας.

Ενδεικτικά αναφέρω χαλκό, φυλλικό οξύ, σίδηρο, σελήνιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες A, B6, B12, C και D. Κανένα όμως συστατικό (αποδεδειγμένα) δεν υπερέχει έναντι των άλλων και δεν παρουσιάζει μια τέτοια δραστικότητα που να μπορούμε να διατυπώσουμε το κυριολεκτικό ισχυρισμό ότι αναβαθμίζει την λειτουργία του πάνω από το κανονικό και πέρα από κάποια όρια. Είναι λάθος λοιπόν η λογική της πρόσληψης κάποιων θρεπτικών συστατικών σε megaδόσεις μιας και αυτή η υπερδοσολογία μερικές φορές έχει τις δικές της αρνητικές συνέπειες.

Το κλειδί σε κάθε περίπτωση είναι η ποιοτική και επαρκής διατροφή με ποικιλία τροφίμων με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εφικτή η καθημερινή κάλυψη των θρεπτικών συστατικών.

Και εδώ πάλι η Μεσογειακή Διατροφή δείχνει τα θετικά της χαρακτηριστικά.Μεγάλη ποικιλία τροφών, έμφαση στα νωπά τρόφιμα, πολλά φρούτα και λαχανικά, όλα αυτά μαζί με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά της (αυξημένη κατανάλωση ελαιόλαδου και μειωμένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος) δίνουν ένα διατροφικό πρότυπο που παρουσιάζει (εφόσον εφαρμόζεται χωρίς υπερβολές και υπερβάσεις στη ποσότητα), εξασφαλίζει σχετικά εύκολα επάρκεια σε θρεπτικά συστατικά.

Πάντα θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ακόμα και αν μια δραστική ουσία (ακόμα και από αυτές που εμπλέκονται στο ανοσοποιητικό) είναι σε αφθονία δεν αρκεί να αποδώσει στο τρόφιμο το χαρακτηρισμό σαν υπερτροφή.

Αρκετοί στρέφονται στα συμπληρώματα διατροφής, που όμως είναι ακριβώς αυτό που λέει το όνομα τους, συμπλήρωμα στην διατροφή μας.Είναι δύσκολο αν όχι αδύνατο, να καλυφθούν οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά αποκλειστικά και μόνο από αυτά. Ακόμα και αν η δραστική ουσία που περιέχουν εμπλέκεται στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις τέτοιες που να μπορέσουν να τεκμηριώσουν τη όποια θεραπευτική τους ιδιότητα.

Δεν θα πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι το συνολικό ύψος των θερμιδικών απαιτήσεων μας, κάθε μέρα, είναι σε συνάρτηση με τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά (βάρος, ύψος, φύλλο, ηλικία, κατάσταση υγείας αλλά και κλιματικές συνθήκες) και ανάλογο με την φυσική μας δραστηριότητα.

Η τροποποίηση της καθημερινότητάς μας και ο αναπόφευκτος περιορισμός των μετακινήσεών μας σημαίνει και μείωση της απαιτούμενης θερμιδικής πρόσληψης η οποία όμως δεν μπορεί να πέσει κάτω από ένα επίπεδο γιατί αυτό σημαίνει ταυτόχρονα και μείωση των υπόλοιπων περιεχόμενων θρεπτικών συστατικών.

Τελευταία τροποποίηση στις 02/04/2020 - 13:52
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ
  • ΦΑΓΗΤΟ
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε οτι έχει το σπίτι - Οι διατροφολόγοι συνιστούν
Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε οτι έχει το σπίτι - Οι διατροφολόγοι συνιστούν 02 Απριλίου 2020
Κορωνοϊός: Πώς να βγείτε πιο αδύνατοι από την καραντίνα 03 Απριλίου 2020
Κορωνοϊός: Πώς να βγείτε πιο αδύνατοι από την καραντίνα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κορονοϊός: Αύξηση των θανάτων στους 45 και της θετικότητας - Ένας νεκρός από γρίπη
Επικαιρότητα
30/11/2023 - 18:07

Κορονοϊός: Αύξηση των θανάτων στους 45 και της θετικότητας - Ένας νεκρός από γρίπη

Ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων κορονοϊού στην Ιταλία - Δεν... πάει ο εμβολιασμός
Επικαιρότητα
24/11/2023 - 16:31

Ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων κορονοϊού στην Ιταλία - Δεν... πάει ο εμβολιασμός

Μειωμένοι οι θάνατοι από κορονοϊό, αυξημένα τα κρούσματα της υποπαραλλαγής Pirola
Υγεία
23/11/2023 - 18:56

Μειωμένοι οι θάνατοι από κορονοϊό, αυξημένα τα κρούσματα της υποπαραλλαγής Pirola

Ερευνητές εντόπισαν κυκλώματα νευρώνων που μας ειδοποιούν ότι είμαστε χορτάτοι
Υγεία
23/11/2023 - 15:17

Ερευνητές εντόπισαν κυκλώματα νευρώνων που μας ειδοποιούν ότι είμαστε χορτάτοι

ΠΟΥ: «Ο κορονοϊός εξακολουθεί να συνιστά απειλή» - Τρεις υποπαραλλαγές στο μικροσκόπιο
Υγεία
22/11/2023 - 12:57

ΠΟΥ: «Ο κορονοϊός εξακολουθεί να συνιστά απειλή» - Τρεις υποπαραλλαγές στο μικροσκόπιο

Φάρμακα και διατροφή: Οι συνδυασμοί που πρέπει να αποφεύγουμε
Υγεία
20/11/2023 - 14:08

Φάρμακα και διατροφή: Οι συνδυασμοί που πρέπει να αποφεύγουμε

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πατούλης για φορολογικό νομοσχέδιο: «Σε λάθος κατεύθυνση κάθε οριζόντιο μέτρο»
Επικαιρότητα
04/12/2023 - 19:41
Ανάρτηση Μαγιορκίνη: Τι ακριβώς συμβαίνει με την πνευμονία στην Κίνα;
Υγεία
04/12/2023 - 19:16
Κτήνη δολοφόνησαν αρκούδα και τα δύο μωρά της στην Καστοριά!
Pet
04/12/2023 - 18:48
Υπουργείο Υγείας: Ποιοι γιατροί μπορούν να εγγραφούν στις λίστες προσλήψεων ως επικουρικοί
Πολιτική Υγείας
04/12/2023 - 18:19
Στους -56 τα θερμόμετρα στη Σιβηρία, χιονοθύελλες σάρωσαν τη Μόσχα
Επικαιρότητα
04/12/2023 - 17:54
Μηλαπίδης: «Διαρκής η μάχη για τη βελτίωση του βιοτικού επιπέδου των ατόμων με αναπηρία»
Πολιτική Υγείας
04/12/2023 - 17:27
Τεχνητή μήτρα: Οι πρώτες δοκιμές, τα εμπόδια και τα ηθικά και νομικά ερωτήματα
Υγεία
04/12/2023 - 17:11
Οικογενειακή αίθουσα Ronald McDonald στο νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία»
Υπηρεσίες Υγείας
04/12/2023 - 16:39
Επιτροπή Ανταγωνισμού: Στο στόχαστρό της μπαίνουν οι καταγγελίες για τον κλάδο Υγείας
Πολιτική Υγείας
04/12/2023 - 16:21
Συγκέντρωση διαμαρτυρίας κατά του φορολογικού νομοσχεδίου την Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου, στο Σύνταγμα
Επικαιρότητα
04/12/2023 - 16:11
Θεσσαλονίκη: Μαθήματα αναγνώρισης ποιοτικού ελαιολάδου
Διατροφή
04/12/2023 - 15:44
Με νέες κινητοποιήσεις προειδοποιούν οι εργαζόμενοι του ΕΚΑΒ
Επικαιρότητα
04/12/2023 - 15:11
Πιερρακάκης: «Αδιαπραγμάτευτη προτεραιότητά μας η βελτίωση της καθημερινότητας των ΑμεΑ»
Πολιτική Υγείας
04/12/2023 - 14:50
ΤΕΑΥΦΕ: Δικαιωθήκαμε από το νέο νομοσχέδιο υπουργείο Εργασίας
Επικαιρότητα
04/12/2023 - 14:28
Η Chiquita παρουσιάζει την πρωτοβουλία «Yelloway» για μπανάνα ανθεκτική στις ασθένειες
Διατροφή
04/12/2023 - 14:12
Η οικονομική κρίση βλάπτει σοβαρά τη στοματική υγεία
Υγεία
04/12/2023 - 13:58
Αιματολογικές κακοήθειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υγεία
04/12/2023 - 13:36
Ακραία υγειονομικά φαινόμενα εν μέσω κλιματικής αλλαγής
Επικαιρότητα
04/12/2023 - 13:16
Πώς καταγράφονται στον εγκέφαλο τα συναισθηματικά τραύματα
Ψυχική Υγεία
04/12/2023 - 12:57
Παρασκευής: «Η πνευμονία στην Κίνα πιθανότατα δεν αφορά μια νέα πανδημία»
Υγεία
02/12/2023 - 19:29
Πουλημένος: «Η νοσηλεία στο σπίτι βελτιώνει την επιβίωση βαριά νοσούντων με καρδιακή ανεπάρκεια»
Health Talk
02/12/2023 - 15:32
Συνεργασία ΠΑΔΑ και Γενικού Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ»
Πολιτική Υγείας
02/12/2023 - 15:08
«Θετική φωνή»: Εκδήλωση για τα 40 και πλέον χρόνια της ιστορίας του HIV/AIDS
Επικαιρότητα
02/12/2023 - 14:46
Οκτώ ερωταπαντήσεις για τις διευκολύνσεις στους τραυματίες της τραγωδίας των Τεμπών
Υγεία
02/12/2023 - 14:24
EMA: Σοβαρός κίνδυνος μη αναστρέψιμης εγκεφαλοπάθειας από τη χρήση ψευδοεφεδρίνης
Υγεία
01/12/2023 - 21:29
Το κλειδί για τη σωστή στάση του σώματος σε καθιστή και όρθια θέση
Υγεία
01/12/2023 - 21:01
Συνάντηση Μάνη-Τρύφωνος: «Στόχος μας μια ισχυρή εγχώρια φαρμακοβιομηχανία»
Pharma Policy
01/12/2023 - 20:19
Νότια Κορέα: Η πανδημία της COVID-19 μείωσε το προσδόκιμο ζωής στη χώρα
Πολιτική Υγείας
01/12/2023 - 19:44
Θεσσαλονίκη: Ημερίδα για τις νέες μορφές παιδικής κακοποίησης μέσω διαδικτύου
Ψυχική Υγεία
01/12/2023 - 19:19
Νέο προηγμένο σύστημα υπερήχων για τον Όμιλο Ιατρικού Αθηνών
Υπηρεσίες Υγείας
01/12/2023 - 18:56

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πουλημένος: «Η νοσηλεία στο σπίτι βελτιώνει την επιβίωση βαριά νοσούντων με καρδιακή ανεπάρκεια»
Health Talk
02/12/2023 - 15:32
Παρασκευής: «Η πνευμονία στην Κίνα πιθανότατα δεν αφορά μια νέα πανδημία»
Υγεία
02/12/2023 - 19:29
«Θετική φωνή»: Εκδήλωση για τα 40 και πλέον χρόνια της ιστορίας του HIV/AIDS
Επικαιρότητα
02/12/2023 - 14:46
Τεχνητή μήτρα: Οι πρώτες δοκιμές, τα εμπόδια και τα ηθικά και νομικά ερωτήματα
Υγεία
04/12/2023 - 17:11
Οκτώ ερωταπαντήσεις για τις διευκολύνσεις στους τραυματίες της τραγωδίας των Τεμπών
Υγεία
02/12/2023 - 14:24
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post ΙΚΕ. All rights reserved.
developed by Nuevvo