Πόσο ύπνο χρειάζεται τελικά ο σύγχρονος άνθρωπος και γιατί ο κανόνας των οκτώ ωρών μοιάζει ξεπερασμένος
Για δεκαετίες, η απάντηση στο ερώτημα «πόσο ύπνο χρειάζεται ένας ενήλικας;» ήταν απλή: οκτώ ώρες. Η ιδέα αυτή χρονολογείται από τα μέσα του 19ου αιώνα, όταν άρχισε να επικρατεί η μαρξιστική αντίληψη για οκτώ ώρες εργασίας, οκτώ ώρες ψυχαγωγίας και οκτώ ώρες ξεκούρασης, δηλαδή ύπνου.
NEWSROOM
FITNESS
26/08/2026 - 10:30 Tai chi: Η άσκηση που μπορεί να μειώσει τον πόνο και να ενισχύσει οστά, ύπνο και ψυχική υγεία
Η μεγαλύτερη ανασκόπηση σχετικών ερευνών μέχρι σήμερα δείχνει σημαντικά οφέλη για ανθρώπους με μυοσκελετικές παθήσεις – Ποιες ασκήσεις ξεχωρίζουν και πόσο συχνά χρειάζεται να γίνονται.
05/08/2026 - 09:00 Τρέξιμο και αρθρώσεις: Τι δείχνουν οι νέες έρευνες και οι εναλλακτικές
ΟΜΟΡΦΙΑ
22/07/2026 - 10:00 Το ανοσοποιητικό πρωταγωνιστής στη νέα επανάσταση στο skincare
11/07/2026 - 09:00 Εννέα απλές πρακτικές για να αποφύγετε τις ρυτίδες
Καμία μεμονωμένη συνήθεια ή καλλυντικό προϊόν δεν μπορεί να σταματήσει τη φυσική διαδικασία της γήρανσης. Ποιες στρατηγικές πρέπει να συνδυάσετε.
DIGITAL HEALTH
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
26/08/2026 - 20:56 Απάντηση Θεμιστοκλέους σε Πολάκη: «Ναι στην κριτική, όχι στη διαστρέβλωση»



































