Όταν ο πόνος στη μέση αρχίζει και γίνεται ανυπόφορος, ξαπλώνετε σε σκληρό κρεβάτι, είτε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα ώστε τα πόδια να μην είναι τεντωμένα είτε στο πλάι, με τα πόδια πάλι ελαφρά λυγισμένα. Mια άλλη θέση που μπορεί να ανακουφίσει είναι, όντας ξαπλωμένοι ανάσκελα στο πάτωμα ή στο κρεβάτι να βάζετε τα πόδια πάνω σε μια καρέκλα ώστε το σώμα, οι μηροί και οι κνήμες να σχηματίζουν ορθή γωνία. Να θυμάστε ότι πάντα είναι καλό να υπάρχει ένα λεπτό μαξιλάρι στον αυχένα.

Στη συνέχεια εφαρμόστε και τα εξής

• Τοποθετείτε τοπικά στην περιοχή της μέσης κάτι ζεστό όπως ένα ζεστό πανί ή μια χλιαρή θερμοφόρα.
• Κάνετε μια ελαφριά μάλαξη στην περιοχή που πονά με καθαρό οινόπνευμα ή λίγο λάδι.
• Αποφεύγετε τις άσκοπες κινήσεις (κυρίως τις απότομες) ή το σήκωμα βάρους.
• Μπορείτε να πάρετε ένα ήπιο παυσίπονο φάρμακο.
• Αν με όλα αυτά υποχωρήσει ο πόνος, τα συνεχίζετε για λίγες ημέρες μέχρι να εξαλειφθεί τελείως.

Εν τέλει, αν ο πόνος δεν υποχωρεί, καλέστε τον γιατρό σας

Πηγή: SOS ΙΑΤΡΟΙ