News4Health Logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Πέμπτη, 02 Απριλίου 2020

Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε οτι έχει το σπίτι - Οι διατροφολόγοι συνιστούν

News4Health TeamNews4Health Team
3238
Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε οτι έχει το σπίτι - Οι διατροφολόγοι συνιστούν

Μένουμε σπίτι αλλά δεν τρώμε οτι έχει το σπίτι

Η πανδημία του κορονοϊού κρατάει τους πολίτες κλεισμένους στο σπίτι, τα γυμναστήρια είναι κλειστά, το νευρικό τσιμπολόγημα είναι γεγονός για τους περισσότερους όπως και η πεποίθηση, ότι θα αυξηθεί το βάρος τους, αυτήν την περίοδο.

Ο φόβος της αύξησης του βάρους και το μαγείρεμα, αποτελούν δημοφιλείς συζητήσεις των πολιτών, αυτήν την περίοδο, δεδομένου και του γεγονότος ότι πλέον συχνάζουν μόνο στα σούπερ μάρκετ και στο σπίτι τους:

«Αν μπορέσουμε να πάμε στις παραλίες το καλοκαίρι θα πρέπει να αγοράσουμε μεγαλύτερου μεγέθους μαγιό» λέει χαριτολογώντας μια εργαζόμενη σε σούπερ μάρκετ. «Όλοι θα είναι στα γυμναστήρια για ώρες» συμπληρώνει συνάδελφός της» «Η μαγειρική είναι το χόμπι μου αυτό τον καιρό» επεμβαίνει νεαρή πελάτισσα.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν
Οι διατροφολόγοι συνιστούν ισορροπημένη διατροφή, γυμναστική στο σπίτι, αποφυγή συσκευασμένων, υψηλά, επεξεργασμένων τροφίμων, άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πολλά υγρά για ενυδάτωση του οργανισμού, μαγείρεμα και όχι delivery, μείωση των γλυκών και αντικατάσταση τους με σπιτικό ρυζόγαλο και γιαούρτι με μέλι. Κατανάλωση λιπαρών ψαριών όπως είναι ο μπακαλιάρος, η σαρδέλα και ο σολομός, τα οποία περιέχουν τα Ω-3 λιπαρά τα οποία θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Όσπρια, τα οποία επίσης περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ.

«Συναισθηματικό» φαγητό και «συναισθηματική» πείνα
Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων – Διατροφολόγων προειδοποιεί ότι το «συναισθηματικό» φαγητό και η «συναισθηματική» πείνα βρίσκουν περισσότερο πρόσφορο έδαφος στις συνθήκες απομόνωσης συμβουλεύοντας πως όσο ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ οφείλουμε να αναγνωρίζουμε και να διαχωρίζουμε την πραγματική από τη «συναισθηματική» ανάγκη κατανάλωσης τροφής.

Δείτε το παρακάτω infographic, που ετοίμασε η Ομάδα Ειδικών Διαχείρισης Βάρους του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων – Διατροφολόγων για τον διαχωρισμό του είδους πείνας.

90527926 2498924166879516 5008015490149253120 o

Health ανα Tag:
  • ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κυμπουρόπουλος: Ο ρόλος της τεχνολογίας στην πρόληψη μελλοντικών υγειονομικών κρίσεων

Κυμπουρόπουλος: Ο ρόλος της τεχνολογίας στην πρόληψη μελλοντικών υγειονομικών κρίσεων

«Η τεχνολογία μπορεί να ανοίξει το δρόμο για ένα ασφαλέστερο μέλλον και πιο ανθεκτικό στις μελλοντικές υγειονομικές κρίσεις» δήλωσε μεταξύ άλλων ο Ευρωβουλευτής της ΝΔ Στέλιος Κυμπουρόπουλος για το συνέδριο «European Health Tech Summit».

News4Health TeamNews4Health Team
Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να χάσετε βάρος

Αδυνάτισμα: «Έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να χάσετε βάρος

Διακεκριμένος διατροφολόγος αναφέρει μερικά «έξυπνα» tips για να «ξεγελάσετε» την πείνα σας και να απαλλαγείτε μια και καλή από τα περιττά κιλά.

News4Health TeamΧριστίνα-Παναγιώτα Βελαλή
Ανεπαρκής ύπνος: Οι επιπτώσεις στο σώμα και στο ανοσοποιητικό

Ανεπαρκής ύπνος: Οι επιπτώσεις στο σώμα και στο ανοσοποιητικό

Τις συνέπειες που προκαλεί ο ανεπαρκής ύπνος στην υγεία αναφέρει η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, που έχει καθιερωθεί στις 17 Μαρτίου.

News4Health TeamNews4Health Team
Αυτά τα φρούτα «ρίχνουν» την χοληστερίνη

Αυτά τα φρούτα «ρίχνουν» την χοληστερίνη

Aυτά τα φρούτα μπορούν να συνεισφέρουν όχι μόνο στη ρύθμιση των επιπέδων της χοληστερίνης μας, αλλά και στη βελτίωση της γενικής μας υγείας.

News4Health TeamΜαριαλένα Τσόγκα

Newsroom

  • Εγκυμοσύνη: Πώς επηρεάζει τα μάτια και την όραση; Ειδικός απαντά

    21/03/2023 - 16:13
  • Ράπτη και Γκάγκα εγκαινίασαν το Οικοτροφείο «ΦΑΡΟΣ» για ψυχογηριατρικούς ασθενείς

    21/03/2023 - 16:01
  • Οστεοπόρωση: Τα «ύποπτα» συμπτώματα που μαρτυρούν τη νόσο - Τρόποι διάγνωσης

    21/03/2023 - 15:55
  • Φάρμακο φυτικής προέλευσης «μάχεται» το κρυολόγημα

    21/03/2023 - 15:18
  • Πρώτη δημόσια δομή Ανακουφιστικής Φροντίδας το Σπηλιοπούλειο – Αφορά πάνω από 300.000 ασθενείς

    21/03/2023 - 14:50
  • Ομοσπονδία Κωφών Ελλάδος: Να στηριχτεί το Πρόγραμμα Διερμηνείας στην Ελληνική Νοηματική Γλώσσα

    21/03/2023 - 14:40
  • Εκκολπώματα Εντέρου: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζονται

    21/03/2023 - 14:03
  • H ξηρασία στη Σομαλία οδηγεί στο θάνατο χιλιάδες άτομα, ακόμη και παιδιά κατώ των 5 ετών

    21/03/2023 - 13:33
  • Νοσοκομείο Ρόδου: Καταγγελίες για τρωκτικά και περιστέρια στους θαλάμους - «SOS» από τους εργαζόμενους

    21/03/2023 - 12:52
  • Αλτσχάιμερ: Τελικά τι το πυροδοτεί; - Τι έδειξε νέα επιστημονική ανάλυση

    21/03/2023 - 12:38

News4Health Logo

  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • Διαβάστε Επίσης
  • Αναζήτηση
  • Σχετικά με το News4Health.gr

Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post P.C. All rights reserved.

PerfOps by Nuevvo