Αν έχεις παρακολουθήσει τους Ολυμπιακούς Αγώνες, τότε σίγουρα θα έχεις αναρωτηθεί τι είναι αυτές οι χρωματιστές ταινίες κατά μήκος ορισμένων μυϊκών ομάδων στα σώματα αθλητών. Η λειτουργία τους δεν είναι διακοσμητική αλλά θεραπευτική.

Το taping (περίδεση) χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα ή προσωρινή τεχνική. Οι αθλητές συχνά κάνουν χρήση του taping ως προστατευτικό μηχανισμό σε έναν υπάρχον τραυματισμό. Μεταξύ άλλων στοχεύει στον περιορισμο των κινήσεων των τραυματισμένων συνδέσμων, στη συμπίεση των μαλακών ιστών για τη μείωση του πρηξίματος και ως μέθοδο προστασίας για την αποφυγή του ίδιου τραυματισμού.

Το taping χρησιμοποιείται ως μέθοδος προφύλαξης ή αποκατάστασης σε περιπτώσεις, όπου η στήριξη και η σταθερότητα χρειάζεται. Αποτελεί, δηλαδή, πρώτο μέσο βοήθειας, για την πρόληψη τραυματισμών και για την παροχή προστασίας σε ένα τραυματισμένο μέρος του σώματος ενώ αυτό βρίσκεται στη διαδιακασία της ανάρρωσης.

Οι λειτουργίες του tape

Το taping μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εξής για:

• ελάφρυνση πόνου
• βελτίωση σταθερότητας συνδέσμων
• βελτίωση αυτοπεποίθησης αθλητή
• μείωση πιθανότητας επαναληψιμότητας τραυματισμού
• πρόληψη τραυματισμών
• μείωση πρηξίματος σε τραυματισμένους ή ευάλωτους ιστούς
• βελτίωση λειτουργίας του μυ
• περιορισμό κίνησης του μυ
• βελτίωση ιδιοδεκτικότητας

Η περίδεση χρησιμοποιείται πολύ συχνά από αθλητές, οι οποίοι αναρρώνουν από έναν τραυματισμό. Συχνά, μάλιστα, οι αθλητές αγωνίζονται με περίδεση, καθώς περιορίζεται η κίνηση του τραυματισμένου μυ και ευνοείται η κυκλοφορία του αίματος στην ευαίσθητη περιοχή του σώματος. Επιπλέον, το taping μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά στη ψυχολογία των αθλητών.

Η αποτελεσματικότητα του taping

Είναι δύσκολο να απαντήσεις με βεβαιότητα για την αποτελεσματικότητα του taping. Οι περισσότερες έρευνες δεν έχουν εντοπίσει σημαντικά οφέλη στη χρήση της περίδεσης.

Αρτκετές μελέτες έδειξαν ότι η χρήση taping σε άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα δεν είχαν κάποιο αντίκτυπο. Επομένως, για άτομα με χρόνιες ασθένειες που χρειάζονται θεραπεία, η ταινία πιθανότατα δεν αρκεί.

Ωστόσο, μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine εντόπισε ότι το Kinesio taping είναι πιο αποτελεσματικό σε σχέση με μικρές παρεμβάσεις για ανακούφιση του πόνου. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το taping μπορεί να αυξάνει το έυρος κίνησης αλλά δεν είναι απαραίτητο ότι το ένα είδος taping είναι καλύτερο από κάποιο άλλο.