Αναρωτηθήκατε ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν βουτάτε σε κρύο νερό; Εκτός από την αίσθηση του ολόσωμου microneedling συντελούνται αλλαγές στα κύτταρα που μπορεί να αποτρέψουν νόσους και να συμβάλουν στη μακροζωία!
Μια νέα μελέτη που διεξήχθη στο Εργαστήριο Ερευνών Ανθρώπινης και Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας (HEPRU) του Πανεπιστημίου της Οτάβα αποκάλυψε σημαντικά ευρήματα σχετικά με τις επιδράσεις του κρύου νερού στις αυτοφαγικές (το σύστημα ανακύκλωσης των κυττάρων, το οποίο προάγει την κυτταρική υγεία) και αποπτωτικές (ο προγραμματισμένος κυτταρικός θάνατος που απαλλάσσει από τα κατεστραμμένα κύτταρα) αντιδράσεις σε νεαρούς άνδρες. Η έρευνα αναδεικνύει την πιθανότητα η έκθεση στο κρύο να ενισχύει την ανθεκτικότητα των κυττάρων έναντι του στρες.
Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από την Kelli King, μεταδιδακτορική συνεργάτιδα, και τον Glen Kenny, τακτικό καθηγητή στη Σχολή Ανθρώπινης Κινητικής του uOttawa και διευθυντή του HEPRU, περιελάμβανε δέκα υγιείς νεαρούς άνδρες που υποβλήθηκαν σε εμβάπτιση σε κρύο νερό στους 14°C για μία ώρα επί επτά διαδοχικές ημέρες. Συλλέχθηκαν δείγματα αίματος για να αναλυθούν οι κυτταρικές αντιδράσεις των συμμετεχόντων πριν και μετά την περίοδο εγκλιματισμού.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η επαναλαμβανόμενη έκθεση στο κρύο βελτιώνει σημαντικά την αυτοφαγική λειτουργία, έναν κρίσιμο κυτταρικό προστατευτικό μηχανισμό», λέει ο καθηγητής Kenny. «Αυτή η ενίσχυση επιτρέπει στα κύτταρα να διαχειρίζονται καλύτερα το στρες και θα μπορούσε να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και τη μακροζωία».
Η έρευνα αποκάλυψε ότι ενώ η αυτοφαγία ήταν αρχικά δυσλειτουργική μετά από υψηλής έντασης ψυχρό στρες, η συνεχής έκθεση επί μία εβδομάδα οδήγησε σε αυξημένη αυτοφαγική δραστηριότητα και μειωμένα σήματα κυτταρικής βλάβης.
«Μέχρι την ολοκλήρωση της προσαρμογής , παρατηρήσαμε σημαντική βελτίωση στην κυτταρική αντοχή των συμμετεχόντων στο κρύο», εξηγεί ο King, πρώτος συγγραφέας της μελέτης. «Αυτό υποδηλώνει ότι η προσαρμογή στο κρύο νερό μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τις ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες».
Οι επιπτώσεις αυτής της μελέτης επεκτείνονται πέρα από την αθλητική απόδοση. Η εμβάπτιση στο κρύο νερό αποκτά όλο και περισσότερους ακολούθους για τα πιθανά οφέλη της για την υγεία, και αυτή η έρευνα παρέχει κάποια επιστημονική υποστήριξη για την αποτελεσματικότητά της. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η σωστή αυτοφαγική δραστηριότητα θα μπορούσε όχι μόνο να παρατείνει την κυτταρική μακροζωία αλλά και να αποτρέψει την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
Τα αποτελέσματα αυτά ισχύουν για νεαρούς άνδρες και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί αν θα μπορούσαν να εφαρμοστούν και σε άλλες πληθυσμιακές ομάδες.
Πηγή: University of Ottawa
