Κρεατίνη: Προστατεύει το μυϊκό σύστημα και την αντοχή κατά την απώλεια βάρους
Όσοι έλαβαν κρεατίνη χωρίς να συμμετέχουν σε οργανωμένο πρόγραμμα άσκησης αύξησαν κατά μέσο όρο την άλιπη μάζα τους κατά περίπου 1,1 κιλό μέσα σε 12 εβδομάδες. Παράλληλα, παρουσίασαν βελτίωση στη δύναμη των ποδιών και στις πιέσεις πάγκου.
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
22/09/2026 - 10:00 Η μυρωδιά του φρεσκοφτιαγμένου καφέ βελτιώνει πράγματι τη διάθεση
21/09/2026 - 18:00 Γιατί ο χρόνος μοιάζει να περνά πιο γρήγορα όσο μεγαλώνουμε
FITNESS
21/09/2026 - 10:24 Ακόμα και το μικρής διάρκειας περπάτημα σε πιο ταχύ ρυθμό μπορεί να συμβάλει στην μακροζωία
Επιστήμονες διερεύνησαν την επίδραση του ημερήσιου αριθμού βημάτων και του ρυθμού στη θνησιμότητα, αναζητώντας τον καλύτερο δυνατό συνδυασμό για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
04/09/2026 - 13:00 Smartwatch: Γιατί δεν πρέπει να εμπιστευόμαστε τις θερμίδες που δείχνει
ΟΜΟΡΦΙΑ
11/09/2026 - 10:00 Το "τίμημα" των extensions βλεφαρίδας: Ακάρεα, ερεθισμός και δυσλειτουργία των αδένων
Ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 85% των γυναικών που είχαν κάνει extensions τουλάχιστον 10 φορές εμφάνιζε ενδείξεις δυσλειτουργίας των αδένων στα βλέφαρα που παίζουν ρόλο στη σωστή υδάτωση του ματιού.
PET
04/09/2026 - 14:00 Πώς μάς επηρεάζουν οι «κουβέντες» με τα κατοικίδιά μας
02/09/2026 - 15:15 Ήρα: Ο πρώτος σκύλος με πιστοποίηση για διασώσεις στο υγρό στοιχείο
ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
21/09/2026 - 18:55 ΕΙΝΑΠ: Αντιδράσεις για την παραμονή γιατρών του ΕΣΥ στην υπηρεσία μετά τα 67
