news4logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Πέμπτη, 01 Απριλίου 2021

Τα οφέλη της Yoga στις εγκύους

News4Health TeamNews4Health Team
284 0
Τα οφέλη της Yoga στις εγκύους

Η yoga για εγκύους (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με αυτή την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα.

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Η γυναικεία φύση αντιλαμβάνεται και διαισθάνεται τη φυσική διαδικασία της γέννας και προσπαθεί κατά τη διάρκεια της, να προετοιμαστεί με τον καλύτερο τρόπο για να πετύχει μία ευχάριστη περίοδο εγκυμοσύνης, με όσο το δυνατόν λιγότερες ενοχλήσεις, καλή ψυχολογική διάθεση και να πετύχει τη βέλτιστη θέση εμβρύου για έναν εύκολο, φυσιολογικό τοκετό, εξηγεί η κ. Έφη Καραπιπέρη, Prenatal yoga instructor, Υπηρεσία Yoga για εγκύους.

Η yoga για εγκύους (prenatal yoga) είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα που σας βοηθάει να επανασυνδεθείτε με αυτή την εσωτερική σας σοφία και σας καθοδηγεί στο ταξίδι της εγκυμοσύνης βήμα-βήμα. Η πρακτική πραγματοποιείται με βάση το αγγλικό σύστημα Birthlight, με ασκήσεις προσαρμοσμένες ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.

O φυσικός συνδυασμός ασκήσεων και αναπνοών, θα σας ενώσει με το μωρό σας και θα σας καλλιεργήσει συνείδηση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας, αυξάνοντας επίσης και την ορμόνη ωκυτοκίνη, απαραίτητη για τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την ώρα του τοκετού αλλά και μετά τη γέννηση, ενισχύοντας ακόμα περισσότερο το δέσιμο με το μωρό σας.

Η ανησυχία, το στρες και η κατάθλιψη είναι κάποια από τα χαρακτηριστικά που ίσως βιώνει η έγκυος γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ή και ένα χρόνο μετά τη γέννηση του μωρού.

Η συνδρομή του γυναικολόγου είναι απαραίτητη και υψίστης σημασίας. Είναι γενικός σύμβουλος και θεραπευτής, συζητώντας ανησυχίες κάθε είδους (θέματα διατροφής, ψυχολογίας, διαπροσωπικών σχέσεων, σωματικές ενοχλήσεις).

Η πρόταση πραγματοποίησης πρακτικής προγεννητικής γιόγκα είναι μία από τις συμβουλές του, εάν πρόκειται για μία εγκυμοσύνη που δεν αντιμετωπίζει κάποια ιδιαιτερότητα που θα καθιστούσε μη επιτρεπτή τέτοιου είδους πρακτική.

Η Yoga για εγκύους

Τι προσφέρει:

  • Δυναμώνει τη μήτρα και τους μυς της λεκάνης
  • Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
  • Γυμνάζει, δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη και βοηθάει στον πόνο της μέσης και πλάτης
  • Ανακουφίζει από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως ναυτία, καούρα, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, φλεβίτιδα, πρήξιμο
  • Προσφέρει αναζωογόνηση και ευεξία, καλή ψυχολογική διάθεση και ήρεμο ύπνο
  • Βοηθάει στην πραγματοποίηση της βέλτιστης θέσης εμβρύου
  • Αυξάνει την ωκυτοκίνη, ενισχύει το δέσιμο μητέρας-εμβρύου

Μέσα από απλές συμβουλές εξασκείστε στο: 

  1. Πώς πρέπει να σκύβετε, να κάθεστε και να επαναφέρετε το σώμα σας στην όρθια θέση, ώστε να μη δημιουργείται ενόχληση στο μωρό σας και να μη ταλαιπωρείται το σώμα σας.
  2. Μαθαίνετε ποιος είναι ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος για έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο.
  3. Πως να αναπνέετε σωστά και να αποβάλετε το άγχος
  4. Διδάσκεστε την κατάλληλη στάση σώματος για μια θετική προοπτική.
Health ανα Tag:
  • ΕΓΚΥΟΣ
  • YOGA

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Επωφελές και όχι επικίνδυνο το εμβόλιο για τις μέλλουσες μητέρες και τις έγκυες

Επωφελές και όχι επικίνδυνο το εμβόλιο για τις μέλλουσες μητέρες και τις έγκυες

Τις τελευταίες ημέρες εκδόθηκε οδηγία του ΕΚΠΑ, η οποία αναφέρει ξεκάθαρα ότι το εμβόλιο μπορούν να το κάνουν όλες οι γυναίκες οι οποίες είναι ή σκοπεύουν να μείνουν έγκυες

News4Health TeamNews4Health Team
Ισραήλ: Συστήνει τον εμβολιασμό στις εγκύους

Ισραήλ: Συστήνει τον εμβολιασμό στις εγκύους

Την περασμένη Τρίτη το Υπουργείο Υγείας του Ισραήλ και το συμβούλιο γυναικολογικής υγείας εξέδωσε ανανεωμένες οδηγίες σύμφωνα με τις οποίες συστήνει τον εμβολιασμό των εγκύων, ειδικά όσες έχουν συμπαραμαρτούντα νοσήματα υγείας ή όσες εργάζονται σε συναλλαγές με το κοινό.

News4Health TeamNews4Health Team
Οι νεότερες αντικρουόμενες οδηγίες για τον εμβολιασμό των εγκύων

Οι νεότερες αντικρουόμενες οδηγίες για τον εμβολιασμό των εγκύων

Αν και αρχικά οι διεθνείς οργανισμοί πρότειναν την αποφυγή του εμβολίου στις έγκυες και τις θηλάζουσες μητέρες, λόγω έλλειψης δεδομένων για την ασφάλειά του στη διάρκεια της κύησης και του θηλασμού, νεότερες οδηγίες είναι αντικρουόμενες.

News4Health TeamNews4Health Team
Θεοδωρίδου: Πότε συστήνει τον εμβολιασμό στις εγκύους - Πόσο ασφαλές είναι

Θεοδωρίδου: Πότε συστήνει τον εμβολιασμό στις εγκύους - Πόσο ασφαλές είναι

Κατά την ενημέρωση για τον κορονοϊό, η Πρόεδρος της Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρί Θεοδωρίδου τόνισε ότι η επίσημη σύσταση στις εγκύους είναι να μην εμβολιαστούν κατά του κορονοϊού. Ωστόσο συνέστησε τον εμβολιασμό τους σε 2 περιπτώσεις.

News4Health TeamΓιώργος Παπαϊωάννου

Newsroom

  • Κέντρο καινοτομίας ΠΟΥ: Αναβαθμίζοντας την ποιότητα των παροχών υγείας διεθνώς με επίκεντρο την Αθήνα  

    15/04/2021 - 22:45
  • ΠΟΥ: Μόνο μεταξύ των μεγαλύτερων ηλικιών είναι που βλέπουμε μειωμένη επίπτωση της πανδημίας

    15/04/2021 - 22:07
  • Ο χάρτης του κορονοϊού: Οι περιοχές της περιφέρειας που καταγράφουν υψηλούς αριθμούς κρουσμάτων

    15/04/2021 - 18:12
  • Σοκάρει ο αριθμός θανάτων και διασωληνωμένων: Πάνω από 3.800 τα νέα κρούσματα κορονοϊού

    15/04/2021 - 17:45
  • Amgen: Επτά προγράμματα υποστήριξης ασθενών μέσα sto 2020

    15/04/2021 - 16:46
  • Οι δράσεις της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας για την Ευρωπαϊκή Ημέρα Δικαιωμάτων Ασθενών

    15/04/2021 - 16:31
  • Κορονοϊός: Το σύστημα υγείας της Βορείου Ελλάδας στο επίκεντρο διαδοχικών συσκέψεων

    15/04/2021 - 15:56
  • Εμβόλια και θρόμβωση: Έλληνες καθηγητές εξηγούν τους μηχανισμούς

    15/04/2021 - 15:50
  • Είναι επίσημο: Στην Αθήνα το πρώτο διεθνώς γραφείο για την ποιότητα της φροντίδας και την ασφάλεια των ασθενών

    15/04/2021 - 14:50
  • Αίτημα Δημόπουλου για προτεραιοποίηση του εμβολιασμού των εκπαιδευτικών κατά της Covid-19

    15/04/2021 - 11:59

news4

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

About Us

© 2019 NEWS4HEALTH. ALL RIGHTS RESERVED